Recommended Posts

    Σχετικά με το θεμα που μας καίει, επειδή το ίντερνετ είναι φίλος μας και για όσες δεν έχετε χρόνο να ψάξετε, ακολουθούν ενδεικτικά διαστήματα αφύπνισης και στις παρενθέσεις αριθμός ημερήσιων ύπνων ανά ηλικία:

    Κάτω των 2 μηνών: 45-60 λεπτά (4 ή περισσότεροι ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 1 ώρα περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    3 μηνών: 1,5 ώρα (4 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 1,5 ώρα περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    4 μηνών: 1,75-2 ώρες (3 ή 4 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 2-2,5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    5 μηνών: 2 ώρες (3 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 2-2,5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    6 μηνών: 2,5 ώρες (3 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 2-2,5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    7 μηνών: 2,75 ώρες (3 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 2,5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    8/9 μηνών: 3 ώρες (2 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 3-3,5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    10-18 μηνών (όταν κάνουν 2 ύπνους): 3-4 ώρες (2 ημερήσιοι ύπνοι, βραδινός ύπνος 3,5-4 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    13-18 μηνών (όταν κάνουν 1 ύπνο): βραδινός ύπνος 4,5-5 ώρες περίπου από τη λήξη του τελευταίου ημερήσιου ύπνου)

    19 μηνών-3/4 ετών: Περίπου όμοια με το παραπάνω, σταδιακά όμως αυξάνονται οι ώρες αφύπνισης

    Όταν το παιδί κάνει μετάβαση από 4 σε 3 σε 2 σε 1 σε 0 ύπνους, για κάποιο διάστημα το βάζουμε για ύπνο νωρίτερα έως και αρκετά νωρίτερα μέχρι να συνηθίσει στα νέα δεδομένα και αυτό το κάνουμε για να αποφύγουμε την υπερβολική κόπωση που έχει ως αποτέλεσμα κακούς ύπνους, τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα. Ομοίως αν ένα βράδυ δεν έχει κοιμηθεί καλά ή ο υπνάκος του είναι μικρής διάρκειας καλό είναι το βράδυ να κοιμάται νωρίτερα.

     

    Καλές ώρες για βραδινό ύπνο θεωρούνται μεταξύ 18.30-20.30. Αν το παιδί σας τα καταφέρνει μια χαρά και αργότερα (κοιμάται ΚΑΙ ξυπνάει αργά και συμπληρώνει τουλάχιστον 10ώρες ύπνου), τότε μάλλον δε χρειάζεται να αλλάξετε κάτι. Τα πολύ μωρά (κάτω των 2 μηνών) ίσως να κοιμούνται 21.00-21.30, μη σας απασχολεί σε αυτή τη φάση, μπορείτε να το βάλετε σε ένα υποτυπώδες πρόγραμμα όταν αραιώσουν λίγο τα ταΐσματα.

     

    Όποιο κορίτσι θέλει κάτι να συμπληρώσει σε πρακτική συμβουλή ή θέλει κατι να παρατηρήσει, please do! Θα' ταν χρήσιμο να υπάρχουν κάποια πράγματα συμμαζεμένα σε ένα thread ώστε εύκολα να βρίσκουν οι μαμάδες αυτό που ψάχνουν.

     

    ΥΓ: Εννοείται πως οι πηγές για τα παραπάνω είναι όλες ιντερνετικές, όπως τα περισσότερα που διαβάζουμε, ωστόσο πιστεύω ότι τα παραπάνω guidelines είναι ένας καλός μπούσουλας όταν δεν έχουμε ιδέα τι πρέπει να κάνουμε.


    2lz0qrohj7o75bl9.png

     

    "Οτιδήποτε δεν έχει την ποιότητα της αµφιβολίας είναι επικίνδυνο."

     

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Ευχαριστουμε πολυ, πολυ χρησιμο.


    Μηπως ο,τι θαρρουμε βασιλεμα, γλυκοχαραγμα αυγης ειναι περα κι αντι να ρθει μια νυχτα αξημερωτη, ξημερωνει μια αβραδιαστη μερα;

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

    Για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο θα χρειαστεί να είστε εγγεγραμμένο μέλος. Είναι δωρεάν.

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Κάντε εγγραφή να συμμετάσχετε στις συζητήσεις - είναι εύκολη και γρήγορη!

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Σύνδεση

    Έχετε ήδη έναν λογαριασμό χρήστη; Συνδεθείτε εδώ.

