ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ ΚΑΙ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ

[elenaκι]

Σκέφτομαι να αγοράσω ένα διαδρομο για να γυμνάζομαι στο σπίτι. Μέχρι τον ιούνιο έκανα power plate αλλά το γυμναστήριο έκλεισε και δεν υπάρχει τίποτα καλό κοντά μου. Επίσης το ημερίσιο πρόγραμμα είναι τόσο σφιχτό που 2 απόγεύματα που έχω ελεύθερα δε θέλω να τρέχω στα γυμναστήρια. Το πήγαινε ελα με κουράζει και όχι η γυμναστική.

 

Ψάχνω βέβαια κάποιον που να κλείνει προς τα κάτω για να τον αποθηκεύω κάτω από οτ κρεβάτι. Τι λέτε? Θα βοηθήσει σε συνδυασμό με διατροφή?

[νελλίτσα]

και τελλειπτικό μηχάνημα έχει πολύ καλά αποτελέσματα χωρις να επιβαρύνει γόνατα και μέση όπως κάνει ο διάδρομος. το βασικό είναι αν θα το χρησιμοποιείς ή θα το κάνεις κρεμάστρα για τα ρούχα....

[κατερινα_κι]

καλη σου μερα

θα σου προτεινα περιπατο ... η καλυτερη γυμναστικη ... καθαρο οξυγονο

και .... δωρεαν! πολλοι που περνουν καποιο οργανο σπιτι καταληγουν να μη το χρησιμοποιουν

θυμαμαι κ εμεις παλιοτερα ειχαμε παρει ενα πολυμηχανημα αλλα τζιφος ..στην αρχη μονο "πορωνεσαι" ,αν παλι σου περισσευουν τα χρηματα διεθεσε τα !

 

 

καλη σου μερα κ παλι .

[Δήμητρα Π.]

ΚΑι εγω ελλειπτικο εχω σπιτι μου. Ειναι η καλυτερη ασκηση απολες. Και σου μιλαει καποια που εχει κανει οτι ειδος ασκηση κυκλοφορει και που εχει γυρισει του κοσμου τα γυμναστηρια 15 χρονια τωρα. Γυμναζει τρελα ολους τους μυς του σωματος. Στο συστηνω ανεπιφυλακτα!

[elenaκι]

Δε νομίζω να το κάνω κρεμάστρα γιατί πάντα γυμνάζομαι και φέτοςε που δνε κάνω ακόμη τίποτα έχω τρελαθεί. Η πίεση χρόνου με ζορίζει και ότι βαριέμαι να τρέχω τα σαββατα στο γυμβαστήριο και προτιμώ να κάνω κάτι όταν κοιμούνται και έχω λίγο χρόνο. Και το ελλειπτικό το σκέφτομαι. Είναι πιο κουραστικό αλλά μάλλον και πιο αποδοτικό σε λιγότερο χρόνο.

[asteri2]

εγώ πήρα διάδρομο. το ελλειπτικό είναι πολύ κουραστικό και έτσι αν μια μέρα είσαι πτώμα και θέλεις να κάνεις γρήγορο περπάτημα ο διάδρομος ενδείκνειται ενώ το ελλειπτικό δε θα χεις κουράγιο. εγώ το συνδυάζω και με ασκήσεις εδάφους, με στρώμα ή και με αλτήρες και έχω ολοκληρωμένη άσκηση όπως στο γυμναστήριο κανονικά: πλάτη, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους, πόδια, κοιλιακούς. και εγώ στα γυμναστήρια 14 χρόνια (αφού στο τέλος γυμναστή παντρεύτηκα). για μας με μικρά μωρά η άσκηση στο σπίτι είναι η καλύτερη λύση. θέληση να υπάρχει. διάδρομο καταπληκτικό και ότι πρέπει για το σπίτι έχω να σου προτείνω. εγώ τον πήρα ψιλοεπαγγελματικό και είναι τεράστιος, δε βολεύει στο σπίτι. είχα επιλέξει άλλον αλλά ο σύζυγος λόγω επαγγέλματος....

[Silia2002]

Εγω κανω χρονια διαδρομο+ελλειπτικο,τα τελευταια χρονια εχω αγορασει στο σπιτι και τα 2.Εξω στην ασφαλτο δεν τρεχω γιατι με πονανε τα γονατα λογω κραδασμων,αλλα και λογω καιρικων συνθηκων (βροχη,καυσωνας κλπ).Ο ταπητας του διαδρομου ,αναλογως και ποσο καλος(=ακριβος)ειναι,απορροφαει τους κραδασμους.Το ελλειπτικο ειναι καλο για συσφηξη ,αλλα για θεαματικη απωλεια βαρους,το τρεξιμο στον διαδρομο δεν συγκρινεται,κατα την γνωμη μου.

