Χάσιμο κιλών εγκυμοσύνης

[rosaki]

εγώ πάλι κοριτσάκια ιδιαίτερο πρόβλημα δεν έχω με το βάρος μου, αλλά με την ποιότητα του δέρματος/κυτταρίτιδα.

 

πάντα μαζευόμουνα όταν έπαιρνα 2-3 κιλά παραπάνω και επανερχόμουνα, ίσως μετά τη γέννα να είμαι σταθερά 2-3 κιλά παραπάνω από ότι πριν, αλλά δεν είναι σπουδαίο πράγμα.

 

το θέμα είναι ότι είμαι μια κανονική στα κιλά με πολλή μα πάρα πολλή κυτταρίτιδα. και βέβαια αφού τρώω junk με εμμονή.

 

μπορεί όλη μέρα να μην φάω τίποτα άλλο παρά 2 σακουλάκια πατατάκια. ή 2 σοκολάτες. ε...τα αποτελέσματα φαίνονται στο δέρμα μου.

 

έχω αποφασίσει να βελτιώσω λίγο τη διατροφή μου, κυρίως γιατί δεν θέλω σε λίγα χρόνια να είμαι κακό παράδειγμα για την κόρη μου.

θα αδειάσω ότι ντουλάπι υπάρχει και από δω και στο εξής στο σούπερ μάρκετ θα πηγαίνει μόνος του ο άντρας μου που είναι εγκρατής.

 

με βλέπω στον καθρέφτη και θυμώνω....

[Elpidaz]

Μπράβο σου και από εμένα! Κυρίως για τη σταθερότητά σου στο στόχο σου... κάτι που εμένα μου ξεφεύγει. Μπορώ να είμαι εγκρατής όλη την εβδομάδα αλλά το Σ/Κ ξεφεύγω! Νομίζω όταν καταφέρω να το ξεπεράσω αυτό, θα χάσω και τα τελευταία 3 κιλά που θέλω...και τότε θα ξαναγράψω κι εγώ για να πω ότι τα κατάφερα!

 

Θα σας πώ τί με βοήθησε εμένα. Κατ' αρχήν προσπάθησα να μην αλλάξω την διατροφή μου σε βαθμό που να μου φαίνεται η διαφορά. τί εννοώ : όταν π.χ. μαγείρευα μοσχάρι με μακαρόνια στο δικό μου πιάτο έβαζα τα μακαρόνια χωρίς να τα τσιγαρίσω με λίγη σάλτσα και όχι τυρί. όταν είχα π.χ. μπριζόλες με πατάτες τηγανιτές, έβαζα στο πιάτο μου την μπριζόλα 2-3 πατάτες έτσι για την μυρωδιά και μπόόόόλικη σαλάτα. διάβασα επίσης κάπου ότι τυριά και κυρίως φέτα παχαίνουν πάρα πολύ οπότε τα αντικατέστησα με γιαούρτι 2% το οποίο συνδύαζα με το φαγητό μου προσθέτοντας λίγο αλάτι. μέσα στην εβδομάδα είχα μία μέρα ρεπό. κάθε Κυριακή έτρωγα ελεύθερα χωρίς να το παρακάνω. το γεγονός όμως οτι έστω μια μέρα την εβδομάδα είχα το ελεύθερο να φάω μου δινε κουράγιο να συνεχίσω κατά την διάρκειά της. όταν ένιωθα την ανάγκη να φάω γλυκό ή σοκολάτα, έτρωγα. εκεί όμως ας πούμε που έβαζα π.χ. ένα κομμάτι γαλακτομπούρεκο, έβαζα το 1/3 του κομματιού, ίσα να μου φύγει η επιθυμία. έβαλα στον εαυτό μου 3 απαράβατους κανόνες : όχι ψωμί, όχι αναψυκτικά, πολύ νερό. το ψωμί το αντικατέστησα με φρυγανιές όποτε ήθελα. νερό πίνω κάμποσο. 2 λίτρα είναι must κι από κει κι έπειτα όσο θέλω. το δύσκολο για μένα ήταν οι 2 πρώτοι μήνες. μετά έβλεπα τα κιλά να φεύγουν και αναθάρρευα συν το οτι πλέον το στομάχι μου είχε συνηθήσει σ έναν τρόπο διατροφής και δεν μπορούσα εκ των πραγμάτων να φάω κάτι βαρύ ή παχυντικό. Με βοήθησε πολύ ψυχολογικά ο τρόπος που "έστηνα" το πιάτο μου. π.χ. ας πούμε κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνο. έπερνα το πιο μεγάλο πιάτο που έχω. έβαζα ένα μπούτι κοτόπουλο (το ψιλοστράγγιζα από τα πολλά λάδια και έβγαζα την πέτσα), 2 πατάτες, έκοβα ροδέλα μία ντομάτα και πασπάλιζα λίγη ρίγανη, έφτιαχνα ένα πυργάκι από αγγούρι και συμπλήρωνα σως γιαρτιού που φτιάχνω με 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι 2%, 1 κουτ του γλυκού λάδι, μπόλικο άνιθο, αλάτι, ξύδι και στόλιζα και 2 φρυγανιές. είχα την μεγαλύτερη μερίδα απ' όλους που πάχαινε λιγότερο από αυτά που έτρωγαν οι υπόλοιποι. Ελπίζω να σας έδωσα μερικά χρήσιμα τιπς.

