ΔΙΑΙΤΑ EXPRESS

[Guest ΕΛΙ]

Κορίτσια καλές όλες οι ετοιμασίες της βάπτισης με τα περιττά κιλά λόγω εγκυμοσύνης τι γίνεται;

Είχα πάρει στην εγκυμοσύνη 30 κιλά και έχω χάσει τα 20. Πρέπει μέχρι την βάπτιση *28 Ιουνίου * να χάσω άλλα δέκα. Αλλιώς θα αισθάνομαι άσχημα και δεν θα ευχαριστηθώ τη βάπτιση. Μήπως έχετε να μου προτείνετε καμία δίαιτα; PLEASE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Lucy]

Τα βασικά (και λίγο πολύ γνωστά) έχω να προτείνω. Κόψε ψωμιά, γλυκά, αναψυκτικά (τη ζάχαρη γενικότερα) και λιπαρά. Επίσης τρώγε μικρές ποσότητες, κάνε 5 (ελαφριά) γεύματα τη μέρα και πίνε πολύ νερό.

[Diana Dee]

Δες εδω http://www.womenonly.gr/summary.asp?catid=13294&tag=12936 εχει πολλες διαιτες. Μπορεις να δεις ποια μπορεις να ακολουθησεις. Εγω βεβαια θα θεωρουσα καλυτερο να πας σε ενα ειδικο και να κανεις μια εξατομικευμενη διατροφη και οχι διαιτα express,γιατι τις περισσοτερες φορες τα ξαναπαιρνεις πισω τα κιλα. Πιστευω επισης οτι χωρις ασκηση, δυσκολα χανονται τα κιλα...Αλλα...it's up to you! Μπορει να δοκιμασεις καποια και να μας πεις αποτελεσματα

Καλη επιτυχια!!

[Guest ΕΛΙ]

ΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΕΧΩ ΚΑΙΡΟ ΠΟΥ ΤΑ ΚΑΝΩ. ΕΤΣΙ ΕΧΑΣΑ ΤΑ 20 ΚΙΛΑ. ΤΩΡΑ ΟΜΩΣ ΚΟΛΛΗΣΑ. ΓΙ΄ΑΥΤΟ ΘΕΛΩ ΔΙΑΙΤΑ. ΠΗΡΑ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΚΛΕΙΣΩ ΡΑΝΤΕΒΟΥ Σ΄ΕΝΑ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΚΑΙ ΜΟΥ ΚΛΕΙΝΕΙ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΡΕΙΣ ΒΔΟΜΑΔΕΣ. ΤΟΣΗ ΔΟΥΛΕΙΑ. ΠΟΤΕ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΟΙ ΤΡΕΙΣ ΒΔΟΜΑΔΕΣ. ΝΟΜΙΖΩ ΟΤΙ ΧΑΝΩ ΠΟΛΥΤΙΜΟ ΧΡΟΝΟ. ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ ΔΟΥΛΕΙΑ ΕΧΟΥΝ ΑΥΤΟΙ!!!!!!!!!!!!

[Maggie]

Άρα έχεις 4 μήνες για να χάσεις 10 κιλά. Σούπερ, δεν χρειάζεσαι δίαιτα express αλλά μια ισορροπημένη δίαιτα.

Λοιπόν, 5 γεύματα την ημέρα. Το δεκατιανό και το μεσημεριανό πρέπει να είναι είτε κάποιο φρούτο, ή άπαχο γιαούρτι, ή κουλούρι Θεσσαλονίκης.

Πρέπει να τρως 2 σαλατες και 3 μερίδες φρόυτα την ημέρα. Συνολικά πρέπει να τρως 3 κουταλιές της σούπας λάδι. Άρα έχουμε 2 σαλάτες επι 2 κουταλιές συν μια κουταλιά λάδι στο φαγητό. Αν δυσκολεύεσαι να μετράς το λάδι στο φαγητό, τότε να βάζεις το φαγητό σου στο πιάτο του φρούτου (το μικρό) και όχι στο κανονικό. Είναι φυσικο να έχεις κολλήσει τώρα. Πρέπει να αυξήσεις τη σωματική δραστηριότητα σου. Αν δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο, ξέχνα το ασανσέρ. Στην αρχή θα λαχανιάζεις, αλλά σε 10-15 μέρες θα μπορείς να αναβαίνεις 4 ορόφους χωρίς να λαχανιάζεις. Αν οδηγείς, να το περιορίσεις και όταν δεν μπορείς να το αποφύγεις να παρκάρεις πιο μακριά από τον προορισμό σου, ώστε να πρέπει να περπατήσεις 10 λεπτά για να πας. Αν δεν δουλεύεις να παίρνεις το μωρό, να το ντύνεις καλά και πηγαίνεις βολτές περπατώντας. Το μωρό θα χαίρεται με τη βόλτα και εσύ θα γυμνάζεσαι

[ANABELA]

εγω πηρα 20 κιλα στην εγκυμοσυνη.τα 15 τα εχασα αμεσως λογω θηλασμου κ χωρις διαιτα.τα 5 κολλησαν πανω μου.τωρα μου εχουν μεινει τα 3 κ παλι με πολυ δυσκολια να τα χασω.διαιτα δεν μπορω να κανω κ ασκηση παλι λιγη.

