Πόσο ακουλουθείτε διατροφικές συστάσεις στην διατροφή των μικρώ σας

[Coraline]

Τώρα που η μικρή μου έγινε 1 έτους, προσπαθώ να καταλήξω σε ένα πρόγραμμα διατροφής για τους επόμενους 6 με 12 μήνες. Έχω ξεφυλλίσει διάφορα βιβλία και έχω διαβάσει διάφορες σχετικές σελίδες στο δίκτυο. Το ιδανικό θα ήταν κάτι προσαρμοσμένο στην ηλικία και στις διατροφικές της ανάγκες, με εναλλαγές και διαφορετικές γεύσεις, που να την βοηθήσει να αποκτήσει καλές διατροφικές συνήθειες. Αλήθεια πόσες μαμάδες ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα συγκεκριμένο; Κάθε πόσο συχνά το αλλάζετε; Το έχετε φτιάξει μόνες σας ή έχετε συμβουλευτεί κάποια πηγή;

[mmaria]

σε αυτη την ηλικια μου ειπε ο παιδιατρος (στο περιπου) τι να τρωει και ποσο συχνα. οχι με αυστηρο προγραμμα

[SKEK]

Τώρα που η μικρή μου έγινε 1 έτους, προσπαθώ να καταλήξω σε ένα πρόγραμμα διατροφής για τους επόμενους 6 με 12 μήνες. Έχω ξεφυλλίσει διάφορα βιβλία και έχω διαβάσει διάφορες σχετικές σελίδες στο δίκτυο. Το ιδανικό θα ήταν κάτι προσαρμοσμένο στην ηλικία και στις διατροφικές της ανάγκες, με εναλλαγές και διαφορετικές γεύσεις, που να την βοηθήσει να αποκτήσει καλές διατροφικές συνήθειες. Αλήθεια πόσες μαμάδες ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα συγκεκριμένο; Κάθε πόσο συχνά το αλλάζετε; Το έχετε φτιάξει μόνες σας ή έχετε συμβουλευτεί κάποια πηγή;

 

 

Εμείς έχουμε ένα διατροφικό πρόγραμμα βασιζόμενο και στο τι παρέχει ο παιδικός που έχει μια πολύ καλή κουζίνα αλλά και τι μαγειρεύω εγώ. Προσπαθώ να έχει ποικιλία αλλά υπάρχουν και κάποιες καλές επιλογές τις οποίες δεν ασπάζεται το παιδί και άρα δεν την πιέζω.

 

Π.χ. Δεν τρώει καθόλου μα καθόλου φρούτα εδώ και ένα εξάμηνο. Προσπαθώ όμως αφού τρώει λαχανικά να δίνω περισσότερα λαχανικά. Την πιέζω λίγο να πίνει νερό γιατί τα μωρά ξεχνιούνται γι'αυτό και αποφεύω να τις δίνω πατατάκια, σοκολάτες και διάφορα άλλα έτοιμα. ΄Προσπαθώ κάθε κανένα 2ωρο ή 3ωρο να της δίνω κάτι υγιεινό (όχι πάντα με επιτυχία βέβαια) και γενικώς συμβουλεύομαι τον παιδίατρο για τη διατροφή.

[fridoula]

Τώρα που η μικρή μου έγινε 1 έτους, προσπαθώ να καταλήξω σε ένα πρόγραμμα διατροφής για τους επόμενους 6 με 12 μήνες. Έχω ξεφυλλίσει διάφορα βιβλία και έχω διαβάσει διάφορες σχετικές σελίδες στο δίκτυο. Το ιδανικό θα ήταν κάτι προσαρμοσμένο στην ηλικία και στις διατροφικές της ανάγκες, με εναλλαγές και διαφορετικές γεύσεις, που να την βοηθήσει να αποκτήσει καλές διατροφικές συνήθειες. Αλήθεια πόσες μαμάδες ακολουθείτε κάποιο πρόγραμμα συγκεκριμένο; Κάθε πόσο συχνά το αλλάζετε; Το έχετε φτιάξει μόνες σας ή έχετε συμβουλευτεί κάποια πηγή;

