ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

[νεφελη]

Οπως και σε αρκετες αλλες, μου εχουν μεινει αυτα τα δεκα καταραμενα κιλα που λες και εχουν κολλησει και δε λεν να φυγουν με ολα οσα συνεπαγονται..Προσπαθω με διαιτα αλλα τιποτα...Και επειδη εχουν ηδη περασει εξι μηνες και το καλοκαιρι πλησιαζει απειλητικα η περιοδος χαρητος τελειωσε. Μηπως ξερει καμια λοιπον να προτεινει καμια αποτελεσματικη εναλλακτικη? Εχει δοκιμασει ή εχει ακουσει για καποιο φοβερο προγραμμα αδυνατισματος καπου? Τα μηχανηματα στα ινστιτουτα κανουν δουλεια? Εχω δει καποια προγραμματα και σε καποια ιατρικα κεντρα..Μεχρι και πλαστικη σκεφτηκα αλλα δεν ειναι για αδυνατισμα, μονο για τοπικο παχος. Περιμενω καποια προταση...ΕΠΕΙΓΟΝ!!

[nnm004]

πηγαινε σε διαιτολογο , χανεις με υγιεινη διατροφη κιλα και κυριως λιπος

[renik]

Προσωπικά είμαι πολύ κατά στα ινστιτούτα αδυνατίσματος, τα θεωρώ πεταμένα λεφτά αφού οι πιο πολλοί που εργάζονται εκεί μέσα δεν είναι καν διαιτολόγοι!Θες να σου στείλω τις δίαιτες που μου έχει δώσει εμένα ο διαιτολόγος μου να δεις αν σου κάνει να την ξεκινήσεις?Και εμένα άλλα 10 περίπου μου έχουν μείνει!!!Πιστεύω ότι άνετα μέχρι το Πάσχα θα έχουμε χάσει τα μισά και τα άλλα μισα σε κανά μήνα μετά!!Ελα μην αγχώνεσαι και μην σε παίρνει από κάτω!!και εγώ έτσι ήμουν μέχρι που ξεκίνησα δίαιτα!πήγαινα για 13 κιλά και κατάφερα να χάσω ήδη τα 3 περίπου , είχα χάσει παραπάνω αλλά έφαγα πάλι σαν την γουρούνα και καταλήξα να έχω χάσει περίπου 3 οπότε μου έχουν μείνει περίπου άλλα 10, ειλικρινά μια απόφαση είναι !!!αν θες συμπαράσταση μπες στο "κανείς για δίαιτα" σε αυτή την ενότητα.εκεί είμαστε μαζεμένες όλες όσες προσπαθούμε!

[biky]

ΜΗΝ ΠΑΣ ΣΕ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ!!!!!!!!

ενα σωρο λεφτα χαμενα στο υπογραγω .....

με τα ιδια λεφτα παρε διαιτολογο και ενα διαδρομο σπιτι σου

η πλαστικη οπως ειπες ειναι μονο για τοπικο ....

υπομονη και εγω 10 θελω να χασω θα τα καταφερουμε

[th@lia]

Βαλτε και μενα στα 10...Το μονο ενθαρρυντικο ειναι η διαιτολογος μου ειπε οτι ειναι πολυ νωρις ακομα και να μην αγχωνομαι.Αλλα εγω αγχωνομαι για τα παλια μου ρουχα ουτε συζητηση και τα εγκυμοσυνης δεν μπορω να τα φοραω πια.Ευτυχως που δεν βγαινω και πολυ απο το σπιτι ακομα και δεν παω στην δουλεια..Εχω καλους λογους δηλαδη για να τρωω ολη την ωρα

Ευτυχως ειμαστε πολλες για να παιρνουμε κουραγιο και ευχομαι γρηγορα να μην υπαρχει αλλο αυτο το τοπικ στο φορουμ...Θα τα χουμε χασει φυσικα γιαυτο....

