νυχτερινό κλάμα/ απορία για το πρόγραμμα ύπνου

[Nina-Nana]

εχει καποια κοπελα προσωπικη εμπειρια???

 

Απο μωρο που δεν ξεκολαει; Εγω! Και μάλλον και οι περισσότερες!

[Marirena]

Νομίζω πως το μωρό να μην ξεκολλάει είναι ο κανόνας στην αρχή του θηλασμού! Είναι φυσιολογικό και αναγκαίο 'κακό' δυστυχώς. Υπομονή θα περάσει!

[anastasaki25]

Νομίζω πως το μωρό να μην ξεκολλάει είναι ο κανόνας στην αρχή του θηλασμού! Είναι φυσιολογικό και αναγκαίο 'κακό' δυστυχώς. Υπομονή θα περάσει!

 

το θεμα μου ειναι μηως δεν χορταινει.... ανα 1 ωρα θελει στηθος... δηλαδη δεν προλαβαινω να τον αφησω πολλες φορες!!

[Nina-Nana]

το θεμα μου ειναι μηως δεν χορταινει.... ανα 1 ωρα θελει στηθος... δηλαδη δεν προλαβαινω να τον αφησω πολλες φορες!!

 

Το κριτήριο σου για να δεις αν χορταίνει δεν πρέπει να είναι οι ώρες που θηλαζει η ανα πόση ώρα θηλαζει αλλα οι πάνες! Μετράς πάνες με τσισα! Αν έχει 6-8 βρεγμενες παίρνει αρκετό γάλα.

[anastasaki25]

Το κριτήριο σου για να δεις αν χορταίνει δεν πρέπει να είναι οι ώρες που θηλαζει η ανα πόση ώρα θηλαζει αλλα οι πάνες! Μετράς πάνες με τσισα! Αν έχει 6-8 βρεγμενες παίρνει αρκετό γάλα.

 

εχει παραπανω πανες.. οταν κανει κακακια ειναι κ βρεγμενες, αλλα πολλες φορες οταν τον αλλαζω με κατουραει!:lol::lol:

αλλα αν ειναι ετσι, γιατι πειναει συνεχεια?? μακαρι να χορταινει κ ας ταιζω τοσες ωρες......

[Nina-Nana]

εχει παραπανω πανες.. οταν κανει κακακια ειναι κ βρεγμενες, αλλα πολλες φορες οταν τον αλλαζω με κατουραει!:lol::lol:

αλλα αν ειναι ετσι, γιατι πειναει συνεχεια?? μακαρι να χορταινει κ ας ταιζω τοσες ωρες......

 

Δεν θα είναι πάντα έτσι. Είναι πολυ μικρός ακόμα!

[mariazerta]

καλησπερα...επανερχομαι παλι κ θελω να ρωτησω κατι...την ημερα η μπεμπα μου τρωει κ μετα απο λιγο κοιμαται(συνηθως),ομως με το που βραδιαζει αυτα ολα τα ξεχναμε.καθεται με τις ωρες στο στηθος(κυριως 11 με 6 το πρωι) κ αλλες φορες τρωει κ αλλες φορες δειχνει σαν να εχει νευρα κ τραβιεται απο το στηθος κ μετα απο 1 λεπτο γκρινιαζει κ το θελει πισω.να πω εδω οτι το βραδυ πινει λιγο χαμομηλι της μιλουπα κ ετσι δεν εχουμε τοση δυσκιλιοτητα κ κανει πιο ευκολα κακακια!! γιατι αραγε το κοριτσακι μου ξενυχταει,δεν κουραζεται?? στεναχωριεμαι γιατι κ εγω ξενυχταω αλλα κ εκεινη την βλεπω να ταλαιπωρειται κ να χασμουριεται χωρις να κλεινει ματι ομως

[Nina-Nana]

Η βραδινη ανησυχία είναι πολυ συνηθισμένη. Είναι πολυ νωρίς ακόμη!

Πιθανόν να είναι και σε άλμα αναπτυξης αυτές τις ημέρες.

[mariazerta]

Η βραδινη ανησυχία είναι πολυ συνηθισμένη. Είναι πολυ νωρίς ακόμη!

Πιθανόν να είναι και σε άλμα αναπτυξης αυτές τις ημέρες.

