Θηλασμός και τα κιλά επιμένουν!

[Mikraki2207]

Just now, Irina095 είπε:

Εγώ όμως πάντα τόσα ήμουν , στην εγκυμοσύνη είχα φτάσει 56 και χαιρόμουν 

Αρα δε νομίζω να τα πάρεις πάλι αφού αποθηλασεις. 

Just now, little lamb είπε:

Εγώ είμαι κάπου μεταξύ 1,60-1,65 (δεν θυμάμαι ακριβώς) και ήμουν γύρω στα 63-65 κιλά προ εγκυμοσύνης.Τωρα που το μωρό είναι 9 μηνων και θηλάζω είμαι 69-70, που δεν ήμουν ποτέ στη ζωή μου (ηλικία 30). Στην εγκυμοσύνη δεν θυμάμαι πόσο είχα φτάσει, κάτω από 75 παντως. Να δούμε όταν σταματήσω να θηλάζω! Δεν έχω παρατηρήσει να τρώω παραπάνω πάντως, αντιθέτως επειδή έχουμε μετακομίσει σε εξοχή κ δεν έχει περίπτερα κ ψιλικατζιδικα δεν τρώω σοκολατες που έτρωγα τόσα χρόνια σχεδόν κάθε μέρα. Ούτε ψωμοειδη, που επίσης έτρωγα.Και παρόλα αυτά είμαι παχύτερη. Έχει μεγαλώσει και το στήθος κ δεν κουμπωνουν πουκάμισα ξ μπουφάν και μάλλον και η λεκάνη φαρδυνε, γιατί ενώ τα παντελόνια δεν ανεβαίνουν, οι φούστες κουμπωνουν κανονικα, οπότε το πρόβλημα δεν είναι στην κοιλιά. Διατροφή δεν μου είχε πει κάτι ιδιαίτερο η σύμβουλος, ούτε κρέας κάθε μέρα. Μόνο στην αρχή αρχή να μην τρώω πολλά γαλακτοκομικά και φακές-μελιτζανες-μπαμιες και να τρώω κάποια που αυξάνουν το γάλα τα οποία δεν θυμάμαι (βρώμη, ένα λαχανο καλε που δεν βρήκαμε ποτε κ δεν θυμάμαι τι άλλο)

Δεν είναι πολλά τα παραπάνω κιλά που έχεις απο πριν, ισως είναι κατακράτηση υγρών λόγω θηλασμού που έχω ακούσει ότι σε κάποιες συμβαίνει. 

[little lamb]

Λες; Δεν το είχα ακούσει.Μπορει, γιατί και στην εγκυμοσύνη είχα κατακράτηση κ είχαν πρηστεί υπερβολικά τα πόδια μου και ποναγαν απίστευτα τα χέρια μου, μέχρι και φυσικοθεραπεία είχα κάνει.

[Mikraki2207]

2 ώρες πρίν, little lamb είπε:

Λες; Δεν το είχα ακούσει.Μπορει, γιατί και στην εγκυμοσύνη είχα κατακράτηση κ είχαν πρηστεί υπερβολικά τα πόδια μου και ποναγαν απίστευτα τα χέρια μου, μέχρι και φυσικοθεραπεία είχα κάνει.

Όπως και να χει μετά το θηλασμό με ισορροπημένη διατροφη επανερχεσαι στα κανονικά σου. 

[Gummy Bear]

Εγώ κορίτσια επειδή μου είχαν μείνει οι βιταμίνες της εγκυμοσύνης, όταν θήλαζα ρώτησα τον γιατρό και είπε ότι μπορώ να συνεχίσω να της παίρνω το οποίο και έκανα. Εμένα προσωπικά το σώμα μετά από 1 χρόνο δεν έχει επανέλθει τελείως, έχω ακόμη 4 κολλημένα κιλά που δε λένε να φύγουν. Εννοείται ότι και το δέρμα μου στο σώμα είναι πιο χαλαρό, αλλά σιγά σιγά και το στήθος και όλα τώρα αρχίζουν να επανέρχονται, μετά από 1 χρόνο! Η κούραση είναι φυσιολογικό να τη νιώθεις από τη στιγμή που θηλάζεις. Θέλει χρόνο να ανακτηθούν οι δυνάμεις, το σώμα, το δέρμα και όλα..... Αυτό που θα κάνω προσεχώς (και μπορεί να σας ακούγεται χαζό), είναι το λεμφικό μασάζ. Κάνει καλό και στο μπλοκαρισμενο μεταβολισμό, και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικου και σε πολλά άλλα. Εδώ στο εξωτερικό το κάνουν και στις έγκυες σε κάποιες περιπτώσεις νομίζω σε αϋπνίες ή κάτι τέτοιο,αλλα πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. Τώρα αν θηλάζεις δεν ξέρω αν κάνει... 

[Mikraki2207]

Just now, Gummy Bear είπε:

..... Αυτό που θα κάνω προσεχώς (και μπορεί να σας ακούγεται χαζό), είναι το λεμφικό μασάζ. Κάνει καλό και στο μπλοκαρισμενο μεταβολισμό, και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικου και σε πολλά άλλα. Εδώ στο εξωτερικό το κάνουν και στις έγκυες σε κάποιες περιπτώσεις νομίζω σε αϋπνίες ή κάτι τέτοιο,αλλα πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού. Τώρα αν θηλάζεις δεν ξέρω αν κάνει... 

Αχχ μασαζ να ναι κι οτι να ναι ας μου κάνουν και θα νιωσω καλύτερα. Είχα ξεχάσει και τη λέξη 

[ΑΡΓΚ]

20 ώρες πρίν, Mikraki2207 είπε:

Καλησπέρα κορίτσια, θέλω βοήθεια για ένα πρόβλημα σχετικό.λ με το θηλασμό και τα κιλά αλλά όχι ότι δεν τα χάνω. Δεν βρήκα αλλο παρομοιο θέμα γιαυτό την ερώτησή μου τη παραθέτω εδώ. 

