Recommended Posts

    22 ώρες πρίν, Sansa είπε:

    Καλημέρα κορίτσια, εγώ είμαι 31η βδομάδα και +12κιλα. Ο γιατρός βέβαια με μάλωσε και μου είπε ότι από εδώ μέχρι τέλους να πάρω 1-2 κιλά το πολύ!  Μα είναι δυνατόν;; Εδώ, τον τελευταίο καιρό παίρνω 3 κιλά τον μήνα! Ξεκίνησα με το πιο χαμηλό φυσιολογικό βάρος για το ύψος μου αλλά σε όλη την εγκυμοσύνη είχα ναυτίες που συχνά μου περνουσαν αν έτρωγα (κυρίως ψωμιά, ζυμαρικά, τυρόπιτες). Γλυκά δεν έτρωγα πολλά, η καμπύλη σακχάρου βγήκε καλή. Με ανησυχούν λίγο τα κιλάκια που πήρα ,δεν είμαι και μικρή σε ηλικία και να δω πως θα τα χάσω!! Επίσης θεωρείτε εφικτό να πάρ=ω μόνο άλλα 2 μέχρι τον τοκετό; Με ποιον τρόπο; Πρέπει να το ράψω εντελώς; :?

    εγω τον τελευταια μηνα πηρα ολα τα κιλα σε ολη μου την εγκυμοσυνη συν 21 και  με το που γενησσα ημουν -10 απευθειας μην σε αγχωνουν τα κιλα ευαριστησου την πιο υπεροχη περιοδο της ζωης σου και φαε οτι εχεις ορεξη με μετρο παντα ! Εγω μετα εκανα ενα μηνα να φαω φυσιολογικα ηθελε ολη την ωρα αγκαλια και μολις τν ακομπουσα κατω ξυπνουσε τωρα ηρεμησαμε και αρχισα να τρωω 

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    1 hour ago, Sansa είπε:

    @Vagiav να χαίρεσαι το παιδάκι σου,  σε ευχαριστώ που μου δινεις θάρρος. 

    ετσι ειναι θα το δεις και εσυ μονη σου!! με το καλο το παιδακι σου να ερθει στον κοσμο και με εναν πονο

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    9 ώρες πρίν, Sansa είπε:

    Δηλαδή Βαλεντινα έχασες 19 κιλά σε 20 μέρες;;; Μπράβο βρε θηρίο, πως τα κατάφερες; 

    Ναι ακριβως!!! Δεν ξερω ρε κοριτσι τι να σου πω και γενικα ειχα καλοβολο μωρο ξυπνουσε ανα 2.5-3ωρες κ δεν περασαμε κολικους να πω οτι ετρεχα κ ολη μερα! Θεωρω πως ο μεταβολισμος φυσικα παιζει τον ρολο του!!!!

    • Μου αρέσει 1

    8Fh7p2.png

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγώ ακόμα και σ αυτό τα έκανα όλα ανάποδα!το πρώτο τρίμηνο έτρωγα σαν να μην υπάρχει αύριο και με το που μπήκα στο δεύτερο τρίμηνο τσουπ μου κόπηκε η όρεξη απότομα.τριτο τρίμηνο δεν ήθελα ούτε να βλέπω φαγητό με αποτέλεσμα το μωρό να μεγαλώνει κι εγώ να μην παίρνω γραμμάριο στη ζυγαριά.

    Μ αυτά και Μ εκείνα πήρα 13 κιλά τα οποία τα έχασα σε 2 μήνες το πολύ.

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites




    Θα πω κ εγω τον πονο μου..ημουν στα + 14 κιλα στισ 25εβδ κ 5 μερεσ..τωρα ειμαι στην 29 εβδ κ σιγουρα εχω βαλει 1 με 1.5 κιλο..αρχισα λιγο να προσεχω κ ελπθζω να μην παρω παρα πολλα μεχρι το τελοσ..

    Στην πρωτη μου εγκυμοσυνη πηρα μονο 12 κιλα αλλα δουλευα πολλεσ ωρεσ κ δεν σκεφτομουν τκ φαγητο..ειχα γεννησει σ αυτα κιλα πογ ειμαι περιπου τωρα..