τι ακριβως ειναι το αλμα αναπτυξης??? μεχρι ποτε κραταει αυτη η βραδινη ανησυχια...περιμενω πως κ τι να σαραντησω,ολοι μου ταζουν οτι εκει θα ηρεμησει το μωρο μου κ εγω ελπιζωωωωωω

[Nina-Nana]

τι ακριβως ειναι το αλμα αναπτυξης??? μεχρι ποτε κραταει αυτη η βραδινη ανυσηχια...περιμενω πως κ τι να σαραντησω,ολοι μου ταζουν οτι εκει θα ηρεμησει το μωρο μου κ εγω ελπιζωωωωωω

 

Χαχα! Κι εμένα χαζό μου ακουγόταν οτι μόλις σαραντησω θα στρώσει αλλα δεν απέχει πολυ απο την αλήθεια! Έτσι είναι μετράς τις μέρες και μετα είναι όλα πολυ πιο εύκολα!

Άλμα αναπτυξης είναι κύματα-φάσεις που περνάει το μωρο ανά διαστήματα. Είτε αυξάνονται οι ανάγκες του και θηλάζει περισσότερο για να αυξήσει την παραγωγή είτε μεγαλώνοντας προετοιμάζει κατορθώματα (μπουσουλημα, περπάτημα, ομιλία). Αυτα βέβαια είναι γι αργότερα. Στο θηλασμο παρατηρείται αυτή η φάση με μαραθώνιους θηλασμος κατα τη 2η-3η εβδομάδα, την 6η, στους 3 μήνες, στους 6.

[mariazerta]

Χαχα! Κι εμένα χαζό μου ακουγόταν οτι μόλις σαραντησω θα στρώσει αλλα δεν απέχει πολυ απο την αλήθεια! Έτσι είναι μετράς τις μέρες και μετα είναι όλα πολυ πιο εύκολα!

Άλμα αναπτυξης είναι κύματα-φάσεις που περνάει το μωρο ανά διαστήματα. Είτε αυξάνονται οι ανάγκες του και θηλάζει περισσότερο για να αυξήσει την παραγωγή είτε μεγαλώνοντας προετοιμάζει κατορθώματα (μπουσουλημα, περπάτημα, ομιλία). Αυτα βέβαια είναι γι αργότερα. Στο θηλασμο παρατηρείται αυτή η φάση με μαραθώνιους θηλασμος κατα τη 2η-3η εβδομάδα, την 6η, στους 3 μήνες, στους 6.

αρα κ εσυ μου ταζεις οτι σε 20 μερες θα ηρεμησουμε???? προσεχε γιατι εγω περιμενω!!!:lol: οσο για το θηλασμο πραγματικα με εχει ξεζουμισει,θελει συνεχεια να ειναι στο στηθος..την περνει ο υπνος,οσο την εχω αγκαλια δεν κουνιεται καθολου κ κοιμαται με το που την ακουμπαω στην καλαθουνα το ματι γαριδα κ δωσε ξανα γκρινια κ ξανα στηθος...δεν ξερω τι να κανω..να την δεσω πανω μου για να κοιμωμαστε κ οι 2???

[Nina-Nana]

αρα κ εσυ μου ταζεις οτι σε 20 μερες θα ηρεμησουμε???? προσεχε γιατι εγω περιμενω!!!:lol: οσο για το θηλασμο πραγματικα με εχει ξεζουμισει,θελει συνεχεια να ειναι στο στηθος..την περνει ο υπνος,οσο την εχω αγκαλια δεν κουνιεται καθολου κ κοιμαται με το που την ακουμπαω στην καλαθουνα το ματι γαριδα κ δωσε ξανα γκρινια κ ξανα στηθος...δεν ξερω τι να κανω..να την δεσω πανω μου για να κοιμωμαστε κ οι 2???

 

Κρατα μικρο καλάθι γιατι αυτο που περιγράφεις το κάνει ακόμα και η δικια μου που είναι 9,5 μηνών!

Γιατι δεν θηλαζεις ξαπλωμενη στο κρεβατι να κοιμάσαι κι εσύ κι αυτή; Εμένα με βοήθησε πολυ αυτο!

[mariazerta]

Κρατα μικρο καλάθι γιατι αυτο που περιγράφεις το κάνει ακόμα και η δικια μου που είναι 9,5 μηνών!