εμεις ειμαστε 16μηνων και παμε συμφωνα με την παιδιατρο κατα βαση...οι μερες ειναι μοιρασμενες αλλα εξαρταται και απο το τι θα βολεψει να μαγειρευτει ωστε να εξυπηρετει και το προγραμμα του μωρου..πιο συγκεκριμενα πινουμε γαλα φρεσκο πρωι κ βραδυ,φρουτο εννοειται καθημερινα,και τα φαγητα εναλλασονται,δηλ 2κοτοπουλο 2ψαρι 1οσπρια 2μοσχαρι.Αν δεν ειναι ετσι ειναι με παραλλαγη του τυπου αντι οσπρια να δωσω λαδερο η αντι για ψαρι δευτερη μερα να δωσω οσπρια..το απογευματινο μας γιαουρτι η φαριν λακτε η τοστ η πιτα σπιτικη.Οσο μπορω αποφευγω την ζαχαρη και η παιδιατρος μου ειπε και το χοιρινο απαγορευεται μεχρι τα δυο οπως και τα αλλαντικα.:p:p

[Aurore]

Εμεις παντως που ειμαστε 10 μηνων, με εντολη του γιατρου μας τρωμε σχεδον απο ολα. Τωρα βεβαια σε αυτο που ρωτας, προσπαθουσα να τηρησω ενα προγραμμα αλλα ο μικρος μολις μας δει με πιατο στο χερι κανει σαν τρελος! Οποτε για να αποφυγω να του δωσω καποια βλακεια που τρωμε εμεις, εχουμε τροποποιησει τη δικη μας διατροφη προς το καλύτερο. Π.χ. τρωω περισσοτερα φρουτα μεσα στη μερα ωστε αν μου ζητησει το παιδι να μπορω να του δωσω αφοβα.

 

Για τις οδηγειες των γιατρων που λες...πιστευω πως οι περισσοτεροι εδω στην Ελλαδα ειναι ακομα πισω. Δηλαδη, πιστευω οτι δεν ειναι δυνατον να τρωει το παιδι καθε μερα σουπα και κρεμες εμποριου μεχρι να χρονισει. Εγω γι'αυτο το λογο αλλαξα γιατρο και σωθηκα! Κρεας, μου λεει μερα παρα μερα ειναι υπεραρκετο και μαλιστα μου προτεινε να του δινουμε απο 7 μηνων τα φαγητα μας (προσεκτικα μαγειρεμενα και με καποιες εξαιρεσεις). Ο ανθρωπος σπουδασε και εργαστηκε στη Σουηδια για καποια χρονια, ε και οσο και να πεις οι Σουηδοι ειναι πιο μπροστα απο την Ελλαδαρα μας

[Coraline]

Η κόρη μου δεν έχει φάει τίποτα σε σκόνη. Τώρα που είναι 13 μηνών τρώει ότι και εμείς. Αυτό που λες το αντιμετωπίζουμε και εμείς. Ότι δει να βάλουμε στο στόμα θέλει να το δοκιμάσει. Γενικά της δίνουμε μια μπουκίτσα για την γεύση αλλά είναι δύσκολο μετά να μην της δώσεις άλλο. Προχθές κυνηγούσε κυριολεκτικά τον μπαμπά της σε όλο το σπίτι ο οποίος προσπαθούσε να φάει ένα κομμάτι κεικ μαζί με τον καφέ του.

[Aeriko]

Ακολουθεί εδώ και 1 μήνα το πρόγραμμα του παιδικού σταθμού και τα Σαββατοκύριακα της φτιάχνω λαχανικά κατά βάση γιατί στο θέμα λαχανικά ο παιδικός δεν το έχει

 

Έχουμε περάσει κι εμείς στη φάση τα τρώμε όλα. Όταν τρώμε εμείς θέλει οπωσδήποτε να δοκιμάσει και έχει τρελλή πλάκα! Χθες έπινε ο μπαμπάς της χυμό και ήπιε για πρώτη φορά και η μικρή.

[nirma]

Όπως καταλαβαίνω μάλλον όλες οι οικογένειες προσαρμόζονται στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών ...και αυτό είναι πάρα πολύ ωραίο για εμάς τους μεγαλους!!!

 

Και οι δύο μου κόρες από την ηλικία του ενός έτους περίπου και μετά τρώνε ότι τρώμε κι εμείς.

