Εγκυμοσυνη και γυμναστικη

[kxristina]

ευχαριστώ πολύ, θα το κατεβάσω από το σπίτι γιατί εδω στη δουλειά μας έχουν κομένα αυτά τα sites. thanks!

[MARIA CHANIA]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!

ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 23Η ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΜΙΑ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΚΑΝ! ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΔΙΔΥΜΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΜΙΑ ΩΡΑ ΔΙΑΔΡΟΜΟ, ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ. ΗΜΟΥΝ ΛΙΓΑΚΙ ΕΠΙΦΥΛΑΚΤΙΚΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ, ΑΛΛΑ ΡΩΤΗΣΑ ΤΟΥΣ ΓΙΑΤΡΟΥΣ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΑΝ ΠΩΣ ΑΦΟΥ ΓΥΜΝΑΖΟΜΟΥΝ ΚΑΙ ΠΡΟ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ, ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΠΕΡΝΩ ΤΑ ΟΡΙΑ ΜΟΥ.ΜΕΧΡΙ ΠΟΙΟ ΜΗΝΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΟΜΩΣ? ΡΩΤΑΩ ΓΙΑΤΙ ΜΕ ΔΥΟ ΜΩΡΑΚΙΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΑ ΠΡΟΩΡΟΥ ΤΟΚΕΤΟΥ

[ΒΕΡΑ]

Καλησπέρα!!

 

Είμαι στον 3ο μήνα και θα ήθελα σε αυτή την εγκυμοσύνη λίγο να δραστηριοποιηθώ. Διάβασα πιο πάνω και για κάποια κοπέλα που έκανε yoga μέχρι 34η εβδομάδα!!! Θα μ' ενδιέφερε πολύ και η yoga και το pilates. Μένω Ιλίσια ... έχετε κάτι να προτείνετε???

[Maria110610]

Κοριτσια καλησπερα εγω δεν ξερω ποτε να αρχισω γυμναστικη και τι ειδους γυμναστικη επιτρεπεται στην εγκυμοσυνη??

Βοηθηστε με παρακαλω

[Maria110610]

Τιποτα νεοτερο?

Καμια που να ξερει αν επιτρεπεται η γυμναστικη στην εγκυμοσυνη?

[ΚΑΤΕΡΙΝΑ79]

Τιποτα νεοτερο?

Καμια που να ξερει αν επιτρεπεται η γυμναστικη στην εγκυμοσυνη?

 

Καλημέρα!

Εμένα ο γιατρός μου μου συνέστησε yoga για εγκύους και μάλιστα ακόμα κι από το πρώτο τρίμηνο!!

Ξέρω ότι εφόσον στο επιτρέπει ο γιατρός σου μπορείς να κάνεις περπάτημα, κολύμπι και yoga. Αλλά πάντα με τη σύμφωνη γνωμη του γιατρού!

[Maria110610]

Καλημέρα!

Εμένα ο γιατρός μου μου συνέστησε yoga για εγκύους και μάλιστα ακόμα κι από το πρώτο τρίμηνο!!

Ξέρω ότι εφόσον στο επιτρέπει ο γιατρός σου μπορείς να κάνεις περπάτημα, κολύμπι και yoga. Αλλά πάντα με τη σύμφωνη γνωμη του γιατρού!

 

Ευχαριστω πολυ!

[natty26]

yoga yoga ειναι πολυ ωραια !

[ΒΕΡΑ]

Κοριτσια καλησπερα εγω δεν ξερω ποτε να αρχισω γυμναστικη και τι ειδους γυμναστικη επιτρεπεται στην εγκυμοσυνη??

Βοηθηστε με παρακαλω

 

Πρέπει να ρωτήσεις το γιατρό σου αν στο επιτρέπει. Εμένα επειδή έχω καλή εγκυμοσύνη και γενικά είναι χαλαρός ο γιατρός μου έχει επιτρέψει και yoga και pilates και κολύμπι (ειδικά κολύμπι). Εγώ ξεκίνησα τώρα κολύμπι και ψάχνω να βρω και yoga ή pilates για έγκυες και δε βρίσκω!!!! Αν έχετε καμία πληροφορία please ... Μένω Ιλίσια. Είχα ρωτήσει στο Σύνταγμα που έχουν και εκτός του ότι είναι πανάκριβα είναι και πρωί που εμένα δε με βολεύει γιατί δουλεύω.

[nirma]

Κοριτσια καλησπερα εγω δεν ξερω ποτε να αρχισω γυμναστικη και τι ειδους γυμναστικη επιτρεπεται στην εγκυμοσυνη??

Βοηθηστε με παρακαλω

 

Αναλόγως την εγκυμοσύνη σου...