Γιατι δεν θηλαζεις ξαπλωμενη στο κρεβατι να κοιμάσαι κι εσύ κι αυτή; Εμένα με βοήθησε πολυ αυτο!

πως μπορω να το κανω αυτο?? φοβαμαι μην την πλακωσω?? αυτη πολλες φορες βγαζει το στηθος κ μετα με γκρινια περιμενει να της το ξαναβαλω στο στηθος..ξαπλα πως μπορουμε να το κανουμε ολο αυτο??

[Nina-Nana]

πως μπορω να το κανω αυτο?? φοβαμαι μην την πλακωσω?? αυτη πολλες φορες βγαζει το στηθος κ μετα με γκρινια περιμενει να της το ξαναβαλω στο στηθος..ξαπλα πως μπορουμε να το κανουμε ολο αυτο??

 

Ξαπλώσεις στο πλάι και βάζεις το μωρο ξαπλωμένο στο πλάι αντικρυστά σου. Έτσι κοιμαστε και οι δυο και η μικρη θηλάζει όσο θέλει.

Κάπου το περιγράφει πολυ ωραία η Αγλαια. Αν το βρω θα σου βάλω το λινκ.

[Nina-Nana]

Δεν το βρίσκω. Θα το ψάξω πάλι αλλα θα στο περιγράψω:

Ξαπλώνεις λοιπόν στο πλάι με το κεφάλι κανονικά στο μαξιλάρι σου. Το χέρι σου κάτω απο το μαξιλάρι. Βάζεις το μώρο στο πλάι κι αν θες βάζεις στην πλάτη του κάτι σαν σφηνάκι πχ μια πετσέτα ρόλο για να είναι πιο σταθερό. Η θηλή σου 2 εκατοστά πάνω απο το στρώμα. Η θηλή σου ανάμεσα στο στόμα και την μύτη του μωρου ωστε να πρεπει να σηκωσει ελαφρα το κεφαλακι του προς τα πανω ωστε να θηλασει. Βοήθησε το να πιάσει το στήθος!

Για να είσαι σε πιο ξεκουραστη σταση μπορείς να βάλεις ένα μαξιλάρι στην πλάτη σου για να μην κρατάς ισορροπία και ένα ανάμεσα στα γόνατα.

Τώρα που είναι χειμώνας φορα ένα ζακετακι-ρόμπα για να μην παγωσεις καθώς δεν μπορείς να σκεπασεις το μωρο με το πάπλωμα σου.

Ακούγεται δύσκολο αλλα στην πραγματικότητα είναι πανεύκολο και σωτήριο!

[Nina-Nana]

Δες κι εδω.

http://parents.org.gr/forum/showthread.php?t=39776

[Marirena]

Kι εμάς μας έσωσε η ξαπλωτή στάση! Δες εδώ http://www.perithilasmou.gr/articles/breastfeeding-basic-information/376-staseis-thilasmou.html. Υπάρχει κι ένα άλλο πολύ ωραίο λινκ θα σου το βάλω μόλις το βρω.

 

Όσο γι' αυτό που γράφεις για τις 40 μέρες, χωρίς καμία διάθεση να σε απογοητεύσω, κράτα μικρό καλάθι, καλύτερα μην ακούς καθόλου αυτά που λένε (εγώ είχα απογοητευτεί πλήρως γι αυτό στο λέω). Χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν μπορεί να συμβεί σ' εσάς βέβαια

 

Από εκεί και πέρα, υπομονή, και όσο γίνεται ηρεμία. Θα περάσουν αστραπιαία αυτές οι δύσκολες πρώτες μέρες και μετά θα μείνει μια γλυκιά ανάμνηση.