[ΦΑΙΗ]

γεια σε ολες! εχω γεννησει εδω και 10 μηνες, 12 μερες. ξεκινησα 54 κιλα εγκυμοσυνη και κατεληξα 70 παρακαλω. χανω τα 10 κιλα σε δεκα μερες και τα υπολοιπα 6 πηγα σε διαιτολογο στους 6 μηνες αφου γεννησα. κοριτσια ενα ειναι το μυστικο. το παιρνουμε αποφαση και κλεινουμε το στομα... μονο ετσι χανεις κιλα. σωστη διατροφη και πεινα, πεινα, πεινα....δυστυχως! αν δεν πεινασεις δεν κανεις τιποτα. εγω παντως πεινασα και πειναω ακομα για να διατηρουμαι στα κιλα που ημουν πριν την εγκυμοσυνη... αυτα κοριτσακια μου απο μενα!

φιλικα

[TheoCoach]

Είναι γνωστό πως χάνουμε κιλά:

3 ισοροπημένα γεύματα, 1 δεκατιανό, 1 κολατσιό, 2 λίτρα νερό, γυμναστική, λίγα λιπαρά, αρκετές πρωτεΐνες για τον μεταβολισμό, λίγους υδατάνθρακες κλπ.

 

Το θέμα είναι όμως ποιος τα κάνει αυτά...

 

Για να χάσεις κιλά μόνιμα ΔΕΝ πρέπει να πεινάς. Η πείνα καταγράφεται και όταν σταματήσεις τη δίαιτα ή όποιο πρόγραμμα κάνεις, ό,τι δεν έφαγες και στερήθηκες αρχίζεις και το ζητάς περισσότερο. Αν κάνεις ένα πρόγραμμα και πεινάς, μπορεί να χάνεις κιλά αλλά κάτι δεν κάνεις σωστά! Προσοχή.

 

Επίσης, η στέρηση δε δουλεύει. Δε θα πρέπει να στερούμαστε τροφές. Θα πρέπει να τρώμε απ' όλα αλλά με μέτρο.

 

Μπορείτε να βρείτε έναν ειδικό, να σας κάνει μία λιπομέτρηση, μία ανάλυση σώματος, ώστε να δείτε ποιος είναι ο μεταβολισμός σας, πόσες θερμίδες θα πρέπει να παίρνετε για να χάσετε κιλά, πόσες πρωτεΐνες χρειάζεστε για να μη χάσετε μυικό ιστό κλπ.

 

Η δουλειά και αυτό που βοηθάει ο διαιτολόγος, πέρα του να σου δώσει ένα πρόγραμμα, είναι στο ότι σε κρατάει κάτα κάποιο τρόπο "υπεύθυνο" στο πρόγραμμα.

 

Είναι σημαντικό λοιπόν, να έχεις έναν diet - buddy, κάποιον που θα σε υποστηρίζει και θα σε ενθαρρύνει να πετύχεις τον στόχο σου. Κάτι άλλο που βοηθάει είναι να βάλεις ένα συγκεκριμένο στόχο (πχ να είμαι 60 κιλά, μέχρι τον Ιούνιο) και να το γράψεις όπου να το βλέπεις συνέχεια. Και κυρίως πάνω στο ψυγείο

 

Επίσης, μην σκέφτεστε "Θα γίνω 60 κιλά" ή "θέλω να είμαι 60 κιλά", αλλά σκεφτείτε "Εϊμαι 60 κιλά". Το να σκεφτείτε ή να λέτε ότι "Θα γίνω 60 κιλά" το μόνο που κάνει είναι να επιβεβαιώνει ότι δεν είστε.

 

Το βάρος έχει να κάνει και με το "μυαλό". Αν σκέφτεσαι σαν υπέρβαρος, θα κάνεις πράγματα που αργά ή γρήγορα θα σε φέρουν στο βάρος του υπέρβαρου.

