Γυμναστήριο-από ποιά ηλικία επιτρέπεται ?

[mirantini]

Ο γιος μου είναι 15 χρονών και ενδιαφέρεται να κάνει γυμναστήριο..... Απο ποιά όμως ηλικία επιτρέπεται έτσι ώστε να μην τον εμποδίσει στην ανάπτυξή του αλλά να τον βοηθήσει μόνο στη σωστή διάπλαση του σώματός του ?

Απο όσο είχα ακούσει πιο παλιά υπάρχει συγκεκριμένη ηλικία για να ξεκινήσει ένας έφηβος..... ποιά είναι αυτή ?

[MINNI]

Γυμναστήριο είναι πολύ καλό που θέλει ο γιός σου να ασχοληθεί. Γνωρίζω οτι με τα βάρη δε πρέπει να καταπιαστεί μέχρι να ενηλικιωθεί!!

[mirantini]

Για τα βάρη ναι, το έχω ακούσει και εγώ..... αν και με τους φίλους του όλο και κάτι κάνουν με βαράκια που έχει ένα παιδί απο τον πατέρα του..... και εγώ βέβαια όλο του την λέω....

Δεν ξέρω με τα υπόλοιπα όργανα που υπάρχουν στο γυμναστήριο αν θα μπορούσε να ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα....

[Sam]

Ναι μπορεί να ακολουθήσει πρόγραμμα εκγύμνασης φτάνει το πρόγραμμα να το δημιουργήσει κάποιος ειδικός πάνω στις ανάγκες και δυνατότητες του παιδιού και να έχει χαρτί από γιατρό ακόμη και το πρόγραμμα με βάρη δεν είναι απαγορευτικό απλά είναι διαφορετικά τα κιλά ο χρόνος και η εκτέλεση των ασκήσεων δεν μιλάμε φυσικά για bodybuilding.

[navi]

καλησπερα! πολυ καλο θα ηταν να ασχοληθει με τον στηβο που θα τον βοηθησει πολυ στην αναπτηξη και φυσικα θα εχει και καποιον στοχο μελλοντικο!

φιλικα Τονια!

[mirantini]

Κάνει μπάσκετ απο την 1η δημοτικού και του αρέσει πολύ.... απλά θεωρεί ότι δεν αρκεί αυτό για να γυμνάσει το σώμα του.... σπίτι έχουμε την μπάρα για να κάνει μονόζυγο και γενικά την μαιμού κάθε λίγο και λιγάκι.... αλλά βλέπεις η εφηβεία τον πιέζει να φτιάξει κορμί

Θα ρωτήσω σε δύο γυμναστήρια που έχουμε εδώ αν και δεν αισιοδοξώ να βρω κάποιον ειδικό στις ανάγκες και στις δυνατότητες που έχει ένα παιδί της ηλικίας του....

Σας ευχαριστώ όλες κορίτσια για τις απαντήσεις σας.....

[emmaki]

Κάνει μπάσκετ απο την 1η δημοτικού και του αρέσει πολύ.... απλά θεωρεί ότι δεν αρκεί αυτό για να γυμνάσει το σώμα του.... σπίτι έχουμε την μπάρα για να κάνει μονόζυγο και γενικά την μαιμού κάθε λίγο και λιγάκι.... αλλά βλέπεις η εφηβεία τον πιέζει να φτιάξει κορμί

Θα ρωτήσω σε δύο γυμναστήρια που έχουμε εδώ αν και δεν αισιοδοξώ να βρω κάποιον ειδικό στις ανάγκες και στις δυνατότητες που έχει ένα παιδί της ηλικίας του....

Σας ευχαριστώ όλες κορίτσια για τις απαντήσεις σας.....

 

 

Ξεκίνησα να πηγαίνω γυμναστήριο στα 13 μου (Α Γυνμνασίου). Πήγαινα και πιο παλιά και έκανα προγράμματα ρυθμικής κλπ, αλλά στο γυμνάσιο δεν με βόλευαν οι ώρες (λόγω φροντιστηρίων).