Έμεινα έγκυος 56κιλα, γεννησα 71κιλα και μετα απο 6 μισή μήνες είμαι 53. Θηλαζω και το πρόβλημα μου δεν είναι ότι δεν ήθελα να τα χάσω αλλά τα εχασα σα να είμαι άρρωστη, έκανα εξετάσεις και είναι όλα καλά, αλλα δε δείχνω τουλάχιστον υγιής. Φαινομαι χλωμη, έκανα μαύρους κύκλους ενώ δεν είχα καθόλου (βέβαια είναι και η αϋπνία), το δέρμα μου είναι θαμπο, βλέπω αλλον άνθρωπο στο καθρέφτη γενικά και ενώ δεν είναι τεράστια διαφορά τα 3 κιλα λιγότερα απο πριν (μπορεί να χουν γίνει παραπάνω)  φαίνομαι πολύ πιο αδύνατη και νιώθω χαλια. Θέλω να μάθω τι βιταμίνες παίρνατε κατα το θηλασμό, και τι αλλο μπορώ να κάνω, νιώθω λες και απο το στήθος ρουφαει μονο λίπος, θα αφήσω τα κοκαλακια μου μεχρι να αποθηλασει και τρωω και πολύ, ειδικά ψωμιά, μακαρονια, ρυζι και γενικά τα πάντα. Αα παίρνω σίδηρο και ασβέστιο. 

 

Aν τρως οπως έτρωγες,είναι αναμενόμενο. Χρειάζεσαι 500 θερμίδες παραπάνω για να διατηρήσεις το βάρος σου εκεί που ήταν. Ο θηλασμός ανοίγι την όρεξη, και πολλές μαμάδες εύκολα τρώνε όπως βλέπεις και τις 500 και τις 1000 παραπάνω, αλλά δε συμβαίνει σε όλες, και πρέπει να κάνεις έξτρα κόπο. Δεν είναι θέμα βιταμινών, είναι θέμα φαγητού. 

[Mikraki2207]

Just now, ΑΡΓΚ είπε:

 

Aν τρως οπως έτρωγες,είναι αναμενόμενο. Χρειάζεσαι 500 θερμίδες παραπάνω για να διατηρήσεις το βάρος σου εκεί που ήταν. Ο θηλασμός ανοίγι την όρεξη, και πολλές μαμάδες εύκολα τρώνε όπως βλέπεις και τις 500 και τις 1000 παραπάνω, αλλά δε συμβαίνει σε όλες, και πρέπει να κάνεις έξτρα κόπο. Δεν είναι θέμα βιταμινών, είναι θέμα φαγητού. 

Τρωω παραπάνω συν ότι δεν ετρωγα σχεδόν καθόλου ψωμί και τωρα πλέον τρωω ένα καρβελακι μονη μου με μελι. 

[tzenaki1982]

23 ώρες πρίν, Mikraki2207 είπε:

Καλησπέρα κορίτσια, θέλω βοήθεια για ένα πρόβλημα σχετικό.λ με το θηλασμό και τα κιλά αλλά όχι ότι δεν τα χάνω. Δεν βρήκα αλλο παρομοιο θέμα γιαυτό την ερώτησή μου τη παραθέτω εδώ. 

Έμεινα έγκυος 56κιλα, γεννησα 71κιλα και μετα απο 6 μισή μήνες είμαι 53. Θηλαζω και το πρόβλημα μου δεν είναι ότι δεν ήθελα να τα χάσω αλλά τα εχασα σα να είμαι άρρωστη, έκανα εξετάσεις και είναι όλα καλά, αλλα δε δείχνω τουλάχιστον υγιής. Φαινομαι χλωμη, έκανα μαύρους κύκλους ενώ δεν είχα καθόλου (βέβαια είναι και η αϋπνία), το δέρμα μου είναι θαμπο, βλέπω αλλον άνθρωπο στο καθρέφτη γενικά και ενώ δεν είναι τεράστια διαφορά τα 3 κιλα λιγότερα απο πριν (μπορεί να χουν γίνει παραπάνω)  φαίνομαι πολύ πιο αδύνατη και νιώθω χαλια. Θέλω να μάθω τι βιταμίνες παίρνατε κατα το θηλασμό, και τι αλλο μπορώ να κάνω, νιώθω λες και απο το στήθος ρουφαει μονο λίπος, θα αφήσω τα κοκαλακια μου μεχρι να αποθηλασει και τρωω και πολύ, ειδικά ψωμιά, μακαρονια, ρυζι και γενικά τα πάντα. Αα παίρνω σίδηρο και ασβέστιο. 

Με ενδιαφερει τκ θεμα..κ.καποια στιγμη θα διαβασω ολα τα σχολια. Αλλα τωρα δεν προλαβαινω..

Ειμαι κ εγω σε φαση που κανω διατροφη για να χασω τα κιλα τησ εγκυμοσυνησ..

Τεσπα στο προηγ ραντεβου ειχα παρομοια συζητηση με την διατροφολογο..οταν ημουν στισ ηλικιεσ 16-27 περιπου ημουν γυρβ στα 52 κιλα κ φαινομουν υγιεστατη..στα 35 μετα απο ενα σοβαρο προβλημα υγειασ του πατερα μου ενω ειχα ανεβει στα κιλα..τα εχασα παλι κ ενω η ζυγαρια εδειχνε οαλι κκντα στα  52 φαινομουν λεσ κ ειχα νευρικη ανορεξια..αρρωστη εμοιαζα..κ το ειχα απορια..