[mariazerta]

καλησπερα κοριτσια..θελω παλι να ρωτησω κατι..το θεμα που ειχαμε με τους κολικους δεν εχει βελτιωθει βεβαια..συνεχιζει η κακομοιρουλα μου να κλαιει κ να σφιγγεται οταν ειναι στο στηθος..οχι παντα αλλα απο το απογευμα κ μετα κ πιο σπανια να γινεται το ιδιο κ τις πρωινες ωρες.. το θεμα μου εκτος απο το παραπανω ειναι οτι την τελευταια βδομαδα δεν κανει η μπεμπα καθε μερα κακακια,σφιγγεται πολυ κ γκρινιαζει κ αφηνει μονο πορδακια:oops:!! ειναι φυσιολογικο αυτο?? πανες παντως βρεχουμε γυρω στις 6 με 8..τα κιλακια μας ειναι... 4/01 γεννηση 3530 26/1 4050 κ 3/2 4530.. καλα μου φαινονται τι λετε?? επισης κατι τελευταιο οσο μεγαλωνει το μωρο θα καθεται λιγοτερη ωρα στο στηθος(κατι τετοιο εχω διαβασει) η' ειναι αναλογως το μωρο??

[opal]

Μετά τον πρώτο μήνα ζωής τα μωρά δεν κάνουν συνήθως κάθε μέρα κακά. Μία φορά στις 3 μέρες είναι φυσιολογικό. όσο πιο πολύ εξασκήσαι σε κάτι τόσο πιο γρήγορα το τελειώνεις κάθε φορά που το κάνεις. Αυτό ισχύει και για τα μωρά. Δεν το έχω διαβάσει αλλά φαντάζομαι ότι όλα σημειώνουν πρόοδο αφού θηλάζοντας και ξαναθηλάζοντας μαθαίνουν να γίνονται πιο αποτελεσματικά.

[mariazerta]

καλημερα κοριτσια... θελω την βοηθεια σας. εκανα την βλακεια αφου ακουσα την παιδιατρο που ειχαμε(τωρα την αλλαξα) κ εδωσα στο κοριτσακι μου συμπκηρωμα. η μικρη οπως εχω γραψει πιο πανω εκλαιγε παρα πολυ πανω στο στηθος μου κυριως βραδινες ωρες,ετσι η παιδιατρος επεμενε οτι το μωρο δεν χορταινει κ να της δωσουμε λεει ξενο το οποιο θα βοηθουσε κ στους κολικους που εχουμε.εγω στην αρχη δεν εδινα τπτ,η μπεμπα ομως δεν σταματαγε το κλαμα,η παιδιατρος επεμενε στο δικο της κ ετσι υστερα απο πολυ πιεση κ ασχημη δικη μου ψυχολογια της δωσαμε με βαρια καρδια συμπληρωμα.μετα τον θυλασμο ελεγε η παιδ. να δεινω παντα ξενο. εγω τωρα απο μονη μου το εχω ελαττωσει πολυυυ.πινει μονο 2φορες στους απογευματινους θηλασμους(στις 8 κ στις 11 περιπου) γυρω στα 60-90 μλ συνολικα.εγω ομως θελω να το κοψω κ αυτο κ το μωρο να πινει μονο το δικο μου γαλα γιατι το αλλο ουτως η αλλως δεν δειχνει να ευχαριστιεται που το πινει αλλα οταν δεν της το δινει παλιμετα απο 20-30 λεπτα στο στηθος δυσανασχετει κ ετσι της το δινω το αλλο αναγκαστικα. πως να αυξησω την παραγωγη μου εκεινη την ωρα για να σταματησουμε αυτο το χαζοσυμπληρωμα. γιατι τις πρωινες κ νυχτερινες ωρες χορταινει μονο με το δικο μου γαλατακι κ το απογευμα οχι??

[Marirena]

Καλησπέρα. Δες εδώ και συμπλήρωσε το ερωτηματολόγιο έτσι ώστε να μπορούν να σε βοηθήσουν οι έμπειρες κοπέλες και η Αγλαία, έχοντας πλήρη εικόνα.

 

 

ΠΩΣ ΝΑ ΖΗΤΑΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΘΗΛΑΣΜΟ

Αν έχετε οποιοδήποτε πρόβλημα με το θηλασμό μπορείτε να θέσετε την ερώτησή σας. Μαζί με την ερώτηση είναι απαραίτητο να δίνετε και μερικές ακόμη πληροφορίες για να σας παρέχεται η υποστήριξη που ταιριάζει στην περίπτωσή σας:

 

Αν δεν θέλετε να δημοσιεύσετε τα παρακάτω στοιχεία, αρκεί να μου τα στείλετε με πμ.

