ilonka19

θηλασμός μετά τον πρώτο χρόνο

    Recommended Posts

    15 ώρες πρίν, Mama_Anesti_ είπε:

    Δεν θέλω να αποθηλασω και ούτε ο μικρός είναι ετοιμος ακόμα, αφού θηλάζει αρκετά. Δηλαδή αυτή ή οδηγεί σε αποθηλασμο?  

    Αν δεν αρνείσαι το θηλασμό όποτε το ζητάει το παιδί, γιατί να αποθηλάσεις? Με το "δεν προσφέρω δεν αρνούμαι", στην ουσία αφήνεις την πρωτοβουλία στο παιδί...συνεπώς αν δεν είναι έτοιμος να σταματήσει, δε θα σταματήσει.

    • Μου αρέσει 2

    2lz0qrohj7o75bl9.png

     

    "Οτιδήποτε δεν έχει την ποιότητα της αµφιβολίας είναι επικίνδυνο."

     

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    6 ώρες πρίν, ΑΡΓΚ είπε:

    Aνάλογα το παιδί, αλλά γενικά αυξάνει τις πιθανότητες.

    Το πιο απλό πάντως είναι να βάλεις ένα πρόγραμμα. Δεν είναι κακή η άρνηση και τα όρια μετά από μια ηλικία. 

    Π.χ. δε θηλάζουμε έξω ή δε θηλάζουμε πριν το μεσημεριανό ή ό,τι άλλο είναι αυτό που βολεύει την οικογένειά σας.

    Κ γω στην κορη μου ακολουθησα το δ προσφερω δ αρνουμαι μετα τον χρονο αλλα αππθηλασε στα δυο

    Πριν το χρονο οταν ηταν να βγουμε εξω τη θηλαζα πριν βγουμε απο το σπιτι.μετα το χρονο την αφησα να ζητησει μονη οταν ηθελε

    Κ αρχισα να βαζω καποια ορια που λεει κ η αργκ.πχ οταν γυρνουσαμε θα της ελεγα περιμενε να παμε σπιτι,οχι οτι το δεχτηκε με τη μια χρονιαρικο μωρο.αλλα 18μηνων σπανια θηλαζε εξω

    Στην ουσια η οδηγια ειναι πιο κατανοητη αν το δουμε απο την αναποδη.ενα μωρο 10μηνων πχ που τρωει 3γευματα στερες κ θηλαζει μονο πρωι-βραδυ,ισως χρειαζεται να του προσφερουμε εμεις μεσα στη μερα

    Ενα νηπιο ανω του ετους που τρωει καλα,πινει νερο,το αφηνουμε ελευθερο

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Να το εφαρμόσεις μετά το χρόνο, δεν πρόκειται να αποθηλάσει. Και μη νομίζεις πως θα θηλάζει κ πολύ λιγότερο, μια χαρά θα σου ζητάει μόνο του. Κι εγώ το εφάρμοσα, καμιά ελπίδα βέβαια. Σπάνια αποθηλάζουν από μόνα τους πριν τα 2 χρόνια. 


    TmO0p3.png Ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά μας, γίνεται η εσωτερική τους φωνή.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Κορίτσια ευχαριστώ για τις απαντήσεις! Ο θηλασμός μετά το χρόνο λογικα θα είναι πιο εύκολος.

     Εγώ επιδιώκω (μετά τον επαναγαλακτισμο στους 9.5 μήνες) να τον θηλάζω μία δυο φορές παραπάνω μέσα στην μέρα για να μην μειωθεί το γάλα. Σύνολο 4 την μέρα και απεριόριστα το βράδυ. Με όσα μου γράφετε καταλαβαίνω πως δεν κινδυνεύει ο θηλασμός με το δεν προσφέρω δεν αρνούμαι. Μακάρι γιατί το φοβάμαι λιγάκι!

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites




    Κορίτσια να σας ρωτησω, παρατήρησα πως ο μικρός (13 μηνών) όταν θηλάζει καταπίνει γάλα μόνο 1 με 2 λεπτα! Μετά πιπιλα μέχρι να αποκοιμηθεί ή να σηκωθεί. 

      Να σημείωσω πως πριν τις σαράντα μέρες έτρωγε στα δέκα λεπτά και απ τα δυό στήθη. Μετα τον επαναλακτισμο στους 9.5 μήνες θήλαζε κάνα τέταρτο- εικοσαλεπτο  και μάλιστα μόνο απ το ένα στήθος ανά θηλασμό. 