[xena]

Elpida κι εγώ πάνω κάτω το ίδιο κάνω. Μαύρα μακαρόνια για εμένα στο πιάτο/σαλατιέρα αλλά μισή μερίδα, το υπόλοιπο πιάτο είναι γεμάτο με βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά λάδι και όλα χωρίς ψωμιά και τέτοια.

1 πιάτο μεγάλο σαλάτα και λιγότεροι υδατάνθρακες σε γενικές γραμμές.

 

Το βράδι όμως πριν κοιμηθώ.... ε, αν δεν έχω καλοχορτάσει... ή αν έχουμε γλυκό στο σπίτι που να μου αρέσει... ποιος είδε τον θεό και δεν το φοβήθηκε. Τρώω σαν να έχω να φάω μέρες. Γρήγορα και λαίμαργα... αχ εγώ που έτρωγα τόσο προσεκτικά κι αργά.

 

Επιπλέον βλέπω διαφορά όταν ασκούμαι. Πως; Παίρνω το ένα μωρό στο μάρσιπο και το άλλο με τα πόδια και πάμε βόλτα. Αλλά κι αυτό μεγάλωσε πια και δεν γίνεται - εξάλλου πρόκειται μόνο για τα ΣΚ. Τις άλλες δουλεύω. Καθιστική σε γραφείο. Ξυπνάω στις 7 και τα ετοιμάζω, φτάνω σπίτι στις 6. Να τα δω, να μαγειρέψω, να τα ταϊσω, να τα πλύνω, να τα κοιμήσω, πλυντήρια, σίδερα κλπ κλπ... Είναι πολύ δύσκολα..

[Elpidaz]

Xena το σημαντικό είναι κάθε μέρα να παίρνεις λίγο απ' όλα. δηλ. οκ τα μακαρόνια σου με τα λαχανικά... η πρωτείνη που είναι? εγώ π.χ. σε αυτήν την περίπτωση θα έβαζα 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι στα λαχανικά και θα έτρωγα ΕΠΙΠΛΕΟΝ ένα βραστό αυγό ή ένα κομμάτι ψητό κοτόπουλο. όσο για το βράδυ, (εννοείται τρώμε ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ ακριβώς για να μην πεινάσουμε) αν η πείνα μου δεν ήταν υπερβολική έλεγα στον εαυτό μου κάνε υπομονή και αύριο η ζυγαριά θα δείξει λιγότερο. αν δεν άντεχα, έτρωγα φρυγανιές με γιαούρτι, ή 2 φρούτα, κι έπινα πολύ νερό. αν ήθελα γλυκό έλεγα "φάτο αύριο το πρωί για να κάψεις τις θερμίδες μετά" οπότε είτε περίμενα μέχρι το πρωί είτε μέχρι την άλλη μέρα μου είχε περάσει κι έτσι δεν το τρωγα καθόλου. γενικότερα όμως αποφεύγω ούτως ή άλλως να χω γλυκά στο σπίτι.

