Στερεές τροφές: να τρώει όποτε και όσο θέλει;

Από πότε & πόσο συχνά μπορείτε να δίνεται στο μωράκι σας στερεές μη αλεσμένες τροφές; Διαβάστε εδώ τι έδειξε μία έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο.

Να τρώει όποτε και όσο θέλει;

Έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο έδειξε ότι μωρά των οποίων οι γονείς άφηναν να έχουν τον έλεγχο στις πρώτες τους προσπάθειες να καταναλώσουν τα πρώτα στερεά τρόφιμα, έδειξαν μελλοντικά ότι μπορούσαν να ελέγξουν καλύτερα την πρόσληψη τροφής τους σχετικά με το βάρος τους.

[update 2018 – οι περισσότερες έρευνες – δείτε το τέλος κειμένου – πλέον αναδεικνύουν ότι όσο τα μωρά μπορούν μόνα τους να ελέγχουν τον τύπο την ποσότητα και την συχνότητα των τροφών που προσλαμβάνουν, αργότερα ως παιδιά είναι λιγότερο “δύσκολα” στο φαγητό, αλλά και απολαμβάνουν περισσότερο την διαδικασία]

Δηλαδή έμαθαν να καταναλώνουν όσο φαγητό χρειαζόντουσαν για να διατηρούν το βάρος τους, πολύ καλύτερα απο άλλα παιδιά των οποίων οι γονείς ήταν πιό αυστηροί σχετικά την πρόσληψη τροφής.
Το τάισμα είναι ένα μέρος της καθημερινότητας όπου ένα μωρό μπορεί να έχει έλεγχο του τί γίνεται. Όταν οι γονείς δεν αφήνουν το μωρό να έχει τον έλεγχο της πρόσληψης της τροφής του π.χ. με το να το πιέζουν να φάει, ή να είναι πολύ αυστηροί στις ποσότητες που του δίνουν, τότε το μωρό δεν θα μπορέσει να αναγνωρίζει απο μόνο του πότε πραγματικά έχει ανάγκη περισσότερο/λιγότερο φαγητό.

Αντιθέτως θα το μάθει να ακολουθεί ένα πρόγραμμα ανεξάρτητα με τα μυνήματα που του δίνει το ίδιο του το σώμα – πράγμα που θα το κάνει πιό επιρρεπές σε παχυσαρκία και διατροφικές διαταραχές αργότερα.

Για αυτό το λόγο λοιπόν, αφήστε το μωρό σας να επιλέξει το πότε θέλει να καταναλώσει τροφή που δεν είναι αλεσμένη.

Αρχικά αφήστε το να φάει τροφές που είναι εύκολο να μασηθούν (βρασμένες κολυκύθες, πατάτες, αυγό, καρότο, κολοκυθάκι, μαλακό τυρί) – και επεκταθείτε σε μικρά κομματάκια κοτόπουλου πρώτα και κρέατος λίγο αργότερα όταν το μωρό σας έχει κάποια απο τα πλαινά του δοντάκια.

Πηγή: Associated Press

blw_references  (αρχείο pdf) ή  http://bmjopen.bmj.com/content/2/1/e000298.full  (ιστοσελίδα)

Σημείωση, έγινε αναζήτηση νεότερων πηγών που περιγράφουν το BLW (baby led weaning) και διερευνούν την ωφελιμότητα αυτής της προσέγγισης. Δείτε εδώ διάφορες πηγές & κείμενα:

Ανανέωση πηγών 2018:

Νέα έρευνα που θα δημοσιευτεί τέλος 2018 θα προσφέρει πρόσφατα αποτελέσματα:

Effect of a Baby-Led Approach to Complementary Feeding on Infant Growth and Overweight: A Randomized Clinical Trial. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28692728

How Feasible Is Baby-Led Weaning as an Approach to Infant Feeding? A Review of the Evidence https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3509508/

Απόσπασμα: ” The primary focus of infant feeding needs to continue to be responsive feeding, in particular, responding to infant hunger and satiety cues; being patient and encouraging the child to eat, but never forcing them; and experimenting with different food combinations, tastes, textures. In many ways, BLW provides a framework for infant feeding that encourages responsive feeding. Although BLW is probably achievable for most infants and their families, it may not be the best option for all infants at all times. Infants with developmental delay or other oral or motor problems would probably not do well following BLW. Furthermore, it remains to be seen whether infants following BLW are able to self-feed sufficiently while they are unwell or recuperating to be able to meet their energy and nutrient requirements without needing some assistance with eating.

Baby-Led Weaning appears to be a feasible option for introducing complementary foods for many infants and could conceivably have beneficial effects on the infant’s nutrition and development.

However, many unanswered questions remain, including:

• (1) Do parents who follow a BLW approach generally wait until the infant is six months of age before starting complementary foods? If not, do they use formula, introduce BLW early, or use purées until the child is able to self-feed?
• (2) How is BLW defined; can a limited amount of spoon-feeding and purées be used and what commonly occurs in practice?
• (3) Does responsive parenting lead to BLW or are people interested in BLW more likely to use responsive parenting practices?
• (4) Do infants following BLW obtain sufficient nutrients, including energy and iron, or eat a more diverse range of foods?
• (5) Is BLW a viable approach for obesity prevention, via improving self-regulation of energy intake?
• (6) Are iron deficiency, choking and growth faltering real concerns for those following a Baby-Led approach?

Ultimately, the feasibility, benefits and risks of BLW as an approach to infant feeding can only be determined in a study in which infants and their families are randomized to following BLW, and their outcomes are compared to those of a control group following standard feeding practices. Given the popularity of BLW amongst parents, such a study is urgently needed.”

Άλλες πηγές:

http://blog.homemade-baby-food-recipes.com/breaking-news-baby-led-weaning-officially-helps-maintain-healthy-weight/
Baby-Led Weaning: The Evidence to Date https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5438437/

Περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα άρθρα για την Παχυσαρκία & την Διατροφή

Ανανέωση συνδέσμων & ύλης 2018 / Πρώτη Δημοσίευση: 2006