θα μου πειτε κ σκας για τρια κιλα?κι ομως γιατι τα παντελονια δεν κουμπωνουν κι αναγκαζομαι να ψωνιζω καινουρια.

[vana]

Θέλω να χάσω ακριβώς 10 κι εγώ!

Σήμερα αρχίζω πρόγραμμα power plate γιατί δεν έχω περισσότερο χρόνο να διαθέσω στο γυμναστήριο (αερόμπικ κτλ).

Power plate είχα ξανακάνει μετά την 1η εγκυμοσύνη και είχα κάνει κορμάρα (βέβαια είχα πάρει 10 κιλά, ενώ στη δεύτερη 25...). Θέλει προσοχή στη διατροφή όμως και αρκετό περπάτημα τη μέρα, σκέτο δεν αρκεί.

Να σου πω ότι τότε έκανα το σύστημα Prevent (είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αντικαθιστά 1 ή 2 γεύματα, το βρίσκεις στα φαρμακεία) και είχα δει αποτέλεσμα, με παρακολουθούσε όμως γιατρός (στο ιατρείο του οποίου έκανα και το power plate με γυμναστή), μου έδινε διατροφή, με μέτραγε κάθε μήνα για να δει αν χάνω λίπος ή μύες κτλ.

Θα μου πεις γιατί δεν το ξανακάνεις?

Έχω τη διατροφή από τότε, αρχίζω τώρα το μηχάνημα, μπας και γλιτώσω την αμοιβή του...

[Guest ΕΛΙ]

Ακριβώς τέσσερις όροφοι είναι το γραφείο μου , οπότε θα αρχίσω να ανεβοκατεβαίνω δύο φορές, μία το πρωί και μία στην διάρκεια της ημέρας που κατεβαίνω να πάρω καφέ.Τώρα θα αρχίσω και το περπάτημα. Θα πηγαινοέρχομαι στη δουλεια μου με τα πόδια Μισή ώρα πήγενέλα.

[Guest ΕΛΙ]

Το δεκατιανό και το μεσημεριανό πρέπει να είναι είτε κάποιο φρούτο, ή άπαχο γιαούρτι, ή κουλούρι Θεσσαλονίκης.

 

Δεκατιανό και μεσημεριανό;;;;;

[Maggie]

Το δεκατιανό και το μεσημεριανό πρέπει να είναι είτε κάποιο φρούτο, ή άπαχο γιαούρτι, ή κουλούρι Θεσσαλονίκης.

 

Δεκατιανό και μεσημεριανό;;;;;

 

sorry, λάθος: είναι δεκατιανό, δηλαδή κάτι ελάφρύ ανάμεσα στο πρωινό και το μεσημέριανό, και απογευματινό, όχι μεσημεριανό. Το λέμε δεκατιανό γιατί το τρώμε γύρω στις 10 το πρωί

[Guest ΕΛΙ]

Το δεκατιανό το ήξερα απλά παραξενεύτηκα για το μεσημεριναό. Για πρωινό τι να τρώω; Ένα ποτήρι γάλα με λίγα λιπαρά είναι καλά;

[Maggie]

γάλα με λίγα λιπαρά και κορν φλέηκς, αν σου αρέσουν. Αν δεν σου αρέσουν τα corn flakes, δύο φρυγανιές ή ένα κουλούρι Θεσσαλόνίκης. Χρειάζονται λίγοι υδατάνθρακες για ενέργεια. Αφού μπορείς να περπατάς για να πας στη δουλειά είναι πολύ καλό!

[Marialena]

Το δεκατιανό το ήξερα απλά παραξενεύτηκα για το μεσημεριναό. Για πρωινό τι να τρώω; Ένα ποτήρι γάλα με λίγα λιπαρά είναι καλά;

 

Μην αγχωνεσαι..αφου καταφερες να χασεις 20 μια χαρα θα τα χασεις και τα 10! ΚΑι εγω προτεινω ισορροπημενη διατροφη καλυτερα σε συνδιασμο με την ασκηση που λες..μια χαρα σουπερ!!

[Guest ΕΛΙ]

εγω πηρα 20 κιλα στην εγκυμοσυνη.τα 15 τα εχασα αμεσως λογω θηλασμου κ χωρις διαιτα.

 

Εγώ πάντως όταν θήλαζα πήρα 7 κιλά αντί να χάσω, γιατί έτρωγα καλά για να έχω γάλα. Έτσι λέγανε οι γύρω μου οπότε δεν είχα περιθώρια να αντισταθώ στο φαγητό.

