Σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών

[belleblue]

ναι - πχ αντί για τυρί επέλεξε αυγό, αντί για γάλα επέλεξε κάποιο χυμό φρέσκο ... με κάποιο λιπαρό ξηρό καρπό πχ κάσιους (όχι ωμό!), φουντούκι, .. Το λίπος όμως το θέλεις,

οπότε φρόντισε να το πάρεις από αλλου γιατί θα εχεις craving για το λιπαρό.  Το τυρί είναι καλή πηγή καλού λίπους, οπότε πρεπει να το βρείς από αλλού. 

 

 Eγώ λατρεύω τα καλά τυριά και πλήρες γάλατα και πρεπει και εγώ να τα θυμάμαι να τα μειώνω για αυτούς τους λόγους (δεν τρώω γενικά πολλά κρέατα οπότε μετά αυτομάτως πας στα γαλακτοκομικά, κάποιες φορές). αυτό που κάνω είναι τηγ αυγά με λάδι και λίγο στακοβούτυρο  (για την γεύση του "τυριού" κάπως) - άσε που τρελλαίνεται και η μικρή για αυτό και μου λέει "μαμά πάντα να τα κανεις ετσι τα αυγά!".. μαζί με ένα καλό ψωμι στο τηγάνι να ψηθεί σα τόστ με το λίπος - ... γιάμμι! 

[παρεπιμπτόντως έχω χάσει κιλά με αυτή τη διατροφή τρώγοντας τα πάντα κ λιπαρά απλώς χωρίς βραδυνό καθόλου...   . ] 

 

[CMES]

@Sentir...natureza εχω αυτο το προβλημα πολλα χρονια, πολυ πριν μεινω εγκυος. Εχω δοκιμασει ολα τα πιθανα γιατροσοφια και κατα καιρους εχω παρει και φαρμακα. Εκτος απο τις βιταμινες (και κυριως το μαγνησιο) οπως σου ειπαν και τα κοριτσια παραπανω, το μονο που εχω δει να βοηθαει ειναι η εντονη μυικη ασκηση των ποδιων πριν τον υπνο. Πχ μπορεις να ανεβοκατεβεις σκαλες 10 φορες πριν κοιμηθεις; 

[belleblue]

@CMES γιατι βοηθάει αυτό άραγε; (η άσκηση) σου το είπε κανένας ή το βρήκες μόνη σου;  είναι συσσωρευμένη ενέργεια ;

[CMES]

2 ώρες πρίν, belleblue είπε:

@CMES γιατι βοηθάει αυτό άραγε; (η άσκηση) σου το είπε κανένας ή το βρήκες μόνη σου;  είναι συσσωρευμένη ενέργεια ;

Το ειχα ακουσει ακουσει σε ενα ιατρικο συνεδριο για της διαταραχες του υπνου. Δεν γνωριζουν τον μηχανισμο αλλα οντως βοηθαει.

[Sentir...natureza]

Η γιατρος μου ειπε οτι αυτο που νιωθω κατατασσεται στις κραμπες της εγκυμοσυνης. Ειπε να αυξησω τις τροφες με μαγνησιο και πριν κοιμηθω να κανω ζεστο ποδολουτρο και αμεσως μετα να σηκωνω τα ποδια μου ψηλα. Ευχαριστω ολες για τις απαντησεις!