    Συνδεθείτε τώρα

    • Σύνδεση/Εγγραφή

      Για να μπορέσετε να απαντήσετε σε ερωτήματα ή να ρωτήσετε τα μέλη κάποιο νέο ερώτημα είναι απαραίτητο να εγγραφείτε! Είναι εύκολο & δωρεάν! 

    • Similar Content

      • Από Maonoki,
        Καλησπέρα σας, ελπίζω να μην υπάρχει αντίστοιχο θέμα στο forum..Απ΄ ότι βλέπω για τα μωράκια που έχω δει απορίες με το θέμα ύπνου είναι λίγο μεγαλύτερα (10 μηνών και πάνω).  
        Εγώ γέννησα πριν 2 βδομάδες και θα ήθελα τη γνώμη σας...Ο μπέμπης μου κοιμάται μια χαρά όλη μέρα, ξυπνάει ανά 1,5 - 2,5 ώρες για να θηλάσει και μετά πάλι ύπνος...
        Το πρόβλημα είναι τη νύχτα: τη νύχτα λοιπόν, έχει το μάτι ¨γαρίδα" (!) δεν θέλει να κοιμηθεί, σαν κάτι να το φοβίζει, τεντώνεται, σφίγγεται, είναι ανήσυχο πολύ. Ο μόνος τρόπος να κοιμηθεί είναι πάνω μου και ενώ το θηλάζω στο ειδικό μαξιλάρι. (προσπαθώ γι΄ αποκλειστικό θηλασμό). Τότε αποκοιμιέται, αλλά όταν πάω να το βάλω στην καλαθούνα, μετά από μερικά λεπτά ξυπνάει.  
        Ίσως πάλι είναι πολύ νωρίς και προσπαθεί να προσαρμοστεί. όμως σκέφτομαι μήπως μάθει να κοιμάται μόνο στην αγκαλιά μου.
        Δεν ξέρω αν πρέπει να προσπαθήσω με νανούρισμα γιατί φοβάμαι ότι επίσης θα συνηθίσει με αυτό τον τρόπο και δε θα μπορεί έπειτα αλλιώς.
        Έχω ακούσει για την εκμάθηση συνηθειών ύπνου, έχω πάρει και το βιβλίο "ΚΟΙΜΗΣΟΥ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ" αλλά είναι λίγο νωρίς θεωρώ για να τις εφαρμόσω... 
        Επίσης ο ΛΕΥΚΟΣ ΘΟΡΥΒΟΣ δε φαίνεται να βοηθάει και πολύ, μάλλον το ταράζει περισσότερο.
        Εσείς πώς προσπαθείτε με το μωράκι σας να κοιμηθεί το βράδυ, έχετε εφαρμόσει κάτι που να πιάνει?
        Το κάθε μωράκι είναι μοναδικό, γι αυτό όσα περισσότερα ακούμε, τόσο το καλύτερο! 
         