      Ξέρω πως τα μωρά θηλάζουν πιο αποτελεσματικά μεγαλώνοντας αλλά αναρωτιέμαι περιπου  2 λεπτά είναι αρκετά? εσεις παρατηρήσετε κάτι τέτοιο μετά το έτος?

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    22 ώρες πρίν, Sentir...natureza είπε:

    Eιναι αρκετα ακομη και τα 2 λεπτα:)

    Σε ευχαριστώ για την απάντηση. Γενικά ο θηλασμός κρατά  πλέον 5 με 10 λεπτά. Απλά δεν ήξερα αν ήταν φυσιολογικό να καταπίνει για τόσο μικρό διάστημα. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    6 ώρες πρίν, Mama_Anesti_ είπε:

    Σε ευχαριστώ για την απάντηση. Γενικά ο θηλασμός κρατά  πλέον 5 με 10 λεπτά. Απλά δεν ήξερα αν ήταν φυσιολογικό να καταπίνει για τόσο μικρό διάστημα. 

    Aπο εδω και περα επειδη θα θηλαζει κυριως για συναισθηματικους λογους πολλες φορες θα ερχεται στο στηθος για 1-2 λεπτα, ισα ισα για να παρει την επιβεβαιωση και την ασφαλεια που χρειαζεται.

    • Μου αρέσει 1

     

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 ώρα πρίν, Sentir...natureza είπε:

    Aπο εδω και περα επειδη θα θηλαζει κυριως για συναισθηματικους λογους πολλες φορες θα ερχεται στο στηθος για 1-2 λεπτα, ισα ισα για να παρει την επιβεβαιωση και την ασφαλεια που χρειαζεται.

     Ναι έχω παρατηρήσει πως αν τύχει και λειψω όταν γυρίσω θέλει να θηλασει έστω και λίγο! 

      Ο θηλασμός μετά τον χρόνο έχει την δική του ομορφιά. Μέχρι στιγμής, με αποτρελαινει με τα γέλια του που κυριολεκτικά ξεχειλίζουν ενώ θηλάζει. Προσπαθεί να με κάνει να γελασω, τραβάει την ράντα του σουτιεν για παιχνίδι, αφήνει το στήθος για να μου μιλήσει και συνεχίζει. 

     Κάθε μέρα και κάτι νέο!

      

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Καλησπέρα σας! Θα ήθελα να εκφράσω εδώ τις σκέψεις μου πάνω στο κομμάτι του θηλασμού μετά τον πρώτο χρόνο. Συγγνώμη το έχω αναφέρει κι άλλες φορές εδώ μέσα, ελπίζω να μη γίνομαι κουραστική. Εδώ και δύο μέρες έχω ρεπό και το μωρό μου , 14 μηνών, θηλάζει κάθε μισή ώρα κυριολεκτικά! Όταν είμαι στη δουλειά, οι θηλασμοί που κάνω είναι γύρω στους 6 το 24ωρο. Έχει πόνους στα δόντια και καταλαβαίνω ότι της είναι αφόρητο και ο θηλασμός την ανακουφίζει. Επίσης, βιώνει τρελό άγχος αποχωρισμού οπότε φαντάζομαι τώρα που είμαι σπίτι επιδιώκει να θηλάζει συνέχεια για αυτό. Προσπάθησα να δω μέσα μου αν θέλω όντως να αποθηλασω και τελικά δε θέλω και δε νιώθω έτοιμη. Θέλω όμως σίγουρα να το μειώσω! Βασικά να κοιμηθώ λίγο και να μην έχει αυτό το θεοτρελο κόλλημα με το στήθος. Προσπάθησα αυτό το δε προσφέρω δεν αρνούμαι, κανένα αποτέλεσμα, δεν προσφέρω όντως αλλά το παιδί ζητάει συνέχεια μου δείχνει το στήθος και λέει μεμε, είμαστε για γέλια... Θέλω να θηλάζω έστω πέντε έξι φορές, όχι 25 που λέει ο λόγος... Της λέω ότι το μεμε δεν έχει γάλα το ήπιες όλο, προσπαθώ να την κάνω να ξεχαστεί με παιχνίδια, αλλά κλαίει και οδύρεται. Να συνεχίσω σε αυτό το μοτίβο; Τι λέτε; Θα έχει αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα ή είναι ακόμα αρκετά μικρή για να δεχτεί περιορισμό στους θηλασμους; Να σημειωθεί ότι αυτή η συμπεριφορά εμφανίστηκε με το που ξεκίνησα τη δουλειά, πριν παρόλο που είχε αφυπνίσεις δεν είχε τέτοιο κόλλημα, οπότε καταλαβαίνω ότι το καημένο ζοριζεται. Μήπως να περιμένω κι άλλο, μέχρι να βάλω περιορισμο; Νερό όπως έχω γράψει και σε άλλο θέμα πίνει ελάχιστο, οπότε παίζει το ρόλο του κι αυτό.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    3 ώρες πρίν, Annitamik είπε:

    Καλησπέρα σας! Θα ήθελα να εκφράσω εδώ τις σκέψεις μου πάνω στο κομμάτι του θηλασμού μετά τον πρώτο χρόνο. Συγγνώμη το έχω αναφέρει κι άλλες φορές εδώ μέσα, ελπίζω να μη γίνομαι κουραστική. Εδώ και δύο μέρες έχω ρεπό και το μωρό μου , 14 μηνών, θηλάζει κάθε μισή ώρα κυριολεκτικά! Όταν είμαι στη δουλειά, οι θηλασμοί που κάνω είναι γύρω στους 6 το 24ωρο. Έχει πόνους στα δόντια και καταλαβαίνω ότι της είναι αφόρητο και ο θηλασμός την ανακουφίζει. Επίσης, βιώνει τρελό άγχος αποχωρισμού οπότε φαντάζομαι τώρα που είμαι σπίτι επιδιώκει να θηλάζει συνέχεια για αυτό. Προσπάθησα να δω μέσα μου αν θέλω όντως να αποθηλασω και τελικά δε θέλω και δε νιώθω έτοιμη. Θέλω όμως σίγουρα να το μειώσω! Βασικά να κοιμηθώ λίγο και να μην έχει αυτό το θεοτρελο κόλλημα με το στήθος. Προσπάθησα αυτό το δε προσφέρω δεν αρνούμαι, κανένα αποτέλεσμα, δεν προσφέρω όντως αλλά το παιδί ζητάει συνέχεια μου δείχνει το στήθος και λέει μεμε, είμαστε για γέλια... Θέλω να θηλάζω έστω πέντε έξι φορές, όχι 25 που λέει ο λόγος... Της λέω ότι το μεμε δεν έχει γάλα το ήπιες όλο, προσπαθώ να την κάνω να ξεχαστεί με παιχνίδια, αλλά κλαίει και οδύρεται. Να συνεχίσω σε αυτό το μοτίβο; Τι λέτε; Θα έχει αποτέλεσμα μακροπρόθεσμα ή είναι ακόμα αρκετά μικρή για να δεχτεί περιορισμό στους θηλασμους; Να σημειωθεί ότι αυτή η συμπεριφορά εμφανίστηκε με το που ξεκίνησα τη δουλειά, πριν παρόλο που είχε αφυπνίσεις δεν είχε τέτοιο κόλλημα, οπότε καταλαβαίνω ότι το καημένο ζοριζεται. Μήπως να περιμένω κι άλλο, μέχρι να βάλω περιορισμο; Νερό όπως έχω γράψει και σε άλλο θέμα πίνει ελάχιστο, οπότε παίζει το ρόλο του κι αυτό.

    Κορίτσι μου τα έχουμε ξαναπεί εμείς. Εμείς γινόμαστε 15 μηνών. Έφαγα μια τρελή φρίκη πριν λίγες μέρες. Δν έλεγε να ξεκολλήσει. Κ είμαστε πολλές ώρες μόνες μέσα στη μέρα. Με τον άντρα μ σπίτι κάπως ξεχνιέται αλλά γενικά είναι κολλημένη εδώ κ καιρό ενώ ποτέ δν ήταν. Βγάζει πέντε δόντια. Μέχρι που νίκησα με σύμβουλο. Σκέφτηκα με τι κ χάπι να πάρω τόσο φρικατισμενη ήμουν. Αλλά τα Βάλα κάτω κ είπα ότι όσο πάει. Δν μπορώ να της στερησω κάτι που βλέπω ότι το θέλει πολύ κ την ανακουφίζει. Ευτυχώς έξω ξεχνιέται.. Ειναι ένα πολύ δύσκολο κεφάλαιο ο θηλασμός. Κ γω κουράστηκα πάρα πολύ κ δεν θα θελα να το ζω τραβήξει τόσο αλλά είναι δύσκολο να κοπεί. Υπομονή να τη πω;;;; Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, despoina34 είπε:

