Εγκυμοσυνη και γυμναστικη

[akis1975]

Η γυμνάστρια της γυναίκας μου που έκανε πιλάτες της είπε μόνο περπάτημα και τίποτα άλλο.

[pennou]

εμενα ο γιατρος μου ειπε απλα να μην φτανω στα ορια μου...

[ΒΕΡΑ]

Κορίτσια εγώ κάνω γιόγκα τελικά στο zenme και είμαι ευχαριστημένη!

[μινουλα]

Kαλημερα κοριτσια!

Θελω και γω να βρω πιλατες, γιογκα ή aqua aerobic για εγκυους κοντα στην Ν.Φιλαδελφεια, Αγιοι Αναργυροι, Μενιδι...καπου κει! Μηπως εχετε τπτ υποψιν σας;

[ismeni]

εφ' οσον δεν υπάρχουν προβλήματα και με τη σύμφωνη γνωμη του γιατρού, μπορέις να κάνεις pilates αλλα μετα το πρώτο τρίμηνο

[ΒΕΡΑ]

εφ' οσον δεν υπάρχουν προβλήματα και με τη σύμφωνη γνωμη του γιατρού, μπορέις να κάνεις pilates αλλα μετα το πρώτο τρίμηνο

 

Εμένα όμως μου είπε ο γιατρός ότι το κλασικό Pilates δεν ενδείκνειται γιατί δεν κάνουν όλες οι ασκήσεις! Πρέπει να είναι για έγκυες!

[ismeni]

Εμένα όμως μου είπε ο γιατρός ότι το κλασικό Pilates δεν ενδείκνειται γιατί δεν κάνουν όλες οι ασκήσεις! Πρέπει να είναι για έγκυες!

 

αυτο το ξέρει η καθηγητρια του pilates και οχι ο γιατρος

 

εκαστος στο είδος του!

[ΒΕΡΑ]

αυτο το ξέρει η καθηγητρια του pilates και οχι ο γιατρος

 

εκαστος στο είδος του!

 

 

 

Μου το έχουν πει και 2 γυμναστές αυτό! Για να μπεις σε πρόγραμμα Pilates ή γιόγκας που απευθύνεται σε όλους, η καθηγήτρια του pilates (ή της γιόγκας) πρέπει να ασχοληθεί μαζί σου ... να σου πει τι μπορείς να κάνεις και τι όχι (πχ ύπτιες ασκήσεις απ' ότι μου είπαν δεν επιτρέπονται). Αυτό στα ομαδικά μαθήματα με πολύ κόσμο ελάχιστοι το κάνουν ... κι ελάχιστοι είναι ενημερωμένοι.

[ismeni]

ακριβως

κατ' αρχιν και χωρις να εισια γυμναστης καταλαβαίνεις οτι μπρούμυτα δε μπορεις να κανεις ασκήσεις. απλό!

επίσης, στα γυμναστηρια που γινεται Ο χαμος απο κοσμο στην ταξη Pilates αυτο δε γινεται

ομως σε καποιο εξειδικευμενο κέντρο μονο για pilates ή σε μια σχολή χορού που εχει 4-5 άτομα στην ταξη, γινεται!

[ΒΕΡΑ]

ακριβως

κατ' αρχιν και χωρις να εισια γυμναστης καταλαβαίνεις οτι μπρούμυτα δε μπορεις να κανεις ασκήσεις. απλό!

 

Ούτε ανάσκελα όμως μου είπε επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη... οπότε νομίζω ότι βγαίνεις off από πολλές ασκήσεις. Οπότε όταν οι άλλοι κάνονυ κάτι που εσύ δε μπορείς πρέπει να σου δείξει κάτι άλλο που μπορείς να κάνεις ...

 

Αυτό σε γυμναστήριο όντως δε γίνεται. Σε σχολή χορού αν έχει λίγο κόσμο ... οκ. Εξειδικευμένο κέντρο για γιόγκα βρήκα εγώ ... και έτυχε να έχει και πρόγραμμα ειδικά για εγκύους οπότε προτίμησα να κάνω το ειδικό!

[ismeni]

μπορεις να κανεις και ανασκελα ασκήσεις.

