γόνατο και φυσικοθεραπεία

[nikol28]

ας το μοιραστώ κι αυτό μαζί σας μήπως βρώ και παρέα στο πρόβλημα

 

έχει τουλάχιστο ένα τρίμηνο που "κατα καιρούς" πονάει το γόνατο μου

αλλά τελευταία΄κάθε φορά που θα το λυγίσω τρίζει και ακούγεται πολύ, είναι ενοχλητικό

πήγα σε ορθοπαιδικό , έκανα ακτινογραφίες οι οποίες βγήκαν καθαρές και τελικά μου είπαν ,φυσικοθεραπεία κι αν συνεχιστεί το πρόβλημα να κάνω μαγνητική, μήπως έχω ρήξη μηνίσκου

 

 

έχω κάνει 3 φυσικοθεραπείεςκαι δεν έχω δει διαφοράη φυσικο8εραπεύτρια μου είπε οτι στο τέλος θα δώ αποτέλεσμα, επίσης μου ανέφερε πως μάλλον είναι χονδροπάθεια

 

και ρωτάω ,αν καμμία έχει κάνει σε γόνατο ή γενικά φυσικοθεραπεία πότε είδε βελτίωση

[Sam]

Γειά σου ο πόνος τρίξιμο είναι έντονος όταν κατεβαίνεις πχ σκάλες γονατίζεις

κάθεσαι οκλαδόν και δεν μπορείς να τεντώσεις το γόνατο?

τότε συνήθως μιλάνε για χονδροπάθεια-χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας

Προσωπικά το μόνο που με ωφέλησε ήταν οι ισομετρικές ασκήσεις για ενδυνάμωση του τετρακεφάλου και ορισμένες ασκήσεις διατάσεων

φυσικά οι ασκήσεις γίνονται όταν περάσει η οξεία φάση/φλεγμονή.

[ΦΙΒΙ]

γεια σας κοριτσια!κ εγω εχω χονδροπαθεια επιγονατιδας.πηγα σε εναν ορθοπαιδικο περσυ κ μου ειπε να κανω καποιες ασκησεις για ενδυναμωθουν οι μυες κ να μην αισθανομαι πονο κ ενοχλησεις.επειδη τις ασκησεις δεν τις εκανα κ με ξαναπιασε κ φετος πηγα σε αλλον πολυ καλο ορθοπαιδικο στο ναυτικο νοσοκομειο κ μου ειπε το ιδιο κ μου εδοσε πανω-κατω τις ιδιες ασκησεις που ουτε τωρα δεν τις κανω.ενοχλησεις παντως δεν εχω συνεχεια αλλα μια με δυο φορες το χρονο κυριως οταν αλλαζει ο καιρος.ενοχλησεις εχω οταν κατβαινω σκαλια κ μαγκωνει καπως το γονατο μου(δεν ξερω αν εχετε κ εσεις τις ιδιες ενοχλησεις) κ ποναω.παντως απ οτι μου ειπε ο γιατρος η μονη λυση ειναι να κανω καθημερινα μιση ωριτσα τις ασκησεις που μου εδειξε κ αν συνεχιστουν οι ενοχλησεις χειρουργειο(!).η χονδροπαθεια δεν συμβαινει επειδη δε γυμναζομαστε η κατι τετοιο(παρα μα παρα πολλοι αθλητες εχουν) κ ειναι αποτελεσμα της κατασκευης μας.μπορουμε να κανουμε τα παντα απο αθληματα ως κ πολεμικες τεχνες(εγω αυτον τον καιρο κανω γιογκα κ ειμαι οκ αν κ εχει πολλες γονατιστες ασκησεις),απλα να αποφευγουμε να ανεβαινουμε σκαλες κ να ειμαστε πολυ ωρα γονατιστοι!εγω προς το παρον το εχω ξεχασει το θεμα αν ξαναεμφανιστει κ εχω προβλημα ισως κανω καν χειρουργειο.για φυσικοθεραπεια δεν μου ειπαν καθολου!ασκησεις να κανεις σπιτι δε σου εχουν δοσει?

[AFRODITH]

και εγώ έχω αλλά δεν έχω κάνει εδώ και 10 χρόνια φυσικοθεραπείες .

στην αρχή (πριν 10 χρόνια) το αντιμετωπίσαμε με ένα ναθρικα που έβαλα στα γόνατα μου για να μην κινείτε το γόνατο και τρίβετε ο χόνδρος .επανήλθε στα φυσιολογικά επίπεδα τότε και σταμάτησε να με πονάει .ο γιατρός μου είχε πει να μην ανεβαίνω σκάλες και ανηφόρες και να μην καταπονώ τα γόνατα μου .

κατά καιρούς με πιάνει όταν κουράζομε πολύ πχ στην εγκυμοσύνη με τα επιπλέον κιλά και μετά από αυτήν για κάποιο χρονικό διάστημα .το καταπολεμούσα με κανένα αντιφλεγμονοδεσ και ξεκούραση .