Σκέψου τι συνήθειες θα είχες αν είχες το ιδανικό σου βάρος. Πως θα αισθανόσουν, τι επιλογες τροφών θα έκανες, πόσο θα γυμναζόσουν, πόσο νερό θα έπινες κλπ και άρχισε να κάνεις αυτές τις αλλαγές από τώρα.

 

Επίσης, οι διατροφικές συνήθειες που έχουμε είναι συνήθως αποτέλεσμα μηνών αν όχι χρόνων, οπότε για να αλλάξουν, θα πρέπει να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Τουλάχιστον, 90 - 120 μέρες.

 

Υπομονή και θα τα καταφέρετε.

 

Θοδωρής

 

ΥΓ: Sorry αν είναι λίγο εξεζητημένα κάποια πράγματα, αλλά στα 6 χρόνια που ασχολούμαι με το αντικείμενο, σαν σύμβουλος ευεξίας, είναι αυτά που έχω βρει ότι δουλεύουν περισσότερο. Αυτά και άλλα πολλά βέβαια...

[Μαμά του Ωρίων]

Θοδωρή προσωπικά σε ευχαριστώ

βρήκα το ποστ σου πραγματικά πολύ ενδιαφέρον και μου έκανε ένα κλικ σε κάποια πράγματα που κάνω λάθος

 

 

όντως νιώθω σκέφτομαι και λειτουργώ ως υπέρβαρη

καιρός αυτό να αλλάξει

σε ευχαριστώ πολύ!

[TheoCoach]

Χαίρομαι Μαμά του Ωρίων.

 

Καλή αρχή στις αλλαγές σου. Μπορείς να ξεκινήσεις κάνοντας μία λίστα με τα πράγματα που θα έκανες, τις επολογές που θα έκανες αν ήσουν αδύνατη ή όταν θα είσαι αδύνατη.

Μετά ξεκίνα να δουλεύεις σε αυτά ένα ένα. Οι αλλαγές πρέπει να γίνουν σταδιακά για να είναι μόνιμες.

 

Αν χρειαστείς οποιαδήποτε υποστήριξη στην προσπάθειά σου, ή ιδέες που ίσως σε βοηθήσουν, μπορείς να τις ζητήσεις ελεύθερα.

 

Καλή αρχή λοιπόν και καλό μήνα.

 

Θοδωρής

[SD]

Καλημέρα σε όλους!!!

Θοδωρή αφού όπως λές ασχολείσαι, θέλω να μου λύσεις μια απορία!

Εγραψα και σε άλλο θέμα αλλά δεν έδωσε κανείς σημασία!

Μπορίς να μου πείς αν γνωρίζεις για το συζευγμένο λινολεικό οξύ;΅Εχω ξεκινήσει και παίρνω εδώ και μια εβδομάδα!

Είναι για το τοπικό πάχος και για μυική τόνωση!

Βέβαια παράλληλα με διατροφή, ενυδατωση και ήπια ασκηση!

Αν γνωρίζεις θα ήθελα την γνώμη σου αν και στο internet που έψαξα βρήκα πολύ καλά σχόλια για αυτή την ουσία!

Ευχαριστώ!

[TheoCoach]

Γεια σου SD,

 

To συζευγμένο λινολεικό οξύ που παίρνεις, σε τι μορφή το παίρνεις; Το παίρνεις από γάλα, κρέας κλπ ή σε κάποια άλλη μορφή.

 

Απόσο γνωρίζω έρευνες έχουν δείξει ότι είναι οφέλιμο για τον οργανισμό και την υγεία, ωστόσο δεν είναι απαραίτητο θρεπτικό στοιχείο αν και αυτό που προσφέρει το καθιστά κατά κάποιο τρόπο απαραίτητο.

 

Όσον αφορά το τοπικό πάχος που λες και την μυική τόνωση, υπάρχουν στοιχεία ότι βοηθάει στη μείωση του λίπους και στην αύξηση της "άλιπης μάζας".

 

Αλήθεια, ποιος σου το σύστησε; Ενδιαφέρον μπορώ να πω.