 

Α. Την εβδομάδα κύησης κατά την οποία γεννήθηκε το βρέφος

Β. Το φύλο του βρέφους

Γ. Τον τρόπο τοκετού: Φυσιολογικός (ΦΤ) ή Καισαρική (ΚΤ)

Δ. Το είδος της αναισθησίας αν χρησιμοποιήθηκε αναισθησία.

Ε. Αν το μωρό εφμάνισε νεογνικό ίκτερο και αν ναι ποια ήταν η μέγιστη τιμή και ποια η ελάχιστη.

Ε. Αν το μωρό νοσηλεύτηκε και για ποιο λόγο.

 

1. Όλες οι ζυγίσεις του μωρού με τις ημερομηνίες

 

2. Πόσα γεύματα κάνει το μωρό το 24ωρο.

 

3. Σε πόσα από αυτά θηλάζει

 

4. Αν παίρνει συμπλήρωμα, πόσο συμπλήρωμα παίρνει περίπου σε κάθε γεύμα

 

5. Αν παίρνει συμπλήρωμα, πόσο παίρνει συνολικά το 24ωρο (το υπολογίζετε μετρώντας με ακρίβεια την ποσότητα για ένα 24ωρο)

 

6. Αν χρησιμοποιείτε θήλαστρο σας παρακαλώ πολύ να γράφετε με ακρίβεια τον τύπο του θήλαστρου και την εταιρεία.

 

7. Αν κάνετε συστηματικές αντλήσεις:

7α. πόσες αντλήσεις κάνετε το 24ωρο

7β. ποιες ώρες αντλείτεκαι

7γ. πόσο διαρκεί η κάθε άντληση

 

8. Πόσες πάνες βρέχει το μωρό το 24ωρο (όχι πόσες γεμίζει, πόσες φορές ουρεί). Αν το μωρό είναι μικρό η ποσότητα των ούρων είναι πολύ μικρή και οι πάνες πολύ απορροφητικές. Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πότε ουρεί, μπορείτε να βάλετε μέσα στην πάνα ένα κομματάκι χαρτί κουζίνας. Αν αυτό βραχεί σημείνει ότι το παιδί έχει ουρήσει.

 

9. Πόσες κενώσεις κάνει το 24ωρο

 

10. Συμπληρώστε οποιαδήποτε συμπεριφορά του παιδιού σας νομίζετε ότι θα ήταν χρήσιμη....

__________________

[mariazerta]

ην εβδομάδα κύησης κατά την οποία γεννήθηκε το βρέφος 39

Β. Το φύλο του βρέφους κοριτσι

Γ. Τον τρόπο τοκετού: Φυσιολογικός (ΦΤ) ή Καισαρική (ΚΤ)κτ

Δ. Το είδος της αναισθησίας αν χρησιμοποιήθηκε αναισθησία.

Ε. Αν το μωρό εφμάνισε νεογνικό ίκτερο και αν ναι ποια ήταν η μέγιστη τιμή και ποια η ελάχιστη.οχι

Ε. Αν το μωρό νοσηλεύτηκε και για ποιο λόγο.οχι

 

1. Όλες οι ζυγίσεις του μωρού με τις ημερομηνίες4/01-3530(γεννηση) 8/01-3400(εξοδος μαιευτηριο),8/02-4600,3/03-5300

 

2. Πόσα γεύματα κάνει το μωρό το 24ωρο.7-9

 

3. Σε πόσα από αυτά θηλάζεισε ολα

 

4. Αν παίρνει συμπλήρωμα, πόσο συμπλήρωμα παίρνει περίπου σε κάθε γεύμα 2φορες τις απογευμ.ωρες παιρνει στο καθενα περιπου 30-90 μλ

 

5. Αν παίρνει συμπλήρωμα, πόσο παίρνει συνολικά το 24ωρο (το υπολογίζετε μετρώντας με ακρίβεια την ποσότητα για ένα 24ωρο)180 μλ

 

6. Αν χρησιμοποιείτε θήλαστρο σας παρακαλώ πολύ να γράφετε με ακρίβεια τον τύπο του θήλαστρου και την εταιρεία.-

 

7. Αν κάνετε συστηματικές αντλήσεις:

7α. πόσες αντλήσεις κάνετε το 24ωρο

7β. ποιες ώρες αντλείτεκαι

7γ. πόσο διαρκεί η κάθε άντληση

 

