Θηλασμός και εξαντληση

[Silky]

Μην μου λες τέτοια μολις ανακάλυψα το νέο μου αγαπημένο σνακ σάντουιτς με μέλι και ταχίνι! 

 

Εγώ ξεκίνησα γυμναστήριο, έκανα μια ετήσια συνδρομή για να μην το σκέφτομαι και ελπίζω για το καλύτερο.

Πάω όχι για τα κιλά μόνο αλλά γιατί πονάω μέση, χέρια, ώμους, πλάτη κλπ. Να δυναμώσω λίγο να ανεβεί και η αντοχή μου να μπορώ να ακολουθήσω τον μικρό που θα μεγαλώνει. 9 μήνες εγκυμοσύνη στους 3 έκανα μια ήπια άσκηση, περπάτημα, στους άλλους 2-3 τέζα στο κρεβάτι, μετά βάρυνα έπιασαν και οι ζεστές όλο καθισιό στο αιρ κοντισιον. Τώρα με το μωρό οκ τους 2 πρώτους μήνες έχασα 12 κιλά. Έχουν μείνει αλλά 5 και τώρα δεν τρέχω πια τόσο πανικόβλητη. 

[Έσπερος]

πρίν από 2 λεπτά , Alexia arap είπε:

Ωχ σε μάτιασα εγώ πλάκα κάνω. Πόσα κιλά πήρες; 

Δεν ζυγίστηκα, έβαλα ένα φορεμα που με στένεψε λιγο. Τοςο καιρο με τα καλοκαιρινα που ειναι πιο χαλαρα δεν το καταλαβαινα. Ενταξει εγκαιρως το καταλαβα, θα το μαζεψω. Δεν φταιει το πολυ φαι του θηλασμου, χαλάρωσα λιγο την προσοχη κ αρχισα να τρωω και βλακειουλες.

[Alexia arap]

1 hour ago, Έσπερος είπε:

Δεν ζυγίστηκα, έβαλα ένα φορεμα που με στένεψε λιγο. Τοςο καιρο με τα καλοκαιρινα που ειναι πιο χαλαρα δεν το καταλαβαινα. Ενταξει εγκαιρως το καταλαβα, θα το μαζεψω. Δεν φταιει το πολυ φαι του θηλασμου, χαλάρωσα λιγο την προσοχη κ αρχισα να τρωω και βλακειουλες.

Αυτό δεν είναι τίποτα μπορεί να, είναι και πρήξιμο. Από τα καλοκαιρινά στα χειμωνιάτικα πάντα μας φαίνεται διαφορά 

[Έσπερος]

5 ώρες πρίν, ΑΡΓΚ είπε:

 

To δύσκολο είναι όταν σταματήσει να θηλάζει το παιδί  

Ναι, σήμερα συνειδητοποίησα ότι σε 2,5-3 μήνες το πολύ τερμα το θηλαστρο αρα πρεπει να προσεξω λιγο απο τωρα να μην ξεφύγω. 

[Alexia arap]

19 ώρες πρίν, ΑΡΓΚ είπε:

 

Αν τρως τόσο ώστε παρά το θηλασμό να μη χάνεις βάρος, οπότε το θέμα δεν είναι ότι λείπουν θερμίδες, αλλά νιώθεις συνέχεια πείνα και εξάντληση, αφενός πρόσεξε τι τρως, βεβαιώσου ότι δε σου λείπουν π.χ. βιταμίνες ή σίδηρο, βεβαιώσου ότι τρως πρωτεϊνη, και επίσης μην ξεχνάς να πίνεις νερό, όσο θηλάζεις χρειάζεσαι πραγματικά πολλά υγρά.

Θα κάνω εξετάσεις τώρα να δούμε. Νερό πίνω 4 μισή λίτρα την ημέρα. 

[ΑΡΓΚ]

πρίν από 40 λεπτά , Alexia arap είπε:

Θα κάνω εξετάσεις τώρα να δούμε. Νερό πίνω 4 μισή λίτρα την ημέρα. 

 

Ζαχαρο εχεις κοιταξει;

[Alexia arap]

16 ώρες πρίν, ΑΡΓΚ είπε:

 

Ζαχαρο εχεις κοιταξει;

Ναι δεν έχω τίποτα  ζάχαρο πολύ χαμηλο

[anath]

Πείνα, δίψα και νύστα είναι αναμενόμενα όταν θηλάζεις. Να έχεις πάντα διπλα σου μπουκάλι νερό, κρακεράκια.

Εκτός από τις εξετάσεις που αναφέρθηκαν, κάνε και έναν έλεγχο θυρεοειδούς.

[Alexia arap]

Το νερό το έχω πάντα δίπλα μου αφού με κοροϊδεύουν  και μου λένε οικοδόμος είσαι με το νερο συνέχεια διπλα. Θα κοιτάξω και το θεροειδη αλλά πάντα είναι φυσιολογικός ούτε στην εγκυμοσύνη δεν επειρεαστηκε. 

πρίν από 7 λεπτά , anath είπε:

Πείνα, δίψα και νύστα είναι αναμενόμενα όταν θηλάζεις. Να έχεις πάντα διπλα σου μπουκάλι νερό, κρακεράκια.

Εκτός από τις εξετάσεις που αναφέρθηκαν, κάνε και έναν έλεγχο θυρεοειδούς.

 

[anath]

πρίν από 8 λεπτά , Alexia arap είπε:

Το νερό το έχω πάντα δίπλα μου αφού με κοροϊδεύουν  και μου λένε οικοδόμος είσαι με το νερο συνέχεια διπλα. Θα κοιτάξω και το θεροειδη αλλά πάντα είναι φυσιολογικός ούτε στην εγκυμοσύνη δεν επειρεαστηκε. 

 

Κοίτα κι εγώ σαν τρελή έτρωγα όσο θήλαζα.... Θυμάμαι όταν κοιμόταν το μωρό αισθανόμουν έναν εκνευρισμό γιατί δεν ήξερα τι να κάνω και έτρεχα στο ψυγείο και στα ντουλάπια! Τελικά όλα οκ ήταν στις εξετάσεις μου, σίδηρο συνέχισα να παίρνω για 2-3 μήνες μετά τη γέννα, μετά δεν έπαιρνα κανένα συμπλήρωμα.

Για ασβέστιο να τρως αμύγδαλα, σουσάμι, σαρδέλες.

[Alexia arap]

3 ώρες πρίν, anath είπε:

Κοίτα κι εγώ σαν τρελή έτρωγα όσο θήλαζα.... Θυμάμαι όταν κοιμόταν το μωρό αισθανόμουν έναν εκνευρισμό γιατί δεν ήξερα τι να κάνω και έτρεχα στο ψυγείο και στα ντουλάπια! Τελικά όλα οκ ήταν στις εξετάσεις μου, σίδηρο συνέχισα να παίρνω για 2-3 μήνες μετά τη γέννα, μετά δεν έπαιρνα κανένα συμπλήρωμα.

Για ασβέστιο να τρως αμύγδαλα, σουσάμι, σαρδέλες.

Τα ίδια κάνω και εγώ. Μπορεί να φτεει και  που τρώω βιάστηκα γιατί δεν κάθετε σε ησυχία καθόλου όλη μέρα. Αμύγδαλα σουσάμι τρώω σαρδέλα έτσι και έτσι.