ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ

[magdalia]

Κοριτσια θα ηθελα να ρωτησω ποιο συμπληρωμα ασβεστιου σας εχει δωσει ο γυναικολογος σας?Ρωταω γιατι το δικο μου εχει πολυ χαλια συστατικα( ολο Ε+ασπαρταμη που δεν ενδεικνειται για την εγκυμοσυνη) και λεω μηπως υπαρχει κανενα καλυτερο να παρω.

Περιμενω απαντησεις.ΦΙΛΑΚΙΑ

[kassiani]

Το caltrate παιρνω γιατι δεν μπορω να τα μασαω.

Εσυ ποιο παιρνεις και εχει τετοια μεσα?

Μη μου πεις το caltrate, θα τρελαθω...

[magdalia]

ΠΕΡΝΩ ΤΟ CARCIORAL.

Ευχαριστω για την απαντηση..

[Coraline]

Εγώ παίρνω το Bodycalcin, μασώμενο και άκρως αηδιαστικό.

[katerina26]

Κι εγω το bodycalcin τα μασωμενα δισκια. Αλλα δεν εχω κοιταξει τα συστατικα του.

[doraki]

Ωχ κι εμένα το calcioral μου έχει δώσει.....Δεν το πιστεύω...

Και ο διαιτολόγος μου είπε να μην τρώω τσίχλες και καραμέλες για την ασπαρτάμη και εγώ το παίρνω καθημερινά από το ασβέστιο....

[Anstef]

Και γω το carcioral παιρνω, εχει οντως ασπαρταμη, ειναι αρκετα γλυκια η γευση του.

Οριστε! Οριστε! Απο κει παιρνω τα κιλα.........

[markellos]

Κι εγώ το calcioral παίρνω. Δεν καταλαβαίνω όμως γιατί δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται στην εγκυμοσύνη. Οι οδηγίες γραφούν συγκεκριμένα: 2.4.2 Χρήση κατά την εγκυμοσύνη.

Το Calsioral μπορεί να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σε περίπτωση ανεπάρκειας ασβεστίου.. Κατά την εγκυμοσύνη πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά από σύσταση του γιατρού και σύμφωνα με τη δοσολογία που ο γιατρός έχει ορίσει"

 

Επίσης δεν αναφέρει κα΄τι στις αντενδείξες. Εγώ το έπαιρνα και στην πρώτη εγκυμοσύνη.

 

Ας μην πανικοβαλόμαστε

[doraki]

Αν είναι μόνο για τη γλυκιά γεύση είναι ΟΚ,αλλά μήπως πρέπει να πούμε στο γιατρό μας να μας δώσει άλλο ασβέστιο???Αγχώθηκα τώρα...

[sunny]

εγω παιρνω το mega-calcium.ειναι το μονο που μπορουσα να πιω γιατι ειναι αναβραζων.

[sunny]

δεν βλεπω να εχει ασπαρταμη και Ε.

[ΖΑΜΒΕΤΟ]

Εγώ πέρνω το neodicalets που είναι συμπλήρωμα ασβεστίου και σιδήρου!!

[mikio]

Εμένα πάλι ο γιατρός μου είναι κατά των χαπιών. Μόνο σίδηρο μου έδωσε περίπου στον 4ο επειδή δε συμπαθώ το κρέας (και δόξα τω θεώ ο αιματοκρίτης είναι ακόμα στα φυσιολογικά όρια)

και μου είπε να πίνω ένα ποτήρι γάλα (πίνω το νουνού με το επιπλέον ασβέστιο) ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι και με το φαγητό μου κίτρινο τυρί ή γιαουρτάκι με φρέσκα φρούτα το απόγευμα. Επίσης μου είπε ότι ασβέστιο έχουν το ταχίνι, τα φασόλια, τα ξερά σύκα (που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα κιόλας ) οι ψητές σαρδέλες (που έχουν και Ω3 για έξυπνα μωράκια! ) τα μούσλι δημητριακά, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Αν τρώω λέει σωστά καλύπτω τις ανάγκες μου. Πίνε και 2 ποτήρια γάλα και με μερικά γαλακτοκομικά και με κάποια από τα παραπάνω δε χρειάζεσαι συμπληρώματα. Είναι κολλητός με τη μαμά μου ο γιατρός μου και μου εκμυστηρεύθηκε ότι εκτός από το σίδηρο, τα περισσότερα τα γράφουν γιατί συνεργάζονται με φαρμακοβιομηχανίες και παίρνουν ποσοστά.

[gilaki]

εγω δεν παιρνω καθολου ασβεστιο... μηπως το χει ξεχασει?? ποτε το ξεκινησατε???

[Λιζα Ν.]

gilaki συνηθως μετα το α' τριμηνο στο γραφουν.

Να το παρεις οπωσδηποτε, γιατι το μωρακι σου παιρνει ασβεστιο απο τα κοκκαλα σου....

