Συμπληρώματα διατροφής στην εγκυμοσύνη - ποιά είναι τα απαραίτητα;

[dimitra2018]

Καλησπέρα, είμαι στην 11η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης. Μετά τις αιματολογικές μου εξετάσεις, ο γιατρός μου είπε ότι είναι πολύ καλές (όντως όλες οι τιμές ήταν στα φυσιολογικά επίπεδα) και δεν χρειάζεται να μου δώσει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο). Μόνο το φολικό οξύ που το παίρνω από την αρχή της εγκυμοσύνης. Το θεωρείτε φυσιολογικό; Έχει τύχει και σε άλλες κοπέλες; Ευχαριστώ πολύ, Δήμητρα.

[ΧρύσαΜ]

3 ώρες πρίν, dimitra2018 είπε:

Καλησπέρα, είμαι στην 11η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης. Μετά τις αιματολογικές μου εξετάσεις, ο γιατρός μου είπε ότι είναι πολύ καλές (όντως όλες οι τιμές ήταν στα φυσιολογικά επίπεδα) και δεν χρειάζεται να μου δώσει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο). Μόνο το φολικό οξύ που το παίρνω από την αρχή της εγκυμοσύνης. Το θεωρείτε φυσιολογικό; Έχει τύχει και σε άλλες κοπέλες; Ευχαριστώ πολύ, Δήμητρα.

Όλα αυτά τα δίνουν ενισχυτικά, για να μην εξασθαινήσει ο οργανισμός σου. Τον ρώτησες γιατί δε σου είπε να πάρεις τίποτα;

[vicky86]

Ναι.φυσιολογικοτατο.αφου ολα ηταν στα ορια

Φολικο επαιρνα πρωτο τριμηνο.στη δευτερη καθολου ασβεστιο κ μαγνησιο.σιδηρο εχω γενικα θεμα

[ΑΡΓΚ]

Κανένας γιατρός δε μου έδωσε ποτέ κανένα συμπλήρωμα, πέραν από σίδηρο όταν έκανα αναιμία. Γενικά τα πολλά συμπληρώματα είναι Αμερικάνικη μόδα, οπότε εξαρτάται και πού έχει σπουδάσει / κανει ειδικότητα ο γιατρός

[Violetaand]

10 ώρες πρίν, dimitra2018 είπε:

Καλησπέρα, είμαι στην 11η εβδομάδα της πρώτης μου εγκυμοσύνης. Μετά τις αιματολογικές μου εξετάσεις, ο γιατρός μου είπε ότι είναι πολύ καλές (όντως όλες οι τιμές ήταν στα φυσιολογικά επίπεδα) και δεν χρειάζεται να μου δώσει κάποιο συμπλήρωμα διατροφής (σίδηρο, ασβέστιο). Μόνο το φολικό οξύ που το παίρνω από την αρχή της εγκυμοσύνης. Το θεωρείτε φυσιολογικό; Έχει τύχει και σε άλλες κοπέλες; Ευχαριστώ πολύ, Δήμητρα.

Ούτε και εγώ επαιρνα οπότε μην αγχωνεσαι . Κ σε μένα ήταν  εντός των φυσιολογικών οπότε δεν πήρα ..Καλή τελειομηνη εγκυμοσυνη σου εύχομαι ! 

[Marina DRL]