ειναι κάτι που πάντα θα έχω και θα πρέπει να το προσέχω ,τίποτα παρά πάνω δεν γίνετε .

[nikol28]

σήμερα ξεκινήσαμε ασκήσεις ενδυνάμωσης τετρακεφάλου και επίσης θα τις κάνω και στο σπίτι

επίσης μετά μου είπε να βάζω πάγο

 

αυτό που εξ αρχής ρώτησα είναι αν θα δώ βελτίωση απο τη φυσικοθεραπεία

 

σας ευχαριστώ που δεν είμαι μόνη μου και σε αυτό το προβληματάκι

 

άντε να δούμε

[Stellinula]

ας το μοιραστώ κι αυτό μαζί σας μήπως βρώ και παρέα στο πρόβλημα

 

έχει τουλάχιστο ένα τρίμηνο που "κατα καιρούς" πονάει το γόνατο μου

αλλά τελευταία΄κάθε φορά που θα το λυγίσω τρίζει και ακούγεται πολύ, είναι ενοχλητικό

πήγα σε ορθοπαιδικό , έκανα ακτινογραφίες οι οποίες βγήκαν καθαρές και τελικά μου είπαν ,φυσικοθεραπεία κι αν συνεχιστεί το πρόβλημα να κάνω μαγνητική, μήπως έχω ρήξη μηνίσκου

 

 

έχω κάνει 3 φυσικοθεραπείεςκαι δεν έχω δει διαφοράη φυσικο8εραπεύτρια μου είπε οτι στο τέλος θα δώ αποτέλεσμα, επίσης μου ανέφερε πως μάλλον είναι χονδροπάθεια

 

και ρωτάω ,αν καμμία έχει κάνει σε γόνατο ή γενικά φυσικοθεραπεία πότε είδε βελτίωση

 

 

ακριβώς το ίδιο είχα πήγα για ακτινογραφίες και τελικά διεγνώσθεί χονδροπάθεια και είμαι στην αρχή της οστεοαρθριτιδας...Τι να το κάνεις όμως που μένω στον 3ο χωρίς ασανσερ και και έχει αρχίσει και ο σύζηγός μου να έχει το ίδιο τρίξιμο στο γόνατο.....

[Sam]

Προσωπικά δεν έκανα καθόλου φυσικοθεραπεία ο αθλίατρος που με είχε

δει μου είχε πει να το ξεκουράσω 2/3 εβδομάδες και μετά μου συνέστησε μία σειρά ασκήσεων τις είχα κάνει στο γυμναστήριο που πήγαινα..

Παρότι έχω σταματήσει να γυμνάζομαι εδώ και 4-5 χρόνια και έχω αυξήσει το βάρος μου το γόνατο μου έχει να με πιάσει πάνω από 10ετια..

[nikol28]

ακριβώς το ίδιο είχα πήγα για ακτινογραφίες και τελικά διεγνώσθεί χονδροπάθεια και είμαι στην αρχή της οστεοαρθριτιδας...Τι να το κάνεις όμως που μένω στον 3ο χωρίς ασανσερ και και έχει αρχίσει και ο σύζηγός μου να έχει το ίδιο τρίξιμο στο γόνατο.....

 

ωχ παναγία μυο τι μας περιμένει

 

αν θέλεις μου λες την ηλικία σου?

εγώ 30 και ο γιατρός είπε ότι είναι νωρίς για να σκεφτούμε πιθανή οστεαθρίτιδα

τι να πώ ,δεν ξέρω

[vasso st]

Μπαινω και εγω στο κλαμπ της χονδροπαθειας!!! Ο γιατρος(ορθοπεδικος) μου προτεινε ασκησεις ενδυναμωσης του τετρακεφαλου και μια φιλη μου συνεστησε κατι σκονακια να τα διαλυω σε νερο και να τα πινω οταν ποναω(ξεχναω το ονομα του σκονακιου...). Ειμαι 32 και απο παιδι πονουσαν τα γονατα μου παρα πολυ. Ο γιατρος μου ειπε επισης να αποφευγω σκαλες (μενω στο 2ο οροφο, χωρις ασανσερ, εδω και 5 χρονια). Πριν λιγες μερες γυρισα απο διακοπες και επειδη τα τελευταια 2 βραδια στο νησι ειχε παααρα πολυ υγρασια, τρελαθηκα απο τον πονο και ακομα δεν εχει συνελθει το γονατο! Αντε να δουμε!!...

[Stellinula]

ωχ παναγία μυο τι μας περιμένει

 

αν θέλεις μου λες την ηλικία σου?

εγώ 30 και ο γιατρός είπε ότι είναι νωρίς για να σκεφτούμε πιθανή οστεαθρίτιδα

τι να πώ ,δεν ξέρω

 

 

Είμαι 29 ετών κοπέλα μου.....Το ίδιο και ο σύζηγος που έχουμε το ίδιο πρόβλημα!!!

 

Δεν εί αι θέμα ηλικίας ούτε και κιλών....Απλά αν έχεις εξτρά κιλά το επιβαρήνεις!!!