8. Πόσες πάνες βρέχει το μωρό το 24ωρο (όχι πόσες γεμίζει, πόσες φορές ουρεί). Αν το μωρό είναι μικρό η ποσότητα των ούρων είναι πολύ μικρή και οι πάνες πολύ απορροφητικές. Αν δεν μπορείτε να καταλάβετε πότε ουρεί, μπορείτε να βάλετε μέσα στην πάνα ένα κομματάκι χαρτί κουζίνας. Αν αυτό βραχεί σημείνει ότι το παιδί έχει ουρήσει. 5-7

 

9. Πόσες κενώσεις κάνει το 24ωροκανει μερα παρα μερα 1φορα

 

10. Συμπληρώστε οποιαδήποτε συμπεριφορά του παιδιού σας νομίζετε ότι θα ήταν χρήσιμη.... περα απο το συμπληρωμα που θελω να κοψω με ανυσηχει κ το οτι δεν κανει ευκολα κακακια,αν κ η καινουρια πια παιδιατρος λεει οτι εφοσον πινει σχεδον μονο δικο μου γαλατακι ναμην ανυσηχω... πειτε μου κ εσεις

[Nina-Nana]

Το συμπλήρωμα ειναι σχετικά λίγο.

Μπορείς κάθε 3 μέρες να μειωνεις το συμπλήρωμα κατα 20 ml.

Φυσικα το μωρο όση ώρα θέλει στο στηθος!

 

Για τα κακα περίμενε να τελειωνεις με το συμπλήρωμα για να δεις αν ευθύνεται το ξένο γάλα.

[mariazerta]

Το συμπλήρωμα ειναι σχετικά λίγο.

Μπορείς κάθε 3 μέρες να μειωνεις το συμπλήρωμα κατα 20 ml.

Φυσικα το μωρο όση ώρα θέλει στο στηθος!

 

Για τα κακα περίμενε να τελειωνεις με το συμπλήρωμα για να δεις αν ευθύνεται το ξένο γάλα.

 

την μικρουλα μου την αφηνω οση ωρα θελει στο στηθος κ οσο συχνα θελει,πολλες φορες τρωει μετα απο 1 ωρα η' κ πιο νωρις ομως οπως ειπα απο το απογευμα καθεται το πολυ 10 λεπτακια στο στηθος κ μετα τραβιεται την ξαναβαζω κ εκεινη το ξαναβγαζει κ την αλλαζω στηθος κ μετα απο λιγο παλι τα ιδια.εκει φοβαμαι οτι μηπως δεν της φτανει το γαλα γιατι κ το στηθοςμου το νιωθω μαλακο.. αχ κοριτσια φοβαμαι μην αποθηλασω ετσι..μην τυχον κ μου τελειωσει το γαλα μου κ αναγκαστω να δινω μονο την φορμουλα

[Macorina]

Απλά μη τα παρατήσεις. Να επιμένεις. ακόμα κι αν το στήθος είναι μαλακό αν κάνει τις κινήσεις το μωρό θα κατέβει γάλα. Μάλλον πεινάει πολύ και δεν έχει υπομονή. Αν την αλλάξεις στήθος για λίγο και μετά την επιστρέψεις στο πρώτο; Το σίγουρο είναι ότι όσο πιο συχνά θηλάζει ρυθμίζεται και η παραγωγή σου. Μην ανησυχείς, να είσαι χαλαρή και να επιμένεις. Θα το βρείτε. Δεν ξέρω κι αν έχει μπερδευτεί με το μπιμπερό (που δεν χρειάζεται να το παλεύει πολύ για να κατέβει το γάλα), οπότε δεν έχει υπομονή με το στήθος.

Επίσης στην 12η εβδομάδα περνάνε άλμα ανάπτυξης, οπότε μπορεί να θέλει να θηλάζει περισσότερο για να αυξήσει την παραγωγή σου. Εμείς το περάσαμε και ήταν πολύ δύσκολα τα πράγματα για μερικές μέρες, αλλά μετά έστρωσε πάλι (μέχρι το επόμενο που είναι περίπου στις 15 βδομάδες)

Να σου ζήσει το μωράκι σου. Και μη ξεχνάς ότι ο θηλασμός είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις γι'αυτό τώρα.