Εγώ είμαι στον 6ο. Στην αρχή πήρα φυλλικό οξύ και νομίζω το δίνουν πάντα μιας και είναι πολύ σημαντικό και στις τροφές δεν απαντάται και τόσο πολύ. Μετά το 1ο τρίμηνο πήρα σίδηρο και ασβέστιο, αν και ο αιματοκρίτης μου ήταν 40 από την αρχή της κύησης. Όταν άλλαξα γιατρό, μου είπε ότι δεν χρειάζεται να φορτώνομαι συμπληρώματα, οπότε μου έκοψε το σίδηρο. Βέβαια για το ασβέστιο δεν μου είπε τίποτα... Από μόνη μου όμως συνέχισα να το παίρνω γτ δεν χρειάζεται το έμβρυο να τραβάει από εμένα τώρα που μεγαλώνουν και σκληραίνουν τα οστά του.(Σκεφτείτε την οστεοπόρωση μεγαλώνοντας!) Γενικά, το σίγουρο είναι ότι η φύση έχει προβλέψει ό,τι χρειάζεται το έμβρυο να το παίρνει από τη μητέρα, το ζήτημα είναι απλά να μην εξαντλούμε τα δικά μας αποθέματα μιας και υπάρχει εναλλακτική. Προσωπικά πιστεύω ότι χρειάζεται μέτρο, να μη μας πιάνει "υστερία", τα συμπληρώματα δεν είναι αντιβίωση και γι αυτό δεν αγχώνομαι να τα πάρω στην ώρα μου κλπ. Κάποιες φορές τα ξεχνάω κιόλας... 

[vtgian]

Το πρώτο τρίμηνο έπαιρνα φυλλικό οξύ. Αυτό το παίρνεις για το έμβρυο, έχει αποδειχτεί ότι είναι σωτήριο για αποφυγή ανωμαλιών όπως η δισχιδής ράχη.

Στα επόμενα τρίμηνα, μου είχε προτείνει ο γιατρός ασβέστιο, μαγνήσιο και σίδηρο. Αυτά ήταν για εμένα. Όπως πολύ σωστά είπε η Marina, το μωρό θα πάρει αυτά που πρέπει. Το θέμα είναι ότι αν οι δικές σου αποθήκες δεν είναι σε καλή κατάσταση, θα εξαντλήσεις τον δικό σου οργανισμό. Εγώ σίδηρο ήμουν οριακά και στο ασβέστιο δεν ήθελα να στρεσάσω τον οργανισμό μου.Μαγνήσιο έπαιρνα γιατί είχα συχνές κράμπες (όχι στη κοιλιά, αλλά στα πόδια) και όντως βοήθησε πολύ. Πλέον αρκετοί προτείνουν συμπλήρωμα βιταμίνης d και πριν και μετά τον τοκετό. Προσωπικά, δεν ήμουν ιδιαίτερα τυπική με το να τα παίρνω όλα αυτά, μόνο με το φυλλικό οξύ ήμουν οκ. Τα άλλα, όποτε το θυμόμουν.

 

Μετά τη γέννα, ο γυναικολόγος μου μου σύστησε εφόσον θηλάζω να συνεχίζω να παίρνω ασβέστιο. Δε το έκανα, κυρίως λόγω αμέλειας.

[Violetaand]

4 ώρες πρίν, Marina DRL είπε:

Εγώ είμαι στον 6ο. Στην αρχή πήρα φυλλικό οξύ και νομίζω το δίνουν πάντα μιας και είναι πολύ σημαντικό και στις τροφές δεν απαντάται και τόσο πολύ. Μετά το 1ο τρίμηνο πήρα σίδηρο και ασβέστιο, αν και ο αιματοκρίτης μου ήταν 40 από την αρχή της κύησης. Όταν άλλαξα γιατρό, μου είπε ότι δεν χρειάζεται να φορτώνομαι συμπληρώματα, οπότε μου έκοψε το σίδηρο. Βέβαια για το ασβέστιο δεν μου είπε τίποτα... Από μόνη μου όμως συνέχισα να το παίρνω γτ δεν χρειάζεται το έμβρυο να τραβάει από εμένα τώρα που μεγαλώνουν και σκληραίνουν τα οστά του.(Σκεφτείτε την οστεοπόρωση μεγαλώνοντας!) Γενικά, το σίγουρο είναι ότι η φύση έχει προβλέψει ό,τι χρειάζεται το έμβρυο να το παίρνει από τη μητέρα, το ζήτημα είναι απλά να μην εξαντλούμε τα δικά μας αποθέματα μιας και υπάρχει εναλλακτική. Προσωπικά πιστεύω ότι χρειάζεται μέτρο, να μη μας πιάνει "υστερία", τα συμπληρώματα δεν είναι αντιβίωση και γι αυτό δεν αγχώνομαι να τα πάρω στην ώρα μου κλπ. Κάποιες φορές τα ξεχνάω κιόλας... 