    Κορίτσι μου τα έχουμε ξαναπεί εμείς. Εμείς γινόμαστε 15 μηνών. Έφαγα μια τρελή φρίκη πριν λίγες μέρες. Δν έλεγε να ξεκολλήσει. Κ είμαστε πολλές ώρες μόνες μέσα στη μέρα. Με τον άντρα μ σπίτι κάπως ξεχνιέται αλλά γενικά είναι κολλημένη εδώ κ καιρό ενώ ποτέ δν ήταν. Βγάζει πέντε δόντια. Μέχρι που νίκησα με σύμβουλο. Σκέφτηκα με τι κ χάπι να πάρω τόσο φρικατισμενη ήμουν. Αλλά τα Βάλα κάτω κ είπα ότι όσο πάει. Δν μπορώ να της στερησω κάτι που βλέπω ότι το θέλει πολύ κ την ανακουφίζει. Ευτυχώς έξω ξεχνιέται.. Ειναι ένα πολύ δύσκολο κεφάλαιο ο θηλασμός. Κ γω κουράστηκα πάρα πολύ κ δεν θα θελα να το ζω τραβήξει τόσο αλλά είναι δύσκολο να κοπεί. Υπομονή να τη πω;;;; Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι άλλο. 

    Γειά σου Δέσποινα μου! :) Τα έχουμε ξαναπει όντως χαχα και δε τελειώνει το θέμα... Έχει δύο μέρες που έχω ρεπό που κυριολεκτικά μου ζητάει ανά μισάωρο. Προσπαθώ να μη με βλέπει να κάθομαι είτε σε καναπέ είτε σε κρεβάτι γιατί ορμάει:razz: Σε καταλαβαίνω πολύ καλά!!! Το ότι είστε μόνες δε βοηθάει, εμείς βγαίνουμε και πρωί και απόγευμα βόλτα για να ξεχνιέται. Αυτό που κατάλαβα είναι ότι το κλειδί είναι αντιπερισπασμός. Με παιχνίδια κτλ. Εσύ αρνείσαι θηλασμους, τύπου πχ πονάει το μεμε τώρα; Εγώ το κάνω αλλά δεν καταλαβαίνει. Εμένα έχει τέσσερα δόντια και άλλα δύο που έχουν μισοβγει οπότε ακόμα έχουμε μέλλον. Βασικά αν το παιδί σου θήλαζε δύο τρεις φορές τη μέρα όπως κάνουν πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας θα σου ήταν τόσο δυσβάσταχτο; Εγώ για μένα είμαι σίγουρη πως όχι ακόμα και αν ήταν και έξι φορές τη μέρα. Αλλά αυτό που έχει γίνει τατουάζ στο στήθος δεν αντέχω. Άρα το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να μειωθούν οι θηλασμοί. Το θέμα είναι πως. Καταλαβαίνω ότι ζοριζεται το παιδί μου, αλλά πλέον οι τόσοι θηλασμοί ζοριζουν και μένα. Νεογέννητο δε θήλαζε τόσο.Από περιέργεια τι σου είπε η σύμβουλος θηλασμού;

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    7 ώρες πρίν, Annitamik είπε:

    Γειά σου Δέσποινα μου! :) Τα έχουμε ξαναπει όντως χαχα και δε τελειώνει το θέμα... Έχει δύο μέρες που έχω ρεπό που κυριολεκτικά μου ζητάει ανά μισάωρο. Προσπαθώ να μη με βλέπει να κάθομαι είτε σε καναπέ είτε σε κρεβάτι γιατί ορμάει:razz: Σε καταλαβαίνω πολύ καλά!!! Το ότι είστε μόνες δε βοηθάει, εμείς βγαίνουμε και πρωί και απόγευμα βόλτα για να ξεχνιέται. Αυτό που κατάλαβα είναι ότι το κλειδί είναι αντιπερισπασμός. Με παιχνίδια κτλ. Εσύ αρνείσαι θηλασμους, τύπου πχ πονάει το μεμε τώρα; Εγώ το κάνω αλλά δεν καταλαβαίνει. Εμένα έχει τέσσερα δόντια και άλλα δύο που έχουν μισοβγει οπότε ακόμα έχουμε μέλλον. Βασικά αν το παιδί σου θήλαζε δύο τρεις φορές τη μέρα όπως κάνουν πολλά παιδιά αυτής της ηλικίας θα σου ήταν τόσο δυσβάσταχτο; Εγώ για μένα είμαι σίγουρη πως όχι ακόμα και αν ήταν και έξι φορές τη μέρα. Αλλά αυτό που έχει γίνει τατουάζ στο στήθος δεν αντέχω. Άρα το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να μειωθούν οι θηλασμοί. Το θέμα είναι πως. Καταλαβαίνω ότι ζοριζεται το παιδί μου, αλλά πλέον οι τόσοι θηλασμοί ζοριζουν και μένα. Νεογέννητο δε θήλαζε τόσο.Από περιέργεια τι σου είπε η σύμβουλος θηλασμού;

