Λιναρόσπορος

[kathrin32]

Καλημερα σε ολες!!!! εχω διαβάσει οτι ο λιναρόσπορος κανει καλο κατα τη διακρεια της εγκυμοσυνης. γνωρίζει καποια κοπελα κατι διαφορετικο?

[Engleza]

Καλημερα σε ολες!!!! εχω διαβάσει οτι ο λιναρόσπορος κανει καλο κατα τη διακρεια της εγκυμοσυνης. γνωρίζει καποια κοπελα κατι διαφορετικο?

Ο λιναρόσπορος είναι ίσως η πιο πλούσια πηγή Ω3 λιπαρών οξέων κι επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Απλά θέλει κάποιο μέτρο στην εγκυμοσύνη γιατί περιέχει ουσίες που μοιάζουν με τα οιστρογόνα του οργανισμού κι επίσης δεν πρέπει να είναι ωμός ή "άγουρος". Ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα είναι μία ασφαλής ποσότητα. Αν το παρακάνεις μπορεί να έχεις και αντίθετα αποτελέσματα στο θέμα της δυσκοιλιότητας (κι επίσης θέλει προσοχή σε γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο για πρόωρο τοκετό). Προσωπικά αγοράζω ψωμί που είναι εμπλουτισμένο με λιναρόσπορο που φαντάζομαι οτι κυκλοφορεί και στην Ελλάδα.

Πώς μπορείς να το τρώς; Με τους παρακάτω τρόπους:

To add flax directly to your diet, sprinkle some into your morning cereal or over salads for a nutty taste. Mix some into your salad dressing or in your fruit and cottage cheese for a crunchy flax punch. Stir it into thicker soups such as lentil or bean varieties or into pasta sauces just before serving. Another option is to use it in burgers, meatloaf and fish or vegetable patties as a tasty filler.

[kathrin32]

ευχαριστω πολυ για την απαντηση

[Αγγελικη4]

Ο λιναρόσπορος είναι ίσως η πιο πλούσια πηγή Ω3 λιπαρών οξέων κι επίσης βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Απλά θέλει κάποιο μέτρο στην εγκυμοσύνη γιατί περιέχει ουσίες που μοιάζουν με τα οιστρογόνα του οργανισμού κι επίσης δεν πρέπει να είναι ωμός ή "άγουρος". Ένα κοφτό κουταλάκι του γλυκού μέχρι τρεις φορές την εβδομάδα είναι μία ασφαλής ποσότητα. Αν το παρακάνεις μπορεί να έχεις και αντίθετα αποτελέσματα στο θέμα της δυσκοιλιότητας (κι επίσης θέλει προσοχή σε γυναίκες που διατρέχουν κίνδυνο για πρόωρο τοκετό). Προσωπικά αγοράζω ψωμί που είναι εμπλουτισμένο με λιναρόσπορο που φαντάζομαι οτι κυκλοφορεί και στην Ελλάδα.

Πώς μπορείς να το τρώς; Με τους παρακάτω τρόπους:

To add flax directly to your diet, sprinkle some into your morning cereal or over salads for a nutty taste. Mix some into your salad dressing or in your fruit and cottage cheese for a crunchy flax punch. Stir it into thicker soups such as lentil or bean varieties or into pasta sauces just before serving. Another option is to use it in burgers, meatloaf and fish or vegetable patties as a tasty filler.

 

Συγγνωμη αλλα επειδη τυχαινει να τρωω λιναροσπορο στις σαλατες,

Πως ειναι ο αγουρος ; Αυτο που εχω εχει καφε χρωμα. οταν λες ωμό τι εννοεις; Μαγειρευετε οπως ας πουμε το σουσαμι;

[Sissy91]

'Εχω διαβάσει ότι ο λιναρόσπορος αντενδείκνυται σε περιπτώσεις γυναικών με ινομυώματα, πολυκυστικές ωοθήκες και κάποιες ακόμη περιπτώσεις. Και τούτο διότι προκαλεί ορμονική διαταραχή και θα πρέπει να αποφεύγεται σε περιπτώσεις, όπου ήδη υπάρχει ορμονολογικό ζήτημα. Επομένως, ναι μεν ο λιναρόσπορος έχει πολλές θετικές ιδιότητες, αλλά χρειάζεται προσοχή.