Έτσι ακριβώς! !

[ΜαριάνναΚρ]

Διανύω τώρα την 5η εβδομάδα κύησης.Όταν ενημέρωσα τον γιατρό, μου έκλεισε ραντεβού για 1η Αυγούστου.Λογικά θα κάνω και τον πρώτο μου υπέρηχο.Δεν ανέφερε πολλά, μόνο να προσέχω τα βάρη και αν νιώθω αδυναμία να ξεκουράζομαι.Είπε να συνεχίσω να παίρνω φολικό οξύ(χωρίς να μου πεί τί ποσότητα).Ο φαρμακοποιός μου έδωσε αυτό των 400μκγρ.Λόγω σιδηροπενικής αναιμίας εγώ παίρνω και σίδηρο forte+vit C, καθώς και Ω3 750mg.Ηθελα να τον ρωτήσω τόσα πράγματα αλλά είχε πολλή δουλειά κι έτσι έμεινε στο φλού το πράγμα.Θα συνεχίσω να τις παίρνω, όταν βρεθούμε θα μου λύσει τις απορίες.

[Sentir...natureza]

Για αυτο που αναφερθηκε για το ασβεστιο και την οστεοπορωση απο την @Marina DRL, εχω την εντυπωση οτι ισχυει κατι διαφορετικο (τουλαχιστον κατα τη διαρκεια του θηλασμου, που το μωρο και παλι τραβαει πολυ ασβεστιο απ'τον οργανισμο της μαμας). Ο οργανισμος για να μπορεσει να "αντεξει" δινοντας πολυ ασβεστιο στο μωρο, δημιουργει μεγαλυτερες αποθηκες ασβεστιου απο πριν και ετσι προλαμβανεται η οστεοπορωση. Φανταζομαι οτι ο μηχανισμος ειναι ο ιδιος και στην εγκυμοσυνη. Κατα τη γνωμη μου σε μια υγιη γυναικα και εγκυμοσυνη, χρειαζεται μονο το φυλλικο οξυ το πρωτο τριμηνο.

[Marina DRL]

Στο 1ο τρίμηνο σαφώς και δεν είναι απαραίτητο το ασβέστιο αφού το έμβρυο τότε δεν χτίζει τα δικά του οστά, όμως δεν ισχύει το ίδιο για το 3ο τρίμηνο. Η διατροφή καλύπτει πολλά πράγματα (συμπεριλαμβανομένου και του φυλλικού) αλλά όταν οι απαιτήσεις είναι μαγάλες το σώμα δίνει προτεραιότητα στο έμβρυο και για αυτό μας το χορηγεί ο γιατρός. Βέβαια δε σημαίνει ότι οποια μείνει έγκυος χωρίς συμπληρώματα θα πάθει κάτι κακό ή θα έχει οστεοπόρωση στο μέλλον (άλλωστε εδώ παίζουν πολλοί παράγοντες ρόλο και κυρίως ορμόνες...εμμηνόπαυση κλπ). Αλλά εφόσον έχεις τη δυνατότητα γιατί κάποια να εξαντλεί τον οργανισμό της? πχ Εγώ είχα πάντα αιματοκρίτη 42 και έδινα αίμα, αρχικά έπαιρνα προληπτικά 1 δόση/ημέρα σίδηρο στο 2ο τρίμηνο και το είχα διατηρήσει στο 40, όμως μια "έξυπνη" γιατρός μου είπε ότι δεν το έχω ανάγκη και το έκοψα...Αποτέλεσμα: 1 μήνα μετά να έχω πέσει στο 33. Το παιδί φυσικά είναι μια χαρά αλλά εγώ άρχισα να νιώθω αδυναμία και τώρα παίρνω διπλή δόση.

