Κιλα (28η εβδομάδα)

[sweety**]

Καλησπέρα σας, διανύω την 28η εβδομάδα δεύτερη εγκυμοσύνη.

Επειδη στην πρώτη εγκυμοσύνη πήρα 16 κιλά από τα οποία τα 13 τα πήρα στο δεύτερο τρίμηνο χωρίς να τρώω παραπάνω από ότι έτρωγα πριν κ φυσικά Μ μείνανε κιλά.απιφασισα σε αυτη την εγκυμοσύνη να προσέξω πιο πολύ..οπότε ενώ με έχει κόψει η πεινα βλέπω ξαφνικά πάλι την ζυγαριά να ανεβαίνει. λόγω εμμετων μέχρι την 20η εβδομάδα δεν είχα πάρει κιλά αλλά είχα χάσει τα οποία μπήκαν αμέσως μόλις σταμάτησαν οι Εμμετοι. Σήμερα πχ ξύπνησα 72.5 πρωινό δεν έφαγα το έχω κοψει κ αυτό πλέον. (όπως κ τα περισσότερα πρωινά πλέον,αν φάω κάτι θα είναι ένα μήλο.) Μεσημέρι έφαγα μια ντομάτα με ένα μπιφτέκι μοσχαρίσιο( όπως σχεδόν κάθε μεσημέρι όπου τις περισσότερες φορές παραλείπω κ το κρέας γ λιγότερες  θερμίδες ) κ τώρα γ βράδυ ένα κεσεδάκι γιαούρτι 2τις εκατο με μια φρυγανιά από τις μικρες. + 2 λίτρα νερο σχεδόν που πίνω καθημερινα.Σχεδόν κάθε μέρα έτσι τρώω.κ τώρα το βράδυ έδειξε η ζυγαριά 74.2.δεν ξέρω τι να κάνω..καλά δεν συζητώ γ μακαρόνια πίτσες γλυκα κτλ που δεν τα αγγίζω. Τι φταίει..?? Διαβήτη κύησης δεν έχω.

[belleblue]

λογικά κατακράτηση πρέπει να είναι....

θα σου πρότεινα να πιεις και κάποιες μέρες ζωμό βραστού κοτόπουλου με λεμόνι  κ ελάχιστο αλάτι, γιατί κάπως αυτό φτιάχνει το ισοζύγιο ηλεκτρολυτών. ...

Δεν είναι δηλαδή καλό να πίνεις δυο λίτρα σκέτο νερό, χωρίς κ φυσικούς ηλεκτρολύτες, καλύτερα σούπες. 

για να δεις αν είναι κατακράτηση, θα πατήσεις δυο δέρμα  για 10 δευτερόλεπτα το καλάμι του ποδιού σου, με πίεση και αν μετά μείνει βαθούλωμα, είναι κατακράτηση. 

Θέλει και λίγο περπάτημα αυτό, κάνει καλό,  ή και λεμφικό μασάζ και πόδια ψηλά  για να αποσυμφορείται το σύστημα από το βάρος/οίδημα. 

στην θέση σου θα απέφευγα γαλακτοκομικά... δοκίμασε ξηρούς καρπούς ίσως περισσότερο, αντάλλαξε δηλαδή τις πρωτεΐνες γάλακτος με φυτικές.  χουρμάδες αντί φρυγανιά, ...   τα αμύγδαλα χορταίνουν πολύ  - με τη φλούδα τους πάντα εννοείται.. γενικά φυσικές φυτικές τροφές είναι ότι καλύτερο κ θρεπτικό..  είναι και αυτά που το σώμα μας είναι φτιαγμένο να τρώει... ενώ γαλακτοκομικά δεν υπήρχαν παλιότερα καν σε τόσο μεγάλη ποσότητα.  

 

Επεξεργάστηκαν 29 Απριλίου,2023 by belleblue