Μην κάνεις τίποτα που μπορεί να σε κουράσει και πολύ πιο σημαντικό όταν κουραστείς, σταματάς.

Εγώ και στις δύο εγκυμοσύνες, που ήταν πολύ κοντά μεταξύ τους, έκανα συστηματικά aqua aerobic και καθημερινά πήγαινα στην δουλειά με ποδήλατο (απόσταση περίπου 10km πήγαινε-έλα).

Αυτό το σταμάτησα στον έκτο μήνα διότι μεγάλωσε πολύ η κοιλιά μου και δεν μπορούσε να κάνω ποδηλατο :lol:

Φαντάσου όμως ότι ήμουν από τις τυχερές που στον όχδοο έκανα ιστιοπλοία, έμπαινα σε φουσκωτά και δεν είχα κανένα θέμα.

Το ίδιο εύχομαι και σε σένα !!!!!

και μην ξεχνάς είναι η περίοδος που κάνεις ότι θέλεις και κανένας δεν σου λέει τίποτα ...εκμεταλεύσου το

[natty26]

Πρέπει να ρωτήσεις το γιατρό σου αν στο επιτρέπει. Εμένα επειδή έχω καλή εγκυμοσύνη και γενικά είναι χαλαρός ο γιατρός μου έχει επιτρέψει και yoga και pilates και κολύμπι (ειδικά κολύμπι). Εγώ ξεκίνησα τώρα κολύμπι και ψάχνω να βρω και yoga ή pilates για έγκυες και δε βρίσκω!!!! Αν έχετε καμία πληροφορία please ... Μένω Ιλίσια. Είχα ρωτήσει στο Σύνταγμα που έχουν και εκτός του ότι είναι πανάκριβα είναι και πρωί που εμένα δε με βολεύει γιατί δουλεύω.

 

στο google ψαξε! Εγω πηγαινα στο Χαλανδρι, για σενα ομως απο Ιλισια μαλλον ειναι μακρια.

[ΒΕΡΑ]

στο google ψαξε! Εγω πηγαινα στο Χαλανδρι, για σενα ομως απο Ιλισια μαλλον ειναι μακρια.

 

στο google έψαξα ... αλλά δε βρίσκω τίποτα! Όλο άρθρα για το πόσο καλ΄΄ο κάνει η yoga στη εγκυμοσύνη βγαίνουν!

[ΒΕΡΑ]

Αναλόγως την εγκυμοσύνη σου...

Μην κάνεις τίποτα που μπορεί να σε κουράσει και πολύ πιο σημαντικό όταν κουραστείς, σταματάς.

Εγώ και στις δύο εγκυμοσύνες, που ήταν πολύ κοντά μεταξύ τους, έκανα συστηματικά aqua aerobic και καθημερινά πήγαινα στην δουλειά με ποδήλατο (απόσταση περίπου 10km πήγαινε-έλα).

Αυτό το σταμάτησα στον έκτο μήνα διότι μεγάλωσε πολύ η κοιλιά μου και δεν μπορούσε να κάνω ποδηλατο :lol:

Φαντάσου όμως ότι ήμουν από τις τυχερές που στον όχδοο έκανα ιστιοπλοία, έμπαινα σε φουσκωτά και δεν είχα κανένα θέμα.

Το ίδιο εύχομαι και σε σένα !!!!!

και μην ξεχνάς είναι η περίοδος που κάνεις ότι θέλεις και κανένας δεν σου λέει τίποτα ...εκμεταλεύσου το

 

το aqua σε βοήθησε??? Πρέπει πάντως να βγήκες κορμάρα από την εγκυμοσύνη!!!

[kLiMt]

Αχ, αυτή η ιδέα για aqua aerobic είναι πολύ καλή! Πού έκανες μαθήματα, nirma;

Εγώ έλεγα να ξεκινήσω γιόγκα αλλά λίγο αργότερα, αν μάλιστα βρω και απογευματινό τμήμα κοντά στην περιοχή μου...

[mariahn]

Πρέπει να ρωτήσεις το γιατρό σου αν στο επιτρέπει. Εμένα επειδή έχω καλή εγκυμοσύνη και γενικά είναι χαλαρός ο γιατρός μου έχει επιτρέψει και yoga και pilates και κολύμπι (ειδικά κολύμπι). Εγώ ξεκίνησα τώρα κολύμπι και ψάχνω να βρω και yoga ή pilates για έγκυες και δε βρίσκω!!!! Αν έχετε καμία πληροφορία please ... Μένω Ιλίσια. Είχα ρωτήσει στο Σύνταγμα που έχουν και εκτός του ότι είναι πανάκριβα είναι και πρωί που εμένα δε με βολεύει γιατί δουλεύω.