Μου ειπε λοιπον πωσ τοτε θα χα χασει μυικη μαζα..κ οχι λιποσ..γι αυφο κ αυτη η παραμορφωση..

[Mikraki2207]

Just now, tzenaki1982 είπε:

Με ενδιαφερει τκ θεμα..κ.καποια στιγμη θα διαβασω ολα τα σχολια. Αλλα τωρα δεν προλαβαινω..

Ειμαι κ εγω σε φαση που κανω διατροφη για να χασω τα κιλα τησ εγκυμοσυνησ..

Τεσπα στο προηγ ραντεβου ειχα παρομοια συζητηση με την διατροφολογο..οταν ημουν στισ ηλικιεσ 16-27 περιπου ημουν γυρβ στα 52 κιλα κ φαινομουν υγιεστατη..στα 35 μετα απο ενα σοβαρο προβλημα υγειασ του πατερα μου ενω ειχα ανεβει στα κιλα..τα εχασα παλι κ ενω η ζυγαρια εδειχνε οαλι κκντα στα  52 φαινομουν λεσ κ ειχα νευρικη ανορεξια..αρρωστη εμοιαζα..κ το ειχα απορια..

Μου ειπε λοιπον πωσ τοτε θα χα χασει μυικη μαζα..κ οχι λιποσ..γι αυφο κ αυτη η παραμορφωση..

Πρέπει να χεις πολύ δίκιο. Το ήξερα ότι έχω χάσει και πολύ μυικη μαζα αλλά δε σκέφτηκα ότι φταίει αυτό. Αντε παμε τις γυμναστικες μας τώρα 

[kine]

@Mikraki2207 @Irina095 Τα δικά μου κιλά είναι σταθερά 50 από το γυμνάσιο. Και ύψος 1.60 . Την μοναδική περίδο που έχασα 3-4 κιλά ήταν λόγω της φρουτοφαγίας. 

 

Γενικά

1.  ψωμιά, μακαρόνια και αρτοσκευάσματα σε κάνουν να νιώθεις χορτάτος/φουσκωμένος, αλλά σύντομα ξαναπεινάς. Επιπλέον δεν είναι θρεπτικώς πλούσιες τροφές οπότε για μια θηλάζουσα, που έχει πολύ ανάγκη θρεπτικών στοιχείων, ειδικά τους πρώτους μήνες, μπορεί κάλλιστα να τρώει και 5 καρβέλια με μέλι και να μην χορταίνει με τίποτα.
2. η θηλάζουσα χρειάζεται πολλά ζωικά λίπη: λιπαρά κρέατα και ψάρια, βούτυρο. Το ζωικό λίπος δίνει αίσθημα κορεσμού και ικανοποίησης και επιπλέον είναι απαραίτητα για να αφομοιωθούν λιποδιασπώμενες βιταμίνες κ.α. 
3. Μπορεί τα κιλά να μένουν ίδια, αλλά η αναλογία μυών, λίπους να αλλάζει. Αν χάνεις μυς, ακόμη και αν τα κιλά σου μοιάζουν ίδια, μπορείς κάλλιστα να αρχίσεις να αισθάνεσαι πιο κουρασμένη, ταλαιπωρημένη, λιγότερο ξεκούραστη μετά τους ύπνους κ.α. και να μην το παίρνεις χαμπάρι ότι κάτι πάει λάθος.
4. Το γυμναστήριο, δεν πρόκειται να σε γλυτώσει, από μια λάθος διατροφή. Πρέπει αυτό που τρως να σε κάνει να αισθάνεσαι δύναμη, ενεργητικότητα, ευεξία, να σηκώνεσαι από το τραπέζι ικανοποιημένη κι όχι σκασμένη/φουσκωμένη. Αν βρεις την διατροφή που σου δίνει αυτή την αίσθηση, τότε όταν γυμνασθείς θα αισθάνεσαι ακόμη περισσότερη ενέργεια και δύναμη. Αν όχι, το γυμναστήριο, περισσεύει.

Επεξεργάστηκαν 19 Φεβρουαρίου,2020 by kine

[Mamalicious]

Κορίτσια μου γεια σας,

 

Ήθελα να ανοίξω ένα θέμα για να ρωτήσω την εμπειρία σας με τα κιλά της εγκυμοσύνης. Μπορώ πράγματι να ελπίζω σε ένα έξτρα ξεφουσκωμα όταν με το καλό θελήσει η μπεμπουλα μου να αποθηλασει;;

 

Εξηγουμαι:  κλεινουμε τους 6 μήνες αποκλειστικού θηλασμού και ενώ έχω καταφέρει να φτάσω τα κιλα προ εγκυμοσύνης,το στήθος μου είναι ένα δυσβάσταχτο cup G (από DD που ήταν) και αναρωτιέμαι αν μπορώ να περιμένω ένα έξτρα ξεφουσκωμα όταν αδιαθετησω. 

 

Και τα κιλά εννοείται καλοδεχουμενα αφού ξεκίνησα την εγκυμοσύνη ολίγον τι τσουπωτουλα

[vicky86]

On 18/9/2020 at 11:31 ΜΜ, Mamalicious είπε:

Κορίτσια μου γεια σας,

 

Ήθελα να ανοίξω ένα θέμα για να ρωτήσω την εμπειρία σας με τα κιλά της εγκυμοσύνης. Μπορώ πράγματι να ελπίζω σε ένα έξτρα ξεφουσκωμα όταν με το καλό θελήσει η μπεμπουλα μου να αποθηλασει;;

 

Εξηγουμαι:  κλεινουμε τους 6 μήνες αποκλειστικού θηλασμού και ενώ έχω καταφέρει να φτάσω τα κιλα προ εγκυμοσύνης,το στήθος μου είναι ένα δυσβάσταχτο cup G (από DD που ήταν) και αναρωτιέμαι αν μπορώ να περιμένω ένα έξτρα ξεφουσκωμα όταν αδιαθετησω. 