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Κορίτσια καλησπέρα!Είμαι 18 και Καινούργια στο φόρουμ και αν όλα πάνε καλά θα γίνω μανούλα τον Οκτώβριο. Ειμαι στον 6 μήνα σε δίδυμη κύηση!Ξεκίνησα 52 κιλά και ήδη έχω φτάσει στα 67 δηλαδή πήρα 15 κιλά 

    Είναι φυσιολογικό?μηπως ειναι πολλα ?επηρεάζουν τα μωράκια?έχει καπια παροιμία εμπειρία ?

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    11 ώρες πρίν, magdalene_slj είπε:

    Κορίτσια καλησπέρα!Είμαι 18 και Καινούργια στο φόρουμ και αν όλα πάνε καλά θα γίνω μανούλα τον Οκτώβριο. Ειμαι στον 6 μήνα σε δίδυμη κύηση!Ξεκίνησα 52 κιλά και ήδη έχω φτάσει στα 67 δηλαδή πήρα 15 κιλά 

    Είναι φυσιολογικό?μηπως ειναι πολλα ?επηρεάζουν τα μωράκια?έχει καπια παροιμία εμπειρία ?

    Μου φαινεται λιγο μεγαλο το νουμερο αν λαβουμε υποψη οτι το τελευταιο τριμηνο συνηθως μπαινουν τα περισσοτερα. Ισως καλυτερα να αρχισεις να προσεχεις λιγο απο εδω και περα περισσοτερο γιατι μπορει να παρεις πολλα κιλα πολυ γρηγορα. Τα κιλα μπορουν να επηρεασουν τα μωρα μονο αν εξελιχθουν σε κατι παθολογικο, πχ διαβητης κυησης, υπερταση, προεκλαμψια, που εχουν ολα ως προδιαθεσικο παραγοντα τα πολλα κιλα. Αλλα περα απο αυτα, μπορει και η γυναικα κουραζεται περισσοτερο, να ποναει περισσοτερο η μεση, να εμφανισει κιρσους και αιμορροϊδες. Γενικως, σε διδυμες κυησεις "επιτρεπεται" να μπουν περισσοτερα κιλα αλλα το ποσο "επιτρεπεται" να βαλεις εχει να κανει με τον Δεικτη Μαζας Σωματος. Εσυ ξεκινησες με φυσιολικο βαρος, οποτε μπορεις να βαλεις περιπου 16 κιλα. Εγω ξεκινησα ΔΜΣ "ελλιποβαρης" και εβαλα την πρωτη φορα 20 και την δευτερη 26, αλλα και παλι δεν φαινομουνα παχουλη. Ο γιατρος που σε παρακολουθει τι λεει;

    Ριξε μια ματια κι εδω

     

    Επισης, υπαρχουν υπολογιστες βαρους στο διαδικτυο ειδικα για εγκυμονουσες οπου μπορεις να δεις σε τι κατασταση βρισκεσαι αλλα πανω κατω ισχυουν τα παραπανω.

    • Μου αρέσει 2
    • Ευχαριστώ! 1

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    12 ώρες πρίν, magdalene_slj είπε:

    Κορίτσια καλησπέρα!Είμαι 18 και Καινούργια στο φόρουμ και αν όλα πάνε καλά θα γίνω μανούλα τον Οκτώβριο. Ειμαι στον 6 μήνα σε δίδυμη κύηση!Ξεκίνησα 52 κιλά και ήδη έχω φτάσει στα 67 δηλαδή πήρα 15 κιλά 

    Είναι φυσιολογικό?μηπως ειναι πολλα ?επηρεάζουν τα μωράκια?έχει καπια παροιμία εμπειρία ?

     

    Θα συμφωνησω σε την @Sentir...natureza Αν δεν συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος που σχετίζεται με τα κιλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για τα μωρακια σου. 

      Φρόντισε να τρέφεται σωστά κ να περπατάς οσο σου υπέδειξε ο γιατρός σου. Γνωρίζω πως στις δίδυμες κυήσεις τα κιλά ειναι περισσότερα. Επιπλέον ισχύει πως τους τελευταίους μήνες ή μητερα παίρνει το περισσότερο βάρος. 