[xena]

H πρωτεϊνη είναι στο τυρί το τριμμένο! Ναι, πάντα τα υπολογίζω αυτά εντάξει. Απλά πχ σήμερα έχω φέρει στη δουλειά 1 μπωλάκι με μια φέτα πεπόνι για δεκατιανό και 1 μπωλ με φράουλες, γιαούρτι, κουάκερ και σταφίδες για μεσημέρι.

Το απόγευμα στο σπίτι πιθανόν δεν θα προλάβω να ετοιμάσω φρούτο (χαμός με τα μωρά), θα πεινάω κι όταν κοιμηθούν τα παιδιά και κάνω τις δουλειές μου θα'χω λυσσάξει στην πείνα, θα φάω γρήγορα ότι ετοιμάσω (βραστός μπακαλιάρος με φασολάκια νερόβραστα) και μετά θα ψάχνομαι για εξτραδάκια πάλι (πχ παιδική γαλακτοφέτα ή όπως χτες βράδι γάλα με ντιτζέστιβ μπισκότα ).

Εχω και τον άντρα μου που όλο τσιπς κλπ παίρνει και πως τα έχω αρνηθεί τόσο καιρό και μένω στα ποπ κορν τα αλάδωτα, ούτε που ξέρω.

Ασε, αν δεν πω αυτό που λες "αστο για αύριο" ώστε να αρνηθώ τα εξτρά, τότε δεν θα καταφέρω ποτέ τίποτα...

 

Πάντως για την ιστορία, έχω να ανέβω ζυγαριά πολλές μέρες, δεν το αντέχω. σήμερα όμως μου έκανε και φόρεσα παντελόνι προ-εγκυμοσύνης! Ασφυκτιώ λιγο μεν, αλλά μπήκε και κούμπωσε κανονικότατα δε! Λεω διαρκώς... τώρα θα σπάσουν τα κουμπιάααα.... τώρα θα ξηλωθεί που θα κάτσω.... η κοιλιά μου δε έχει κάνει οριζόντια χωρίστρα απ' το σφίξιμο...

[Elpidaz]

:shock: τρως λίγο πολύ λίγο κατά την άποψή μου. πρωινό να φανταστώ δεν.... για να καταλάβεις πόσο λίγο τρως...

 

το πρωινό μου σήμερα ήταν ένα τοστ με μαύρο ψωμάκι γαλοπούλα τυρί (και ο καφές μου βεβαίως βεβαίως)

 

δεκατιανό έφαγα ένα μπολ φράουλες

 

μεσημεριανό (μόλις το τελειώνω).... μισό στήθος κοτόπουλο ψητό, μία χούφτα πατάτες τηγανιτές και μια μερίδα βλήτα στα οποία δεν έχω βάλει λάδι.

 

μέχρι να φύγω από την δουλειά θα έχω φάει επίσης μια μπανάνα κι ένα μήλο .... μπορεί κι ένα αχλάδι δεν ξέρω θα δω και όταν πάω σπίτι μου για βραδινό θα φάω ένα γιαούρτι με περίπου 6 φρυγανιές.

[xena]

:shock: τρως λίγο πολύ λίγο κατά την άποψή μου. πρωινό να φανταστώ δεν.... για να καταλάβεις πόσο λίγο τρως...

