Πονοι στην μεση

[Nurse1985]

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!! Αισίως φτάνω την 20η εβδομάδα της διδυμης κυησης και υποφέρω από τη μέση μου. Όχι πάντα. Σχεδόν τίποτα δεν κάνω στο σπίτι όλα ο σύζυγος τα κάνει. Εγώ μόνο το μαγείρεμα. Κι εκεί είναι που αρχίζει. Μόλις σταθώ κάμποση ώρα όρθια μπροστά από τον πάγκο αρχίζει ο πόνος και αν δεν ξαπλώσω, τραβάει μέχρι μπροστά στην κοιλιά. Το ίδιο παθαίνω αν είμαι καθιστή πολλή ώρα. Πως το αντιμετωπισατε? Απλά παυσίπονα και υπομονή? Φυσιοθεραπειες? Παυσιπονες ενεσεις? Σκέφτομαι ότι λένε πως το δεύτερο τρίμηνο είναι ο μήνας του μέλιτος της εγκυμοσύνης και από εκεί και πέρα πάλι δυσκολεύει. Δεν ξέρω αλλά εγώ μήνα του μέλιτος δεν έχω περάσει μέχρι τώρα. Μέχρι πριν λίγο καιρό αιμορραγίες και τώρα όσο πάω βαραίνω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα. 

[Sentir...natureza]

Just now, Nurse1985 είπε:

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!! Αισίως φτάνω την 20η εβδομάδα της διδυμης κυησης και υποφέρω από τη μέση μου. Όχι πάντα. Σχεδόν τίποτα δεν κάνω στο σπίτι όλα ο σύζυγος τα κάνει. Εγώ μόνο το μαγείρεμα. Κι εκεί είναι που αρχίζει. Μόλις σταθώ κάμποση ώρα όρθια μπροστά από τον πάγκο αρχίζει ο πόνος και αν δεν ξαπλώσω, τραβάει μέχρι μπροστά στην κοιλιά. Το ίδιο παθαίνω αν είμαι καθιστή πολλή ώρα. Πως το αντιμετωπισατε? Απλά παυσίπονα και υπομονή? Φυσιοθεραπειες? Παυσιπονες ενεσεις? Σκέφτομαι ότι λένε πως το δεύτερο τρίμηνο είναι ο μήνας του μέλιτος της εγκυμοσύνης και από εκεί και πέρα πάλι δυσκολεύει. Δεν ξέρω αλλά εγώ μήνα του μέλιτος δεν έχω περάσει μέχρι τώρα. Μέχρι πριν λίγο καιρό αιμορραγίες και τώρα όσο πάω βαραίνω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα. 

Eιναι απολυτα φυσιολογικοι οι πονοι της μεσης οσο μεγαλωνει η κοιλια. Κι εγω αν καθομουν ορθια ακινητη για πανω απο 10 λεπτα, μετα ολη τη μερα πονουσα. Φυσικα δεν πηρα ποτε παυσιπονο! Υπαρχουν ασκησεις που μπορεις να κανεις για να ανακουφιστεις. Αρχικα, μολις αρχισεις να πονας το πιο απλο που μπορεις να κανεις με αμεσο αποτελεσμα ειναι να γειρεις πανω σε καποιο επιπλο (πχ τραπεζι) και να χαλαρωσεις την μεση σου στηριζοντας το υπολοιπο βαρος στους αγκωνες σου ετσι οπως θα γερνεις, μπορεις και να λικνιζεις την μεση σου δεξια-αριστερα. Υπαρχει η σταση"θυμωμενη γατα" της γιογκα, οπου καθεσαι στα τεσσερα και καμπουριαζεις την μεση σου (και ξαναισιωνεις-αρκετες επαναληψεις) ή ετσι οπως εισαι ορθια (με ελαφρως λυγισμενα τα γονατα) λυγιζεις την λεκανη σου προς τα μπρος (επισης αρκετες επαναληψεις). Κυκλοφορουν κι αλλες ασκησεις (αν αναζητησεις στο φορουμ "γυμναστικη για εγκυους" θα τις βρεις) αλλα αν θες να τις κανεις καλο ειναι να το συζητησεις πρωτα με τον γιατρο που σε παρακολουθει, γιατι οπως εγραψες ειχες μερικες αιμορραγιες και δεν ειμαι σιγουρη κατα ποσο επιτρεπεται να κανεις καποιες ασκησεις.