      • Από Λίτσα,
        Γειά σας και πάλι!
        Αυτή τη φορά θα ήθελα να σχολιάσουμε το προβλημα που αντιμετωπίζουμε σχεδόν ολοι με τον ύπνο των παιδιών μας. Βέβαια ίσως να είμαι από τους πολυ τυχερούς γονείς γιατί ποτέ δεν νανούρισα- κούνισα ή ξάπλωσα μαζί για ύπνο με κανένα από τα δύο παιδία μου. Γενικότερα τα μικρά κοιμόταν από την πρώτη στιγμή ΟΛΟΚΛΗΡΟ το βράδυ. Αλλά μόνο το βράδυ. Δηλαδή μετα το μπάνιο και το γάλα ή αποκοιμόταν στην αγκαλία μου με την πιπίλα τους ή η κόρη μου μετα τον πρώτο χρόνο έπινε το γάλα της ξύπνια και νανουριζόταν με την πιπίλα και κοιμόταν στο κρεββάτι της.
        Τώρα είναι 2 1/2 χρονών, πρίν από ένα μήνα πέταξε από μονη της την πιπίλα και δεν την ξαναπήρε αλλά η καυμενουλα δεν ξέρει πως να κοιμηθεί. Αγοράσαμε κούκλα φωτεινούλη - δεν την βοηθήσαμε, της λέω παραμύθι - αντί να την νανουρίσω αυτή ξετρελαίνεται περισσότερο, βάζουμε παιδική ταινία στο dvd και ξενυχτάει μέχρι να την δει όλη. Την πήρα στον κρεββάτι μας - δεν θέλει να κοιμηθει μαζί μας θέλει μόνη της. Υπάρχουν στιγμες που την λυπάμαι γιατι είναι κουρασμένη από όλη την ημερα και τριγυρίζει μέσα στο σπίτι γκρινιάζοντας , αφού εχει πιει και το γάλα της γιατί δεν ξέρει πως να κοιμηθεί.
        Περιμένω προτάσεις σας....
        Ευχαριστώ εκ των προτέρων
      • Από sasa1,
        ΣΑΣ ΧΑΙΡΕΤΩ ΣΑΝ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΒΡΙΣΚΩ ΤΟΣΑ ΠΟΛΛΑ ΑΤΟΜΑ ΝΑ ΜΟΙΡΑΖΟΝΤΑΙ ΤΙΣ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΤΟΥΣ. ΕΙΝΑΙ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ.
        ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΠΟΡΕΣΕΙ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙ ΛΥΣΗ ΣΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑ Ή ΕΣΤΩ ΤΑ ΦΩΤΑ ΤΟΥ.....
        Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 27 ΜΗΝΩΝ. ΤΑ ΒΡΑΔΥΑ ΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΕΞΗΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΤΗΝ ΒΑΖΩ ΓΙΑ ΥΠΝΟ 8-8:30 ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΕΝΤΕΚΑ ΤΟ ΕΧΕΙ ΒΑΛΕΙ ΣΥΝΘΗΜΑ ΝΑ ΞΥΠΝΑΕΙ ΣΧΕΔΟΝ ΚΑΘΕ ΜΙΣΗ ΩΡΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΣΙΡΙΖΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΚΛΑΕΙ ΑΣΤΑΜΑΤΗΤΑ. ΤΟ ΓΑΛΑ ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ ΚΟΨΕΙ, ΕΙΤΕ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΖΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΕΙΤΕ ΕΙΝΑΙ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΜΑΣ, ΕΙΤΕ ΤΙΣ ΔΙΝΟΥΜΕ ΝΕΡΟ,ΕΙΤΕ ΤΗΝ ΒΑΖΩ ΠΟΙΟ ΑΡΓΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ, Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ. ΑΠΟ ΤΟΤΕ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΘΗΚΕ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΟΙΜΗΘΕΙ ΝΥΧΤΑ ΜΟΝΟΚΟΜΑΤΑ. ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΑΠΟΓΝΩΣΗ. ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΤΗ ΝΑ ΚΑΝΩ...