 

το πρωινό μου σήμερα ήταν ένα τοστ με μαύρο ψωμάκι γαλοπούλα τυρί (και ο καφές μου βεβαίως βεβαίως)

 

δεκατιανό έφαγα ένα μπολ φράουλες

 

μεσημεριανό (μόλις το τελειώνω).... μισό στήθος κοτόπουλο ψητό, μία χούφτα πατάτες τηγανιτές και μια μερίδα βλήτα στα οποία δεν έχω βάλει λάδι.

 

μέχρι να φύγω από την δουλειά θα έχω φάει επίσης μια μπανάνα κι ένα μήλο .... μπορεί κι ένα αχλάδι δεν ξέρω θα δω και όταν πάω σπίτι μου για βραδινό θα φάω ένα γιαούρτι με περίπου 6 φρυγανιές.

 

ΠΛΑΚΑ ΜΕ ΚΑΝΕΙΣ!!!! βρε! δώσε μου την διατροφή σου! εγώ νόμιζα ότι τρώω πάρα πολύ (δεν μπορώ να κόψω την ποσότητα).

Πρωϊνό τρώω πάντα, δεν ζω χωρίς πρωϊνο. Γάλα με δημητριακά το σύνηθες, με μπισκότα άλλοτε και μερικές φορές τοστ με τυρί και χυμό φρέσκο.

Μάλλον πρέπει να τα βάλω κάτω και να προγραμματίσω τα πάντα, να έχω ως και πλυμμένα καθαρά τα φρουτα μου και τα πάντα μου γιατί αν περιμένω εκείνη την ώρα μες το τρέξιμο της δουλειάς ή με τα μωρά αγκαλιά... χαιρετίσματα.

[love4]

Παντως εγω κοριτσια δεν εχω κανει διαιτα "κανονικη" ΟΥΤΕ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΜΟΥ ΤΗ ΖΩΗ...ομως...ΣΤΗΝ ΟΥΣΙΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 25 ΧΡΟΝΙΑ!!! Τ ι εννοω με αυτο? Προσεχω καθημερινα (οκ με καποιες μερες που παρεκτρεπομαι για να ξεδωσω) τις θερμιδες που τρωω. Δε με πιανει τρελα να φαω πολυ υγειινα, απλακοιταζω να μην περασω τις επιτρεπομενες θερμιδες...τοσα και τοσα χρονια μου εχει γινει μια καθημερινη συνηθεια. Το αποτελεσμα ειναι να μην εχω ξεφυγει ποτε μου τρελλα, να ειμαι παντα πανω κατω στα φυσιολογικα και ολα καλα. Α! ΚΑΙ οσες φορες εχω παρει καποια κιλα ποτε δεν εχω λοιμοκτονησει για να τα χασω σε χρονο ρεκορ...παντα τα χανω σιγααα σιγααα. (Να σημειωσω οτι δεν ανηκω στην κατηγορια των "τυχερων" που τρωνε και δεν παιχαινουν)

[xena]

Κι εγώ ποτέ δεν είχα κάνει δίαιτα και πρόσεχα και γυμναζόμουν από μικρή και ήμουν πολύ αδύνατη πάντα. Και στις εγκυμοσύνες μου δεν πήρα ιδιαίτερα κιλά. Το πρόβλημα ήταν κατά τον θηλασμό. Εκεί άνοιξε η όρεξη μου και πήρα κιλά και δεν λέει να κλείσει.

Εσένα δεν σε επηρέασε ο θηλασμός ως προς την ποσότητα του φαγητού;;;

[love4]

Εμενα πολλα με εχουν επηρεασει και πολυ συχνα πειναω...αλλα το εχω παρει αποφαση οτι αν θελω να ειμαι οκ θα πειναω και θα συγκρατουμαι

[love4]

καλα εγω οταν λεω οτι ειμαι οκ εννοω οτι με 1,65 ειμαι γυρω στα 60 κιλα..αλλα με αυτα νιωθω καλα, δεν εχω και τρομερες απαιτησεις να ειμαι 50 κιλα!!

