5 τρόποι για υγιές στήθος, χωρίς καρκίνο!

[nea mamaka]

Το να μειώσετε τις πιθανότητες να προσβληθείτε από αυτή τη θανατηφόρα ασθένεια έχει να κάνει με έξυπνες και απλούστατες επιλογές τρόπου ζωής. Εμείς θα σας δώσουμε τις πέντε καλύτερες συμβουλές για να μείνετε υγιείς για μια ζωή.

 

1. Να κινείστε συνεχώς. Η άσκηση ρίχνει τα επίπεδα των οιστρογόνων, τα οποία ευθύνονται για τον καρκίνο του στήθους. Καλύτερα είναι να αθλείστε δυναμικά για 45 έως 60 λεπτά τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας, αλλά και η ήρεμη κίνηση (30 λεπτά, για 5 μέρες την εβδομάδα) μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

 

2. Αδυνατίστε, και παραμείνετε αδύνατες. Παρόλο που οι υπέρβαρες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση έχουν διπλάσια ποσοστά επικινδυνότητας για καρκίνο του στήθους, σε σύγκριση με γυναίκες φυσιολογικού βάρους, το να πάρεις κιλά, ακόμα και αν είσαι αδύνατη, αυξάνει τον κίνδυνο. Μάλιστα, ακόμα και 10 κιλά παραπάνω στις ενήλικες γυναίκες αποτελεί ρίσκο. Πάρτε τα μέτρα σας για να αποφύγετε τη συσσώρευση περιττών κιλών.

 

3. Βιταμίνη D. Όλο και περισσότερες έρευνες αποδεικνύουν τις αντι-καρκινικές ιδιότητες αυτής της βιταμίνης. Η τελευταία έρευνα της Αμερικανικής Οργάνωσης Κλινικών Ογκολόγων αποδεικνύει ότι οι γυναίκες με έλλειψη βιταμίνης D έχουν 94% περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από την ασθένεια, σε σύγκριση με γυναίκες με επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους. Οι ειδικοί συνιστούν συμπληρώματα που περιέχουν 800 με 1000 IU ημερησίως.

 

4. Καταναλώνεται μικρές ποσότητες αλκοόλ. Τα νέα στοιχεία του Εθνικού Κέντρου Καρκίνου δείχνουν ότι οι γυναίκες που καταναλώνουν δύο με τρία ποτά ημερησίως αυξάνουν τον κίνδυνο προσβολής από τον πιο κοινό καρκίνο στήθους κατά 32% και αυτές που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες κατά 51%. Να ένας καλός λόγος να σκεφθείτε μακροπρόθεσμα και να μην κατεβάσετε το δεύτερο ποτό (για να μην αναφέρουμε και τις θερμίδες που γλιτώνετε).

 

5.Αφήστε την αυτό-εξέταση, αλλά να έχετε επίγνωση. Μετά από τόσα χρόνια που ακούμε για την αυτό-εξέταση σε μηνιαία βάση, θα εκπλαγείτε από τα νέα δεδομένα που λένε ότι είναι προαιρετική. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι δεν σώζει ζωές. Οι γιατροί δεν την απορρίπτουν εντελώς, καθώς περίπου το 15% των περιπτώσεων εντοπίζεται από τις ίδιες τις γυναίκες. Συνιστούν όμως να γνωρίσετε το σώμα σας και το στήθος σας και να ειδοποιείτε το γιατρό σας όταν εντοπίζετε κάτι το ασυνήθιστο.

 

ΠΗΓΗ: Yahoo Shine

 

Τελικά μπορούμε να κάνουμε κάτι ή είναι πέρα από τις δυνάμεις μας;

Καθημερινά ακούω όλο και περισσότερες γυναίκες με αυτό το πρόβλημα!

Και εκνευριζομαι αφανταστα και θυμώνω με την μαμά μου που έχει να κάνει μαστογραφία εδώ και 10 χρόνια!!!!!!!!

[Afroditi D]

Βάσια σε ευχαριστούμε πολυ!

 

πρέπει σίγουρα να προλαμβάνουμε καταστάσεις με την σωστη ενημερωση κ πρόληψη!

[Κυριακή]

Βάσια σε ευχαριστούμε πολυ!

 

πρέπει σίγουρα να προλαμβάνουμε καταστάσεις με την σωστη ενημερωση κ πρόληψη!

[mata]

Πολύ Χρήσιμα!!!

Αυτό με την άσκηση, ήξερα ότι κάνει καλό στο κυκλοφοριακό, στην καρδιά και σε άλλα, αλλά δεν ήξερα ότι μειωνει τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.

Όπως επίσης για το ποτό, δεν ήξερα ότι προκαλεί κι εκεί κακό!

Ευχαριστούμε!!!

[Christie]

Πολυ χρησιμο ποστ .. Ευχαριστουμε

[alvadi]

Eυχαριστούμε mamaka!