 

Και τα κιλά εννοείται καλοδεχουμενα αφού ξεκίνησα την εγκυμοσύνη ολίγον τι τσουπωτουλα

Να σου πω την αλήθεια προσωπικά δ ειδα ιδιαίτερη διαφορά, αλλά αδιαθετουσα κ οταν τα παιδια μου ηταν 4-5μ οποτε ήταν όσο ακομη εχανα

Μετα το εξάμηνο κ όσο τρωγανε καλύτερα στερεες όμως είδα διαφορά στο στηθος

[Mamalicious]

2 ώρες πρίν, vicky86 είπε:

Να σου πω την αλήθεια προσωπικά δ ειδα ιδιαίτερη διαφορά, αλλά αδιαθετουσα κ οταν τα παιδια μου ηταν 4-5μ οποτε ήταν όσο ακομη εχανα

Μετα το εξάμηνο κ όσο τρωγανε καλύτερα στερεες όμως είδα διαφορά στο στηθος

Αχ τι καλα, σ' ευχαριστώ Βίκυ μου - η αλήθεια είναι ότι εγώ δεν έχω αδιαθετησει ακόμα, και έχω παρατηρήσει και λίγη κυτταρίτιδα στα πόδια που ελπίζω μαζί με τη γυμναστική να βοηθήσει και η περίοδος!!

[koukoua]

Καλημέρα σας!! Έχω ένα μωρακι 3 μηνων και θελω σιγα σιγα να χασω 10 κιλα που πηρα απο την εγκυμοσυνη.Τώρα είμαι 75 κιλά, 1.75. Έχετε να προτεινετε καποιον καλο διατροφολόγο/διαιτολόγο στην Αττική δεδομένου οτι θηλάζω απολειστικα και δε θελω να μου κοπει το γαλα;  Ευχαριστώ πολύ!

[mama16]

On 8/10/2021 at 10:57 ΠΜ, koukoua είπε:

Καλημέρα σας!! Έχω ένα μωρακι 3 μηνων και θελω σιγα σιγα να χασω 10 κιλα που πηρα απο την εγκυμοσυνη.Τώρα είμαι 75 κιλά, 1.75. Έχετε να προτεινετε καποιον καλο διατροφολόγο/διαιτολόγο στην Αττική δεδομένου οτι θηλάζω απολειστικα και δε θελω να μου κοπει το γαλα;  Ευχαριστώ πολύ!

Καλημέρα κ να σου ζήσει το μωράκι σου. Δεν ξέρω να σου προτείνω κάποιον γιατί δεν είμαι από εκεί αλλά όλοι οι διατροφολογοι ανεξαιρέτως είναι σε θέση να βγάλουν διαιτολογια για θηλάζουσες 

[samsympan]

On 8/10/2021 at 10:57 ΠΜ, koukoua είπε:

Καλημέρα σας!! Έχω ένα μωρακι 3 μηνων και θελω σιγα σιγα να χασω 10 κιλα που πηρα απο την εγκυμοσυνη.Τώρα είμαι 75 κιλά, 1.75. Έχετε να προτεινετε καποιον καλο διατροφολόγο/διαιτολόγο στην Αττική δεδομένου οτι θηλάζω απολειστικα και δε θελω να μου κοπει το γαλα;  Ευχαριστώ πολύ!

Δεν νομίζω ότι τίθεται καν θέμα διακοπής της γαλουχίας. Σωστά γράφει η @mama16 ότι όλοι οι διατροφολόγοι θα πρέπει να είναι σε θέση να βγάζουν πρόγραμμα για θηλάζουσες (και για κάθε περίπτωση. κι αν υπάρχει πχ επιπλέον θέμα υγείας σε συνεργασία και με ενδοκρινολόγο/άλλη ειδικότητα δομείται σωστό πλάνο). 

Απλώς να σας πω (επειδή έτυχε και το έμαθα από φίλη) αν ψάξετε στο διαδίκτυο την λίστα Πιστοποιημένων Συμβούλων Θηλασμού με τα στοιχεία επικοινωνίας τους και τις περιοχές που βρίσκονται, θα βρείτε τουλ. μία σύμβουλο που είναι Διατροφολόγος (στη δυτική Αττική). Πιθανόν να υπάρχει κι άλλος/οι.

[mama16]

1 hour ago, samsympan είπε:

Δεν νομίζω ότι τίθεται καν θέμα διακοπής της γαλουχίας. Σωστά γράφει η @mama16 ότι όλοι οι διατροφολόγοι θα πρέπει να είναι σε θέση να βγάζουν πρόγραμμα για θηλάζουσες (και για κάθε περίπτωση. κι αν υπάρχει πχ επιπλέον θέμα υγείας σε συνεργασία και με ενδοκρινολόγο/άλλη ειδικότητα δομείται σωστό πλάνο). 

Απλώς να σας πω (επειδή έτυχε και το έμαθα από φίλη) αν ψάξετε στο διαδίκτυο την λίστα Πιστοποιημένων Συμβούλων Θηλασμού με τα στοιχεία επικοινωνίας τους και τις περιοχές που βρίσκονται, θα βρείτε τουλ. μία σύμβουλο που είναι Διατροφολόγος (στη δυτική Αττική). Πιθανόν να υπάρχει κι άλλος/οι.

Πολύ χρήσιμο, 2 σε 1!!

[tzenaki1982]

Λοιπόν....