Έκανα φυσικά κάποιες διορθώσεις στο τρόπο μαγειρέματος, για παράδειγμα το αλάτι το περιορισα τόσο που σχεδόν δεν το χρησιμοποιώ, δεν τσιγαρίζω κλπ.

 

Επισης δεν τρώμε καθόλου γλυκά ή καλύτερα δεν μπαίνουν γλυκά καθόλου μέσα στο σπίτι. Σε πολύ ειδικές περιπτώσεις, όπως είναι γενέθλια ή όταν έρχονται οι παππούδες επιτρέπεται να φάνε κάτι, αλλά μόνο αυτό.

Για δική μου οργάνωση έχω φτιάξει ένα πρόγραμμα εβδομαδιαίο με φαγητά ώστε να μην ψάχνω κάθε μέρα τί θα μαγειρέψω.

Παράδειγμα

Δευτέρα - Φακές

Τρίτη - Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο

Τετάρτη - Αρακά

Πέμπτη - Ψαρόσουπα

Παρασκευή - Τραχανάς

Σάββατο - Μακαρόνια με κιμάς

Κυριακή - Φασολάκια

Για σνακ στις 10 το πρωί και το απόγευμα, έχω φρούτα, λαχανικά, γιαούρτι, αυγό, βούτυρο με μέλι (το πρωί συνήθως), τοστ με χυμό.

Γενικά προσπαθώ να τους δίνω και διάφορα πράγματα απλά για την γεύση. Δηλαδή, τρώνε μπρόκολο - κουνουπίδι, ψωμί με φέτα, ψωμί με ελιές και ντομάτα, σαλάτα με μαρουλι και ντομάτα και ότι άλλο μπορώ να σκεφτώ.

 

Νομίζω το βασικό είναι να μάθουν να τρώνε σωστά και να γνωρίζουν γεύσεις διαφορετικές. Αν ακόμα δεν μπορεί να τα φάει ολόκληρα μπορείς να της τα αλέθεις και σιγά σιγά να ξεκινήσεις να της δίνεις ολόκληρα μόνο πατατούλες ψωμάκι και ότι αλλο μαλακό.

Ελπίζω να σε βοήθησα

[sweet_february]

Εμας οταν μπηκαμε στη φαση "τα τρωω ολα", μας εβαλε ο παιδιατρος κατω με χαρτι και στυλο (στην κυριολεξια) και μας ρωτησε τι τρωμε εμεις καθημερινα. Ετσι, βγηκε πανω κατω το παρακατω προγραμμα:

Δευτερα: Οσπριο

Τριτη: Κοτοπουλο

Τεταρτη: Λαδερο

Πεμπτη: Ζυμαρικο

Παρασκευη: Οσπριο ή λαδερο

Σαββατο: Μοσχαρι

Κυριακη: Ο,τι μας ερθει.

Κι ετσι τη Δευτερα της φτιαχνω ή φακες ή ρεβυθια, την Τριτη κοτοπουλακι ποτε με λαχανικα ποτε με τραχανα, την Τεταρτη φασολακια, την Πεμπτη μακαρονια ή σκετο τραχανα, την Παρασκευη γεμιστα ή μπαμιες και το Σαββατο μοσχαρακι με καροτο - πατατα - σελινο - κολοκυθι. Την Κυριακη συνηθως ψηνουμε και αφου μας το εχει αφησει ελευθερο και ο παιδιατρος της δινω απο τα δικα μας τα ψητα με καμμια πατατουλα και σαλατα.

Εγω απλα κοιτουσα τι δεν μου εχει καλοφαει για να συμπληρωσω αναλογως.. Π.χ. περασαμε ενα μεγαααααλο διαστημα στο οποιο δεν επινε γαλα με τι-πο-τα! Τοτε κοιτουσα να της δινω πιο πολυ τυρακι ή πιο συχνα γιαουρτακι για να συμπληρωσει το ασβεστιο που της ελειπε.

Edit: Δεν εχω βαλει ψαρι γιατι δεν μπορουσα να βρω φρεσκο με τιποτα και προτιμουσα να μην της δωσω παρα να της βαζω κατεψυγμενο. Απο οταν μετακομισαμε ομως (δηλαδη απο τον Απριλιο) μας φερνει φρεσκα ενας γειτονας που ψαρευει κι ετσι καθε Δευτερη Κυριακη περιπου, τρωμε ψαροσουπα!