 

Θοδωρής

[SD]

Ο άντρας μου γυμνάζεται και παίρνει συμπλήρωμα πρωτεινης οπότε στο κατάστημα από όπου την προμηθευτε ρωτησε τι μπορώ να πάρω εγώ για να χάσω κανα 5άρι κιλά που μου έχουν μείνει από την γέννα!

του είπαν οτι μπορώ να πάρω αυτό το συμπλήρωμα που είναι κάψουλες και περιέχει: συζευγμένο λινολεικό οξύ, ολεικό οξύ, και δεν θυμάμαι και τι άλλο, το οποίο σκευασμα βοηθάει τον μεταβολισμό αφού η ζυγαριά μου είχε κολλήσει! είχα ενδιασμούς με τόσα που έχουμε ακούσει και εψαξα στο internet και μπορώ να πω οτι άλλαξα γνώμη! Βεβαια βασική προυπόθεση για να δεις αποτέλεσμα είναι να μειώσεις το διαιτολογιο σου κατα 300 θερμίδες, 8-10 ποτήρια νερό τη μέρα και ήπια άσκηση!΅Εγω έχω επιλέξει να κάνω κανα μισάωρο τη μέρα ποδήλατο! Επίσης νηστευω και δεν τρώω κρέας ή γάλα όπου περιέχεται αυτή η ουσία οπότε αυτά τα καλά λιπαρά τα παίρνει ο οργανισμός μου από το συμπλήρωμα!

[νεφελη]

Δηλαδη για να καταλαβω αυτο το συζευγμένο λινολεικό οξύ βοηθαει να χασεις κιλα? Ειναι κατι αναλογο με αυτα τα χαπια που κυκλοφορουν στα φαρμακεια για αδυνατισμα?

Εγω επειδη γενικα δεν ειμαι ανθρωπος της διαιτας αποφασισα να κανω δικο μου προγραμμα. Απλα τρωω το πρωι κ το βραδυ αυτα τα διατητικα κορνφλεικς ,μεσημεριανο χωρις πολλα πολλα, κ ενδιαμεσα αυτα τα bars ή κρακερσ ολικης αλασεως. Δεν θα πεθανω κ της πεινας.. Ξεκινησα κ μασαζ γιατι μου ειπαν οτι το λεμφικο συστημα ειναι μπλοκαρισμενο κ για αυτο δεν εχω ξεπρηστει ακομα. Για να δουμε...

[SD]

νεφέλη αν ψάξεις στο internet θα δεις όπως είδα και εγώ οτι βοηθάει στην απώλεια λίπους. Οχι να τρώς το καταπέτασμα όμως! και σε βοηθάει να μην χάσεις και μυικό ιστό! δεν είναι χάπια αδυνατίσματος! είναι συμπλήρωμα διατροφής! Έχει και έγκριση ΕΟΦ. Αν ψάξεις θα δεις έκτός από την απώλεια τοπικού λίπους το χρησιμοποιούν και σε πειραματικό επίπεδο κατα του καρκίνου! και συγκεκριμένα στον καρκίνο του στήθους! ουτως ή άλλως το λινολεικό οξύ το οποίο θεωρειται "καλό λιπαρό οξύ" το λαμβάνουμε καθημερινά από διατροφή που περιέχει βοδινό κρέας, γάλα κτλ. Αν δεν κάνω λάθος το λινολεικό οξύ είναι το περίφημο ω6. Αν το ψάξεις το θέμα θέλω να μου πείς τι εντυπώσεις σου άφησαν αυτά που διάβασες!

[νεφελη]

Κοιτα, εψαξα λιγο κ πραγματι φαινεται οτι βοηθαει στην απωλεια λιπους. Κ δεν ειδα να λενε για παρενεργειες πουθενα. Παντως εγω ειμαι λιγο επιφυλακτικη με ολα αυτα. Θα ηθελα καποιον ειδικο να μου πει τη γνωμη του. Αν υπαρχει καποιος...