      Επίσης αν ενδιαφέρεσαι ρώτησε το γιατρό σου, αν δεν το εχεις κάνει ήδη, για κάποια κρέμα ή έλαιο για τις ραγαδες που συνήθως εμφανίζονται μετά την απότομη αυξομείωση βαρους. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, Sentir...natureza είπε:

    Μου φαινεται λιγο μεγαλο το νουμερο αν λαβουμε υποψη οτι το τελευταιο τριμηνο συνηθως μπαινουν τα περισσοτερα. Ισως καλυτερα να αρχισεις να προσεχεις λιγο απο εδω και περα περισσοτερο γιατι μπορει να παρεις πολλα κιλα πολυ γρηγορα. Τα κιλα μπορουν να επηρεασουν τα μωρα μονο αν εξελιχθουν σε κατι παθολογικο, πχ διαβητης κυησης, υπερταση, προεκλαμψια, που εχουν ολα ως προδιαθεσικο παραγοντα τα πολλα κιλα. Αλλα περα απο αυτα, μπορει και η γυναικα κουραζεται περισσοτερο, να ποναει περισσοτερο η μεση, να εμφανισει κιρσους και αιμορροϊδες. Γενικως, σε διδυμες κυησεις "επιτρεπεται" να μπουν περισσοτερα κιλα αλλα το ποσο "επιτρεπεται" να βαλεις εχει να κανει με τον Δεικτη Μαζας Σωματος. Εσυ ξεκινησες με φυσιολικο βαρος, οποτε μπορεις να βαλεις περιπου 16 κιλα. Εγω ξεκινησα ΔΜΣ "ελλιποβαρης" και εβαλα την πρωτη φορα 20 και την δευτερη 26, αλλα και παλι δεν φαινομουνα παχουλη. Ο γιατρος που σε παρακολουθει τι λεει;

    Ριξε μια ματια κι εδω

     

    Επισης, υπαρχουν υπολογιστες βαρους στο διαδικτυο ειδικα για εγκυμονουσες οπου μπορεις να δεις σε τι κατασταση βρισκεσαι αλλα πανω κατω ισχυουν τα παραπανω.

    Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!Πήγα στο γιατρό μου αυτή την εβδομάδα για να του δείξω την καμπύλη του σακχάρου ευτυχώς όλα ήταν φυσιολογικά και δεν υπάρχει πιθανότητα διαβήτη 

    Η πρώτη μέτρηση πριν από την γλυκόζη βγήκε 78mg/dl

    Η δεύτερη μια ώρα μετά την γλυκόζη 95 mg/dl

    Και η τρίτη 2 ώρες μετά την γλυκόζη 85mg/do

    Οι όποιες είναι φυσιολογικες ευτυχώς!

    Υπέρταση μέχρι στιγμής δεν έχω αν και η  πίεση μειώθηκε γενικά σε σχέση με αυτή πριν την εγκυμοσύνη και ο γιατρός μου είπε ότι είναι φυσιολογικό και ότι έτσι πρέπει να γίνεται 

    Μετρήσαμε και τα μωράκια  είναι περίπου 36 εκατοστά και περίπου 850 gr !

    Μου είπε ότι τα κιλά αυτά είναι φυσιολογικά και ότι τα λιγότερα που μπορούσα να Πάρω είναι 10 το γεγονός ότι πήρα λογο πάρα πάνω δεν τον ανησύχησε καθόλου μου είπε ότι ειμαι μέσα στα φυσιολογικά και ότι μέχρι τέλος θα πρέπει να έχω πάρει μέχρι 22με 24 κιλά. 

    Αλλά βρε κορίτσια εμένα μου φαίνονται πολλά 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Just now, Mama_Anesti_ είπε:

     

    Θα συμφωνησω σε την @Sentir...natureza Αν δεν συντρέχει κάποιος ιατρικός λόγος που σχετίζεται με τα κιλά δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας για τα μωρακια σου. 

      Φρόντισε να τρέφεται σωστά κ να περπατάς οσο σου υπέδειξε ο γιατρός σου. Γνωρίζω πως στις δίδυμες κυήσεις τα κιλά ειναι περισσότερα. Επιπλέον ισχύει πως τους τελευταίους μήνες ή μητερα παίρνει το περισσότερο βάρος. 