2 γέννες..2 καισαρικές...39 χρόνων..1.67 ύψος κ γύρω στα 62 κιλά πριν μείνω έγκυος για 1η φορά.( Αυτα τα κιλά είναι τα περισσότερα που είχα ποτέ..γενικά ήμουν πιο αδύνατη)

Στην 1η μου γέννα εκεί κάπου στα 35 πήρα μόνο 12 κιλά (δούλευα τότε) κ τα έχασα εύκολα.θηλασα 16 μηνεσ κ μετά ξανά έμεινα έγκυος.

2 εγκυμοσύνη..24 κιλά έβαλα.τα πρώτα 12 κιλά τα έχασα στο 4  μηνο μονη μου..οταν ηταν 4 μηνών η μικρη πήγα σε διατροφολόγο γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνε.μεσα σε 7 μηνεσ έχασα αλλά 8 χωρισ σκληρή δίαιτα.εναν χρόνο μετά εξακολουθούσα να τηρώ τα βασικά από την διατροφολόγο κάνοντας βέβαια κ ατασθαλίες κ είμαι στα 61 κιλά .2 κιλό πιο κάτω από ότι ξεκίνησα κ τισ εγκυμοσυνεσ.

ΑΛΛΑ ρε κορίτσια το σώμα δεν είναι το ίδιο...από τη μέση κ πάνω υπάρχει ακόμη η κοιλίτσα..βλέπω τα μπράτσα μου..τα μάγουλα μου...δεν μου αρέσει η εικόνα μου...νιώθω σαν την γιαγιά μου που είχε φουσκωμένη την κοιλιά της...ούτε κ το στήθος μου Μ αρέσει.θςλω το παλιό μικρό μου στήθος...( Θηλάζω ακόμη.αν κ η μικρή είναι 2.θα ήθελα να το κόψω)

Έχω αγανακτήσει..οκ δεν κάνω σωστό πρόγραμμα το παραδέχομαι...αλλά έχω ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής..ψωμί μόνο για πρωινό..τηγανιτα ελάχιστα..σάλτσες μαγιονέζες τσιγάριστα σπάνια..ποτό όχι..αλλά έρχεται η στιγμή που βλέπω πως δεν υπάρχει αποτέλεσμα κ εκεί θα φάω μαζεμένες τισ σοκοφρετςσ μου...θα τύχει να φάω κ πιτουλςσ από γύρο..αλλά αυτά καθημερινότητα....έχω καταντήσει εδώ κ 2 χρόνια να φυλαγοαμαι..κ αποτέλεσμα αυτό που θέλω να μην έρχεται...θα τα καταφέρω ποτέ????! 2 κιλά θέλω να χάσω κ μου φαίνεται ακατόρθωτο...γυμναστική μέχρι τώρα δεν μπορούσα να κάνω..τωρα ξεκίνησα να ανεβοκατεβαίνω τισ σκάλες τουσ σπίτιου κ λίγο σχοινακι ( κάνα 15 καθημερινά κ τα 2)

είναι η ηλικία? Τι φταίει?? Γιατί δεν μπορώ να τα χάσω..τουλάχιστον αν είναι να μην τα χάσω ποτέ ασ ξεκινήσω να τρώω οπωσ πριν...

Α κ για να γελάσετε πήγα κ αγόρασα κ κάτι μαγνητικα δάχτυλιδια ποδιού.....δήθεν βοηθάνε τον μεταβολισμό..για τέτοια απελπισία μιλάμε...

[CutiePies]

9 hours ago, tzenaki1982 said:

Λοιπόν....

2 γέννες..2 καισαρικές...39 χρόνων..1.67 ύψος κ γύρω στα 62 κιλά πριν μείνω έγκυος για 1η φορά.( Αυτα τα κιλά είναι τα περισσότερα που είχα ποτέ..γενικά ήμουν πιο αδύνατη)

Στην 1η μου γέννα εκεί κάπου στα 35 πήρα μόνο 12 κιλά (δούλευα τότε) κ τα έχασα εύκολα.θηλασα 16 μηνεσ κ μετά ξανά έμεινα έγκυος.

2 εγκυμοσύνη..24 κιλά έβαλα.τα πρώτα 12 κιλά τα έχασα στο 4  μηνο μονη μου..οταν ηταν 4 μηνών η μικρη πήγα σε διατροφολόγο γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνε.μεσα σε 7 μηνεσ έχασα αλλά 8 χωρισ σκληρή δίαιτα.εναν χρόνο μετά εξακολουθούσα να τηρώ τα βασικά από την διατροφολόγο κάνοντας βέβαια κ ατασθαλίες κ είμαι στα 61 κιλά .2 κιλό πιο κάτω από ότι ξεκίνησα κ τισ εγκυμοσυνεσ.

ΑΛΛΑ ρε κορίτσια το σώμα δεν είναι το ίδιο...από τη μέση κ πάνω υπάρχει ακόμη η κοιλίτσα..βλέπω τα μπράτσα μου..τα μάγουλα μου...δεν μου αρέσει η εικόνα μου...νιώθω σαν την γιαγιά μου που είχε φουσκωμένη την κοιλιά της...ούτε κ το στήθος μου Μ αρέσει.θςλω το παλιό μικρό μου στήθος...( Θηλάζω ακόμη.αν κ η μικρή είναι 2.θα ήθελα να το κόψω)

