με έχουν πάρει τα περιττά κιλά από κάτω :(

[renik]

κορίτσια αυτή την εποχή αντιμετωπίζω ένα πρόβλημα και θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας , μετά την γέννα (έχω γεννήσει εδώ και 1 χρονο) μου έμειναν 10 κιλά απο τα 22 που είχα πάρει, το κακό είναι ότι με έχει πάρει πολύ απο κάτω με το να βλέπω πως έχει αλλάξει το σώμα μου, με το να βλέπω τα παλιά μου ρούχα και να λιώνω ή με το να βλέπω άλλα κορίτσια στην ηλικία μου(25 μισό) και να είναι μισές από ότι εγώ. Το αποτέλεσμα να με έχει πιάσει να τρώω το διπλάσιο από ότι παλιά και φυσικά να παχαίνω ακόμα πιο πολύ δεν μπορώ με τίποτα να σταματήσω να τρωω. και φυσικά η ζυγαριά αναστενάζει όλο και πιο πολύ.απλά ήθελα να το μοιραστώ μαζί σας και να μου πείτε αν έχετε περάσει και εσείς κάτι ανάλογο.

[Jean]

Καλη μου... join the club!! καθε λεξη ειναι σαν να την εγραψα εγω. Ζυγιζω 73 κιλα. Πριν την εγκυμοσυνη, δυο χρονια πριν δηλαδη ζυγισα 52, με τα γυμναστηρια μου, τις δραστηριοτητες μου, οι κοιλιακοι φετες!!! Δεν μπορω να συμβιβαστω με την εικονα μου αλλα ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ ΝΑ ΤΡΩΩ! Αλλαξε ο μεταβολισμος μου και οτι τρωω το παιρνω. Αισθανομαι δυχτυχισμενη οταν κοιτιεμαι στο καθρεφτη... ΚΑΙ ΤΡΩΩ!

[ΒΙΚΥ]

Αααααχ! Πόσο σε καταλαβαίνω!!!

Πέντε μου μείνανε Ξεκίνησα εχθές δίαιτα με μια σούπα με λαχανικά και ΠΕΙΝΑΩΩΩΩΩ!!!!! αλλά δεν το βάζω κάτω! Το ψυχολογικό είναι πολύ σημαντικό κοριτσάκι! Μην το αφήνεις να σε παίρνει από κάτω! Βρές μια δίαιτα ή πήγαινε σε διαιτολόγο αν μπορείς 20 ευρώ παίρνουν και πας μια φορά την εβδομάδα σε ένα μήνα μπορείς να χάσεις 5 κιλά. Μετά μπορείς να συνεχίσεις και μόνη σου μειώνοντας τις θερμίδες.

[ilonka19]

Σίγουρα δεν ειναι οτι καλύτερο υπάρχει για την ψυχολογία μίας γυναίκας να μείνουν 10 κιλά μετά από μία εγκυμοσύνη, οπότε το καλύτερο που μπορεις να κάνεις ειναι να προσπαθήσεις να χασεις εστω 3-4 (προσπάθησε να θέσης εναν εφικτό στόχο, γιατι αν προσπαθησεις να χασεις με τη μία και τα 10 και δεν τα καταφερεις μπορει να σε παρει από κατω). Μερικές απλές ιδέες για να μειώσουμε το βαρος μας, αν δεν θελουμε να πάμε σε διαιτολόγο ειναι

δεν αγοράζουμε καθόλου γλυκά, οσο λιγοτεροι πειρασμοι υπάρχουν στο σπίτι τόσο το καλύτερο. Οταν εχεις ορεξη κατι να τσιμπησεις καθαρισε ενα φρούτο, εχει λιγοτερες θερμιδες απο μια σοκολατα, αν δε σου φτασει φαε και δευτερο

πολύ χρησιμη ειναι μια ηλεκτρονική ζυγαριά, γιατι από μερα σε μερα βλέπεις οτι χανεις εστω 100 γραμμαρια και σου δινει κουραγιο. Σημειωνε καθε μερα το βαρος σου, οταν θα βλεπεις ποσο χανεις θα σου φτιαχνει τη διαθεση.