      Επίσης αν ενδιαφέρεσαι ρώτησε το γιατρό σου, αν δεν το εχεις κάνει ήδη, για κάποια κρέμα ή έλαιο για τις ραγαδες που συνήθως εμφανίζονται μετά την απότομη αυξομείωση 

    Γενικα τρέφομαι σωστα προσπαθω να κραταω 5 γευματα μεσα στην  μέρα  και συνήθως εναλασσω τις τροφές ώστε να υπάρχει ποικιλία (τα γεύματα προτιμώ να είναι μικρά γιατί δεν μπορώ τόσο τις μεγάλες ποσότητες )Και όχι πολλά γλυκά (άσχετα άμα μου αρέσουν πάρα πολύ :rolleyes:) και προφανως πίνω ή τουκσχιστκν προσπαθώ  ν πίνω πολύ νερό. Χρησιμοποιώ 3 προϊόντα για ραγάδες το ενα ειμαι το lierac phytolastill το οποίο είναι σε μορφή τζελ ,ένα κεφάλι από την Bio oil PurCellini και μια κρέμα από την Frezyderm την Prevestrian cream .οι όποιες κάνουν δουλειά γενικά. Αν ξερεται καμία καλύτερη θα χαρώ πολύ να μου την προτείνεται και να την δοκιμάσω :)

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 ώρα πρίν, magdalene_slj είπε:

    Γενικα τρέφομαι σωστα προσπαθω να κραταω 5 γευματα μεσα στην  μέρα  και συνήθως εναλασσω τις τροφές ώστε να υπάρχει ποικιλία (τα γεύματα προτιμώ να είναι μικρά γιατί δεν μπορώ τόσο τις μεγάλες ποσότητες )Και όχι πολλά γλυκά (άσχετα άμα μου αρέσουν πάρα πολύ :rolleyes:) και προφανως πίνω ή τουκσχιστκν προσπαθώ  ν πίνω πολύ νερό. Χρησιμοποιώ 3 προϊόντα για ραγάδες το ενα ειμαι το lierac phytolastill το οποίο είναι σε μορφή τζελ ,ένα κεφάλι από την Bio oil PurCellini και μια κρέμα από την Frezyderm την Prevestrian cream .οι όποιες κάνουν δουλειά γενικά. Αν ξερεται καμία καλύτερη θα χαρώ πολύ να μου την προτείνεται και να την δοκιμάσω :)

    Κι εγώ δεν μπορούσα να φάω μεγάλες ποσότητες, γενικά όμως δεν λαχταρούσα φαγητό στην εγκυμοσύνη παρά μονάχα φρούτα. Έτρωγα παρά πολλά. Γλυκά ο γιατρός μου είχε συστήσει να μην τρώω κ δεν έτρωγα καθόλου μέχρι τον έβδομο παρότι είναι ή αδυναμία μου. Από κρέμες εβαζα κι εγώ την prevenstria κ έκανα εναλλαγές με babyoil πολλές φορές μέσα στην μερα. Η κοιλιά μου μόνιμα γυαλιζε και γλιστρουσε κ χαριτολογουσε ο άνδρας μου πως δεν μπορούσε να φιλήσει το μωρό. Πράγματι αποδίδουν οι κρέμες για τις ραγαδες. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, Mama_Anesti_ είπε:

    Κι εγώ δεν μπορούσα να φάω μεγάλες ποσότητες, γενικά όμως δεν λαχταρούσα φαγητό στην εγκυμοσύνη παρά μονάχα φρούτα. Έτρωγα παρά πολλά. Γλυκά ο γιατρός μου είχε συστήσει να μην τρώω κ δεν έτρωγα καθόλου μέχρι τον έβδομο παρότι είναι ή αδυναμία μου. Από κρέμες εβαζα κι εγώ την prevenstria κ έκανα εναλλαγές με babyoil πολλές φορές μέσα στην μερα. Η κοιλιά μου μόνιμα γυαλιζε και γλιστρουσε κ χαριτολογουσε ο άνδρας μου πως δεν μπορούσε να φιλήσει το μωρό. Πράγματι αποδίδουν οι κρέμες για τις ραγαδες. 

