Θηλασμός και διατροφή μητέρας

[ΚΡΙΣΤΙΝΑ]

γεια σας κορίτσια!!θα ήθελα να ρωτήσω τι φαγητά πρέπει να τρώμε για να έχουμε περισσότερο γάλα.σουπιτσες και ψάρια ισχύουν?έχει μειωθεί λίγο το γάλα μου και ανησυχώ και είπα να αρχίσω από την διατροφή

 

 

Τι σε κάνει να πιστεύεις ότι μειώθηκε η παραγωγή? Αν το μωρό είναι ανήσυχο και θέλει να θηλάζει περισσότερες φορές απλά θα ακολουθήσεις τους ρυθμούς του γιατί μπορεί απλά να θέλει παραπάνω γάλα. Μεγαλώνοντας μεγαλώνουν και οι ανάγκες τους αν δεν έχει γίνει κάτι και δεν έχουν μειωθεί οι θηλασμοί η παραγωγή δεν μπορεί να μειωθεί από μόνη της. Όσο για την διατροφή δεν νομίζω ότι πρέπει να το σκέφτεσαι έτσι. Μια ισορροπημένη διατροφή κρέας φρούτα λαχανικά, υγρά θα ωφελήσει και το μωρό και σένα. Η παραγωγή ρυθμίζεται μόνο από το μωρό επικεντρώσου καλύτερα στο να θηλάζεις περισσότερο και να τρως όσο χρειάζεται ο οργανισμός σου για να αισθάνεσαι εσύ καλά. Αν σου αρέσουν οι σουπίτσες να τις τρώς αν όχι μην πιέζεις τον εαυτό σου

[koufetaki]

παρε μαγια μπυρας απο το φαρμακειο σε μορφη καψουλας ειναι για την αυξηση του γαλακτος,μετα απο καποιους μηνες το στηθος δεν πρηζετε οπως στην αρχη ουτε το νιωθεις να τσιμπαει πριν θυλασεις αλλα το γαλα κατεβαινει να εισαι σιγουρη!και κατεβαινει οταν θυλαζει το μωρο κι εγω την εχω πατηση ετσι και γι αυτο σου το λεω

[kabia]

Καταρχην θα ηθελα να πω οτι νιωθω πολυ ωραια :D:D που μπαινω σε αυτο το φορουμ και βλεπω τοσες αποριες μου,που τις εχουν αλλες τοσες μανουλες και οχι μονο εγω!!

 

Το μωρακι μου ειναι 2μηνων και 2 εβδομαδων και 2 ημερων,κοριτσακι.

 

Ηθελα να ρωτησω αν γνωριζετε??? Επιρεαζουν τα οσπρια το γαλα και πιανει την μπεμπα μου γκρινια και αυπνια?

τις τελευταιες μερες τρωω οσπρια και το αγγελουδι μου ενω ειχε στρωσει τελευταια, στον υπνο και εκληνα και εγω λιγο το ματι μου...

μετα τα οσπρια αρχισε να γκρινιαζει ολημερης,να μην κοιμαται.Παιζουν ρολο τα οσπρια??

[SOULA33]

Καλημέρα και να σου ζήσει η μπεμπούλα σου.

Αν και θεωρώ οτι στο φορουμ υπάρχει μεγαλη ενημέρωση για τον θηλασμο που μπορεις να δεις να σου πω οτι τα όσπρια προκαλούν αερια οποτε καλό είναι να τα αποφευγεις.

Επίσης αν το μωρακι σου εχει κολικους τα όσπρια το επειδινώνουν.

[athens2006]

Αχ κορίτσια βοηθήστε και εμένα που ναι μεν απεκτησα το δευτερο γιο αλλα ειμαι πρωταρα στον θηλασμο.

Απο το νοσοκομειο μου ειπαν να τρωω τα παντα εκτος απο κουκια μεχρι να βγουν οι εξετασεις.