[asteri2]

Εγω κανω χρονια διαδρομο+ελλειπτικο,τα τελευταια χρονια εχω αγορασει στο σπιτι και τα 2.Εξω στην ασφαλτο δεν τρεχω γιατι με πονανε τα γονατα λογω κραδασμων,αλλα και λογω καιρικων συνθηκων (βροχη,καυσωνας κλπ).Ο ταπητας του διαδρομου ,αναλογως και ποσο καλος(=ακριβος)ειναι,απορροφαει τους κραδασμους.Το ελλειπτικο ειναι καλο για συσφηξη ,αλλα για θεαματικη απωλεια βαρους,το τρεξιμο στον διαδρομο δεν συγκρινεται,κατα την γνωμη μου.

 

συμφωνώ μαζί σου και εννοείται πως ο συνδυασμός των δύο είναι το καλύτερο. αλλά και οι ασκήσεις βοηθάνε πολύ...

[elenaκι]

εγώ πήρα διάδρομο. το ελλειπτικό είναι πολύ κουραστικό και έτσι αν μια μέρα είσαι πτώμα και θέλεις να κάνεις γρήγορο περπάτημα ο διάδρομος ενδείκνειται ενώ το ελλειπτικό δε θα χεις κουράγιο. εγώ το συνδυάζω και με ασκήσεις εδάφους, με στρώμα ή και με αλτήρες και έχω ολοκληρωμένη άσκηση όπως στο γυμναστήριο κανονικά: πλάτη, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους, πόδια, κοιλιακούς. και εγώ στα γυμναστήρια 14 χρόνια (αφού στο τέλος γυμναστή παντρεύτηκα). για μας με μικρά μωρά η άσκηση στο σπίτι είναι η καλύτερη λύση. θέληση να υπάρχει. διάδρομο καταπληκτικό και ότι πρέπει για το σπίτι έχω να σου προτείνω. εγώ τον πήρα ψιλοεπαγγελματικό και είναι τεράστιος, δε βολεύει στο σπίτι. είχα επιλέξει άλλον αλλά ο σύζυγος λόγω επαγγέλματος....

 

Στείλε μου την πρόταση ακόμα και με πμ αν θες. Με ενδιαφέρει, από κάποιον που έχει δοκιμάσει. Απλά για να κλείνει προς τα κάτω βρήκαμε με 800€ και τα θεωρώ πολλά. Ο χώρος που καταλαμβάνει με απασχολεί επίσης.

Και μένα ο σύζηγος είναι γυμναστής και το ψάχνει, Θεωρεί το διάδρομο καλύτερο και πως το ελλειπτικό θα με κουράζει και θα το βαρεθώ.

[asteri2]

Στείλε μου την πρόταση ακόμα και με πμ αν θες. Με ενδιαφέρει, από κάποιον που έχει δοκιμάσει. Απλά για να κλείνει προς τα κάτω βρήκαμε με 800€ και τα θεωρώ πολλά. Ο χώρος που καταλαμβάνει με απασχολεί επίσης.

Και μένα ο σύζηγος είναι γυμναστής και το ψάχνει, Θεωρεί το διάδρομο καλύτερο και πως το ελλειπτικό θα με κουράζει και θα το βαρεθώ.

 

ωχ!!θα σε στεναχωρήσω. αυτός που λέω εγώ είναι σουηδικός και κάνει ένα καλό μοντέλο του 1,550€ (έχει και πιο φτηνά). εγώ έχω ψώνιο με τα καλά πράγματα. η μάρκα είναι η tunturi (αν τη γράφω σωστά). ο άντρας μου έχει μια άκρη και πήραμε ένα από εταιρεία με επαγγελματικούς και τον πήρε σε πολύ καλύτερη τιμή από την αρχική που ήταν περίπου 1,700. αφού είναι ο σύζυγος γυμναστής εκμεταλεύσου τον. θα ξέρει να διαλλέξει, αρκεί να βρείτε κανα δυο καλά καταστήματα και πάρτε ένα στρώμα και αλτήρες που προσθέτεις βάρος. πήρα και για τα πόδια αυτά που δένουν και προσθέτεις βέργες από σίδερο για να ανεβάζεις κιλά, εκμεταλεύομαι και τον άντρα μου να μου κάνει πρόγραμμα και την βγάζω μια χαρά. τώρα βέβαια είμαι έγκυος και θα ξεκινήσω μόλις μου επιτρέψει ο γιατρός μόνο διάδρομο αλλά μόλις γεννήσω και ξεμπερδέψω με τις γέννες θα του δώσω να καταλάβει.

επίσης καταπληκτική είναι η yoga. πριν μείνω έγκυος στο πρώτο είχα πάθει τρέλα, πραγματικά σωστή και ουσιαστική γυμναστική για υγεία.

όσο για αυτό που σου λέει ο σύζυγος για το ελλειπτικό: συμφωνώ απόλυτα.