[Nurse1985]

Δυστυχώς είχα οπισθοπλακουντιακο αιματωμα και από ότι δείχνουν τα πράγματα εχω την τάση να κάνω αιματωματα. Οπότε φυσική άσκηση δυστυχώς δύσκολα. Το μόνο παυσίπονο που έχω πάρει και μου επιτρέπει ο γιατρός είναι παρακεταμολη. Αλλά από εκεί και πέρα δεν θέλω να παίρνω κάθε μέρα. Η αλήθεια είναι ότι αισθάνομαι λίγο άσχημα. Ήμουν πολύ δραστήρια και νιώθω ότι το σώμα μου δεν με ακούει πια. 

[Sentir...natureza]

Just now, Nurse1985 είπε:

Δυστυχώς είχα οπισθοπλακουντιακο αιματωμα και από ότι δείχνουν τα πράγματα εχω την τάση να κάνω αιματωματα. Οπότε φυσική άσκηση δυστυχώς δύσκολα. Το μόνο παυσίπονο που έχω πάρει και μου επιτρέπει ο γιατρός είναι παρακεταμολη. Αλλά από εκεί και πέρα δεν θέλω να παίρνω κάθε μέρα. Η αλήθεια είναι ότι αισθάνομαι λίγο άσχημα. Ήμουν πολύ δραστήρια και νιώθω ότι το σώμα μου δεν με ακούει πια. 

Προσπαθησε τοτε να αποφευγεις την ορθοστασια. Εαν χρειαζεται να εισαι ορθια, προσπαθησε να κινεις τα ποδια σου ή τη μεση σου, να μην εισαι σε ακινησια δηλαδη. To να στηριζεσαι πανω σε επιπλα δεν θεωρειται ασκηση και για μενα ηταν το πιο ανακουφιστικο, μπορεις να το δοκιμασεις! Επισης, να κοιμασαι στο πλαι, με μαξιλαρι αναμεσα στα γονατα και στους αστραγαλους. Φυσικα, το μασαζ χαμηλα στη μεση βοηθαει πολυ.

[Sentir...natureza]

Just now, Sentir...natureza είπε:

Προσπαθησε τοτε να αποφευγεις την ορθοστασια. Εαν χρειαζεται να εισαι ορθια, προσπαθησε να κινεις τα ποδια σου ή τη μεση σου, να μην εισαι σε ακινησια δηλαδη. To να στηριζεσαι πανω σε επιπλα δεν θεωρειται ασκηση και για μενα ηταν το πιο ανακουφιστικο, μπορεις να το δοκιμασεις! Επισης, να κοιμασαι στο πλαι, με μαξιλαρι αναμεσα στα γονατα και στους αστραγαλους. Φυσικα, το μασαζ χαμηλα στη μεση βοηθαει πολυ.

Ξεχασα να γραψω να αποφευγεις να ξαπλωνεις ανασκελα ή να καθεσαι με τη μεση σε αμβλεια γωνια, καθως το βαρος της μητρας επιβαρυνει τον πονο της μεσης.

[Maya14]

Ειχα κ εγω πόνους στη μέση και στα πλευρά επίσης. Έπρεπε να ξαπλώσω οπωσδήποτε, δεν γινόταν διαφορετικά. Δεν πήρα παυσίπονο, με ανακουφιζε αρκετά το ξαπλωμα. Κάνε υπομονή και άκου το σώμα σου και μη ζοριζεσαι.Με τα διδυμακια το σώμα προσπαθεί να κάνει ακομα πιο πολυ χώρο, οποτε τα μυοσκελετικα θα τα έχεις. 

[Nansy29]

13 ώρες πρίν, Nurse1985 είπε:

Καλησπέρα και χρόνια πολλά!! Αισίως φτάνω την 20η εβδομάδα της διδυμης κυησης και υποφέρω από τη μέση μου. Όχι πάντα. Σχεδόν τίποτα δεν κάνω στο σπίτι όλα ο σύζυγος τα κάνει. Εγώ μόνο το μαγείρεμα. Κι εκεί είναι που αρχίζει. Μόλις σταθώ κάμποση ώρα όρθια μπροστά από τον πάγκο αρχίζει ο πόνος και αν δεν ξαπλώσω, τραβάει μέχρι μπροστά στην κοιλιά. Το ίδιο παθαίνω αν είμαι καθιστή πολλή ώρα. Πως το αντιμετωπισατε? Απλά παυσίπονα και υπομονή? Φυσιοθεραπειες? Παυσιπονες ενεσεις? Σκέφτομαι ότι λένε πως το δεύτερο τρίμηνο είναι ο μήνας του μέλιτος της εγκυμοσύνης και από εκεί και πέρα πάλι δυσκολεύει. Δεν ξέρω αλλά εγώ μήνα του μέλιτος δεν έχω περάσει μέχρι τώρα. Μέχρι πριν λίγο καιρό αιμορραγίες και τώρα όσο πάω βαραίνω και δεν μπορώ να κάνω τίποτα. 