Απο το συγγενικο και φιλικο κυκλο αρχισαν οι περικοπες. Οχι πανω απο 2 καφεδες, οχι πρασινα λαχανικα, οχι κρεμμυδια-σκορδα-αρακα-φασολια-φασολακια-φακες, οχι αναψυκτικα, οχι πορτοκαλαδα και λεμοναδα ουτε στημενα γιατι προκαλουν ξινιλες...

Και εγω αναρωτιεμαι εκτος απο μακαρονια και πατατες μπορω να τρωω κατι αλλο;

Εχω ενα κολλημα με τον καφε, βαζω την καφετιερα αλλα σε πολυ ελαφρυ εκδοση και ολη μερα εχω ενα ποτηρι στο χερι. Τα αναψυκτικα ενταξει το καταλαβαίνω γιατι εκανα και την βλακεια και ηπια μια μερα στο νοσοκομειο coca cola και δεν μπορουσα να το ηρεμησω το μωρο μου αλλά τα υπολοιπα...;

[Maggie]

Τρως ό,τι σου είπαν στο νοσοκομείο, δηλ τα πάντα εκτός από κουκιά, και καλό είναι να μην πίνεις πάνω από 2 καφέδες την ημέρα. Έχεις δοκιμάσει ντεκαφεϊνέ; Στα βιολογικάδικα μπορείς να βρεις καλά υποκατάστατα. Το περιστατικό με την κοκα κόλα μπορεί να είναι τυχαίο, τα μωρά έχουν άπειρους λόγους για να μην κοιμούνται, και μπορείς να ξαναδοκιμάσεις αν σου αρέσει. Κόβουμε μόνο ό,τι αποδεδειγμένα πειράζει το μωρό

[Access]

:DΒρίσκω το συγγενικό /φιλικό σου περιβάλλον αρκετά ελαστικό εγώ θα έλεγα για να είσαι σίγουρη να κόψεις τα πάντα και να τρέφεσαι με νερό και προσευχή.:lol:

Μην ακούς κανέναν καλή μου να τρως ότι θες ακόμα και καφέ μπορείς να πίνεις (αν δεν δημιουργεί υπερένταση η καφεΐνη στο μωρό σου διαφορετικά ίσως να δοκιμάσεις ντεκαφεινέ)

Τώρα όσον αφορά τις περικοπές σε διάφορα είδη θα δεις μόνη σου αν πειράζει κάτι το παιδάκι σου και θα το κόψεις.

Δεν κόβουμε το κεφάλι μας εκ των προτέρων γιατί μπορεί να μας πιάσει ημικρανία

[aglaia]

:DΒρίσκω το συγγενικό /φιλικό σου περιβάλλον αρκετά ελαστικό εγώ θα έλεγα για να είσαι σίγουρη να κόψεις τα πάντα και να τρέφεσαι με νερό και προσευχή.:lol:

 

Μην ακούς κανέναν καλή μου να τρως ότι θες ακόμα και καφέ μπορείς να πίνεις (αν δεν δημιουργεί υπερένταση η καφεΐνη στο μωρό σου διαφορετικά ίσως να δοκιμάσεις ντεκαφεινέ)

Τώρα όσον αφορά τις περικοπές σε διάφορα είδη θα δεις μόνη σου αν πειράζει κάτι το παιδάκι σου και θα το κόψεις.

Δεν κόβουμε το κεφάλι μας εκ των προτέρων γιατί μπορεί να μας πιάσει ημικρανία

 

 

Πολύ λίγα μωρά είναι πολύ ευαίσθητα στην καφεΐνη, δεν μπορούν να τη μεταβολίσουν και ελάχιστες ποσότητες μπορεί να τους προκαλέσουν υπερένταση. Τα περισσότερα μωρά δεν έχουν πρόβλημα αν η μαμά πιει 2-3 καφέδες.

[daisy]

Ανάλογα με το πόσο ευαίσθητο είναι το μωρό σου θα κινηθείς.