 

ΒΕΡΑ, μήπως θα μπορούσες να μου πείς πού πηγαίνεις κολύμπι? Και εγώ έψαξα αλλά το μόνο που βρήκα για εγκύους είναι στο Χαλάνδρι και μου πέφτει μακρυά.

 

Για yoga τα μόνα που βρήκα και σκέφτομαι να πάω αν δεν βρώ κολύμβηση ή aqua aerobic είναι το

http://www.nysystudios.com/defaultGR.asp

 

αλλά έχει μόνο μια γορά την εβδομάδα, δυστυχώς.

 

Βρήκα και αυτό αλλά και πάλι είναι πρωί

 

http://www.athensyoga.gr/grprenatal.html

[Maria110610]

Μου το επιτρεπει η γιατρος μου μου ειπε οτι δεν εχω προβλημα αλλα δεν ξερω που να απευθυνθω σας παρακαλω αν βρειτε τπτ

πειτε το και σε μας!!

Εγω μενω κεντρο οποτε μου ειναι ευκολο!

[nirma]

Αχ, αυτή η ιδέα για aqua aerobic είναι πολύ καλή! Πού έκανες μαθήματα, nirma;

Εγώ έλεγα να ξεκινήσω γιόγκα αλλά λίγο αργότερα, αν μάλιστα βρω και απογευματινό τμήμα κοντά στην περιοχή μου...

 

είμαι θεσσαλονίκη, οπότε δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσει η πληροφορία

Για Αθήνα ξέρω ότι έχουν τα γυμναστήρια HOLMES (ή κάπως έτσι γράφονται) αλλά και στο ΟΑΚΑ και στο δημοτικο του Ηρακλείου.... όπως καταλαβαίνεις προέρχομαι από εκείνη την περιοχή.

 

Σίγουρα βοήθησε η γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν νομίζω τόσο στο θέμα κιλών... μια χαρά πήρα τα κιλά μου (15 στην πρώτη εγκυμοσύνη και 16 στην δεύτερη). Περισσότερο με βοήθησε στην ψυχολογία. Δεν ένοιωθα "βάρος"... δεν ξέρω αν καταλαβαίνεις, και ελπίζω να μην καταλαβαίνεις :mrgreen:

Φυσικά, μετά από τις εγκυμοσύνες, επανήλθε το σώμα μου στην αρχική του κατάσταση, όχι εύκολα, αλλά επανήλθε χωρίς "προσθήκες";)

[Maria110610]

Αφου επανηλθε καλο αυτο!

Εγω αυτο το αγχος εχω μηπως μου αφησει παρακαταθηκες ο γιος μου!

Παντρευτηκα ρε κοριτσια με μινι νυφικο και τωρα δεν τολμαω να βαλω φορεμα εχουν πριστει μπουτια και γαμπες σαν την κοιμωμενη του χαλεπα νοιωθω!

[kLiMt]

είμαι θεσσαλονίκη, οπότε δεν ξέρω αν θα σε βοηθήσει η πληροφορία

Για Αθήνα ξέρω ότι έχουν τα γυμναστήρια HOLMES (ή κάπως έτσι γράφονται) αλλά και στο ΟΑΚΑ και στο δημοτικο του Ηρακλείου.... όπως καταλαβαίνεις προέρχομαι από εκείνη την περιοχή.

 

Σίγουρα βοήθησε η γυμναστική κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν νομίζω τόσο στο θέμα κιλών... μια χαρά πήρα τα κιλά μου (15 στην πρώτη εγκυμοσύνη και 16 στην δεύτερη). Περισσότερο με βοήθησε στην ψυχολογία. Δεν ένοιωθα "βάρος"... δεν ξέρω αν καταλαβαίνεις, και ελπίζω να μην καταλαβαίνεις :mrgreen:

Φυσικά, μετά από τις εγκυμοσύνες, επανήλθε το σώμα μου στην αρχική του κατάσταση, όχι εύκολα, αλλά επανήλθε χωρίς "προσθήκες";)

 

Δεν με ενδιαφέρει τόσο για τα κιλά γιατί πιστεύω ότι αυτά ρυθμίζονται με τη διατροφή κυρίως. Αλλά επειδή κάθομαι αρκετές ώρες στη δουλειά και είμαι σίγουρη πώς όταν αρχίσει να μεγαλώνει η κοιλιά, θα νιώθω αρκετά δυσκίνητη και ενδέχεται να αρχίσει να πονάει και η μέση, θα με βοηθήσει στην ευλυγισία. Βοηθάει και στην ψυχολογία σίγουρα, όπως λες.

 

Ναι, εγώ μένω Αθήνα αλλά θα ψάξω στα γυμναστήρια που λες. Thanks!

[ΒΕΡΑ]

Μου το επιτρεπει η γιατρος μου μου ειπε οτι δεν εχω προβλημα αλλα δεν ξερω που να απευθυνθω σας παρακαλω αν βρειτε τπτ

πειτε το και σε μας!!

