kotsifikos

Plus500
  • Περιεχομενο (αριθμoς δημοσιευσεων)

    1.658
  • Μελος απο

  • Τελευταια επισκεψη

  • Days Won

    34

kotsifikos last won the day on Σεπτέμβριος 25

kotsifikos had the most liked content!

Συνεισφορα στο φορουμ

1.363 Excellent

Περισσότερα για την/τον kotsifikos

  • Rank
    Δοκιμή

Πρόσφατοι επισκέπτες του προφίλ

Το πεδίο των 'πρόσφατων επισκεπτών' είναι απενεργοποιημένο και δεν εμφανίζεται σε άλλους χρήστες ή επισκέπτες.

  1. kotsifikos

    Να κάνω κατι για μενα...

    Δεν θυμάμαι αν το έχουμε ξανασυζητήσει, σου αρέσει το περπάτημα? Ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει ο μεταβολισμός σου να λειτουργεί σωστά είναι το περπάτημα. Βάλε μουσική στο κινητό και βγες λίγο έξω να περπατήσεις, θα σε βοηθήσει πάρα πολύ. Γενικά για να δεις αποτελέσματα θα πρέπει να γίνει συνδυαστικά η δουλειά, διατροφή και γυμναστική. Γυμναστική δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι το χτύπημα για δύο ώρες στο γυμναστήριο, στο διαδίκτυο υπάρχουν άπειρα βιντεάκια με διάφορα είδη γυμναστική σίγουρα κάποιο θα ταιριάζει και σε εσένα. Ότι βρεις και θες να το ακολουθήσεις ζήτα και την συμβουλή κάποιου γυμναστή ώστε να σου δώσει συμβουλές προκειμένου να αποφύγεις τραυματισμούς. Βάλε στόχους και προσπάθησε να τους πετύχεις, για αρχή βάλε στόχο να γυμνάζεσαι πχ 20' δύο φορές την εβδομάδα, όταν θα γίνει αυτό μία ρουτίνα τις δύο φορές κάνε τις 3, τα 20' κάνε τα 30'. Μην βάλεις κάποιον στόχο που θα σου είναι δύσκολο να πετύχεις και θα πιεστείς , προσάρμοσε το στα δικά σου δεδομένα. Εγώ αυτό που έχω καταλάβει είναι πως όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο πολύ έχουμε ανάγκη την γυμναστική και την σωστή διατροφή, όχι για να φαινόμαστε όμορφοι αλλά για να είμαστε υγιείς. Εγώ παρόλο που πάντα έκανα γυμναστική πλέον (στα 40) θέλω τον διπλάσιο χρόνο για να διατηρήσω την φυσική μου κατάσταση σε σχέση με πέντε χρόνια πριν.
  2. kotsifikos

    Κοροναϊός και προληπτικά μέτρα

    Σε ευχαριστώ πολυ για την πληροφορία! Θα πάω αύριο στον γιατρό να μου το γράψει.
  3. kotsifikos

    Να κάνω κατι για μενα...

    Ότι και αν αποφασίσεις να κάνεις κάνε το με προσοχή γιατί με μία λάθος κίνηση μπορεί να τραυματιστείς. Τι θες κυρίως να κάνεις? να χάσεις βάρος ή να σφίξει περισσότερο το σώμα σου?

  4. Διαφημίσεις


  5. kotsifikos

    Κοροναϊός και προληπτικά μέτρα

    Πήγα σε αυτό που με γνωρίζουν χρόνια, δεν ξέρω πότε αναμένεται να παραλάβουν, μου είπε να ξαναρωτήσω μέσα Οκτωβρίου. Θα ψάξω και αλλού όμως γιατί δεν με παίρνει να περιμένω.
  6. kotsifikos