Ξεκίνησα, λοιπόν, να πηγαίνω στα "όργανα". Έκανα ένα πρόγραμμα γενικής εκγύμνασης του σώματος, που περιλάμβανε ασκήσεις δαπέδου (κοιλιακούς και ραχιαίους) και ασκήσεις με ελαφριά βάρη και πολλές επαναλήψεις (αερόβια άσκηση). Βέβαια, το πρόγραμμα δεν το έφτιαξα μόνη μου, αλλά μου το έφτιαξε ο υπεύθυνος γυμναστής και κάναμε συμφωνία να το τηρώ και να μην ζορίζομαι παραπάνω.

Δεν σταμάτησε η ανάπτυξη μου, δεν έκανα άσχημους μύς στο σώμα, αλλά κατάφερα να γυμναστώ (και συνεχίζω στον ίδιο ρυθμό μέχρι σήμερα)

[Antigoni_Zaxariadi]

Με απασχολεί και μενα το ίδιο θεμα. Ο γιος μου είναι 14 χρονών και έχει ξεκινήσει

να γυμνάζεται. Στο σπίτι κάνει λιγο ηλεκτρικό διάδρομο και βαράκια των 4 Kg

που έχω για να προπονούμαι εγώ. Πρόσφατα μου ζήτησε να τον γράψω στο

γυμναστήριο που πηγαίνουν και οι φίλοι του. Όμως ανησυχώ για την σωστή αναπτυξή του. (Μήπως στο γυμναστήριο το παρακάνει με τα κιλά κτλ.). Εmmaki από οτο διάβασα

κι εσύ στην προπόνηση σου χρησιμοποιούσες λίγα κιλά...

[Rea_1971]

Από προσωπική εμπειρία (χρόνια προπόνηση με βάρη, ποδηλασία, ιστιοπλοΐα κα).

 

Το να βρείτε γυμναστήριο (με βάρη) είναι εύκολο.

 

Το να βρείτε γυμναστήριο (με βάρη) με προπονητές που θα είναι όλη την ώρα πάνω από το παιδί σας ξεχάστε το.

Το πρόβλημα με τα βάρη είναι ότι υπάρχουν ασκήσεις δυνάμει επικίνδυνες: πιέσεις πάγκου χωρίς παρτενέρ (όταν ανεβάζεις κιλά), σκουώτ, άρσεις θανάτου κλπ

 

Μικροτραυματισμοί είναι συχνό φαινόμενο ανάμεσα και στους πιο έμπειρους (θλάσεις τενοντίτιδες) είτε λόγω λάθος εκτέλεσης είτε λόγω ελλιπούς προθέρμανσης.

Τα ανώριμα άτομα (και βέβαια οι έφηβοι) κάνουν κατάχρηση άχρηστων συμπληρωμάτων διατροφής με βλαβερές συνέπειες στο συκώτι και γενικά στον οργανισμό. Και μην έχετε τη ψευδαίσθηση ότι το δικό σας παιδί δεν θα πάρει πχ συμπλήρωμα πρωτεΐνης.

 

θα πρότεινα να προωθείτε τα παιδιά σας σε αγωνίσματα πάλης ή πολεμικές τέχνες.

 

Δείτε τι έκαναν οι έφηβοι στα αρχαία χρόνια. Σε αντίθεση με ότι πιστεύεται αυτά τα αγωνίσματα επειδή έχουν αυστηρούς κανόνες όσον αφορά τη συμπεριφορά και τη σχέση με τον αντίπαλο προάγουν ευγενείς χαρακτήρες. Η αυτοσυγκέντρωση που απαιτείται σε πολλά από αυτά βοηθά και τα παιδιά με πρόβλημα στον εν λόγω τομέα.

[Danielaki]

Κάνει μπάσκετ απο την 1η δημοτικού και του αρέσει πολύ.... απλά θεωρεί ότι δεν αρκεί αυτό για να γυμνάσει το σώμα του.... σπίτι έχουμε την μπάρα για να κάνει μονόζυγο και γενικά την μαιμού κάθε λίγο και λιγάκι.... αλλά βλέπεις η εφηβεία τον πιέζει να φτιάξει κορμί

Θα ρωτήσω σε δύο γυμναστήρια που έχουμε εδώ αν και δεν αισιοδοξώ να βρω κάποιον ειδικό στις ανάγκες και στις δυνατότητες που έχει ένα παιδί της ηλικίας του....