 

καλή αρχή!

[tamar]

Kαλησπέρα! Μηπως ξέρετε κάποιο κέντρο ή γυμναστήριο που να έχει πιλάτες ή γιόγκα για εγκύους στις περιοχές Περιστέρι-Ίλιον-Πετρούπολη;

[Vera285]

Πάντως κορίτσια από αυτά που μόλις πήρα τηλέφωνο είναι λίγο τσιμπημένα..

χρεώνουν ή με το μάθημα 25 ευρώ ή με το μήνα. Το πιο φτηνό που βρήκα είναι 70 ευρώ το μήνα για 4 φορές ή 150 για 8 φορές !? ακριβούτσικα, ε?

Όλα αυτά βέβαια σε κέντρα yoga όχι σε γυμναστήρια- εξάλλου μόνο τα κέντρα έχουν μαθήματα για μας..

Για πισίνα δεν κοίταξα ακόμα αλλά δεν νομίζω ότι έχει κάτι σε περιοχή Μοσχάτο/Πειραιά/Φάληρο, μήπως ξέρει κάποια?

[ΒΕΡΑ]

Πάντως κορίτσια από αυτά που μόλις πήρα τηλέφωνο είναι λίγο τσιμπημένα..

χρεώνουν ή με το μάθημα 25 ευρώ ή με το μήνα. Το πιο φτηνό που βρήκα είναι 70 ευρώ το μήνα για 4 φορές ή 150 για 8 φορές !? ακριβούτσικα, ε?

Όλα αυτά βέβαια σε κέντρα yoga όχι σε γυμναστήρια- εξάλλου μόνο τα κέντρα έχουν μαθήματα για μας..

Για πισίνα δεν κοίταξα ακόμα αλλά δεν νομίζω ότι έχει κάτι σε περιοχή Μοσχάτο/Πειραιά/Φάληρο, μήπως ξέρει κάποια?

 

Εγώ σε αυτό που πάω είναι 110 το μήνα για 8 φορές αλλά είναι Κολωνάκι ... δεν ξέρω αν σε βολεύει ... και είναι yoga για έγκυες.

[ΚΑΤΕΡΙΝΑ79]

Εγώ σε αυτό που πάω είναι 110 το μήνα για 8 φορές αλλά είναι Κολωνάκι ... δεν ξέρω αν σε βολεύει ... και είναι yoga για έγκυες.

 

Καλημέρα! Εγώ πάω σε ένα studio yoga στο Ν.Κόσμο και εκτός από το ότι η δασκάλα είναι φοβερή, πληρώνω και αρκετά λιγότερα για 8 φορές το μήνα! Άν ενδιαφέρεστε στείλτε μου pm για πληροφορίες..

[xxx]

κορίτσια,

δεν έχω διαβάσει όλα τα μηνύματα....απλά να αναφέρω οτι αν δεν γυμναζόσασταν συστηματικά πριν την εγκυμοσύνη κάλό είναι να μην αρχίσετε κατά τη διάρκεια αυτής...

Σε ελάχιστα σιτε στο ιντερνετ το αναφέρει αυτό και λίγοι είναι και οι συνειδητοποιμένοι γυμναστές που θα το τονίσουν.

Πάνω από όλα προέχει να έχετε μια καλή εγκυμοσύνη..Με το καλό.

[Καλλιόπη Μ]

Καλημέρα, θα ήθελα αν ξέρει κάποιος να με ενημερώσει από πιο μήνα και μετά επιτρέπεται η γυμναστική στην έγκυο. Ήμουν αθλήτρια και λίγο έχω φρικάρει με την ακινησία. Ευχαριστώ πολύ.

[ΒΕΡΑ]

Καλημέρα! Εγώ πάω σε ένα studio yoga στο Ν.Κόσμο και εκτός από το ότι η δασκάλα είναι φοβερή, πληρώνω και αρκετά λιγότερα για 8 φορές το μήνα! Άν ενδιαφέρεστε στείλτε μου pm για πληροφορίες..