    Μέχρι στιγμής δεν έχω κάνει ραγάδες σχεδόν καθόλου!

    Και εγώ μόνιμος με τις κρέμες και αυτά είμαι δεν θέλω να κάνω ραγάδες!

    Εμένα ο άντρας μου,μου τις βάζει και νιώθει και τα μωρά και σαν χαζομπαμπας παραμιλάει έτσι να κλωτσατε ποδοσφαιριστές θα γίνεται :rolleyes:

    Τα γλυκά βρε κορίτσι και εμένα μου αρέσουν πολύ αλλά τα έχω περιορίσει μόνο μου έχει πει ο γιατρός όταν θέλω να μετρήσω την κινητικότητα τους και τους Όχι πολύ!

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    9 ώρες πρίν, magdalene_slj είπε:

    Μέχρι στιγμής δεν έχω κάνει ραγάδες σχεδόν καθόλου!

     

    Oι περισσοτερες ραγαδες βγαινουν τις τελευταιες εβδομαδες αλλα ακομη περισσοτερο ακριβως μετα τη γεννα, που το δερμα στην κοιλια μαζευει αποτομα.

    Γενικως, αν θρεφεσαι σωστα τοτε το βαρος που ειναι να το παρεις θα το παρεις, δεν ειναι κατι παθολογικο αυτο. Εφ'οσον προσεχεις τι τρως τοτε μπορει να ειναι και κατακρατηση λογω ζεστης το βαρος. 


     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Για τις ραγάδες μπορείς να βάλεις και σπαθόλαδο. Ό,τι πιο φυσικό, ειδικά αν έχεις κάποιον που να φτιάχνει μόνος του για μην αγοράσεις του εμπορίου. 

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Just now, magdalene_slj είπε:

    Άρα τις ραγάδες δεν τις γλίτωνω?:)

     Επίσης η κατακράτηση. Μπορεί να φύγει με κάποιον τροπο?

    Το καλυτερο που μπορεις να κανεις ειναι να διατηρησεις την ελαστικοτητα του δερματος με λαδια, το καλυτερο μακραν ειναι το λαδι αβοκαντο.

    Την κατακρατηση με εγκυμοσυνη τους καλοκαιρινους μηνες δυσκολα την αποφευγεις αλλα μπορεις να κανεις τα εξης (απο το eleftheia.gr) :

     

    •    Αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.
    •    Αν είστε υποχρεωμένη να κάθεστε για πολλή ώρα, προσπαθήστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να τεντώνετε τα πόδια σας και να περιστρέφετε τους αστραγάλους σας. Βοηθητικό μπορεί να είναι και ένα υποπόδιο, ενώ – αν οι συνθήκες το επιτρέπουν – δοκιμάστε να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε ένα χαμηλό κάθισμα (ένα σκαμπώ, για παράδειγμα), όσο είστε καθιστή.