Σας ευχαριστώ όλες κορίτσια για τις απαντήσεις σας.....

με τη μπαρα φτιαχνει πλατες και μπρατσα..με το μπασκετ ποδια και κοιλιακους μπορει να κανει και μονος του στο σπιτι..τι παραπανω θελει να γυμνασει στο γυμναστηριο?!

επειδη ειναι της μοδας θελει να παει?

[taz18]

αν εχετε κολυμβητηριο κοντα σας, ειναι η καλυτερη λυση.

πολυ καλη γυμναστικη, φτιαχνει σωμα γυμνασμενο χωρις υπερβολες και γυμνασμενο ομοιομορφα και κυριως χωρις κινδυνο τραυματισμων

[Rea_1971]

τι παραπανω θελει να γυμνασει στο γυμναστηριο?!

επειδη ειναι της μοδας θελει να παει?

 

 

Αν ξέραμε τι είναι αυτό που θέλουν οι έφηβοι - γενικώς - θα είχαμε λύσει όλα τα προβλήματα επικοινωνίας μαζί τους...

[Danielaki]

Αν ξέραμε τι είναι αυτό που θέλουν οι έφηβοι - γενικώς - θα είχαμε λύσει όλα τα προβλήματα επικοινωνίας μαζί τους...

σωστη!!

[mirantini]

με τη μπαρα φτιαχνει πλατες και μπρατσα..με το μπασκετ ποδια και κοιλιακους μπορει να κανει και μονος του στο σπιτι..τι παραπανω θελει να γυμνασει στο γυμναστηριο?!

επειδη ειναι της μοδας θελει να παει?

 

θέλει ένα ομοιόμορφα γυμνασμένο σώμα, όπως γράφει και η ΤΑΖ18.... είναι στην ηλικία που ψάχνει και βλέπει τα "περισσεύματα" και ανυπομονεί να γίνει πιο "αντρικό" το σώμα του, να ξεφύγει απο το παιδικό.....

Υπάρχει μια περίπτωση φέτος να μην μπορέσουμε να συγχρονίσουμε τις ώρες του μπάσκετ με τις δικές του και γι΄αυτό σκεφτόμασταν το γυμναστήριο που είναι πιο κοντά στο σπίτι μας.....

[mirantini]

Αν ξέραμε τι είναι αυτό που θέλουν οι έφηβοι - γενικώς - θα είχαμε λύσει όλα τα προβλήματα επικοινωνίας μαζί τους...

 

Οχι Rea μου, δεν έχω παράπονο..... ευτυχώς μέχρι τώρα τουλάχιστον μια χαρά επικοινωνούμε..... πολλή συζήτηση χρειάζεται, καλή θέληση και βρίσκεται ο δρόμος επικοινωνίας.....

[delmarfitness]

Οχι Rea μου, δεν έχω παράπονο..... ευτυχώς μέχρι τώρα τουλάχιστον μια χαρά επικοινωνούμε..... πολλή συζήτηση χρειάζεται, καλή θέληση και βρίσκεται ο δρόμος επικοινωνίας.....

 