Καλησπέρα χρόνια πολλά!!έχω το ίδιο πρόβλημα είμαι 16 εβδομάδων τωρα αλλά εγώ ειχα θέμα με τη μέση πριν την εγκυμοσύνη..Αλλά το αντιμετώπιζα με γυμναστική..Τώρα βλέπω ότι κάποιες μέρες με πονάει όχι όμως κάθε μέρα αλλά φοβάμαι ότι όσο προχωραει η εγκυμοσύνη θα χειροτερέψει..προσωπικα θα ρωτήσω τον γιατρό για άσκηση γιατί φοβάμαι πως δεν θα περάσει διαφορετικά.. Τώρα εσυ αν δεν κάνει να γυμναστεις το απλο περπάτημα κάνει;τις μέρες που με έπιασε περπατησα κανένα 20λεπτο και συνήλθα κάπως..επίσης τη στάση του σώματος σου πρόσεχε πάντα ίσια η πλάτη και μην στεκεσαι πολλή ώρα όρθια αν δεν το αντέχεις.να ξαπλώνεις για λίγο όταν σε πιάνει αλλά μετά να περπατάς έστω και μέσα στο σπίτι αν επιτρέπεται..τουλαχιστον αυτά βοηθάνε κάπως εμένα μέχρι στιγμής..

[Nurse1985]

Αυτό που με τρόμαξε λίγο και το ξανάεπαθα από κούραση είναι ότι μετά πετρωνει η κοιλιά μου. Οπότε τώρα κόβω και το μαγείρεμα, ακόμα πιο πολύ ξάπλα και προγεστερονη όπως έπαιρνα 3 φορές την ημέρα. Βασικά πρόσεξα ότι είναι καλύτερα να ξεσκονίσω πάρα να μαγειρέψω. Η ορθοστασία με πεθαίνει. Σου είπε κάτι ο γιατρός σου για ζώνη εγκυμοσυνης? Ίσως και να μας βοηθούσε λίγο! 

πρίν από 7 λεπτά , Nansy29 είπε:

Καλησπέρα χρόνια πολλά!!έχω το ίδιο πρόβλημα είμαι 16 εβδομάδων τωρα αλλά εγώ ειχα θέμα με τη μέση πριν την εγκυμοσύνη..Αλλά το αντιμετώπιζα με γυμναστική..Τώρα βλέπω ότι κάποιες μέρες με πονάει όχι όμως κάθε μέρα αλλά φοβάμαι ότι όσο προχωραει η εγκυμοσύνη θα χειροτερέψει..προσωπικα θα ρωτήσω τον γιατρό για άσκηση γιατί φοβάμαι πως δεν θα περάσει διαφορετικά.. Τώρα εσυ αν δεν κάνει να γυμναστεις το απλο περπάτημα κάνει;τις μέρες που με έπιασε περπατησα κανένα 20λεπτο και συνήλθα κάπως..επίσης τη στάση του σώματος σου πρόσεχε πάντα ίσια η πλάτη και μην στεκεσαι πολλή ώρα όρθια αν δεν το αντέχεις.να ξαπλώνεις για λίγο όταν σε πιάνει αλλά μετά να περπατάς έστω και μέσα στο σπίτι αν επιτρέπεται..τουλαχιστον αυτά βοηθάνε κάπως εμένα μέχρι στιγμής..

 

Maya η αληθεια είναι ότι δεν φαντάστηκα ότι θα κουραζομαι τόσο! Ήμουν πάντα πολύ ανήσυχος άνθρωπος και τώρα προσπαθώ να βρω τις ισορροπίες μου! 