[xena]

E.. εγώ θέλω να γίνω σχεδόν όπως πριν! Είμαι 161 και 57 κιλά. Θα κατέβω ως τα 52.

 

Τελικά τόσο καιρό που γκρινιάζω, έχασα σιγά σιγά και δεν ξαναπήρα που έλεγα τα κιλά. Αρα τώρα είμαι όσο όταν έμεινα έγκυος πέρισυ στη μικρή μου!!

[love4]

ετσι τσουκου τσουκου χανονται ενα ενα τα κιλακια...εγω σε ενα χρονο εχασα σιγα σιγα γυρω στα 5 (ειχα αγγιξει απαγορευτικο νουμερο για μενα)...σε καποια φαση με ειχε πιασει βιασυνη, αλλα τελικα καταλαβα πως οσο πιο λιγο το σκεφτομαι τοσο πιο αναιμακτα χανω..εντωμεταξυ καταλαβα πως η γυμναστικη ειναι πραγματι πολυτιμη...για πρωτη φορα στηζωη μου ξεκινησα διαδρομο πριν ενα χρονο και κατι και ειμαι παρα πολυ ευχαριστημενη. Τωρα βεβαια θα μου πεις που βρισκω το χρονο αλλα αυτο ειναι μια αλλα ιστορια...δεν το βρισκω απλα τον κλεβω απο κατι αλλο

[love4]

xena ποσα εχασες και σε ποσο?

[xena]

Τι να απαντήσω τώρα;

Πάντα ήμουν 48 κιλά και σούπερ γυμνασμένη.

Εκοψα το κάπνισμα κι έγινα 53 (ο άντρας μου εκεί με θέλει)

Εμεινα έγκυος και γέννησα 64,5 - γύρισα σπίτι 56,5 κιλά.

Ξαναέμεινα έγκυος 11 μήνες μετά και γέννησα 64 κιλά - γύρισα σπίτι 57,5.

Θήλαζα αλλά κουραζόμουν πολύ και δεν είχα αρκετό γάλα αν δεν έτρωγα αρκετά. Εφτασα max 60 κιλά.

Αποθήλασα πριν 2 μήνες, ξεκίνησα διατροφή (λέμε τώρα) και είμαι 57 σήμερα. Μόλις ήρθε και η περίοδος, λογικά έχω και κατακράτηση..

 

Στόχος : 52-53 κιλά. Θέλω να τα έχω χάσει όταν χρονίσει η μικρη. Σε 2 μήνες δηλαδή.

[love4]

Μια χαρα εισαι...

Εγω 40+ εχω να πιασω απο το δημοτικο.

Σε καθε εγκυμοσυνη ξεκινουσα με 60+λιγο, γεννουσα περιπου 75 και ξαναεπεφτα στο 60+λιγο

Μονο την τελευταια φορα (4η!) κολλησα στα 60+φευγα αλλα επιτελους τωρα μετα απο 1 χρονο και βαλε ξαναπηγα στα 60+λιγο. βΕΒΑΙΑ αν επιανα τα 60 ακριβως δε θα ελεγα οχι...μπορει οπως το παω σιγα σιγα και να τα φτασω

Παντως απο διατροφη, τρωω οτι μου αρεσει αλλα μετρημενο...αυτα τα ωραια διαιτολογια με τα φρουτακια δεν τα μπορω. Αισθανομαι οτι οι θερμιδες των φρουτων πανε χαμενες

[xena]

4 έχεις;; :shock::shock::shock: ε δεν είναι και λίγο πράγμα να έχεις επανέλθει 4 φορές! μπράβο! να σου ζήσουν τα θησαυρούλια σου!!

 

Εγώ πάντα το'χα με την διατροφή, αθλήτρια απο μικρή. Αλλά τώρα πια έχω αλλάξει γούστα. Ερχεται και το καλοκαίρι και ο καταψύκτης μας άρχισε να γεμίζει παγωτά..... :evil::evil: τι θα κάνω...