ΜΗ ΦΟΒΑΣΤΕ ΠΟΥ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΓΡΑΦΤΟΥΝ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ !!! Επίσης παρεξηγημένο για τους περισσότερους γονείς οι οποίοι πιστεύουν πως αν το παιδί τους ξεκινήσει την γυμναστική με αντιστάσεις από μικρή ηλικία, κατά πάσα πιθανότητα θα "μείνει κοντό" ή θα "φουσκώσει απότομα". Η αλήθεια είναι πως οι περισσότεροι γονείς που έχουν αυτές τις απόψεις φαντάζονται το παιδί τους κάτω από μία μπάρα με κιλά ή μια πρέσσα για τα πόδια να σηκώνει βάρη. Λάθος. Οι σωστές επιβαρύνσεις στις ωφέλιμες περιόδους της βιολογικής ανάπτυξης ενός παιδιού, είναι ευεργετικές και ως προς την ανάπτυξή του και ως προς τα προπονητικά αποτελέσματα. Με την παρακολούθηση ενός εκπαιδευμένου γυμναστή ή personal trainer, το παιδί μπορεί να λάβει τα ανάλογα ερεθίσματα ακόμα και από την ηλικία των 6 χρονών, όπου το νευρικό σύστημα έχει ήδη εξελιχθεί. Τι εννοούμε όταν λέμε ερεθίσματα; Ασκήσεις ισομετρικές και ασκήσεις με το βάρος του σώματος, οι οποίες έχουν συνήθως παιγνιώδη μορφή, έτσι ώστε το παιδί να διασκεδάσει συγχρόνως και να γυμναστεί. Από την ηλικία των 12 ετών και μετά, η προπόνηση μπορεί να αλλάξει και να αρχίσει να μοιάζει περισσότερο σε αυτήν που θα έκανε ένας μέσος ενήλικας. Σε αυτήν την φάση μπορούν να χρησιμοποιηθούν αλτήρες, medicine balls, ελαφριές μπάρες και μηχανήματα. Σε κάθε περίπτωση, η ένταση, η διάρκεια και η συχνότητα των προπονήσεων αποτελούν ίσως τους βασικότερους παράγοντες για την σωστή εκγύμναση του παιδιού. Αυτό που πρέπει να λάβετε σοβαρά υπ'όψη είναι το άτομο στο οποίο θα αναθέσετε την εκγύμναση του παιδιού σας. Πρέπει να είναι ένας γυμναστής επιστημονικά καταρτισμένος, ώστε να αποφύγετε τα χειρότερα. Τα περισσότερα γυμναστήρια είναι εξοπλισμένα με εξειδικευμένους trainers που μπορούν να φέρουν εις πέρας την δύσκολη αυτή αποστολή. Γυμναστήριο ή κάποιο άθλημα , φτάνει μόνο που τα παιδιά αθλούνται !!! Ακόμα και στην κολύμβηση υπάρχει μια μέρα συν στην προπόνηση που τα παιδιά δεν κολυμπάνε αλλα κάνουν ασκήσεις με αντιστάσεις...

ΜΑΡΙΑ Δ.

personal trainer -

Προπονητής κολύμβησης και Εκπαιδευτής Ναυαγοσωστικής - ENAK.GR

[missirlou]

εγώ κάνω γυμναστική απο τα 8 μου. Και ο μεγαλος μου από τα 5 του. Το θεωρω αναπόσπαστο κομμάτι της ανάπτυξης των παιδιών μας. Προτιμώ να είναι ενας καλός μαθητής και όχι άριστος προκειμένου να έχει χρόνο και για τη γυμναστική του.

Βέβαια δεν κανει βάρη. Θυμάμαι ομως ότι εκεί γύρω στα 16 πολλοί συμμαθητές μου είχαν αρχίσει γυμναστήριο. Κακό δεν έκανε σε κανέναν.

[mirantini]

Ευχαριστώ όλες σας για τις απαντήσεις.... δυστυχώς όμως τα πράγματα δεν πήγαν έτσι όπως περιμέναμε, επαγγελματικά και οικονομικά δικά μου και ετσι για την ώρα δεν μπορώ να καλύψω τίποτα απο τα δύο για το παιδί μου.... ούτε μπάσκετ που κάνει απο μικρός, ούτε γυμναστήριο που σκεφτόμασταν... καλή ήταν η σκέψη και οι προβληματισμοί αλλά στην πράξη κολλήσαμε τελείως....