    •    Προτιμάτε να ξαπλώνετε στο αριστερό πλευρό (εδώ κολλάει η έκφραση «με αυτό το πλευρό να κοιμάσαι…»), αφού έτσι μειώνεται η πίεση, που η μήτρα με το βάρος της ασκεί στην κάτω κοίλη φλέβα και διευκολύνεται η ροή του αίματος από τα κάτω άκρα στην καρδιά.
    •    Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, βάζετε κάτω από τα πόδια σας ένα ή δύο μαξιλάρια, ώστε αυτά να είναι ελαφρώς υπερυψωμένα. Αυτό βοηθά την επιστροφή του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά.
    •    Συζητήστε με το θεράποντα ιατρό το ενδεχόμενο να φορέσετε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (μερικές φορές ακόμα πιο αποτελεσματικό είναι το καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης, που φθάνει μέχρι τη λεκάνη)
    •    Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ωφέλιμη μπορεί να αποβεί και η γυμναστική, ειδικά το περπάτημα. Έχει διατυπωθεί μάλιστα η άποψη, πως το περπάτημα μέσα στην πισίνα και το κολύμπι γενικότερα συμβάλλουν στη μείωση του οιδήματος στα κάτω άκρα.
    •    Αποφεύγετε τα ρούχα και τις κάλτσες με ελαστικά άκρα, που ασκούν πίεση στην περιοχή του αστραγάλου και παρεμποδίζουν έτι περαιτέρω τη ροή του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά.
    •    Αποφεύγετε τα υπερβολικά ζεστά μπάνια, αφού η ζέστη στα κάτω άκρα, προκαλεί διαστολή των αγγείων (δηλαδή αυξάνεται η διάμετρός τους), που βρίσκονται εκεί και τοιουτοτρόπως επιτείνεται το τοπικό οίδημα.
    •    Ειδικά το καλοκαίρι, οπότε και η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί διαστολή των αγγείων των κάτω άκρων, προτιμάτε άνετα υποδήματα.
    •    Κάποιες γυναίκες ανακουφίζονται και από τις μαλάξεις (μασάζ) στα πόδια.
    •    Φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς! Όσο και αν αυτό φαίνεται παράδοξο, η επαρκής ενυδάτωση μειώνει την κατακράτηση υγρών από το σώμα.
    •    Μετριάστε – χωρίς να κόψετε τελείως, εκτός αν υφίστανται ιατρικοί λόγοι – την πρόσληψη αλατιού. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού επιτείνει την κατακράτηση υγρών.
     

     

    • Μου αρέσει 1

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 ώρες πρίν, magdalene_slj είπε:

    Άρα τις ραγάδες δεν τις γλίτωνω?:)

    Φυσικά κ τις γλιτωνεις ενυδατωνοντας το δέρμα κατα την εγκυμοσύνη αλλά κ μετά για κάποιο διάστημα. Εγώ δεν έκανα καμία ραγαδα ούτε έγκυος ούτε μετά. 

    Αλλά κι αν δημιουργηθούν υπάρχουν κρέμες που βελτιώνουν την εμφάνιση τους. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    πρίν από 59 λεπτά , Sentir...natureza είπε:

    Το καλυτερο που μπορεις να κανεις ειναι να διατηρησεις την ελαστικοτητα του δερματος με λαδια, το καλυτερο μακραν ειναι το λαδι αβοκαντο.

    Την κατακρατηση με εγκυμοσυνη τους καλοκαιρινους μηνες δυσκολα την αποφευγεις αλλα μπορεις να κανεις τα εξης (απο το eleftheia.gr) :

     

    •    Αποφεύγετε την παρατεταμένη ορθοστασία.
    •    Αν είστε υποχρεωμένη να κάθεστε για πολλή ώρα, προσπαθήστε ανά τακτά χρονικά διαστήματα να τεντώνετε τα πόδια σας και να περιστρέφετε τους αστραγάλους σας. Βοηθητικό μπορεί να είναι και ένα υποπόδιο, ενώ – αν οι συνθήκες το επιτρέπουν – δοκιμάστε να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε ένα χαμηλό κάθισμα (ένα σκαμπώ, για παράδειγμα), όσο είστε καθιστή.