[LIOYLA]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΕΓΩ 10 ΚΙΛΑ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΑΛΛΑ ΣΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΕ 2 1/2 ΜΗΝΕΣ

 

ΞΕΚΙΝΗΣΑ POWER PLATE ΑΛΛΑ ΜΑΛΛΟΝ ΑΚΌΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΩΡΙΣ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟ 6 ΜΑΘΗΜΑ

 

ΑΓΑΠΗΤΗ VANA ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΤΕΛΝΕΙΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΑΡΟΥΜΕ ΚΑΜΙΑ ΙΔΕΑ

ΠΕΡΙΤΟ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΟΤΙ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΔΊΑΙΤΑ ΑΡΧΕΣ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ ΕΧΑΣΑ 7 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΤΩΡΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΚΟΥΡΑΖΟΜΑΙ ΒΟΗΘΕΙΑ!!

[vana]

LIOYLA δεν είναι δίαιτα, διατροφή είναι, πάνω κάτω ότι λένε και πιο πάνω τα κορίτσια, δεν μετράς γραμμάρια και τέτοια.

Επίσης 1 ή 2 γεύματα (από τα 3 κύρια) τα αντικαθιστούσα με το prevent, το βρίσκεις στα φαρμακεία. Τώρα δεν το παίρνω γιατί δεν νιώθω καλά να μη με παρακολουθεί γιατρός.

Προσπάθησε και να περπατάς γιατί σκέτο το power plate δε φτάνει.

Αν νιώθεις κουρασμένη ίσως χρειάζεσαι βιταμίνες, ρώτα το γιατρό σου.

[Guest ΕΛΙ]

Κορίτσια πώς πάνε οι δίαιτές σας; Εγώ σήμερα ανέβηκα στη ζυγαρία και

πήρα λίγο τα πάνω μου. Χαλάλι που ψωμολυσάω!!!!!!!!!!!!!!

[Guest ΕΛΙ]

Μήπως καμία μπορεί να μου πει κανένα μυστικό για καλύτερη επιτυχία;

[Marialena]

Ναι!Πινε αρκετο νερο πριν φας..Χωρις πλακα τωρα εγω οταν θελω να χασω αυτο κανω..Φευγουν οι τοξινες και εκτος απο αυτο φουσκωνεις και δεν τρως παραπανω!

[Guest ΕΛΙ]

ΣΩΣΤΟ!!!!! Ευχαριστώ ΜΑΡΙΑΛΕΝΑ

[Guest ΕΛΙ]

Να σας ρωτήρω καλέ κορίτσια; Μήπως επειδή πίνω δύο διπλούς ελληνικούς

σκέτους την ημέρα επηρεάζεται η δίαιτά μου;

[Kiki]

Μαράκι δεν ξέρω δυστυχώς αν παίζουν ρόλο οι ελληνικοί καφέδες.

Είπα όμως να γράψω και εγώ τον πόνο μου. Εγώ θα γενήσσω περίπου το πρώτο 10ημερο του Απριλίου (καισαρική) και στις 5 Μαϊου θα παντρέψουμε ένα ζευγάρι με τον άνδρα μου, το οποίο ήταν κανονισμένο πολύ καιρό πρίν. Πόσα κιλά νομίζετε ότι θα μπορώ να χάσω σε αυτό το διάστημα ?

Υπολογίζω ότι θα γενήσω στα +12-13 κιλά.

Με βλέπω με σεντόνι στον γάμο.

[Guest ΕΛΙ]

12 ΜΕ 13 ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΕΙΑΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΜΕΣΩΣ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ. ΕΓΩ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 30. ΧΑΝΟΝΤΑΙ; ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ.

[boukie17]

Ναι!Πινε αρκετο νερο πριν φας..Χωρις πλακα τωρα εγω οταν θελω να χασω αυτο κανω..Φευγουν οι τοξινες και εκτος απο αυτο φουσκωνεις και δεν τρως παραπανω!

 

αχ νάσε καλά βρε marialena μου,ξέρω τώρα πώς θα χάσω τα 10 κιλά που θέλω μέχρι την βάπτιση...

αλλά με το πολύ νερό έχω ένα θέμα με την τουαλέτα....

[boukie17]

12 ΜΕ 13 ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΕΙΑΝΑΙ ΤΙΠΟΤΑ ΑΜΕΣΩΣ ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΕΙΣ. ΕΓΩ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 30. ΧΑΝΟΝΤΑΙ; ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ.

 

μαρακι^μπεμπάκος και εγώ 28 ιουνίου θα βαπτίσω τον μπεμπίνο μου...

και θέλω να χάσω 10 κιλά...

αλλά βρέ και τα λίγα κιλά είναι δύσκολο να τα χάσεις..

ειδικά αν είσαι λάτρεις του καλου φαγητού....

ελπίζω πάντως μεχρι την βάπτιση να έχουμε πετύχει το στόχο μας...

καλό κουράγιο.......και στης δυό μας....