[vivi1973]

Πολυ καλο ειναι το body pump που εχει αρχισει να ερχεται ολο και σε περισσοτερα γυμναστηρια. Ειναι ομαδικο που σημαινει οτι ο/η γυμναστης/ρια ειναι συνεχως μαζι δινοντας οδηγιες. Περιλαμβανει ασκησεις με βαρη για ενδυναμωση ολων των μυηκων ομαδων.Ο καθενας χρισημοποιει οσο βαρος νομιζει καταλληλο και ειναι πολυ καλο και για ανδρες και για γυναικες. Επισης καιει πολυ, καπου 500-600 θερμιδες το προγραμμα (1 ωρα περιπου). Μπορειται να δειτε βιντεακι στο youtube εαν κανετε αναζητηση με την φραση body pump.

[Antigoni_Zaxariadi]

Mirantini δυστυχώς τα πράγμτα είναι λίγο δύσκολα από οικονομικής άποψης πλεον. Και εγω προσωπικά, αλλά και η περισσότερες φίλες μου έχουμε κόψει κάποιες έξτρα δραστηριότητες στα παδιά γιάτι πλέον δεν μπορούμε να ανταπεξέλθουμε σε ολα. Ελπιζω να γίνουν λίγο καλύτερα τα πράγματα για όλους μας.

[τον]

εμενα τα δικα μου παιδια ξεκινησαν απο τα 4 και απο τα αποτελεσματα που βλεπω τωρα καλα εκανα...... διοτι τα παιδια ειναι μεσα στο αθλητισμο και στον χωρο αυτο ξεκινησαμε με κολυμπι και μετα το καθενα ακολουθησε αυτο που του αρεσε.......

[giwta-la]

εμενα τα δικα μου παιδια ξεκινησαν απο τα 4 και απο τα αποτελεσματα που βλεπω τωρα καλα εκανα...... διοτι τα παιδια ειναι μεσα στο αθλητισμο και στον χωρο αυτο ξεκινησαμε με κολυμπι και μετα το καθενα ακολουθησε αυτο που του αρεσε.......

 

και εγω συμφωνω οτι πρεπει να μυησουμε τα παιδια στον αθλητισμο απο μικρα! αλλα μηπως ειναι αληθεια αυτο που λενε οτι ο αθλητισμος ασχημαινει και οχι ομορφαινει ενα σωμα σε τοσο μικρη ηλικια? ας πουμε να παει πρωτα δημοτικο...πριν το δημοτικο να αρκεστουμε στην αγορα απλα μιας μπαλας για εξοικειωση..?

δε ξερω τι να πω..

βεβαια απο την αλλη "τον", τα παιδια σου ξεκινησαν κολυμπι... πιστευω πως ειναι πολυ καλο ξεκινημα και ο τροπος που διαλεξες για να βρει το καθ ενα το δρομο του!

[giwta-la]

Προτιμώ να είναι ενας καλός μαθητής και όχι άριστος προκειμένου να έχει χρόνο και για τη γυμναστική του.

 

 

ποσο συμφωνω!!! αν ειναι ενας μαθητης του 16-17 και αριστος-η αθλητης-ια, αυτο ειναι το ονειρο μου! γιατι ενας καλος αθλητης μπορει να γινει καλος μαθητης αν ξεπατωθει στο διαβασμα 1-2 χρονια αφου ηδη θαχει γερες βασεις γνωσης. αλλα ενας καλος μαθητης αμα ειναι αμαθος, πως και με ποιο τροπο θα γινει αριστος αθλητης? δεν υπαρχουν βασεις στον αθλητισμο!τοχεις ή δε τοχεις το ταλεντο!

[Normani]

ποσο συμφωνω!!! αν ειναι ενας μαθητης του 16-17 και αριστος-η αθλητης-ια, αυτο ειναι το ονειρο μου! γιατι ενας καλος αθλητης μπορει να γινει καλος μαθητης αν ξεπατωθει στο διαβασμα 1-2 χρονια αφου ηδη θαχει γερες βασεις γνωσης. αλλα ενας καλος μαθητης αμα ειναι αμαθος, πως και με ποιο τροπο θα γινει αριστος αθλητης? δεν υπαρχουν βασεις στον αθλητισμο!τοχεις ή δε τοχεις το ταλεντο!

 

ο αθλητισμός πλεον ειναι θεμα αφοσιωσης και ωρων προπονησης και μονο 5% ταλεντο θα έλεγα