[TheoCoach]

Αγαπητή Νεφέλη,

 

Είναι λογικό να είσαι επιφυλακτική με όλα αυτά γιατί τόσα ακούμε κατά καιρούς και τόσα συμβαίνουν.

 

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι όλα είναι επικύνδινα. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά και πληρούν όλους τους κανονισμούς ασφαλείας. Εγώ προσωπικά αλλά και η οικογένειά μου χρησιμοποιούμε τέτοια προϊόντα εδώ και κάποια χρόνια και έχουμε δει πολύ μεγάλες διαφορές στην υγεία και την ευεξία μας.

 

Αν όμως είσαι επιφυλακτική, εννοείται ότι δε χρειάζεται να μπεις στη διαδικασία αυτή. Αυτά είναι κυρίως για ανθρώπους που θέλουν να κάνουν μία υγιεινή διατροφή, ή να χάσουν τα κιλά τους υγιεινά, αλλά δεν έχουν χρόνο, όπως είμαι/ήμουν κι εγώ.

 

Υπάρχουν φυσικά και οι επιλογές του να τρως φρούτα, λαχανικά, ψάρια, όσπρια κλπ. Υπάρχουν τόσες πολλές υγιεινές τροφές που συνήθως μας δίνουν αυτά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, και πραγματικά, αν βάλεις πρόγραμμα και το πάρεις απόφαση, όλα γίνονται. Αρκεί να το θέλεις και να έχεις τη διάθεση να το κάνεις.

 

Οπότε, εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι, ναι μεν υπάρχουν προϊόντα που είναι πολύ καλά, ασφαλή και αποτελεσματκά, αλλά πάνω απ'όλα θα πρέπει να προσπαθούμε να παίρνουμε αυτά που χρειάζεται το σώμα μας από τις τροφές μας.

 

Θοδωρής

[νεφελη]

Δηλαδη εσυ πιστευεις οτι εχει αποτελεσμα? Κ εγω εχω να χασω αρκετα κιλα κ δεν εχω χρονο μιας κ πλησιαζει το καλοκαιρι.. Ξερεις κατι να βοηθαει? Απλα δοκιμασα καποια χαπια αδυνατισματος που μου προτειναν στο φαρμακειο κ μου προκαλεσαν ζαλαδες κ τα σταματησα. Γιαυτο ειμαι λιγο επιφυλακτικη..

[TheoCoach]

Δεν ξέρω αν έχει αποτέλεσμα ή όχι. Ίσως να έχει για κάποιους και για κάποιους να μην έχει.

 

Δεν μπορώ να σου προτείνω να δοκιμάσεις κάτι που ο ίδιος δεν έχω δοκιμάσει.

 

Όσον αφορά τα χάπια που δοκίμασες πιστεύω ότι οι ζαλάδες ίσως και να μην προκλήθηκαν από αυτά και μόνο. Το "πρόβλημα" με όλα αυτά είναι ότι όταν αγοράζεις κάτι από το φαρμακείο ή από το γυμναστήριο, δε θα σε πάρει τηλέφωνο ο φαρμακοποιός μετά να δει αν το χρησιμοποιήσες σωστά ή αν έκανες κάποια μεγάλη αλλαγή και σε άλλες σου συνήθειες, οπότε ότι και να σου συμβεί θα ρίξεις το φταίξιμο στο προϊόν. Όλοι έτσι κάνουν, μην ανησυχείς.

 

Φυσικά και ξέρω κάτι που να βοηθάει...αυτή είναι η δουλειά μου. Δε θέλω όμως να δώσω στοιχεία εδώ, γιατί θα θεωρηθεί διαφήμιση(και νομίζω δεν επιτρέπετε από τους κανονισμούς του forum). Αν θέλεις στείλε μου pm και θα χαρώ να σου εξηγήσω λεπτομέρειες.