αν εχεις χρονο πανε σε ενα γυμναστήριο. Οταν ζοριστεις στο διαδρομο καποια ωρα, δεν σου παει τοσο ευκολα το χερι στο μπισκοτο.

γραψε σε ενα χαρτι την προηγουμενη μερα τι θα φας την επόμενη. Κανε ενα ρεαλιστικο σχεδιο και προσπαθησε να το τηρησεις λ.χ. αν γραψεις οτι με το μεσημεριανο θα φας μια φετα ψωμι, προσπαθησε να ειναι μόνο μία.

[biky]

ΑΧ,ΒΑΧ! ζεις το δραμα μου!!!

υπομονη ολα θα γινουν ! εμενα μου χουν μεινει 4κιλα απο την γεννα και 4 που ειχα πριν την εγκυμοσυνη.....

και διαιτολογο εχω και διαδρομο αγορασα (πριν απο μια εβδομαδα....)

αντε να το παρω και αποφαση!!

παντος αν θες στο θεμα "κανεις για διαιτα" εχω βαλει εβδομαδιαιο προγραμα απο την διαιτολογο μου... αν σε ενδιαφερει μπορω να σου δωσω κι αλλα....

[jodido]

 

Είμαι και εγώ στην ίδια κατάσταση με εσάς.... Δεν αντέχω αυτά τα 6 κιλά που μου έχουν μείνει. Έκανα προσπάθεια και έχασα αρκετά κιλά καθώς στην εγκυμοσύνη μου πήρα 28 ολόκληρα κιλά. Αλλα αυτά τα τελευταία 6 έχουν μπαστακωθεί.

 

Ξεκίνησα 40 φορές την δίαιτα και 40 φορές την σταμάτησα. Ντρέπομαι να ξαναγράψω στο άλλο ποστ. Αν δείτε έχω γράψει πολλές φορές "σήμερα ξεκινάνω δίαιτα".

 

Ευτυχώς συνεχίζω να αθλούμαι και έτσι μπορώ να κρατιέμαι στα κιλά αυτά. Όταν γυρνάω απο την προπόνηση ιδρωμένη και αναζωογονημένη σκέφτομαι ότι έχω χάσει αρκετές θερμίδες οπότε μπορώ να φάω κάτι παραπάνω και τσούπ, είμαι πάλι στα ίδια.

 

Ανέκαθεν ήμουν απο τους ανθρώπους που έχαναν πολύ δύσκολα κιλά και πραγματικά πρέπει να σταματήσω τα τρώω πολλά πράγματα. Επίσης έχω ένα πολύ φορτωμένο ωράριο καθημερινά έτσι ώστε δεν μου δίνει το δικαίωμα να μαγειρεύω ξεχωριστά για μένα. Κάνω ένα φαγητό απο το οποίο τρώω και εγώ και ο άντρας μου και ενίοτε και η μητέρα όταν έρχεται να κρατήσει τον μικρό.

 

Ξέρετε κανένα γιατρό να ράβει στόμα γιατί μάλλον με αυτό μόνο μπορώ να σωθώ.

 

Κορίτσια help.... ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ... ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΠΑΛΙ ΝΑ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕΙ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΒΛΕΠΩ ΣΤΟΝ ΚΑΘΡΕΦΤΗ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

[Polina]

Εγώ είχα και πριν την εγκυμοσύνη κάποια επιπλεόν κιλά. Το κακό είναι ότι ενώ είχα φτάσει στα προ της εγκυμοσύνης κιλά μετά απο διαίτα, πήρα 4-5 τα οποία δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα. Εχω ξεκινήσει παρα πολλές φορές περιορισμό των παραπανήσιων θερμίδων, αλλά ξαναπέφτω στα ίδια. Μπορεί όλη την εβδομάδα να κάνω σωστή διατροφή και να συγκρατούμαι, αλλά το ΣΚ του δίνω και καταλαβαίνει (γι αυτό και δεν μπορώ να χάσω όσα θέλω).