[Stellinula]

Μπαινω και εγω στο κλαμπ της χονδροπαθειας!!! Ο γιατρος(ορθοπεδικος) μου προτεινε ασκησεις ενδυναμωσης του τετρακεφαλου και μια φιλη μου συνεστησε κατι σκονακια να τα διαλυω σε νερο και να τα πινω οταν ποναω(ξεχναω το ονομα του σκονακιου...). Ειμαι 32 και απο παιδι πονουσαν τα γονατα μου παρα πολυ. Ο γιατρος μου ειπε επισης να αποφευγω σκαλες (μενω στο 2ο οροφο, χωρις ασανσερ, εδω και 5 χρονια). Πριν λιγες μερες γυρισα απο διακοπες και επειδη τα τελευταια 2 βραδια στο νησι ειχε παααρα πολυ υγρασια, τρελαθηκα απο τον πονο και ακομα δεν εχει συνελθει το γονατο! Αντε να δουμε!!...

 

 

Δεν έχεις ιδέα πόσο μα πόσο σε νιώθω γιατί απλά είμαστε το ίδιο!!!

 

Και μένα μου έδωσε ασκήσεις τετρακεφάλου και σκονάκια.....Φυσικά δεν τα πίνω αυτά λόγω εγκυμοσύνης!!!

[XΡΙΣΤΙΝΑ]

κι εγω στο κλαμπ κοριτσια.Οι ασκησεις με βοηθησαν πολυ

[ΜΑΡΙΤΑ]

Έχω και εγώ χονδροπάθεια επιγονατίδας... έκανα φυσικοθεραπείες για 3-4 χρόνια ανά 6 μήνες αλλά δε μπορώ να πω ότι με βοήθησαν γιατί πολύ απλά δεν έκανα τις ασκήσεις μου...ο φυσικοθεραπευτής κάθε φορά που με έβλεπε με ''μάλωνε'' που δεν έκανα τις ασκήσεις μου συστηματικά!

Τα τελευταία χρόνια δεν κάνω καθόλου φυσικοθεραπείες και με τα σκονάκια που πήρα πριν 2 χρόνια νιώθω ότι με βοήθησαν...όποτε με πιάνει αρχίζω σκονάκια και μόλις περνάει τα ξεχνάω όλα δυστυχώς...μυαλό δε βάζω...ώρες ώρες νιώθω σαν γριά με αυτά τα πόδια μου!

Μεγάλο ρόλο παίζουν και τα παπούτσια να ξέρετε κορίτσια...

[nikol28]

λοιπόν αυτά τα σκονάκια τα πίνω κι εγώ,δε 8υμάμαι το όνομα, αύριο θα σας τα γράψω

 

οι φυσικοθεραπεία δε μου έκανε τίποτα απολύτως

οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται επι μονίμου βάσεως κάτι που δεν κάνω

 

τώρα τα σκονάκια μου είπαν να τα πιώ έξι μήνες

ήπια ένα μήνα και τα παράτησα

 

πείτε μου κάτι

αυτά μου είπε ότι δυναμώνουν τις αρθρώσεις

έχουν απαίσια γεύση, σαν αλατόνερο

είναι ίδια ?με τα δικά σας?

 

διάβασα οτι κ΄΄ανουν δουλειά

απο αύριο 8α τα αρχίσω

[vasso st]

Δεν έχεις ιδέα πόσο μα πόσο σε νιώθω γιατί απλά είμαστε το ίδιο!!!

 

Και μένα μου έδωσε ασκήσεις τετρακεφάλου και σκονάκια.....Φυσικά δεν τα πίνω αυτά λόγω εγκυμοσύνης!!!

...Το διαβασα και χαρηκα παααρα πολυ με την εγκυμοσυνη σου! Με το καλο Εμενα τα σκονακια μου τα εδωσε μια φιλη αλλα δεν τα πηρα ποτε. Τωρα ομως το σκεφτομαι -αν και προσπαθω κι εγω για μπεμπε- γιατι τελευταια οι πονοι επιμενουν.

[vasso st]

λοιπόν αυτά τα σκονάκια τα πίνω κι εγώ,δε 8υμάμαι το όνομα, αύριο θα σας τα γράψω

Νομιζω λεγονται Donator (δεν θυμαμαι...καπως ετσι) Για βρες το βρε Nikol γιατι δεν την παλευω αλλο

[nikol28]

κορίτσια τα δικά μου τα σκονάκια λέγονται recosine 1,5gγια δείτε παίρνουμε τα ίδια ?

[vasso st]

Τα δικα σου Nikol, κανουν δουλεια? Ειναι ακριβα αν τα παρω χωρις συνταγη?

[nikol28]

vasso δεν τα ήπια όπςσ μου είπανε αλλά στον 1 μήνα σαν να είδα βελτίωση και τα παράτησ

τώρα τα έχω ξαναρχίσει

 

δεν γνςρίζω την τιμή τουσ ,εγώ τα έγραψα πάντως

ρώτησε σε ένα φαρμακείο

[vasso st]

Σε ευχαριστω πολυ Nikol!!!