Εγω μενω κεντρο οποτε μου ειναι ευκολο!

 

Αν δε δουλεύεις έχει στο Σύνταγμα ένα που κάνει yoga για εγκύους κάθε Τρίτη (νομίζω) πρωί. Είναι 17ευρώ η φορά (πολύ μου φαίνεται) αλλά ... δεν ξέρω και πού παίζουν οι τιμές.

 

Είναι το παρακάτω

 

http://www.nysystudios.com/contactusGr.asp

 

Πάντως εγώ κάνω πισίνα.

[ΒΕΡΑ]

ΒΕΡΑ, μήπως θα μπορούσες να μου πείς πού πηγαίνεις κολύμπι? Και εγώ έψαξα αλλά το μόνο που βρήκα για εγκύους είναι στο Χαλάνδρι και μου πέφτει μακρυά.

 

Για yoga τα μόνα που βρήκα και σκέφτομαι να πάω αν δεν βρώ κολύμβηση ή aqua aerobic είναι το

http://www.nysystudios.com/defaultGR.asp

 

αλλά έχει μόνο μια γορά την εβδομάδα, δυστυχώς.

 

Βρήκα και αυτό αλλά και πάλι είναι πρωί

 

http://www.athensyoga.gr/grprenatal.html

 

Δεν κάνω κολύμπι για εγκύους ... κάνω απλά κολύμπι ... σε πισίνα στο γυμναστήριο της γειτονιάς. Πάνω κάτω ελεύθερο, πρόσθιο κλπ

 

Κι έχει και aqua ... όχι για εγκύους

[ΒΕΡΑ]

ΒΕΡΑ, μήπως θα μπορούσες να μου πείς πού πηγαίνεις κολύμπι? Και εγώ έψαξα αλλά το μόνο που βρήκα για εγκύους είναι στο Χαλάνδρι και μου πέφτει μακρυά.

 

Για yoga τα μόνα που βρήκα και σκέφτομαι να πάω αν δεν βρώ κολύμβηση ή aqua aerobic είναι το

http://www.nysystudios.com/defaultGR.asp

 

αλλά έχει μόνο μια γορά την εβδομάδα, δυστυχώς.

 

Βρήκα και αυτό αλλά και πάλι είναι πρωί

 

http://www.athensyoga.gr/grprenatal.html

 

Στο δεύτερο που έστειλες έχει μόνο Τετάρτη μεσημέρι και δε με βολεύει ρε γαμώτο πάλι. 4:30 πάω τη μικρή χορό!

[ΒΕΡΑ]

Λοιπόν κορίτσια βρήκα το zenme στο κολωνάκι!!! Έχει yoga για έγκυες κάθε Τρίτη και Πέμπτη 5-6 και έχει και μασαζ για έγκυες. Είναι 110ευρώ η yoga και 220 με μασάζ.

 

Εγώ δυστυχώς με το που χάρηκα πήγα τουαλέτα και είδα λίγο αίμα ... και δεν ξέρω τι να κάνω

[elena 79]

Λοιπόν κορίτσια βρήκα το zenme στο κολωνάκι!!! Έχει yoga για έγκυες κάθε Τρίτη και Πέμπτη 5-6 και έχει και μασαζ για έγκυες. Είναι 110ευρώ η yoga και 220 με μασάζ.

 

Εγώ δυστυχώς με το που χάρηκα πήγα τουαλέτα και είδα λίγο αίμα ... και δεν ξέρω τι να κάνω

 

Να σταματήσεις ότι κάνεις και να πάρεις τηλέφωνο τον γιατρό σου. Εμένα μου απαγόρευσαν και οι δυο γιατροί (ο προηγούμενος και ο τωρινός) κατηγορηματικά την γυμναστική ακόμη και την επαφή στο πρώτο τρίμηνο. Δεν παίζουμε με αυτά. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα προκύψει πρόβλημα. Τουλάχιστον το πρώτο τρίμηνο νομίζω πως πρέπει να προσέχουμε αρκετά.

[ΒΕΡΑ]

Εγώ τελειώνω το πρώτο τρίμηνο τώρα και επειδή όλα πήγαιναν καλά μου είπε ο γιατρός οτι μπορώ να κάνω ότι θέλω. Τώρα βέβαια που είδα λίγο αίμα δεν ξέρω τι θα μου πει. Είμαι στη δουλειά τώρα και τον πήρα τηλ και μου είπε να ξεκουραστώ 2-3μέρες και να προσέχω και να σταματήσω τις ενέσεις για τη θρομβοφιλία. Απλά έχω και τη μικρή τώρα που πρέπει να την παραλάβω από το σταθμό