13 ώρες πρίν, Maya14 είπε:

Ειχα κ εγω πόνους στη μέση και στα πλευρά επίσης. Έπρεπε να ξαπλώσω οπωσδήποτε, δεν γινόταν διαφορετικά. Δεν πήρα παυσίπονο, με ανακουφιζε αρκετά το ξαπλωμα. Κάνε υπομονή και άκου το σώμα σου και μη ζοριζεσαι.Με τα διδυμακια το σώμα προσπαθεί να κάνει ακομα πιο πολυ χώρο, οποτε τα μυοσκελετικα θα τα έχεις. 

 

[Nansy29]

2 ώρες πρίν, Nurse1985 είπε:

Αυτό που με τρόμαξε λίγο και το ξανάεπαθα από κούραση είναι ότι μετά πετρωνει η κοιλιά μου. Οπότε τώρα κόβω και το μαγείρεμα, ακόμα πιο πολύ ξάπλα και προγεστερονη όπως έπαιρνα 3 φορές την ημέρα. Βασικά πρόσεξα ότι είναι καλύτερα να ξεσκονίσω πάρα να μαγειρέψω. Η ορθοστασία με πεθαίνει. Σου είπε κάτι ο γιατρός σου για ζώνη εγκυμοσυνης? Ίσως και να μας βοηθούσε λίγο! 

 

Maya η αληθεια είναι ότι δεν φαντάστηκα ότι θα κουραζομαι τόσο! Ήμουν πάντα πολύ ανήσυχος άνθρωπος και τώρα προσπαθώ να βρω τις ισορροπίες μου! 

 

Φοβάμαι μήπως η συνεχης ξαπλα στο κάνει χειρότερο..βέβαια ότι πει ο γιατρός σου κάθε περίπτωση είναι διαφορετική..Όχι για ζώνη δεν ξέρω..Ναι ίσως θα ήταν μια λύση..θα τον ρωτήσω σε 10 μέρες που θα πάω..μονο φάρμακα δεν θέλω να πάρω με τίποτα..τι να κάνουμε..υπομονή!

[Maya14]

Τα πετρώματα είναι συσπάσεις. Και απο αυτες ειχα μπολικες, το μαγνησιο με ειχε βοηθήσει πολύ. Εγώ προ εγκυμοσύνης ήμουν συνέχεια σε ορθοστασια και κίνηση και στην εγκυμοσύνη πρώτο κ δεύτερο τριμηνο πολυ περιορισμενη και μεχρι να γεννησω απλά περιορισμενη. Εννοείται μου ειχε κακοφανει ,αλλά το αποτέλεσμα μετραει, τίποτα άλλο. 
 

[Nurse1985]

11 ώρες πρίν, Maya14 είπε:

Τα πετρώματα είναι συσπάσεις. Και απο αυτες ειχα μπολικες, το μαγνησιο με ειχε βοηθήσει πολύ. Εγώ προ εγκυμοσύνης ήμουν συνέχεια σε ορθοστασια και κίνηση και στην εγκυμοσύνη πρώτο κ δεύτερο τριμηνο πολυ περιορισμενη και μεχρι να γεννησω απλά περιορισμενη. Εννοείται μου ειχε κακοφανει ,αλλά το αποτέλεσμα μετραει, τίποτα άλλο. 
 

 Αυτό νόμιζα κι εγώ, πήγαμε χτες στο νοσοκομείο με βάλανε μισή ώρα στο CTG αλλά δεν είχα, προφανώς έρχονται όλα από τον πόνο της μέσης. Άσε που με κοροϊδεύω τώρα που δεν μπορώ να καταλάβω ποτέ είναι συσπάσεις. Το μόνο καινούργιο που μου είπε η γιατρός είναι ότι στο ένα μωρό πιθανόν έχω προδρομικο πάραχειλιο πλακουντα και εκεί κοντά στον τράχηλο είναι και το αιματωμα. Στο άλλο ο πλακουντας είναι απλά προσθιος. 

[Nansy29]

On 31/12/2019 at 10:30 ΠΜ, Nurse1985 είπε:

 Αυτό νόμιζα κι εγώ, πήγαμε χτες στο νοσοκομείο με βάλανε μισή ώρα στο CTG αλλά δεν είχα, προφανώς έρχονται όλα από τον πόνο της μέσης. Άσε που με κοροϊδεύω τώρα που δεν μπορώ να καταλάβω ποτέ είναι συσπάσεις. Το μόνο καινούργιο που μου είπε η γιατρός είναι ότι στο ένα μωρό πιθανόν έχω προδρομικο πάραχειλιο πλακουντα και εκεί κοντά στον τράχηλο είναι και το αιματωμα. Στο άλλο ο πλακουντας είναι απλά προσθιος. 