[Elpidaz]

Τι να απαντήσω τώρα;

Πάντα ήμουν 48 κιλά και σούπερ γυμνασμένη.

Εκοψα το κάπνισμα κι έγινα 53 (ο άντρας μου εκεί με θέλει)

Εμεινα έγκυος και γέννησα 64,5 - γύρισα σπίτι 56,5 κιλά.

Ξαναέμεινα έγκυος 11 μήνες μετά και γέννησα 64 κιλά - γύρισα σπίτι 57,5.

Θήλαζα αλλά κουραζόμουν πολύ και δεν είχα αρκετό γάλα αν δεν έτρωγα αρκετά. Εφτασα max 60 κιλά.

Αποθήλασα πριν 2 μήνες, ξεκίνησα διατροφή (λέμε τώρα) και είμαι 57 σήμερα. Μόλις ήρθε και η περίοδος, λογικά έχω και κατακράτηση..

 

Στόχος : 52-53 κιλά. Θέλω να τα έχω χάσει όταν χρονίσει η μικρη. Σε 2 μήνες δηλαδή.

 

νερό κοπελιά... νερό!!!!!! οργανισμός χωρίς νερό είναι αυτοκίνητο χωρίς λάδια. όταν ο οργανισμός δεν έχει αρκετό νερό υπολειτουργεί. είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεκολήσεις τον μεταβολισμό σου και να μην κάνεις κατακράτηση. βάλε στόχο τα 2 λίτρα και από κει κι έπειτα όσο αντέχεις και θα με θυμηθείς!

[xena]

elpida να'σαι καλά, με ξεκόλλησες με όλα αυτά που είπες, δεν έχω ζυγιστεί αλλά το βλέπω στα ρούχα μου, έχασα πόντους!!! Πίνω πολύ νερό τώρα και ίσως αυτό πραγματικά βοηθάει!

 

Η αλήθεια είναι πως έκοψα και τα γαλακτοκομικά, όχι όλα, γιαούρτι τρώω, το γάλα έκοψα (έπινα μισό λίτρο / ημέρα) και τα πολλά τυριά. Δεν έχω ιδέα όμως τι θα μπορούσα να φάω για πρωϊνο. Ετσι κάποιες μέρες μένω νηστική. Αλλες τρώω μια μπανάνα αλλά πεινάω. Μην μου πείτε τοστ... το θέλω στις 11!!! Για πείτε ιδέες για πρωϊνό....

[χαρουλα#]

elpida να'σαι καλά, με ξεκόλλησες με όλα αυτά που είπες, δεν έχω ζυγιστεί αλλά το βλέπω στα ρούχα μου, έχασα πόντους!!! Πίνω πολύ νερό τώρα και ίσως αυτό πραγματικά βοηθάει!

 

Η αλήθεια είναι πως έκοψα και τα γαλακτοκομικά, όχι όλα, γιαούρτι τρώω, το γάλα έκοψα (έπινα μισό λίτρο / ημέρα) και τα πολλά τυριά. Δεν έχω ιδέα όμως τι θα μπορούσα να φάω για πρωϊνο. Ετσι κάποιες μέρες μένω νηστική. Αλλες τρώω μια μπανάνα αλλά πεινάω. Μην μου πείτε τοστ... το θέλω στις 11!!! Για πείτε ιδέες για πρωϊνό....

 

Λοιπον....

Μπαρες δημητριακων, γιαουρτι με ηλιοσπορο και σταφιδες, αποξηραμενα φρουτα ,κριμ κρακερ (διαιτης ) με απαχο τυρι κρεμα ή ανθοτυρο ,κουλουρακι με σουσαμι ...

Οπως καταλαβαινετε δεν ειμαι της αυστηρης διαιτας , αλλα σε δυο μηνες εχασα 6 κιλακια και θελω αλλα τοσα...