[elenaκι]

Βρήκε ένα καλό, στα χρήματα μας και προπαντώς να κλείνει προς τα κάτω.Δε θυμάμαι μάρκα αλλά απ΄ ότι μου είπε 3 είναι οι καλές εταιρείες. Μη μου πεις ότι τρέχεις με τα βαράκια? ΓΙατί εγώ ούτε που θα το σκεφτόμουν! Οκ στο στρωματάκι ασκησούλες για τα πόδια ναι. όταν ήμουν φοιτήτρια είχα πορθεί με την Power yoga της πετρουλάκη κα ιφυσικά τεννις! Τώρα με 2 μικρά τίποτα από τα 2 δεν κάνω!Πέρισυ μου άρεσε πάρα πολύ το Power plate αν και ακριβούτσικο αλλά άξιζε τα λεφτά του. Σε καμια 10αρια μερούλες θα τον έχω πάρει το διάδρομο και ελπίζω να δω και στο σώμα μου αποτέλεσμα μετ'α από καιρό. Δεν έχω γυμναστεί από το καλοκαίρι και νοιώθω χάλια. Τωρα που το λέμε μάλλον αυριο θα βγάλω το στρωματακί από την ντουλάπα!

[asteri2]

μπράβο, καλή αρχή. σε καταλαβαίνω απόλυτα: με τα πιτσιρίκια είναι δύσκολο αλλά θέληση να υπάρχει και η λύση βρίσκεται. εγώ γέννησα το Μάιο του 2009 και μέχρι μετά από 6 μήνες δε μπορούσα να κουνηθώ, μετά μετακόμισα και έκανα 2-3 μήνες να συμμαζευτώ, μετά βαπτίσεις κτλ. ουσιαστικά συστηματική γυμναστική δεν έκανα για να δω βελτίωση στο σώμα μου. βέβαια έκανα περπάτημα σε διάδρομο συνέχεια όσο ήμουν έγκυος και δεν πήρα κιλά (3 έμειναν). τον ιούλιο ξαναέμεινα έγκυος οπότε τώρα από τον επόμενο σεπτέμβρη θα ξαναρχίσω γυμναστική σωστή. άστα, προσπαθώ να μην το σκέφτομαι και αισθάνομαι το σώμα μου χάλια αν και από περιττά δεν έχω καθόλου. ήμουν πολύ κολλημένη με τη γυμναστική, αν δεν πήγαινα πάνω από 3 φορές την εβδομάδα, αγχωνόμουν και είχα όλο νεύρα. αλλά αισθάνομαι πλαδαρή και χάλια.... τώρα μπαίνω στον 5ο και θα ξεκινήσω περπάτημα στο διάδρομο (μόνο αυτό με αφήνει ο γιατρός) βαράκια στα πόδια όταν τρέχω δε βάζω, τα χρησιμοποιώ για τις ασκήσεις ποδιών: κάμψεις, δικέφαλους, τετρακέφαλους, προσαγωγούς, απαγωγούς και γάμπες. κάνουν δουλειά.

[elenaκι]

Αστερι καλημέρα! Χτες παραλάβαμε το διαδρομο και έκανα το πρώτο μου μισάωρο!

Μου φαίνεται πως αν συνεχίσει έτσι ο καιρός να είναι βροχερός θα λιώσω πάνω στο διάδρομο!

[vasiliki40]

εγώ πήρα διάδρομο. το ελλειπτικό είναι πολύ κουραστικό και έτσι αν μια μέρα είσαι πτώμα και θέλεις να κάνεις γρήγορο περπάτημα ο διάδρομος ενδείκνειται ενώ το ελλειπτικό δε θα χεις κουράγιο. εγώ το συνδυάζω και με ασκήσεις εδάφους, με στρώμα ή και με αλτήρες και έχω ολοκληρωμένη άσκηση όπως στο γυμναστήριο κανονικά: πλάτη, ώμους, δικέφαλους, τρικέφαλους, πόδια, κοιλιακούς. και εγώ στα γυμναστήρια 14 χρόνια (αφού στο τέλος γυμναστή παντρεύτηκα). για μας με μικρά μωρά η άσκηση στο σπίτι είναι η καλύτερη λύση. θέληση να υπάρχει. διάδρομο καταπληκτικό και ότι πρέπει για το σπίτι έχω να σου προτείνω. εγώ τον πήρα ψιλοεπαγγελματικό και είναι τεράστιος, δε βολεύει στο σπίτι. είχα επιλέξει άλλον αλλά ο σύζυγος λόγω επαγγέλματος....

 

Βρίσκεις το ελλειπτικό δύσκολο??Δεν ξέρω αλλά εγώ το βρίσκω πανεύκολο και φοβερά διασκεδαστικό!!Το έχω περίπου 1 χρόνο τώρα και δεν το έχω βαρεθεί.Το καλοκαίρι που δεν έχω τα διαβάσματα του γιού μου ανεβαίνω τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα από 1 ώρα ,τώρα είναι λίγο ζόρικα τα πράγματα και θα καταφέρω να κάνω το πολύ δύο φορές την εβδομάδα ,πάλι από μία ώρα.

Θέλει όμως να έχεις χώρο.

[katerinars]

Κοριτσια, μηπως γνωριζετε αν επιτρεπεται ο διαδρομος στη διαρκεια της εγκυμοσυνης; Ειμαι στον τεταρτο μηνα και πριν μεινω εγκυος γυμναζομουν πολυ αλλα μετα σταματησα και μου εχει κακοφανει που δεν κανω τιποτα..