Απο τη Δευτέρα όμως, ξεκίνησα το εξής. Κάθε μέρα γράφω τι θα φάω την επομένη, υπολογίζω και τις θερμίδες. Μέχρι σήμερα πάω πολύ καλά...τη συνέχεια θα τη διαπιστώσουμε!!

Πάντως εγώ πέρυσι είχα περασει απο φάση απογευματινής βουλιμίας και ήταν καθαρά ψυχολογικό (δεν έτρωγα επειδή πείναγα).

Τώρα έχω θέσει ένα στόχο..μέχρι 12.02 που έχω τα γενεθλια μου, να χάσω 3 κιλά. Πιστεύω ότι θα τα καταφέρω!!

Πρώτα πρέπει να αισθανθείτε καλά ψυχολογικά και μετά ακολουθεί η επιτυχία!! Επίσης εγώ είχα παρατηρήσει, ότι όσο κλεινόμουν στο σπίτι τόσο χειρότερα ήταν....

[katerina24]

Εγώ είχα και πριν την εγκυμοσύνη κάποια επιπλεόν κιλά. Το κακό είναι ότι ενώ είχα φτάσει στα προ της εγκυμοσύνης κιλά μετά απο διαίτα, πήρα 4-5 τα οποία δεν μπορώ να τα χάσω με τίποτα. Εχω ξεκινήσει παρα πολλές φορές περιορισμό των παραπανήσιων θερμίδων, αλλά ξαναπέφτω στα ίδια. Μπορεί όλη την εβδομάδα να κάνω σωστή διατροφή και να συγκρατούμαι, αλλά το ΣΚ του δίνω και καταλαβαίνει (γι αυτό και δεν μπορώ να χάσω όσα θέλω).

Απο τη Δευτέρα όμως, ξεκίνησα το εξής. Κάθε μέρα γράφω τι θα φάω την επομένη, υπολογίζω και τις θερμίδες. Μέχρι σήμερα πάω πολύ καλά...τη συνέχεια θα τη διαπιστώσουμε!!

Πάντως εγώ πέρυσι είχα περασει απο φάση απογευματινής βουλιμίας και ήταν καθαρά ψυχολογικό (δεν έτρωγα επειδή πείναγα).

Τώρα έχω θέσει ένα στόχο..μέχρι 12.02 που έχω τα γενεθλια μου, να χάσω 3 κιλά. Πιστεύω ότι θα τα καταφέρω!!

Πρώτα πρέπει να αισθανθείτε καλά ψυχολογικά και μετά ακολουθεί η επιτυχία!! Επίσης εγώ είχα παρατηρήσει, ότι όσο κλεινόμουν στο σπίτι τόσο χειρότερα ήταν....

ΕΓΩ ΠΗΡΑ 14 ΚΙΛΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΟΛΑ ΗΤΑΝ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ!!

ΕΧΑΣΑ ΑΜΕΣΩΣ 5 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ 2 ΜΗΝΕΣ ΜΟΥ ΜΕΝΟΥΝ 4 ΚΙΛΑ ΝΑ ΧΑΣΩ!!

ΔΕ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΓΙΑΤΙ ΘΗΛΑΖΩ!!

ΚΙ ΕΓΩ 12/02 ΕΧΩ ΓΕΝΕΘΛΙΑ!!!

ΚΑΛΗ ΣΟΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

[renik]

αυτό με το να γράφω τι θα φάω την επόμενη δεν το είχα σκεφτεί. πολύ καλή ιδέα, ξεκινάω απο σήμερα,68 και θέλω να πάω 58 (βασικά 56 ήμουν αλλά στα 2 κιλά θα κολλήσω?? )

[ssidi]

Αχχχ πίκρα....εγώ της εγκυμοσύνης τα έχω χάσει και με το παραπάνω! Πήρα 9 έχασα 14. Αλλά είχα απο πριν πολλά κιλά και θέλω να χάσω αρκετα πριν πάρω απόφαση την επόμενη εγκυμοσύνη...