Τα κουκιά να τα αποφύγεις μέχρι να πάρετε τα αποτελέσματα. Εμείς έχουμε έλλειψη ενζύμου και τα κουκιά απαγορεύονται. Για τα υπόλοιπα ακολούθησε τον κανόνα του "βλέποντας και κάνοντας". Μόνο από τη δική μου εμπειρία, που ο μικρούλης είχε έντονους κολικούς, να σου πω να τρως μία "ύποπτη" τροφή κάθε φορά (όσπρια, λάχανο, κρεμμύδι κλπ) έτσι ώστε αν έχει ενόχληση να ξέρεις τί είναι αυτό που το πείραξε και να μην τα "κόψεις" όλα. Όταν βλέπεις ότι το δέχεται το ένα προσθέτεις και το επόμενο. Κάπως όπως κάνουμε όταν ξεκινάμε τις στερεές.

Τώρα για την καφείνη, εμείς μάλλον είμαστε από τους λίγους που αναφέρει η Αγλαία. Εγώ έπινα καπου και που καμιά σοκολάτα και μετά είχαμε γλέντια. Μέχρι να το συνδυάσω (ότι κι η σοκολάτα είναι διεγερτικό) είδαμε και πάθαμε. Καφέ ξεκίνησα μετά που γύρισα στη δουλειά και ξεκινήσαμε τις στερεές. Τον θηλάζω, πίνω καφέ μέχρι τις 11.00 και τον ξαναθηλάζω γύρω στις 15.00.

Α! Κάπου και που πίνω μισή δόση μαρτίνι τα Σαββατόβραδα. Το πρόβλημα μου είναι ότι όλη τη νύχτα θα θηλάσει και 4 φορές. Αγλαία είναι βλαβερό αυτό; Διάβασα ότι επιτρέπεται ένα ποτηράκι κρασί 3 ώρες πριν το θηλασμό, αλλά αυτό που κάνω εγώ; Γιατί αν είναι να κάνω κακό στο μωρό μου δεν ξαναπίνω. Δεν το έχω και πολλή ανάγκη πιο πολύ παρέα στον αντρούλη κάνω.

[αλεξια και δημητρης]

Καλησπερα μανουλες...

Χθες επισκευτηκαμε τον διαιτολογο για να ξεκινησουμε με τον αντρα μου διατροφη-διαιτα.Απλα αυτο που θελω να μαθω ειναι αν θα μου δημιουργηθει προβλημα στην παραγωγη μου,ειναι αληθεια οτι δεν ειναι διαιτα πεινας ουτε ειναι με γραμμαρια,οχι γλυκα ασπρο ψωμι,junk food και ολα τα παραπανισια... εχει πολυ γαλα φρουτα μεριδες κανονικες χυμους φυσικους γενικα δειχνει γεματη διαιτα.Ειναι προσαρμοσμενη για την περιοδο θηλασμου και την αναφερει ως διατροφη... Να μην φοβαμαι εεεε...

Αν καποια απο εσας γνωριζει κατι ας με ενημερωσει...

[Κλειώ]

Παιδιά πότε βγαίνουν τα αποτελέσματα απο το μαιευτήριο ?

Εχει περάσει τόσος καιρός και ακόμα να τα πάρω . Τα στέλνουν ταχυδρομικά ?

[Maggie]

Στο Μητέρα βγαίνουν αμέσως, και το γράφει πάνω στο βιβλιάριο υγείας στη σελ 13

[Κλειώ]

Εγω γέννησα στο Ελενα και ακόμη .........

Μήπως πρέπει να κάνω εγω κάποια ενέργεια ?

[ΚΡΙΣΤΙΝΑ]

Εγω γέννησα στο Ελενα και ακόμη .........

Μήπως πρέπει να κάνω εγω κάποια ενέργεια ?