      • Από lalala,
        Κορίτσια καλησπέρα!!!Η κορούλα μου είναι 6 μηνών...θηλάζει αποκλειστικά και αντιμετωπίζουμε την εξής κατάσταση: Όταν κοιμάται το μεσημέρι ξυπνάει κάθε μία ώρα ΑΚΡΙΒΩΣ με σπαρακτικό κλάμα...!!!Την βάζω στο στήθος (δεν ηρεμεί με κανένα άλλο τρόπο) και κοιμάται για μια ακόμα ωρίτσα!ΑΚΡΙΒΩΣ πάνω στη μία ώρα κλαίει τσιρίζοντας...ξανά στήθος και ξανά ύπνος...και αυτό γίνεται δυο τρεις φορές...μέχρι που πηγαίνει απογευματάκι και ξυπνάει μες στην καλή χαρά!Η κατάσταση αυτή ξεκίνησε αρχές Καλοκαριού...!Η παιδίατρος τότε μου είχε πει πως ίσως ζεσταίνεται και διψάει...πίνει γαλατάκι και συνεχίζει τον ύπνο της...!Όμως αυτό κράτησε όλο το καλοκαίρι...και συνεχίζει και τώρα που δεν έχει ζέστη!Έχει συμβεί σε καμία από εσάς;;Τόσο έντονο κλάμα...ανά μία ώρα ακριβώς....;;Μήπως με έχει κάνει πιπίλα;;
      • Από Alverou,
        Βοηθήστε με βρε κορίτσια!
        Ο γιος μου (3 χρονών σε λίγες μέρες) με έχει τρελάνει με τον μεσημεριανό ύπνο. Θα κοιμηθεί λίγο δύσκολα για μεσημέρι αλλά είναι εμφανές πως νυστάζει και όταν θα ξυπνήσει θα έχει απίστευτη γκρίνια (κλάμα, φωνές, στριγκλιές). Εάν δεν τον βάλω για ύπνο το μεσημέρι θα κοιμηθεί νωρίτερα το βράδυ ανάλογα με την κούραση του αλλά και πάλι θα έχω λίγη γκρίνια επειδή είναι κουρασμένος. Ξέρω πως αρκετά παιδιά κόβουν τον μεσημεριανό ύπνο στην ηλικία αυτή αλλά τον βλέπω οτι νυστάζει γιατί πέφτουν λίγο οι ρυθμοί του και τρίβει μάτια.
        Η γκρίνια είναι μόνο στον μεσημερινό ύπνο ανεξάρτητα το πόση ώρα θα κοιμηθεί. Από αλλαγές που έχουν γίνει και μπορεί να τον έχουν διαταράξει είναι το κόψιμο της πιπίλας για τον ύπνο και ο ερχομός νέου μωρού αλλά την αντίδραση αυτή την είχε και πριν απ όλα αυτά οπότε δεν είμαι σίγουρη πως ευθύνονται τα παραπάνω. Το έχει περάσει και κάποια άλλη αυτο; Όποια συμβουλή ευπρόσδεκτη!
      • Από nala,
        Τωρα που καλοκαιριασε για τα καλα τι ωρα βάζετε τα μωρακια σας για υπνο; Την ιδια με το χειμώνα;
        Εμας ο δικός μας ειναι 12 μηνων και κοιμαται κατα τις 9, ενω το χειμωνα κοιμοταν απο τις 8. Πρεπει να τους αλλαζουμε την ωρα υπνου το καλοκαιρι;
      • Από smak,
        Μανουλες καλησπερα!
        Εχω μια μπουμπου 2 μηνων η οποια δυστυχως φαινεται οτι αγαπαει να κοιμαται στην αγκαλιτσα της μαμας! Ενω το βραδυ εχουμε καταφερει να το ξεχωριζουμε κ κοιμαται χωρις να διαμαρτυρηθει στο κρεβατι της, την ημερα την κοιμιζω αγκαλιτσα κ μολις την ακουμπησω στο.κρεβατι της μετα απο 5' ξυπναει. Εχω παρατηρησει ομως οτι αν την βαλω μπρουμητα ή που θα μεινει ετσι ή αν ξυπνησει θα καταφερω συνηθως να τη νανουρισω χωρις να την σηκωσω. Ετσι ομως θελει επιτηρηση! Επισης αν την αφησω στο ρηλαξακι της 2 στις 3 φορες θα μεινει. Αλλα κανει να κοιμαται εκει? Ο γιατρος μου ειπε μια μεθοδο η οποια ομως δεν μου πολυπαει... Μα να μην μπορει με τιποτα ανασκελα αυτο το παιδι?! Μονο τη νυχτα ευτυχως παλι... Οχι τιποτα αλλο βρε κο ριτσια αλλα θελω να μπορω να κανω καμια δουλιτσα μεσα στην ημερα! Καμια συμβουλη? Υπαρχουν ελπιδες να αλλαξει αυτο?
      • Από ελισσαβετ,
        ..ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ...
        Η ΜΙΚΡΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΤΩΡΑ 3 ΜΗΝΩΝ... ΚΑΙ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΙΝΑΙ 5 ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ....ΔΗΛΑΔΗ ΤΗ ΘΗΛΑΖΩ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΙΣ 10π.μ ΜΕΤΑ 14.00μ.μ ΜΕΤΑ 18.00.μ.μ ΜΕΤΑ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 10.ΟΟ ΚΑΙ ΞΥΠΝΑΕΙ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 3-4.00 ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΞΑΝΑΤΡΩΕΙ..ΜΕΤΑ ΠΑΛΙ ΚΑΤΑ ΤΙΣ 10.00 ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΠΑΕΙ ΛΕΓΟΝΤΑΣ...
        ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΘΑ ΚΟΙΜΑΤΑΙ ΣΕΡΙ ΑΠΟ ΤΙΣ 10.00 ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΕΩΣ ΤΙΣ 7-8.00 ΤΟ ΠΡΩΙ, ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΝΑ ΤΗς ΔΙΝΩ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΤΗΣ ΓΕΥΜΑ.....ΟΧΙ ΟΤΙ ΜΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΠΟΥ ΞΥΠΝΑΩ ΕΓΩ ...ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΟΤΙ ΜΗΝ ΤΗΣ ΓΙΝΕΙ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΚΑΙ ΞΥΠΝΑΕΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΓΙΑΤΙ ΕΧΕΙ ΓΑΛΑ ΚΑΙ ΜΑΜΑ....
        ΔΩΣΤΕ ΜΟΥ ΤΑ ΦΩΤΑ ΣΑΣ...