[kathjem]

Εμένα μου έχουν μείνει ΄λίγα κιλά αλλά δεν μπορώ να τα χάσω γιατί έχω αυξημένη όρεξη και θέλω να τρώω πιο πολύ....Δυστυχώς πρέπει με κάποιο τρόπο να αλλάξουμε την ψυχολογία μας...

[Jean]

Λοιπον, Δευτερα αυριο, ξεκιναω διαιτα. Για αρχη, επειδη δεν μπορω με τιποτα να ραψω τον στομα μου (ο στομας, του στομα κτλ) για αρχη κοβω γλυκα και αλατι. Και βλεπουμε...

[matri]

Και έγω μια από τα ίδια... Ενώ δεν έχω πολλά κιλά που πρεπει να χάσω νιώθω απαίσια. Ειχα ξεκινήσει με ενθουσιασμό πριν τις γιορτές, άλλα τώρα δεν μπορώ να ράψω το στόμα μου...

 

Τι να γράψω στο θέμα κανείς για δίαιτα???

 

Ειμαι και στους γονείς μου αυτό το διάστημα με το μωρό και γιορτές γάμοι, εκδηλώσεις, οι πειρασμοί είναι πολύ

 

Σήμερα είμαι και λίγο αρρωστούλα. ΘΕΛΩ πολύ να ξεκινήσω να προσέχω παλί. Θα τα καταφέρω??? Ειναι 5-6 κιλά που δεν τα θέλω. Μήπως τα θ΄λει κανεις?? Τα χαρίζω....

 

Ας μην μας πάρει από κάτω

[ssidi]

Εγώ προς το παρόν αποφάσισα να αλλάξω διατροφικές συνήθειες....περισσότερα φρούτα και λαχανικά, λιγότερα λιπαρά, τα γλυκά δεν τα κόβω τελείως γιατί μια αμαρτία την χρειαζόμαστε στην ζωή μας απλά θα τα τρώμε πιο ¨εναλλακτικά", με υγιεινά συστατικά και χωρίς ζάχαρη! Εννοώ ότι αντί για ζάχαρη θα βάζω πχ μέλι...Για να δούμε...

[mimika]

Σε καποιο ποστ ειχα δει για κατι διαιτολογους on line απο Θεσ/νικη νομιζω.

Θυμαται καμια την ηλεκτρονικη διευθυνση?

 

Χρειαζομαι επειγοντως διαιτα αλλα προς το παρον βαζω μικρους στοχους πχ. μεχρι τελος Φεβρουαριου να χασω 4 κιλα γιατι αν βλεπω μακρια (την βαφτιση ας πουμε) θα βολευτω και ενα μηνα πριν θα με πιασει πανικος!

 

Αυτο που κανω αυτη τη στιγμη ειναι να το ραβω απο τις 19.00 και μετα και κατι παει να γινει αλλα θελω να κανω σωστη προσπαθεια!

[Polina]

[quote name="katerina24...

ΚΙ ΕΓΩ 12/02 ΕΧΩ ΓΕΝΕΘΛΙΑ!!!

ΚΑΛΗ ΣΟΥ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!! [/quote]

 

Τώρα είδα ότι έχουμε γενέθλια την ίδια ημερομηνία!!

Πλησιάζουν εεε....

Τώρα με το θέμα της διατροφής πάω καλά...περίπου 2 εβδομάδες προσέχω και γράφω τι τρώω, υπολογίζω θερμίδες (στο περίπου λαμβάνω 1300-1400 ίσως λιγότερες, ίσως λίγο περισσότερες). Δεν έχω ζυγιστεί ακόμη, αλλά αισθάνομαι να έχω ξεφουσκώσει.

Το ΣΚ βέβαια τρώω παραπάνω, αλλά όχι όπως πρίν...

Καλή συνέχεια!!

[Μαμά του Ωρίων]

Σε καποιο ποστ ειχα δει για κατι διαιτολογους on line απο Θεσ/νικη νομιζω.