Αργα και σταθερα , χωρις στερησεις και υστεριες με τις θερμιδες...Δε με περιμενουν και για φωτογραφηση δα!!

Ασε που θηλαζω ακομα......

[xena]

Χαρούλα για πρωινό διάλεξα 1 φλιτζάνι γάλα με μια χούφτα κορν φλέϊκς.

 

Κορίτσια πως πάτε όλες; έχω κολλήσει άσχημα. Παρόλο που έχω μειώσει πολύ τις ποσότητες, δεν τρώω ψωμί ούτε βούτυρα και ζάχαρη, έχω αυξήσει τα φρούτα που τρώω αρκετά, η μπέμπα μπουσουλάει και τρέχω σαν τον Βέγγο - οπότε και κάποιες φορές δεν προλαβαίνω να φάω ότι έχω ετοιμάσει, μερικά βράδια κοιμήθηκα νηστική και..... 0 μείωση κιλών. Εχω θυμώσει πολύ.

 

Είπα να γυμναστώ λίγο αλλά τζίφος, δεν βρήκα κάποιον να κρατήσει τα μωρά για 2 ώρες να πάω να τρέξω. Μάλλον θα κατεβάσω τον αεροπερπατητή και το ποδήλατο απ' την αποθήκη... Δεν υπάρχει ελπίδα...

Εχω τρελή όρεξη να γυμναστώ, να κάνω κοιλιακούς και χορό και δεν βρίσκω κενό.

[mkcm]

Πως πάμε ε; ΧΑΛΙΑ. Πάλι με βλέπω να κουκουλώνομαι άρον - άρον μετά τη βουτιά στη θάλασσα φέτος. Τι γίνεται, ρε παιδιά με αυτό το φαγητό...ούτε ναρκωτικά να 'ταν.

Κάθε μέρα λοιπόν ξεκινάω διατροφή.....μα κάθε μέρα....

Τέσπα. Ξεκινάμε τώρα και για το δεύτερο....να δω που θα φτάσω.... Ήθελα να ξεκινήσω με λιγότερα...αλλά δε με βλέπω.

[bouba14]

Εγω κοριτσια αποφασισα να παω σε διατροφολογο, δεν πηγαινε αλλο.. Βρηκα μια ιντερνετικη προσφορα και πηγα. Το θεμα ειναι οτι τωρα φοβαμαι μηπως μου μειωθει το γαλα... Εχουμε ξεκινησεις σιγα σιγα την κρεμουλα αλλα παντα τη θηλαζω μετα την κρεμα γιατι τρωει λιγο ακομα. Μου εχει δωσει διατροφη 1500 θερμιδων (ειμαι 1.53 στο υψος). Λετε να ειναι πολυ λιγο;; Εγω αντεχω ακομα και δεν εχω κανει καμια χαζομαρουλα αλλα φοβαμαι για το γαλα... Πως μπορω να ξερω οτι ειναι ολα οκ;; Κατα τα αλλα κι εγω θα ηθελα γυμναστηριο αλλα χεν υπαρχει ουτε χρονος ουτε και χρημα...

[xena]

mkcm ε αφού πας για το δεύτερο τι κάνεις δίαιτα;;;; Αν τρως φρούτα, όχι ψωμιά, όχι γλυκά και όση σαλάτα θες μαζί με κάθε πιάτο φαγητό σου, ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ κι όλας στην εγκυμοσύνη σου!! Εχεις μια ευκαιρία παραπάνω με λίγα λόγια!

 

bouba, κάποιες κοπέλες δεν επηρεάζονται απ' τη δίαιτα κατά την γαλουχία. Ελπίζω και εύχομαι να είσαι απ'αυτές.

[bouba14]

Αχ κι εγω το ελπιζω... αλλα ενα αγχος το χω.. Βεβαια εχασα δυο κιλα την πρωτη βδομαδα.. για να δουμε

Επεξεργάστηκαν 17 Ιουνίου,2014 by bouba14
λαθος μηνυμα!