 

Όχι και εγώ στο Ελενα γέννησα στέλνουν μόνο αν υπάρχει πρόβλημα και μέσα στο δίμηνο θα το έχεις λάβει αν είναι....

[sonar]

:DΒρίσκω το συγγενικό /φιλικό σου περιβάλλον αρκετά ελαστικό εγώ θα έλεγα για να είσαι σίγουρη να κόψεις τα πάντα και να τρέφεσαι με νερό και προσευχή.:lol:

 

Μην ακούς κανέναν καλή μου να τρως ότι θες ακόμα και καφέ μπορείς να πίνεις (αν δεν δημιουργεί υπερένταση η καφεΐνη στο μωρό σου διαφορετικά ίσως να δοκιμάσεις ντεκαφεινέ)

Τώρα όσον αφορά τις περικοπές σε διάφορα είδη θα δεις μόνη σου αν πειράζει κάτι το παιδάκι σου και θα το κόψεις.

Δεν κόβουμε το κεφάλι μας εκ των προτέρων γιατί μπορεί να μας πιάσει ημικρανία

:lol::lol:

 

απλά τέλειο! κόντεψα να πέσω απ' την καρέκλα απ' τα γέλια!!!

[Myrto Tsag]

Καλησπέρα Αλεξια, αύριο επειδή αντιμετωπίζω καποια προβληματα με το θηλασμο (εχει μειωθει το γαλα μου) θα δω μια συμβουλο θηλασμου (απο τον συνδεσμο θηλασμου Ελλαδος, LLL Greece).

Επειδη θελω κι εγω να κανω διατροφη για να χασω τα κιλα εγκυμοσυνης, θα την ρωτησω για το τι μπορω να ακολουθησω. Στειλε μου λεπτομεριες της διατροφης που σου εδωσε η διαιτολογος. Γραψε πχ το προγραμμα 2 ημερων, θα της το δειξω και θα σου πω

[Maggie]

Άρχισα δίαιτα σε διατροφολόγο κατά την περίοδο του αποκλειστικού θηλασμού δεν αντιμετώπισα κανένα προβλημα με την παραγωγή μου. Αυτό που μου έκανε εντύπωση είναι η σταθερη απώλεια λίπους. Μην βιάζεστε και όλα θα πάνε καλά

[Κλειώ]

Όχι και εγώ στο Ελενα γέννησα στέλνουν μόνο αν υπάρχει πρόβλημα και μέσα στο δίμηνο θα το έχεις λάβει αν είναι....

 

Αν δεν μου στείλουν μεσα στο δίμηνο , που να ρωτήσω για τα αποτελέσματα ?

Προτιμώ να το ακούσω οτι δεν εχει πρόβλημα !!! (βασικά επειδή εγω εχω ελειψη ενζυμου G6PD θελω να είμαι σίγουρη και για την μπεμπα)

[ΚΡΙΣΤΙΝΑ]

Αν δεν μου στείλουν μεσα στο δίμηνο , που να ρωτήσω για τα αποτελέσματα ?

Προτιμώ να το ακούσω οτι δεν εχει πρόβλημα !!! (βασικά επειδή εγω εχω ελειψη ενζυμου G6PD θελω να είμαι σίγουρη και για την μπεμπα)

 

Τα δείγματα τα στέλνουν για ανάλυση στο Αγία Σοφία οπότε τα αποτελέσματα είναι εκεί το τηλ είναι 210 7467785 επειδή δεν είναι όλοι πολύ ομιλητικοί και συνεργάσιμοι (σε κάνουν να νιώθεις ότι σπαταλάς τον χρόνο τους....) σου στέλνω με π.μ το όνομα τις κυρίας που με εξυπηρέτησε για να σε ενημερώσει

 

 

ΥΓ όπως καταλαβαίνεις και εμένα δεν μου αρκούσε η απάντηση “ αν έχει πρόβλημα κυρία μου θα σας ενημερώσουν...” και μετά κενό μου έκλεισαν το τηλέφωνο. Οπότε τα πείρα στο κρανίο και επέμενα :mrgreen:

[Κλειώ]

Τα δείγματα τα στέλνουν για ανάλυση στο Αγία Σοφία οπότε τα αποτελέσματα είναι εκεί το τηλ είναι 210 7467785 επειδή δεν είναι όλοι πολύ ομιλητικοί και συνεργάσιμοι (σε κάνουν να νιώθεις ότι σπαταλάς τον χρόνο τους....) σου στέλνω με π.μ το όνομα τις κυρίας που με εξυπηρέτησε για να σε ενημερώσει

 

 

ΥΓ όπως καταλαβαίνεις και εμένα δεν μου αρκούσε η απάντηση “ αν έχει πρόβλημα κυρία μου θα σας ενημερώσουν...” και μετά κενό μου έκλεισαν το τηλέφωνο. Οπότε τα πείρα στο κρανίο και επέμενα :mrgreen:

 

Να σαι καλά Κριστίνα !!! Σ'ευχαριστώ ! :D:D:D

[Myrto Tsag]

Αλεξια η συμβ θηλασμου μου ειπε οτι μπορω να τρωω απο ολα, 1900 θερμιδες την ημερα, και να χανω εως 2 κιλα το μηνα οτι ειναι το επιτρεπτο. Ο θηλασμος δεν θα επηρεαστει, αρκςι να τρως υγιεινα. Μπορεις να πινεις και κοκτειλ αυξησης γαλακτος (τριγωνελλα, γαιδουραγκαθο, κρατερό, μελισσοχορτο, alfalfa)

[Irene Pap]

Καλησπέρα σε όλες τις μανούλες,

 

θα ήθελα να σας ρωτήσω όσον αφορά την δίαιτα (διατροφή) κατά την διάρκεια του αποκλειστικού θηλασμού...το μωράκι μου είναι 3,5 μηνών και ξεκίνησα αυτήν την εβδομάδα πρόγραμμα σε διαιτολόγο για να χάσω τα κιλά που δεν λένε να φύγουνε...έχουν κολλήσει από την ημέρα που βγήκα από το μαιευτήριο...

 

Απότι κατάλαβα δεν είναι πρόβλημα να χάνεις κιλά ενώ θηλάζεις αλλά θέλω να μάθω εάν χρειάζεται να πάρω τα συμπληρώματα που μου έδωσε να παίρνω η διαιτολόγος κατά την διάρκεια της δίαιτας:...σίδηρο σε αμπούλες, μαγνήσιο και μαγιά μπύρας???

Για την μαγιά μου είχε πει και η γυναικολόγος μου, αλλά άκουσα από τον LLL ότι είναι ψιλομυθος και δεν χρειάζεται....

Είναι κάποια από εσάς που ξέρει???

Επίσης τι είναι αυτά τα κοκτέιλ να τα έχω υπόψη μου ..και αχρείαστα να 'ναι...

 

 

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

[aglaia]

Καλησπέρα σε όλες τις μανούλες,

 

θα ήθελα να σας ρωτήσω όσον αφορά την δίαιτα (διατροφή) κατά την διάρκεια του αποκλειστικού θηλασμού...το μωράκι μου είναι 3,5 μηνών και ξεκίνησα αυτήν την εβδομάδα πρόγραμμα σε διαιτολόγο για να χάσω τα κιλά που δεν λένε να φύγουνε...έχουν κολλήσει από την ημέρα που βγήκα από το μαιευτήριο...

 

Απότι κατάλαβα δεν είναι πρόβλημα να χάνεις κιλά ενώ θηλάζεις αλλά θέλω να μάθω εάν χρειάζεται να πάρω τα συμπληρώματα που μου έδωσε να παίρνω η διαιτολόγος κατά την διάρκεια της δίαιτας:...σίδηρο σε αμπούλες, μαγνήσιο και μαγιά μπύρας???