Θυμαται καμια την ηλεκτρονικη διευθυνση?

 

Χρειαζομαι επειγοντως διαιτα αλλα προς το παρον βαζω μικρους στοχους πχ. μεχρι τελος Φεβρουαριου να χασω 4 κιλα γιατι αν βλεπω μακρια (την βαφτιση ας πουμε) θα βολευτω και ενα μηνα πριν θα με πιασει πανικος!

 

Αυτο που κανω αυτη τη στιγμη ειναι να το ραβω απο τις 19.00 και μετα και κατι παει να γινει αλλα θελω να κανω σωστη προσπαθεια!

 

 

Δεν ξέρω αν αναφέρεσαι στο eatandfit.gr (αν είναι διαφήμιση, συγγνώμη διαγράψτε το)

 

λοιπόν... μιας που μιλάμε για κιλά... ακούω τα νούμερα σας και γελάω μόνη μου

μια χρονιά πριν μείνω έγκυος, η ζωή μου άλλαξε δραματικά σε άσχημο βαθμό με αποτέλεσμα να το ρίχνω στο φαγητό και να πάρω 15 κιλά...

έμεινα έγκυος λοιπόν στα 86 κιλά

κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πήρα άλλα 20 και έγινα μια ενδιαφέρουσα δίφυλη ντουλάπα χτυπώντας το τριψήφιο 106

αυτή τη στιγμή και μετά από 3 μήνες είμαι 90 κιλά και από μπόι... είμαι περίπου 1,5 μέτρο συν ένα μιλκομπουκαλο (1,65 κοινώς)

άρα... αν σας ακούω να λέτε για 4 κιλά δεν ξέρω αν πρέπει να κλάψω ή να γελάσω

 

 

ξεκίνησα αυτή την βδομάδα διατροφή (όχι δεν λέω δίαιτα, εχει αρνητική χροιά αυτή η λέξη) και έχω στόχο κι εγώ τη βάφτιση του γιού μου

ΘΑ ΕΙΜΑΙ μια θεά και πάει και τελείωσε

έχω έως τον Σεπτέμβρη να χάσω 25 κιλά... θα τα χάσω

(εδώ κόψαμε το κάπνισμα ... στα κιλά θα κολώσουμε? )

[renik]

για αυτό είμαστε και εμείς εδώ για αν βοηθάμε η μια την άλλη στην προσπάθεια της!!!! καλή αρχή και σε σένα και καλή συνέχεια

[Μαμά του Ωρίων]

ευχαριστώ

[mimika]

Δεν ξερω για σενα μαμα του Ωριωνα, αλλα το μικρο σου ειναι κουκλι!

Να το χαιρεσαι.

[Μαμά του Ωρίων]

Δεν ξερω για σενα μαμα του Ωριωνα, αλλα το μικρο σου ειναι κουκλι!

Να το χαιρεσαι.

 

σε ευχαριστώ πολύ πολύ

 

κι εσύ και όλες μας να χαιρόμαστε τα μικρά μας

[Nicole79]

ΑΧ,ΒΑΧ! ζεις το δραμα μου!!!

υπομονη ολα θα γινουν ! εμενα μου χουν μεινει 4κιλα απο την γεννα και 4 που ειχα πριν την εγκυμοσυνη.....

και διαιτολογο εχω και διαδρομο αγορασα (πριν απο μια εβδομαδα....)

αντε να το παρω και αποφαση!!

παντος αν θες στο θεμα "κανεις για διαιτα" εχω βαλει εβδομαδιαιο προγραμα απο την διαιτολογο μου... αν σε ενδιαφερει μπορω να σου δωσω κι αλλα....

 

Βίκυ, εμένα μου έχουνε μείνει 7 κιλά από την εγκυμοσύνη. Σου είναι εύκολο να μου δώσεις τα διαιτολόγια σου μπας και τα χάσω ποτέ???

 

Σευχαριστώ

[biky]

σου χω στειλει πμ