    •    Προτιμάτε να ξαπλώνετε στο αριστερό πλευρό (εδώ κολλάει η έκφραση «με αυτό το πλευρό να κοιμάσαι…»), αφού έτσι μειώνεται η πίεση, που η μήτρα με το βάρος της ασκεί στην κάτω κοίλη φλέβα και διευκολύνεται η ροή του αίματος από τα κάτω άκρα στην καρδιά.
    •    Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, βάζετε κάτω από τα πόδια σας ένα ή δύο μαξιλάρια, ώστε αυτά να είναι ελαφρώς υπερυψωμένα. Αυτό βοηθά την επιστροφή του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά.
    •    Συζητήστε με το θεράποντα ιατρό το ενδεχόμενο να φορέσετε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης (μερικές φορές ακόμα πιο αποτελεσματικό είναι το καλσόν διαβαθμισμένης συμπίεσης, που φθάνει μέχρι τη λεκάνη)
    •    Αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, ωφέλιμη μπορεί να αποβεί και η γυμναστική, ειδικά το περπάτημα. Έχει διατυπωθεί μάλιστα η άποψη, πως το περπάτημα μέσα στην πισίνα και το κολύμπι γενικότερα συμβάλλουν στη μείωση του οιδήματος στα κάτω άκρα.
    •    Αποφεύγετε τα ρούχα και τις κάλτσες με ελαστικά άκρα, που ασκούν πίεση στην περιοχή του αστραγάλου και παρεμποδίζουν έτι περαιτέρω τη ροή του αίματος από τα πόδια προς την καρδιά.
    •    Αποφεύγετε τα υπερβολικά ζεστά μπάνια, αφού η ζέστη στα κάτω άκρα, προκαλεί διαστολή των αγγείων (δηλαδή αυξάνεται η διάμετρός τους), που βρίσκονται εκεί και τοιουτοτρόπως επιτείνεται το τοπικό οίδημα.
    •    Ειδικά το καλοκαίρι, οπότε και η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί διαστολή των αγγείων των κάτω άκρων, προτιμάτε άνετα υποδήματα.
    •    Κάποιες γυναίκες ανακουφίζονται και από τις μαλάξεις (μασάζ) στα πόδια.
    •    Φροντίστε να ενυδατώνεστε επαρκώς! Όσο και αν αυτό φαίνεται παράδοξο, η επαρκής ενυδάτωση μειώνει την κατακράτηση υγρών από το σώμα.
    •    Μετριάστε – χωρίς να κόψετε τελείως, εκτός αν υφίστανται ιατρικοί λόγοι – την πρόσληψη αλατιού. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού επιτείνει την κατακράτηση υγρών.
     

     

    Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση!Με βοήθησες πολύ!:)

    Θα τα εφαρμόσω γιατί όντως μπορεί Κάποια  από τα κιλά μου να είναι κατακράτηση!

    Just now, Mama_Anesti_ είπε:

    Φυσικά κ τις γλιτωνεις ενυδατωνοντας το δέρμα κατα την εγκυμοσύνη αλλά κ μετά για κάποιο διάστημα. Εγώ δεν έκανα καμία ραγαδα ούτε έγκυος ούτε μετά. 

    Αλλά κι αν δημιουργηθούν υπάρχουν κρέμες που βελτιώνουν την εμφάνιση τους. 

    Μέχρι στιγμής ευτυχώς Ούτε εγώ εκανα !βάζω αρκετά προϊόντα για να μην κάνω ελπίζω να μην κάνουν την εμφάνισή του αργότερα !:rolleyes:

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    On 9/7/2020 at 3:55 ΜΜ, Ilaeira είπε:

    Για τις ραγάδες μπορείς να βάλεις και σπαθόλαδο. Ό,τι πιο φυσικό, ειδικά αν έχεις κάποιον που να φτιάχνει μόνος του για μην αγοράσεις του εμπορίου. 

    Δεν ξέρω να φτιάχνω οπότε λογικά θα προμηθευτώ από το εμπόριο για να το δοκιμάσω και αυτό. Μπορώ να βρω σε κατάστηματα με οργανικά προϊόντα ?

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εμενα μου χει μεινει η κοιλια έχει καπως πλαδαρεψει. Νομίζω αν αρχίσω γυμναστική θα στρωσει. Μαγιο πρωτη φορα αγορασα φετος που καλύπτει μεχρι πριν τον αφαλο ..

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, diane2020 είπε:

    Εμενα μου χει μεινει η κοιλια έχει καπως πλαδαρεψει. Νομίζω αν αρχίσω γυμναστική θα στρωσει. Μαγιο πρωτη φορα αγορασα φετος που καλύπτει μεχρι πριν τον αφαλο ..

    Γτ δεν δοκιμάζεις καμία κρέμα σύσφιξης?

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

    Για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο θα χρειαστεί να είστε εγγεγραμμένο μέλος. Είναι δωρεάν.

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Κάντε εγγραφή να συμμετάσχετε στις συζητήσεις - είναι εύκολη και γρήγορη!

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Σύνδεση

    Έχετε ήδη έναν λογαριασμό χρήστη; Συνδεθείτε εδώ.

    Συνδεθείτε τώρα