Για την μαγιά μου είχε πει και η γυναικολόγος μου, αλλά άκουσα από τον LLL ότι είναι ψιλομυθος και δεν χρειάζεται....

Είναι κάποια από εσάς που ξέρει???

Επίσης τι είναι αυτά τα κοκτέιλ να τα έχω υπόψη μου ..και αχρείαστα να 'ναι...

 

 

Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

 

Ο σίδηρος σε αμπούλες μάλλον περιέχει παραμπέν, να το ελέγξεις.

Ακριβώς επειδή θηλάζεις, αν έχεις αμηνόρροια, δεν χρειάζεσαι σίδηρο (γιατί σου έδωσε; έκανες αιματολογικές εξετάσεις που δείχνουν ότι σου λείπει σίδηρος; και αν ναι γιατί δεν φροντίζει να το καλύψεις με τη διατροφή; τζάμπα την πληρώνεις; )

 

Το μαγνήσιο γενικά είναι σε έλλειψη, οπότε το να μην το χρειάζεσαι το βρίσκω κάπως απίθανο.

 

Η αύξηση της παραγωγής είναι γεγονός από τη μαγιά της μπύρας όταν η δοσολογία είναι από 6 και πάνω γραμμάρια το 24ωρο. Όμως η μαγιά της μπύρας αλλάζει τη γεύση του γάλακτος και μπορεί το μωρό να περιορίσει τους θηλασμούς. Θα πρότεινα να μην την πάρεις για να μην δημιουργηθεί αυτό το πρόβλημα.

 

Δεν είναι μύθος, είναι πραγματικότητα που μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που πάει να λύσει.

 

(σε ποια κοκτέηλ αναφέρεσαι; )

[Myrto Tsag]

Ειρήνη, σαφώς η Αγλα'ί'α που σου απάντησε είναι ειδική σε αυτά τα θέματα, γιατί είναι πιστοποιημένη σύμβουλος θηλασμού.

Σχετικά με τα κοκτέιλ που είχα γράψει :

 

Υπάρχουν κάποια φυτά που είναι γαλακταγωγά, κάποια είναι ύπια και κάποια πιο ισχυρά,πχ μαραθοσπορος, γαιδουραγκαθο, κρατερός κλπ. Παίρνεςι μικρες ποσοτητες απο όλα και τα βραζεις όλα μαζί (γι'αυτο το ονομασα ''κοκτειλ'', λόγω των πολλων φυτών σε ένα). Σα να πίνεις δηλαδη τσαγακι του βουνου! Αβλαβες και..αποδοτικο!

 

Εγω τα πηρα κατοπιν συνεννοησης με την δικη μου συμβουλο θηλασμου, για να αυξησω το γαλα μου.

 

Μπορείς όμως να επικοινωνήσεις με μια συμβουλο θηλασμού ή με την La Leche League Greece για να δεις αν όντως τα χρειάζεσαι.

[Irene Pap]

Σας ευχαριστώ πολύ για την άμεση ανταπόκριση σας!!!

 

Αγλαϊα οι συμβουλές σου είναι πολύτιμες!..

Το είχα φανταστεί ότι δεν χρειάζεται και όντως μου τα έδωσε χωρίς να κάνω εξετάσεις...

Το μαγνήσιο όμως να το πάρω..??..μου είπε η διαιτολόγος ότι βοηθάει στο νευρικό μας σύστημα και κατ'επέκταση και στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα που έχω πάθει..απλά μου είπε ότι βοηθάει και το παιδί..και αυτό με ψιλοτρόμαξε απο την άποψη ότι περνάει στο γάλα και μήπως δεν πρέπει...?

 

..μία διευκρίνηση το 'ψιλομύθος' το είπα για την θετικη επίδραση που λένε ότι έχει η μπύρα στις θυλάζουσες και όχι βέβαια για τον LLL...

Ευχαριστώ και πάλι!

Να χαίρεστε τα παιδάκια σας όλες οι μανούλες!