Κορίτσι μου πως είσαι;Πώς πάει η εγκυμοσυνη;οι πόνοι στη μέση;;Εγώ υποφέρω πια από πόνους στην πλάτη...όταν είμαι καθιστή πονάω πάρα πολύ...Μου περνάει όταν ξαπλώνω η όταν κινουμαι..Ο γιατρός μου είπε ότι μπορώ να κάνω ασκηση πιλατες κλπ..Εγώ βέβαια φοβάμαι αλλά είπα σε μια κοπέλα που ξέρει από γυμναστική για εγκύους να μου δείξει κάποιες ασκήσεις γιατί πλεον είναι πρόβλημα.....δεν ξέρω τι άλλο να κάνω για να ανακουφιστω..

[Nurse1985]

16 ώρες πρίν, Nansy29 είπε:

Κορίτσι μου πως είσαι;Πώς πάει η εγκυμοσυνη;οι πόνοι στη μέση;;Εγώ υποφέρω πια από πόνους στην πλάτη...όταν είμαι καθιστή πονάω πάρα πολύ...Μου περνάει όταν ξαπλώνω η όταν κινουμαι..Ο γιατρός μου είπε ότι μπορώ να κάνω ασκηση πιλατες κλπ..Εγώ βέβαια φοβάμαι αλλά είπα σε μια κοπέλα που ξέρει από γυμναστική για εγκύους να μου δείξει κάποιες ασκήσεις γιατί πλεον είναι πρόβλημα.....δεν ξέρω τι άλλο να κάνω για να ανακουφιστω..

Καλησπέρα! Η γυναικολόγος μου με παρέπεμψε σε οστεοπαθητικο και μου έγραψε ζώνη εγκυμοσύνης! Όταν κάθομαι σε καρέκλα η στέκομαι πολλές ώρες τότε έχω πονους! Ελπίζω με την ζώνη να γίνει καλύτερα! 

[Marlex]

Καλησπέρα σε όλους! Κλείνω τη 12η εβδομάδα κύησης και εδώ και λίγο καιρό έχω έντονη οσφυαλγία. Βέβαια ισωσ Φταίει ότι το πρώτο τρίμηνο το πέρασα από καναπέ σε κρεβάτι γιατί είχα μικρή αποκόλληση, αλλά ευτυχώς τώρα όλα καλά. Έχει - είχε καμία σας αντίστοιχο πρόβλημα με τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πως το αντιμετωπίσατε; Ευχαριστώ 

[Chrysoum]

On 11/1/2020 at 7:11 PM, Marlex said:

Καλησπέρα σε όλους! Κλείνω τη 12η εβδομάδα κύησης και εδώ και λίγο καιρό έχω έντονη οσφυαλγία. Βέβαια ισωσ Φταίει ότι το πρώτο τρίμηνο το πέρασα από καναπέ σε κρεβάτι γιατί είχα μικρή αποκόλληση, αλλά ευτυχώς τώρα όλα καλά. Έχει - είχε καμία σας αντίστοιχο πρόβλημα με τη μέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πως το αντιμετωπίσατε; Ευχαριστώ 

Ναι έχω εγώ δυστυχώς. Και σε αυτήν αλλά και στην προηγούμενη έχω πόνους στη μέση, σε ένα συγκεκριμένο σημείο μόνο και κυρίως όταν είναι τα παιδιά μου στο σπίτι και πρέπει να σηκώνω κάποιο από αυτά όλη την ώρα. Όταν δεν τα σηκώνω δεν με πονάει τόσο, αλλά είναι αδύνατον να μην τα σηκώνω. Πολλές φορές είναι σαν να κλειδώνει το συγκεκριμένο σημείο καθώς περπατάω και μένω εκεί για λίγα δευτερόλεπτα μη μπορώντας να κουνηθω. Το ίδιο ακριβώς είχα και στην προηγούμενη εγκυμοσύνη, ακριβώς στο ίδιο σημείο. Αυτό που με βοηθά είναι ένα πρόγραμμα με ασκήσεις για εγκύους για ενδυνάμωση του κορμού, και κάνω και κάποιες φυσικοθεραπειες. Ελπίζω να βρεις και εσύ μια λύση, γιατί είναι δύσκολη η οσφυαλγία