Έχω αγανακτήσει..οκ δεν κάνω σωστό πρόγραμμα το παραδέχομαι...αλλά έχω ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής..ψωμί μόνο για πρωινό..τηγανιτα ελάχιστα..σάλτσες μαγιονέζες τσιγάριστα σπάνια..ποτό όχι..αλλά έρχεται η στιγμή που βλέπω πως δεν υπάρχει αποτέλεσμα κ εκεί θα φάω μαζεμένες τισ σοκοφρετςσ μου...θα τύχει να φάω κ πιτουλςσ από γύρο..αλλά αυτά καθημερινότητα....έχω καταντήσει εδώ κ 2 χρόνια να φυλαγοαμαι..κ αποτέλεσμα αυτό που θέλω να μην έρχεται...θα τα καταφέρω ποτέ????! 2 κιλά θέλω να χάσω κ μου φαίνεται ακατόρθωτο...γυμναστική μέχρι τώρα δεν μπορούσα να κάνω..τωρα ξεκίνησα να ανεβοκατεβαίνω τισ σκάλες τουσ σπίτιου κ λίγο σχοινακι ( κάνα 15 καθημερινά κ τα 2)

είναι η ηλικία? Τι φταίει?? Γιατί δεν μπορώ να τα χάσω..τουλάχιστον αν είναι να μην τα χάσω ποτέ ασ ξεκινήσω να τρώω οπωσ πριν...

Α κ για να γελάσετε πήγα κ αγόρασα κ κάτι μαγνητικα δάχτυλιδια ποδιού.....δήθεν βοηθάνε τον μεταβολισμό..για τέτοια απελπισία μιλάμε...

 

Καλημέρα σας. Λοιπόν θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα διαιτολόγο. Δεν υπάρχει λόγος για κανέναν από τους περιορισμούς που έχετε. Και ψωμάκι, και πατατούλες τηγανιτές, όλα επιτρέπονται. Αλλά είναι πολύ σημαντική η γυμναστική, και μάλιστα ενδυνάμωση. Βάρη, pilates, power yoga. 39 χρονών, μα ποια ηλικία; 

[mama16]

10 ώρες πρίν, tzenaki1982 είπε:

Λοιπόν....

2 γέννες..2 καισαρικές...39 χρόνων..1.67 ύψος κ γύρω στα 62 κιλά πριν μείνω έγκυος για 1η φορά.( Αυτα τα κιλά είναι τα περισσότερα που είχα ποτέ..γενικά ήμουν πιο αδύνατη)

Στην 1η μου γέννα εκεί κάπου στα 35 πήρα μόνο 12 κιλά (δούλευα τότε) κ τα έχασα εύκολα.θηλασα 16 μηνεσ κ μετά ξανά έμεινα έγκυος.

2 εγκυμοσύνη..24 κιλά έβαλα.τα πρώτα 12 κιλά τα έχασα στο 4  μηνο μονη μου..οταν ηταν 4 μηνών η μικρη πήγα σε διατροφολόγο γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνε.μεσα σε 7 μηνεσ έχασα αλλά 8 χωρισ σκληρή δίαιτα.εναν χρόνο μετά εξακολουθούσα να τηρώ τα βασικά από την διατροφολόγο κάνοντας βέβαια κ ατασθαλίες κ είμαι στα 61 κιλά .2 κιλό πιο κάτω από ότι ξεκίνησα κ τισ εγκυμοσυνεσ.

ΑΛΛΑ ρε κορίτσια το σώμα δεν είναι το ίδιο...από τη μέση κ πάνω υπάρχει ακόμη η κοιλίτσα..βλέπω τα μπράτσα μου..τα μάγουλα μου...δεν μου αρέσει η εικόνα μου...νιώθω σαν την γιαγιά μου που είχε φουσκωμένη την κοιλιά της...ούτε κ το στήθος μου Μ αρέσει.θςλω το παλιό μικρό μου στήθος...( Θηλάζω ακόμη.αν κ η μικρή είναι 2.θα ήθελα να το κόψω)

Έχω αγανακτήσει..οκ δεν κάνω σωστό πρόγραμμα το παραδέχομαι...αλλά έχω ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής..ψωμί μόνο για πρωινό..τηγανιτα ελάχιστα..σάλτσες μαγιονέζες τσιγάριστα σπάνια..ποτό όχι..αλλά έρχεται η στιγμή που βλέπω πως δεν υπάρχει αποτέλεσμα κ εκεί θα φάω μαζεμένες τισ σοκοφρετςσ μου...θα τύχει να φάω κ πιτουλςσ από γύρο..αλλά αυτά καθημερινότητα....έχω καταντήσει εδώ κ 2 χρόνια να φυλαγοαμαι..κ αποτέλεσμα αυτό που θέλω να μην έρχεται...θα τα καταφέρω ποτέ????! 2 κιλά θέλω να χάσω κ μου φαίνεται ακατόρθωτο...γυμναστική μέχρι τώρα δεν μπορούσα να κάνω..τωρα ξεκίνησα να ανεβοκατεβαίνω τισ σκάλες τουσ σπίτιου κ λίγο σχοινακι ( κάνα 15 καθημερινά κ τα 2)

είναι η ηλικία? Τι φταίει?? Γιατί δεν μπορώ να τα χάσω..τουλάχιστον αν είναι να μην τα χάσω ποτέ ασ ξεκινήσω να τρώω οπωσ πριν...

Α κ για να γελάσετε πήγα κ αγόρασα κ κάτι μαγνητικα δάχτυλιδια ποδιού.....δήθεν βοηθάνε τον μεταβολισμό..για τέτοια απελπισία μιλάμε...

Είναι λογικό μετά τις εγκυμοσύνες το σώμα να αλλάζει. Δεν ξέρω αν μόνο με διατροφή μπορείς να επιτύχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα στο σώμα σου. Χρειάζεται δυστυχώς κ γυμναστική για να σφίξει πάλι το σώμα. 