[elena32]

Ο καρκίνος του στήθους μπορεί να εξαφανιστεί μόνος του

ημερ/νία: 25-11-2008 από: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Μέγεθος γραμμάτων:

 

Αναταραχή στον ιατρικό κόσμο δημιούργησε μια νέα νορβηγική έρευνα, η οποία αναφέρει ότι ορισμένοι όγκοι που εντοπίζονται στις μαστογραφίες, μπορεί να είχαν μόνοι τους εξαφανιστεί και να μην είχαν ποτέ γίνει αντιληπτοί αν δεν είχε μεσολαβήσει η εξέταση. Όμως κορυφαίοι ειδικοί στον τομέα του καρκίνου εξέφρασαν αμφιβολίες για τα ευρήματα και συνέστησαν στις γυναίκες να μην εγκαταλείψουν τους τακτικούς ελέγχους του στήθους τους με μαστογραφία, επειδή είναι μια τεχνική που σώζει ζωές, καθώς ανιχνεύει έγκαιρα τους όγκους.

 

Η έρευνα, υπό τον δρα Περ-Χένρικ Τσαλ του Νορβηγικού Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας του Όσλο, κάλυψε ένα δείγμα 120.000 γυναικών, ηλικίας 50 - 64 ετών, που έκαναν μαστογραφία ανά διετία επί έξι χρόνια, και το σύγκρινε με ένα άλλο δείγμα 110.000 γυναικών ίδιας ηλικίας, που έκαναν μόνο μια μαστογραφία στο τέλος της εξαετούς περιόδου. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι δεν περίμεναν να ανακαλύψουν διαφορές στα ποσοστά καρκίνου του στήθους, αλλά παρόλα αυτά βρήκαν 22% περισσότερους και πιο επιθετικούς όγκους στην πρώτη ομάδα με τις τακτικές μαστογραφίες.

 

Σύμφωνα με τους νορβηγούς ερευνητές, αυτό το εύρημα εγείρει την πιθανότητα ότι ορισμένοι καρκίνοι κάπως εξαφανίζονται μόνοι τους, με φυσικό τρόπο, αν και δεν υπάρχει βιολογικός λόγος που να εξηγεί κάτι τέτοιο, όπως παραδέχτηκε ο Τσαλ, η έρευνα του οποίου δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Archives of Internal Medicine", σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ. "Είμαστε οι πρώτοι που δημοσιοποιούμε μια τέτοια θεωρία", είπε ο Τσαλ. "Αυτό που λέμε, είναι ότι πολλοί καρκίνοι αυθόρμητα εξαφανίζονται ή υποχωρούν, επειδή δεν μπορούμε να τους βρούμε σε κατοπινούς ελέγχους. Δεν έχω βιολογική εξήγηση γι' αυτό".

 

Ο καρκίνος του στήθους είναι η κύρια αιτία θανάτου των γυναικών από καρκίνο. Περίπου 465.000 γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από αυτή την αιτία και 1,3 εκατ. νέα περιστατικά διαγιγνώσκονται ετησίως, σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρία Καρκίνου. Οι μαστογραφίες, καθώς και η ψηλάφηση του στήθους, θεωρούνται καθιερωμένες μέθοδοι για την έγκαιρη ανίχνευση πιθανού όγκου.

 

Στις περισσότερες χώρες της Ευρώπης οι γυναίκες μετά την ηλικία των 50 ετών κάνουν μαστογραφία κάθε δύο χρόνια, στη Βρετανία κάθε τρία, ενώ στις ΗΠΑ η Αμερικανική Εταιρία Καρκίνου συνιστά οι γυναίκες να κάνουν κάθε χρόνο την εξέταση, μετά τα 40 τους χρόνια.

 

"Η ιδέα ότι κάπως ορισμένοι καρκίνοι φεύγουν από μόνοι τους εντελώς, είναι μια ενδιαφέρουσα υπόθεση, αλλά δεν έχουμε αρκετά στοιχεία για να την υποστηρίξουμε", δήλωσε ο Έρικ Βίνερ, διευθυντής του Κέντρου Ογκολογίας Στήθους στο Ινστιτούτο Καρκίνου Ντάνα-Φάρμπερ της Βοστώνης, μιλώντας εκ μέρους της Αμερικανικής Εταιρίας Κλινικής Ογκολογίας.

 

Ο Μπομπ Σμιθ, διευθυντής της Αμερικανικής Εταιρίας Καρκίνου, δήλωσε ότι η νορβηγική ερευνητική ομάδα παρερμήνευσε τα στοιχεία και είπε ότι αμφιβάλλει κατά πόσον ένας σημαντικός αριθμός καρκίνων αυτοθεραπεύεται. "Φαντάζομαι πως μερικοί άνθρωποι ακόμα πιστεύουν ότι η Γη είναι επίπεδη, αλλά δεν είναι πολλοί αυτοί. Δεν είναι ασυνήθιστο, συμβαίνει κάθε μέρα μια έρευνα που δημοσιεύεται, να είναι λανθασμένη".

 

Από την πλευρά τους, ο νορβηγοί ερευνητές αναγνώρισαν ότι πολλοί άλλοι γιατροί θα δείξουν σκεπτικισμό για τη θεωρία τους, όμως ανέφεραν ότι υπάρχουν ήδη 32 δημοσιευμένες περιπτώσεις καρκίνου του στήθους που υποχώρησε μόνος του, αν και ο αριθμός αυτός παραδέχτηκαν ότι είναι μικρός για μια τόσο συνηθισμένη ασθένεια

[ssttaa]

Ξεχάσατε κάτι βασικό γιά την πρόληψη του καρκίνου του μαστού : Το θηλασμό!