Η ποσοτητα γαλακτος που θα μπορουσες να καταναλωσεις σε ενα 24ωρο δεν φτανει παρα την ημερησια δοση που θα χρειαζοσουν ακομα κι αν δεν ησουν εγκυος. Διατροφη πλουσια σε ασβεστιο πρεπει να κανουμε οι γυναικες σε ολη μας τη ζωη. Το ασβεστιο σε χαπια ειναι αυτο που αναπληρωνει οσο χανεις με την εγκυμοσυνη, δηλ πρεπει να τα κανεις και τα δυο, καλη διατροφη+συμπληρωμα. Εγω τρωω δημητριακα με πολυ γαλα καθε μερα οπωσδηποτε, τρωω 1 ακομα μεριδα με ασβεστιο αναλογα με τα κεφια μου και παιρνω και το συμπληρωμα.

Το ιδιο ακριβως ισχυει και με το σιδηρο, που επισης θα σου γραψει συντομα.

Ελπιζω να βοηθησα...

[Λιζα Ν.]

by the way, κι εγω calciorial παιρνω και δεν το αλλαζω γιατι ολα τα αλλα εχουν απαισια γευση, ιδιως τα αναβραζοντα...ασε που θελουν να πιεις ενα ποτηρι νερο ολοκληρο, ποτε δεν εχω καταφερει να πιω πανω απο το μισο μονομιας...

 

Η ασπαρταμη γιατι πειραζει, ξέρει καμμια? Και δεν ειναι καλυτερο, απο το να ειχε ζαχαρη?

[dimitraz]

Ασβέστιο πρέπει να λαμβάνουν όλες οι εγκυμονούσες για προστασία απο οστεοπώρωση εκτός αν πίνουν τουλάχιστο ένα λίτρο γάλα την ημέρα. Το μωρό δεν το βλάπτει επ ουδενί. Το αντίθετο κάθε παιδί χρειάζεται μια υγειή πάνω απ όλα μαμά..

[aglaia]

Ασβέστιο πρέπει να λαμβάνουν όλες οι εγκυμονούσες για προστασία απο οστεοπώρωση εκτός αν πίνουν τουλάχιστο ένα λίτρο γάλα την ημέρα.

 

Το ένα λίτρο γάλα την ημέρα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αναιμία μια και εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.

 

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μητέρα δεν έχει ανάγκη από περισσότερο ασβέστιο. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνη η μητέρα αποβάλλει περισσότερο ασβέστιο από τα ούρα. Αυτός ίσως είναι ένας μηχανισμός για την μεγαλύτερη πρόσληψη του σιδήρου. Δεν έχει γίνει κατανοητό ακόμη γιατί υπάρχει αυτός ο μηχανισμός αν και μελετάται.

 

Η προστασία από την οστεοπόρωση δεν έχει φανεί μέχρι τώρα με τα συμπληρώματα ασβεστίου. Αντίθετα φαίνεται ότι δεν μπορεί να καταπολεμηθεί απο αυτά γιατί το πρόβλημα δεν είναι η πρόσληψη ασβεστίου αλλά η αφομοίωση και η αποβολή του.

 

Προστασία από την οστεοπόρωση παρέχει ο θηλασμός που αυξάνει την κινητικότητα του ασβεστίου και άρα την αφομοιωσιμότητά του. Οι μητέρες που θηλάζουν ένα χρόνο έχουν μεγαλύτερη οστική μάζα σε σχέση με αυτή που είχαν πριν την εγκυμοσύνη.

 

Επίσης προστασία από την οστεοπόρωση παρέχει η άσκηση με βάρη που αυξάνει την οστική μάζα.

 

 

Το μωρό δεν το βλάπτει επ ουδενί. Το αντίθετο κάθε παιδί χρειάζεται μια υγειή πάνω απ όλα μαμά..

 

Η υγεία της μητέρα μπορεί να διακυβέβεται σοβαρά από άχρηστα συμπληρώματα.

[magdalia]

Κοριτσια εγω βασικα καπου ειχα διαβασει για την ασπαρταμη οτι δεν πολυ κανει για οταν εισαι εγκυος η θηλαζεις. Οχι οτι ειναι και πολυ σοβαρο αλλα αφου υπαρχουν κι αλλα σκευασματα γιατι να παρω αυτο.?

Αλλα δεν ειχα σκοπο να πανικοβαλλω οσες εγκυουλες το παιρνουν.

Κι εγω τυχαια το διαβασα-τοσο καιρο αυτο παιρνω-αν και δε ξερω κατα ποσο ισχυει.

[Lola Bunny]

κορίτσια, να σας ρωτήσω κατι, ξέρει καμια σας καποια μάρκα ασβεστίου που να είναι σε μορφή χαπιού(και να μην έχει ασπαρτάμη βέβαια)?