Τώρα αν θες να χάσεις κ άλλο βάρος θα πρέπει να μειώσεις λίγο περισσότερο τις θερμίδες της ημέρας που καταναλώνεις. Ιδανικά βέβαια θα μπορούσες να το επιτύχεις κ με αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Κ με την πάροδο του χρόνου ο βασικός μεταβολισμός πέφτει οπότε χρειαζόμαστε λιγότερες θερμίδες από αυτές που χρειαζόμασταν κάποτε για να διατηρουμαστε στα συγκεκριμένα κιλά. Λίγο αυτό λίγο κ ότι δεν κινούμαστε τόσο δεν καίμε κιόλας επιπλέον θερμίδες. 

Το βλέπω κ απ' τον εαυτό μου. Κάποτε όσο και να έτρωγα αδύνατη παρέμενα, τώρα κάνω προσπαθεί, λίγο παραπάνω να φάω κατευθείαν φαίνεται επιπλέον η ζυγαριά. Αλλά κάποτε ήμουνα όλη μέρα εκτός σπιτιού και βόλτες κ δουλειά οπότε χρειαζομουν περισσότερες θερμίδες. Τώρα στο σπίτι ούτε κινούμαι τόσο κ μπορεί να τσιμπολογησω περισσότερο από βαρεμάρα!

 

Εγώ έχω ξεκινήσει κ λίγη γυμναστική πλέον όταν προλαβαίνω. Στο YouTube υπάρχουν βιντεάκια με γυμναστική. Εγώ βάζω για 5λεπτους κοιλιακούς, 5λεπτους γλουτούς και γενικά βιντεάκια που διαρκούν λίγο για να προλάβω!

[tzenaki1982]

1 ώρα πρίν, CutiePies είπε:

 

Καλημέρα σας. Λοιπόν θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα διαιτολόγο. Δεν υπάρχει λόγος για κανέναν από τους περιορισμούς που έχετε. Και ψωμάκι, και πατατούλες τηγανιτές, όλα επιτρέπονται. Αλλά είναι πολύ σημαντική η γυμναστική, και μάλιστα ενδυνάμωση. Βάρη, pilates, power yoga. 39 χρονών, μα ποια ηλικία; 

Ισωσ ξαναπάω τελικά..απλά δεν το χω πάρει απόφαση ακόμη..ακολουθώ τα βασικά που μου είχε δώσει η διατροφολόγος πριν 2 χρόνια..κ η αλήθεια είναι πωσ δεν μπορώ να πεινάω..θηλάζω ακόμη κ ίσωσ παίζει κ αυτό ρόλο..

Είμαι τισ περισσότερες ώρες στο σπίτι κ δεν μπορώ νιώθω πείνα..αν έβγαινα πιο πολύ έξω ίσωσ θα μπορούσα να καταναλώσω λιγότερες θερμίδες..αλλά τώρα δύσκολο..

εγραψα την ηλικία όχι γιατί νιώθω μεγάλη..αλλά γιατί άλλο ο μεταβολισμός στα 25 άλλο στα 35..

[CutiePies]

2 hours ago, tzenaki1982 said:

Ισωσ ξαναπάω τελικά..απλά δεν το χω πάρει απόφαση ακόμη..ακολουθώ τα βασικά που μου είχε δώσει η διατροφολόγος πριν 2 χρόνια..κ η αλήθεια είναι πωσ δεν μπορώ να πεινάω..θηλάζω ακόμη κ ίσωσ παίζει κ αυτό ρόλο..

Είμαι τισ περισσότερες ώρες στο σπίτι κ δεν μπορώ νιώθω πείνα..αν έβγαινα πιο πολύ έξω ίσωσ θα μπορούσα να καταναλώσω λιγότερες θερμίδες..αλλά τώρα δύσκολο..

εγραψα την ηλικία όχι γιατί νιώθω μεγάλη..αλλά γιατί άλλο ο μεταβολισμός στα 25 άλλο στα 35..

 Αντε καλέ, νέα κοπέλα ακόμη!

[Valentina23]

Αχ αυτά τα κιλά και γω έχω κλείσει τα 38 δύο καισαρικές και γω..στη πρώτη γέννα όμως ήμουν και 25χρονων και τα έχασα κατευθείαν ..18 είχα πάρει τότε ..τώρα έιναι 8μηνων η μπέμπα μου όχι μόνο τα έχασα αλλά συνεχώς βάζω ...την θηλαζω και πεινάω πολύ!!γλυκά δεν τρώω αλλά μπορεί να φάω και μια φραρζολα ψωμί μαζί με το φαγητό..φοβάμαι μην μειωθεί και τι γάλα αν κάνω δίαιτα...απ' την άλλη έχω απογοητευτεί τελείως με την εικόνα μου....

[Annitamik]

4 ώρες πρίν, tzenaki1982 είπε:

Ισωσ ξαναπάω τελικά..απλά δεν το χω πάρει απόφαση ακόμη..ακολουθώ τα βασικά που μου είχε δώσει η διατροφολόγος πριν 2 χρόνια..κ η αλήθεια είναι πωσ δεν μπορώ να πεινάω..θηλάζω ακόμη κ ίσωσ παίζει κ αυτό ρόλο..

Είμαι τισ περισσότερες ώρες στο σπίτι κ δεν μπορώ νιώθω πείνα..αν έβγαινα πιο πολύ έξω ίσωσ θα μπορούσα να καταναλώσω λιγότερες θερμίδες..αλλά τώρα δύσκολο..

εγραψα την ηλικία όχι γιατί νιώθω μεγάλη..αλλά γιατί άλλο ο μεταβολισμός στα 25 άλλο στα 35..