Δεν γνωρίζω αν υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος μηχανισμός που μπορεί να προστατεύει τα οστά μας στην εγκυμοσύνη... Δεν έχω ακούσει βέβαια σε γυναίκα που δεν παίρνει κατάλληλη ποσότητα αυτή την περίοδο να έχει αύξηση της οστικής της πυκνότητας... αντίθετα έχω διαβάσει για το αντίθετο (αν και μιλάμε για μείωση της τάξης του 1-5%) που μετά το θηλασμό επανέρχεται. Υπάρχουν συγκεκριμένες οδηγίες για το καθε τι που χρειαζόμαστε και πολλά πράγματα γίνονται για προληπτικούς λόγους.  

[Josephine]

Δεν δίνουν όλοι οι γιατροί συμπληρώματα προληπτικά, κι αυτό γιατί είναι ηπατοτοξικά κι αυτό ισχύει φυσικά και στο πλαίσιο εγκυμοσύνης. Επίσης, ήθελα να προσθέσω ότι δεν αρκεί το ασβέστιο, αλλά μεγαλύτερη σημασία έχει η έλλειψη βιταμίνης D, αρκετά σύνηθες ακόμα και σε μια τόσο ηλιόλουστη χώρα λόγω αντηλιακών κ.λπ., μιας και με ανεπάρκεια βιταμίνης D όσο ασβέστιο και αν χορηγεί ο γυναικολόγος (όχι και τόσο αρμόδιος σε τέτοια θέματα και φυσικά δίνουν και αβέρτα προληπτικά για να είναι δήθεν καλυμμένοι χωρίς καν τις σχετικές εξετάσεις) δεν απορροφάται αν δεν υπάρχει επάρκεια βιταμίνης D. Συνεπώς, ή συμβουλευόμαστε ενδοκρινολόγο ή αν επαναπαυόμαστε στο γυναικολόγο μας τουλάχιστον δεν διπλασιάζουμε από μόνες μας τις συνήθεις δόσεις.

[Sia1990]

Γειά σας κορίτσια, 

Είμαι στην 22 εβδομάδα και προς το παρόν δεν έχω πιει συμπληρώματα σιδήρου κτλ.. γιατρός μου τώρα μου πρότεινε το συμπλήρωμα pregnant care plus +ω3 το οποίο περιέχει σίδηρο αλλά δεν ξέρω αν αρκεί..και δεν είναι φάρμακο..Το έχει δοκιμάσει και κάποια άλλη; Περιμένω τις γνώμες σας!! 

[Konstantinakoul]

Καλησπέρα, βρίσκομαι στην 8η εβδομάδα κύησης και στις εξετάσεις προγεννητικού ελέγχου βρέθηκε πως έχω ανεπάρκεια βιταμίνης D. ο ενδοκρινολόγος συνέστησε συμπλήρωμα. Είναι κάποια άλλη γυναίκα σε ανάλογη θέση; από πότε ξεκινήσατε τα συμπληρώματα;

[Sentir...natureza]

4 ώρες πρίν, Konstantinakoul είπε:

Καλησπέρα, βρίσκομαι στην 8η εβδομάδα κύησης και στις εξετάσεις προγεννητικού ελέγχου βρέθηκε πως έχω ανεπάρκεια βιταμίνης D. ο ενδοκρινολόγος συνέστησε συμπλήρωμα. Είναι κάποια άλλη γυναίκα σε ανάλογη θέση; από πότε ξεκινήσατε τα συμπληρώματα;

Για να μην αγχωνεσαι, αν παμε ολοι να κανουμε εξεταση το πιο πιθανο ειναι να εχουμε ολοι ανεπαρκεια γιατι η φυση εχει προβλεψει να κυκλοφορουμε γυμνοι κατω απο τον ηλιο, οχι "σκεπασμενοι" με ρουχα. Κανεις δεν παιρνει τις απαραιτητες ποσοτητες βιταμινης D απο τον ηλιο (ισως μονο κατι φυλες της Αφρικης που λιαζονται χωρις ρουχα σε ολη τους τη ζωη  ). Προσωπικα, στις προγεννητικες εξετασεις δεν εξετασα την βιταμινη D, οποτε δεν γνωριζω αν ειχα ανεπαρκεια και σε τι ποσοστο αλλα αν ηταν αρκετα κατω απο τα ορια ισως επαιρνα λιγο συμπληρωμα.