    Κοροναϊός και προληπτικά μέτρα

    Eγώ που πήγα στο φαρμακείο μου είπαν πως με την πρώτη δόση που θα παραλάβουν θα καλύψουν τους καρκινοπαθείς, νεφροπαθείς , καρδιοπαθείς, κτλ. Με την δεύτερη παραλαβή θα καλύψουν τις ομάδες ατόμων με χαπ -ασθμα, και με την τρίτη παραλαβή τους υπόλοιπους οι οποίοι θα μπουν σε λίστα αναμονής. Αυτό που δεν καταλαβαίνω είναι με κριτήρια γίνεται αυτή η λίστα. Ο γιος μου πρέπει να εμβολιαστεί οπωσδήποτε τέλος Οκτωβρίου, ανήκει στην ομάδα της δεύτερης παραλαβής, δεν ξέρουν κάν πότε θα γίνει αυτό. Αυτό που μου έλειπε μαζί με την πανδημία είναι να μην βρω εμβόλιο να του κάνω.
  7. Εμένα επειδή πήγε πολυ μικρός (9-10 μηνών) και λόγω άσθματος το πέρασε άσχημα, όχι μόνο την πρώτη χρονιά. Κολλούσε σίγουρα μία ίωση στις είκοσι ημέρες, απλά όσο μεγάλωνε τόσο πιο λίγες ημέρες ήθελε να συνέλθει.. Γνωρίζω όμως παιδιά που πέρα από μία καταρροή (γιατί αυτή είναι δεδομένη σχεδόν σε όλα τα παιδιά) δεν πέρασαν τίποτα άλλο.
  8. Οπότε φέτος τα παιδιά αυτά θα την βγάλουν σπίτι. Μου φαίνεται αδύνατο ένα παιδί που ξεκινάει τώρα παιδικό ή προνήπιο να μην έχει μύξες τις 15 από τις 30 ημέρες του μήνα ,στον κύκλο μας 8 στα 10 έτσι βγάζουν την πρώτη-δεύτερη χρονιά σχολείο. Εμάς σκέψου φέτος είναι η πρώτη χρονιά που φεύγει ο Σεπτέμβριος και δεν έχει μύξες.
  9. Μου φαίνεται πρακτικά αδύνατο να μένει το παιδί επειδή έχει μύξες, κυρίως όταν μιλάμε για παιδιά παιδικού/προνηπίου/νηπίου! Συνήθως σε αυτές τις ηλικίες οι μύξες ξεκινούν τον Σεπτέμβριος και τελειώνουν τον Μάιο! @mama16 το σχολείο σας έδωσε οδηγία να κρατήσετε το παιδί σπίτι επειδή έχει μύξες?
  10. Με το καλό το μωράκι σου! Τα λεφτά που θα δώσεις στην γυναίκα προκειμένου να σε βοηθήσει σε αυτή την πολύ δύσκολή περίοδο δεν είναι ΄''έτσι λεφτά'', είναι ότι πιο σωστό μπορείς να κάνεις για εσένα και την οικογένεια σου!!! Η βοήθεια αυτή είναι ανεκτίμητη! Να μην τα λυπάσαι καθόλου αυτά τα χρήματα. Για το σουπερ μάρκετ αυτό που θα σου πρότεινα είναι ον λαιν αγορές, έτσι θα γλυτώσεις την κούραση το κουβάλημα και την ταλαιπωρία του παιδιού. Θα πρέπει να βρείτε την φόρμουλα που ταιριάζει στην δική σας οικογένεια ώστε και εσύ να μπορέσεις να ανταπεξέλθεις .
  11. kotsifikos

    Κουφά μαμάδων

    Eίναι αυτές οι κινήσεις που κάνεις εντελώς μηχανικά, και όταν τις κάνεις σκέφτεσαι κάτι άλλο άσχετο..τα πέντε τελευταία χρόνια το παθαίνω συνέχεια!
  12. Αν συνδέσεις το κινητό με το πισι σου και πας ''συσκευές εκτυπωτές'' λογικά θα βγάλει και το κινητό , κάνε δεξί κλικ και επέλεξε αναζήτηση αρχείων, λογικά έτσι θα μπορείς. υγ: άκυρο...είδα τώρα ότι δεν μπορείς να βάλεις ούτε πιν.
  13. Αν πάτε σε ένα κατάστημα να τις μεταφέρουν σε ένα στικάκι?? Εγώ πάντως τις φώτο όλες τις περνάω σε πισι , λαπ τοπ, κινητό, σκληρό, και έχω περάσει και κάποιες στο ps. Μόνο έτσι δεν τις χάνω!!!
  14. Eγώ στην θέση σου, αν είχα την δυνατότητα, θα εκμεταλλευόμουν τις ώρες που λείπει το μεγάλο παιδί ώστε να κάνουμε παιχνίδια - δραστηρίοτητες που θα μπορούσε ο μικρός να διοχετεύσει μεγάλο μέρος της ενέργειας του. Δεν νομίζω πως είναι ακόμα σε ηλικία να παίξει ιδιαίτερα μόνος του, προσπάθησε για αρχή μήπως ασχοληθεί με ζωγραφική (δακτυλομπογιές κτλ) ή κατασκευές με τουβλάκια, εμείς είχαμε ένα καροτσάκι που ήταν σαν πάγκος εργασίας με διάφορα εργαλεία και μπορώ να πω πως ασχολούνταν με αυτό-έκανε διάφορες δικές του κατασκευές καταλαβαίνεις ήταν μάστορας, επίσης είχαμε ένα αυτοκίνητο το οποίο το καβαλούσε και έκανε βόλτες μέσα στο σπίτι με τις ώρες. (προσπαθώ να θυμηθώ τι έκανε ο γιος μου ώστε να σου δώσω μερικές ιδέες).
  15. kotsifikos

    Κοροναϊός και προληπτικά μέτρα

    Ουσιαστικά αυτό που είπε χθες είναι ή τηρούμε τα μέτρα ή πάμε για λοκνταουν , μου ακούστηκε ως προειδοποίηση κυρίως, έδωσε λίγο χρόνο (δεν ξέρω γιατί) μήπως και υπάρξει κάποια εξέλιξη θετική ως προς τα κρούσματα (?).