Λοιπόν και εγώ πεινάω όλη την ώρα! Και φυσικά τρώω όλη την ώρα. Έχει αλλάξει η ζωή σου με δύο παιδιά, το ένα θηλάζει, περνάς πολύ χρόνο στο σπίτι, τι να κάνεις. Το φαγητό είναι και διασκέδαση κακά τα ψέματα, είναι απόλαυση! Δεν χρειάζεται να θηλάζεις για να βάλεις κιλά, αρκεί που είσαι στο σπίτι. Όλοι βάλανε κιλά στις καραντινες για αυτό ακριβώς το λόγο. Εκτός από αυτό που είπε πολύ σωστά η @mama16 που είναι η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, που είναι πολύ βασικό και αυτό τελικά έχει πιο μεγάλη συσχέτιση με την ηλικία, αλλιώς είμαστε στα 25 που γυρνάμε παντού και είμαστε μέσα στην ενέργεια και αλλιώς στα 35 που πέφτουν λίγο οι ρυθμοί και μειώνεται η σωματική δραστηριότητα, πρέπει να αλλάξει και νοητικά η συσχέτιση απόλαυσης φαγητού. Καλό είναι να βρεις λίγο χρόνο για τον εαυτό σου αν μπορείς και να βρεις αλλά πράγματα που είναι απολαυστικά εξίσου πχ τρέξιμο με μια φίλη παρέα. Και θα ξεσκασεις μακριά από το σπίτι και τα παιδιά και θα ασκηθείς με παρέα, τι πιο ωραίο

[Chrysoum]

22 hours ago, tzenaki1982 said:

Λοιπόν....

2 γέννες..2 καισαρικές...39 χρόνων..1.67 ύψος κ γύρω στα 62 κιλά πριν μείνω έγκυος για 1η φορά.( Αυτα τα κιλά είναι τα περισσότερα που είχα ποτέ..γενικά ήμουν πιο αδύνατη)

Στην 1η μου γέννα εκεί κάπου στα 35 πήρα μόνο 12 κιλά (δούλευα τότε) κ τα έχασα εύκολα.θηλασα 16 μηνεσ κ μετά ξανά έμεινα έγκυος.

2 εγκυμοσύνη..24 κιλά έβαλα.τα πρώτα 12 κιλά τα έχασα στο 4  μηνο μονη μου..οταν ηταν 4 μηνών η μικρη πήγα σε διατροφολόγο γιατί η ζυγαριά δεν κατεβαίνε.μεσα σε 7 μηνεσ έχασα αλλά 8 χωρισ σκληρή δίαιτα.εναν χρόνο μετά εξακολουθούσα να τηρώ τα βασικά από την διατροφολόγο κάνοντας βέβαια κ ατασθαλίες κ είμαι στα 61 κιλά .2 κιλό πιο κάτω από ότι ξεκίνησα κ τισ εγκυμοσυνεσ.

ΑΛΛΑ ρε κορίτσια το σώμα δεν είναι το ίδιο...από τη μέση κ πάνω υπάρχει ακόμη η κοιλίτσα..βλέπω τα μπράτσα μου..τα μάγουλα μου...δεν μου αρέσει η εικόνα μου...νιώθω σαν την γιαγιά μου που είχε φουσκωμένη την κοιλιά της...ούτε κ το στήθος μου Μ αρέσει.θςλω το παλιό μικρό μου στήθος...( Θηλάζω ακόμη.αν κ η μικρή είναι 2.θα ήθελα να το κόψω)

Έχω αγανακτήσει..οκ δεν κάνω σωστό πρόγραμμα το παραδέχομαι...αλλά έχω ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής..ψωμί μόνο για πρωινό..τηγανιτα ελάχιστα..σάλτσες μαγιονέζες τσιγάριστα σπάνια..ποτό όχι..αλλά έρχεται η στιγμή που βλέπω πως δεν υπάρχει αποτέλεσμα κ εκεί θα φάω μαζεμένες τισ σοκοφρετςσ μου...θα τύχει να φάω κ πιτουλςσ από γύρο..αλλά αυτά καθημερινότητα....έχω καταντήσει εδώ κ 2 χρόνια να φυλαγοαμαι..κ αποτέλεσμα αυτό που θέλω να μην έρχεται...θα τα καταφέρω ποτέ????! 2 κιλά θέλω να χάσω κ μου φαίνεται ακατόρθωτο...γυμναστική μέχρι τώρα δεν μπορούσα να κάνω..τωρα ξεκίνησα να ανεβοκατεβαίνω τισ σκάλες τουσ σπίτιου κ λίγο σχοινακι ( κάνα 15 καθημερινά κ τα 2)

είναι η ηλικία? Τι φταίει?? Γιατί δεν μπορώ να τα χάσω..τουλάχιστον αν είναι να μην τα χάσω ποτέ ασ ξεκινήσω να τρώω οπωσ πριν...

Α κ για να γελάσετε πήγα κ αγόρασα κ κάτι μαγνητικα δάχτυλιδια ποδιού.....δήθεν βοηθάνε τον μεταβολισμό..για τέτοια απελπισία μιλάμε...

Για να μην νιώσεις μόνη, θα σου πω ότι είμαι και εγώ εδώ! Δεν θέλω να χάσω κιλά, είμαι στα ίδια ακριβώς όπως και πριν μείνω πρώτη φορά έγκυος, αλλά είναι φοβερό το τι έχουν κάνει 3 απανωτές εγκυμοσύνες στο σώμα μου. Δηλαδή πάρολο που είμαι ακριβώς στα ίδια (54 για την ακρίβεια) καμία σχέση το σώμα μου. 

Η σκληρή αλήθεια είναι ότι για να αλλάξει το σώμα σου πλέον (εννοώ μετά τις εγκυμοσύνες και στα 39, όχι ότι είσαι μεγάλη, αλλά όπως είπες δεν είσαι 25) η λύση είναι η γυμναστική. Εγώ δεν έχω χρόνο τώρα και μάλλον γι αυτό και η κατάρρευση!