πίνω ασβέστιο επειδή θηλάζω και όσες μάρκες έχω πάρει ως τώρα είναι ή μασώμενα δισκια ή αναβραζοντα...αλλά δεν αντέχω πια αυτή τη γεύση τους (μπλιαχ....)

θελω να βρω ενα ασβεστιο σε χάπι, να το καταπίνω, να τελειωνω!

[Maggie]

Το ένα λίτρο γάλα την ημέρα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αναιμία μια και εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.

 

Στη διάρκεια της εγκυμοσύνης η μητέρα δεν έχει ανάγκη από περισσότερο ασβέστιο. Στη διάρκεια της εγκυμοσύνη η μητέρα αποβάλλει περισσότερο ασβέστιο από τα ούρα. Αυτός ίσως είναι ένας μηχανισμός για την μεγαλύτερη πρόσληψη του σιδήρου. Δεν έχει γίνει κατανοητό ακόμη γιατί υπάρχει αυτός ο μηχανισμός αν και μελετάται.

 

Η προστασία από την οστεοπόρωση δεν έχει φανεί μέχρι τώρα με τα συμπληρώματα ασβεστίου. Αντίθετα φαίνεται ότι δεν μπορεί να καταπολεμηθεί απο αυτά γιατί το πρόβλημα δεν είναι η πρόσληψη ασβεστίου αλλά η αφομοίωση και η αποβολή του.

 

Προστασία από την οστεοπόρωση παρέχει ο θηλασμός που αυξάνει την κινητικότητα του ασβεστίου και άρα την αφομοιωσιμότητά του. Οι μητέρες που θηλάζουν ένα χρόνο έχουν μεγαλύτερη οστική μάζα σε σχέση με αυτή που είχαν πριν την εγκυμοσύνη.

 

Επίσης προστασία από την οστεοπόρωση παρέχει η άσκηση με βάρη που αυξάνει την οστική μάζα.

 

 

Η υγεία της μητέρα μπορεί να διακυβέβεται σοβαρά από άχρηστα συμπληρώματα.

 

Εμένα δεν μου εχει δώσει ασβέστιο, και διαβάζοντας τα παραπάνω καταλαβαίνω ότι το έκανε επειδή έχω στίγμα μεσ. αναιμίας και χαμηλό αιματοκρίτη. Να προσθέσω ότι μετά το θηλασμό το καλύτερο μέσο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης είναι η άσκηση με βάρη.

[aglaia]

κορίτσια, να σας ρωτήσω κατι, ξέρει καμια σας καποια μάρκα ασβεστίου που να είναι σε μορφή χαπιού(και να μην έχει ασπαρτάμη βέβαια)?

πίνω ασβέστιο επειδή θηλάζω και όσες μάρκες έχω πάρει ως τώρα είναι ή μασώμενα δισκια ή αναβραζοντα...αλλά δεν αντέχω πια αυτή τη γεύση τους (μπλιαχ....)

θελω να βρω ενα ασβεστιο σε χάπι, να το καταπίνω, να τελειωνω!

H μητέρα που θηλάζει δεν έχει αυξημένες ανάγκες σε ασβέστιο σε σχέση με αυτή που δεν θηλάζει. Αντίθετα αφομοιώνει περισσότερο το ασβέστιο των τροφών και ανακτά τις απώλειες της εγκυμοσύνης, ενώ μια μητέρα που δεν θηλάζει, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα το ανακτήσει και γι αυτό κινδυνεύει περισσότερο από οστεοπόρωση.

 

Επιπλέον η ασπαρτάμη δεν μπορεί να μεταβολιστεί από το έμβρυο. Είναι ανευθυνότητα του γιατρού σου να σου χορηγήσει ένα τέτοιο συμπλήρωμα.

[aglaia]

Επίσης τα συμπληρώματα έχουν κατηγορηθεί για το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που επιδιώκουν.

 

Εδώ βρίσκεται η γνώμη ενός γιατρού:

 

http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/23/Can-Calcium-Actually-Make-Your-Bones-Weaker.aspx

[gilaki]

εγω οταν τον δω, την 1η του Ιουνη που θα δω και το μωρο μου (Παναγιτσα μου να ναι ολα καλα) θα τον ρωτησω αν χρειαζομαι ασβεστιο, προς το παρον πινω 1,5 ποτηρι γαλα (φρεσκο) καθε πρωι και 2 γιαουρτια την ημερα. Ελπιζω να ειναι αρκετο. Γενικως σαν παιδι αλλα και σαν ενηλικας εχω λαβει πολυ ασβεστιο αφου η διατροφη μου ειχε παντα γαλα και γιουρτι, καθημερινα.

[Λιζα Ν.]

Κατα καιρους, βγαινουν διαφορα για τα σκευασματα με βιταμινες κλπ. Ομως λογω και ιστορικου οστεοπορωσης στην οικογενεια, δεν επιθυμω να το ρισκαρω...παντα βγαινουν στην ιατρικη αντικρουομενες θεωριες και ερευνες.