 

έχει μετρό κοντά?? Τι ώρες είναι?? Για στείλε pm

[artcode]

Γυμναστικη για εγκυους απο asana.tv της Πετρουλακη:

http://www.asanatv.gr/gr/news/pregnency.html

[evinicolas]

κανεισ αυτη τη γυμνστικη τησ πετρουλακη;εγω σταματησα το γυμναστηριο γιατι καναμε δυνατο προγραμμα και τωρα δεν ξερω τι να κανω.τι γυμναστικη μπορουμε να κανουμε;

[Eva333]

Καλησπέρα!

Ψάχνω κάποια γυμναστική (οτιδήποτε αρκει να παω κάπου!) για εγκυες σε περιοχες Αγ. Αναργυροι - Μενίδι - Ν. Ιωνία - Ηράκλειο και γενικά όλες τις γύρω περιοχες.

Είμαι στη 16η βδομάδα και εχει αρχίσει απο τωρα να με ποναει η μεση μου! Φανταστείτε αργότερα! Ξέρω οτι εχει aqua aerobic αλλα για ολο το κοινο....ξερετε αν επιτρέπεται? Ευχαριστω

[Maggie]

Eva333, pranayoga στο ΟΑΚΑ

[Eva333]

Eva333, pranayoga στο ΟΑΚΑ

Ευχαριστώ Maggie το ψάχνω ήδη!

[Rob_09]

Koρίτσια εμένα ο γιατρός μου που είναι υπερβολικά χαλαρός, το πρώτο τρίμηνο μου επέτρεπε μόνο περπάτημα, κι αυτό όχι σε έντονους ρυθμούς. Μετά το πρώτο τρίμηνο δοκίμασα για ένα μήνα γιόγκα, όχι για εγκύους αλλά σε κανονικό τμήμα, απλά κάποιες ασκήσεις τις έκανα λίγο διαφορετικά. Δε με βοήθησε και πολύ για να είμαι ειλικρινής γιατί επικεντρωνόταν περισσότερο στο πνεύμα παρά στο σώμα κι εμένα η έγνοια μου ήταν να μη γίνω σα βαρέλι. Τελικά με την άδεια του γιατρού γράφτηκα σε γυμναστήριο. Ο γυμναστής είναι συνέχεια από πάνω μου, μου έχει κάνει ειδικό πρόγραμμα για την κατάστασή μου και εδώ και 1,5 μήνα δεν έχω πάρει ούτε κιλό, αν και το μωράκι μου μεγαλώνει κανονικά. Η κοιλιά μου είναι αρκετά μικρή για 7 μηνών και η φυσική μου κατάσταση είναι καλύτερη απ'ότι ήταν πριν μείνω έγκυος. Κάνω 40 λεπτά αερόβιο (δρόμο και ποδήλατο) και 20-30 λεπτά ασκήσεις για τα χέρια και τον σπόνδυλο. Η μέση μου έχει σταματήσει να με πονάει, είμαι ΓΕΜΑΤΗ ενέργεια και δε βιώνω κανένα από τα δυσάρεστα συμπτώματα που βιώνουν οι περισσότερες το τελευταίο τρίμηνο. Ούτε πρήξιμο στα πόδια, ούτε τίποτα. Ο γιατρός μου είπε ότι μπορώ να συνεχίσω μέχρι και τον τελευταίο μήνα, αρκεί να αισθάνομαι εγώ καλά. Άσε που με τη γυμναστική μπορεί να βγει και η μπέμπα πολύ πιο εύκολα και χωρίς καθυστέρηση.

[1981lina]

Κορίτσια καλημέρα! είμαι καινούργια στο forum και πριν από δύο εβδομάδες ανακάλυψα πως περιμένω το πρώτο μου μωρό.. την δευτέρα έχω ραντεβού με την γιατρό μου και ήδη ετοίμασα μια λίστα με ερωτήσεις... από παιδί έστω και χαλαρά γυμναζόμουν..θα ήθελα αν μου το επιτρέψει η γιατρός από το επόμενο τρίμηνο να ασχοληθώ με κάτι ..ποία θεωρείται η καλύτερη μορφή άσκησης; μένω Θεσσαλονίκη, μήπως γνωρίζετε γυμναστήρια που έχουν προγράμματα για εγκύους; [ εσείς μπάνιο στην θάλασσα κάνατε;]