 

Πάντως κάτι άλλο...δεν ξέρω αν κατάλαβα καλά(και αν όχι σε παρακαλώ διόρθωσέ με) αλλά έχεις να χάσεις αρκετά κιλά και θέλεις να το κάνεις για το καλοκαίρι; Γιατί αν ισχύει κάτι τέτοιο, ξεκινάς με λάθος σκεπτικό. Αν όχι τότε sorry. Αν θέλεις να κάνεις κάτι μόνιμο και με ασφάλεια θα πρέπει να σκέφτεσαι 3-5 κιλά το μήνα μέσο όρο.

 

Θοδωρής

[SD]

Θελω να πώ μερικά πράγματα για να μην παρεξηγηθώ!

 

Δεν έχω να χάσω πόλλά κιλά παρα μόνο 5.

 

Δεν μπορώ να πάρω την συγκεκριμένη ουσία από την διατροφή μου γιατί νηστεύω.

 

Και σίγουρα καμία ουσία δεν κάνει θαυματα αν το άτομο δεν ασκείται και δεν προσέχει την διατροφή του!

 

Πριν 2 χρόνια έχασα 5 κιλά μέσα σε ένα 6μηνο τα οποία δεν πήρα ποτέ παρα μόνο στην εγκυμοσύνη. Αυτά τα κιλά τα έχασα μόνο και μόνο επειδή αντικατέστησα το βραδυνό με ένα γιαουρτάκι ή ένα τοστ, λόγω ενός προβλήματος με το στομάχι που είχα και η κατανάλωση φαγητού το βραδυ έκανε την κατάσταση δυσκολότερη!

 

Είμαι της άποψης ότι τα κιλά πρέπει να φεύγουν σιγά σιγά έτσι ώστε και το αποτέλεσμα να είναι μόνιμο αλλά και ο οργανισμός να συνηθήσει στα νέα δεδομένα διατροφής!

 

Τώρα ο σκοπός που λαμβάνω το CLA είναι να βοηθήσω τον μεταβολισμό μου, να χάσω αυτά τα κιλα αφού προσέχω όμως την διατροφή μου (τρώω κανονικά το φαγητό μου, τρώω πρωινό, φρουτάκια ενδιάμεσα και δεν τρώω γλυκά, λιπαρά κτλ.) και προσπαθώ να κάνω και όσο πιο πολύ ποδήλατο μπορώ καθε μέρα!

 

Δεν υπάρχουν μαγικά κόλπα για την απώλεια κιλών χωρίς να κοπιάσεις καθόλου!

 

Και προσοχή σε όλες τις παρενέργειες έστω και μακροπρόθεσμες που μπορεί να έχουν κάποια σκευάσματα που τάζουν θεαματικά αποτελέσματα. όταν λαμβάνουμε κάτι πρέπει να συμβουλευόμαστε γιατρό.

 

 

Φιλικά

Σοφία

[ΦΑΙΗ]

Και σίγουρα καμία ουσία δεν κάνει θαυματα αν το άτομο δεν ασκείται και δεν προσέχει την διατροφή του!

 

 

Είμαι της άποψης ότι τα κιλά πρέπει να φεύγουν σιγά σιγά έτσι ώστε και το αποτέλεσμα να είναι μόνιμο αλλά και ο οργανισμός να συνηθήσει στα νέα δεδομένα διατροφής!

 

 

Δεν υπάρχουν μαγικά κόλπα για την απώλεια κιλών χωρίς να κοπιάσεις καθόλου!

 

Και προσοχή σε όλες τις παρενέργειες έστω και μακροπρόθεσμες που μπορεί να έχουν κάποια σκευάσματα που τάζουν θεαματικά αποτελέσματα. όταν λαμβάνουμε κάτι πρέπει να συμβουλευόμαστε γιατρό.

 

 

Φιλικά

Σοφία

 

 

 

 

συμφωνω απολυτα!!!!! κοπιαζεις για να εχεις!!!!