    Κατ αρχήν όχι δεν θα μου ήταν δυσβάσταχτο. Ιδανικά θα θελα να θηλάζει πρωί μεσημέρι βράδυ. Κ μεις συνεχώς έξω είμαστε για να ξεχνιέται. Οπότε με βλέπει να κάθομαι δν με αφήνει σε ησυχία. Εμένα με. Κούρασε πολύ. Δν το κάνω με πολύ χαρά πλέον. Κ φυσικά έχουμε κ τουεβθηλαμσους τη νύχτα. Μίλησα με μια σύμβουλο στο messenger αλλά μου είπε ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να γίνει πριν τα δύο. Με συμβούλευσε αν μπορώ να συνεχίσω διαφορετικά να μιλήσουμε τηλεφωνικά για να μου πει τι θα κάνω. Αλλά δν μπήκα στη διαδικασία. Νομίζω για να γίνει αυτό πρέπει τουλάχιστον να ναι σπίτι κ ο μπαμπάς. Πχ στην αφεια του το καλοκαίρι. Μόνη δν μπορώ να αρνούμαι πάντα. Είναι κ η κούραση στη μέση.καποιες φορές την ξεγελάω κ κάποιες απλά ξαπλώνω στον καναπέ γτ δν αντέχω κ την βάζω στο στήθος. 

    Just now, despoina34 είπε:

    Κατ αρχήν όχι δεν θα μου ήταν δυσβάσταχτο. Ιδανικά θα θελα να θηλάζει πρωί μεσημέρι βράδυ. Κ μεις συνεχώς έξω είμαστε για να ξεχνιέται. Οπότε με βλέπει να κάθομαι δν με αφήνει σε ησυχία. Εμένα με. Κούρασε πολύ. Δν το κάνω με πολύ χαρά πλέον. Κ φυσικά έχουμε κ τουεβθηλαμσους τη νύχτα. Μίλησα με μια σύμβουλο στο messenger αλλά μου είπε ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να γίνει πριν τα δύο. Με συμβούλευσε αν μπορώ να συνεχίσω διαφορετικά να μιλήσουμε τηλεφωνικά για να μου πει τι θα κάνω. Αλλά δν μπήκα στη διαδικασία. Νομίζω για να γίνει αυτό πρέπει τουλάχιστον να ναι σπίτι κ ο μπαμπάς. Πχ στην αφεια του το καλοκαίρι. Μόνη δν μπορώ να αρνούμαι πάντα. Είναι κ η κούραση στη μέση.καποιες φορές την ξεγελάω κ κάποιες απλά ξαπλώνω στον καναπέ γτ δν αντέχω κ την βάζω στο στήθος. 

    Επίσης είναι μικρούλια κ όντως δν καταλαβαίνουν τι τους λες 

    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Just now, despoina34 είπε:

    Κατ αρχήν όχι δεν θα μου ήταν δυσβάσταχτο. Ιδανικά θα θελα να θηλάζει πρωί μεσημέρι βράδυ. Κ μεις συνεχώς έξω είμαστε για να ξεχνιέται. Οπότε με βλέπει να κάθομαι δν με αφήνει σε ησυχία. Εμένα με. Κούρασε πολύ. Δν το κάνω με πολύ χαρά πλέον. Κ φυσικά έχουμε κ τουεβθηλαμσους τη νύχτα. Μίλησα με μια σύμβουλο στο messenger αλλά μου είπε ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο να γίνει πριν τα δύο. Με συμβούλευσε αν μπορώ να συνεχίσω διαφορετικά να μιλήσουμε τηλεφωνικά για να μου πει τι θα κάνω. Αλλά δν μπήκα στη διαδικασία. Νομίζω για να γίνει αυτό πρέπει τουλάχιστον να ναι σπίτι κ ο μπαμπάς. Πχ στην αφεια του το καλοκαίρι. Μόνη δν μπορώ να αρνούμαι πάντα. Είναι κ η κούραση στη μέση.καποιες φορές την ξεγελάω κ κάποιες απλά ξαπλώνω στον καναπέ γτ δν αντέχω κ την βάζω στο στήθος. 

    Επίσης είναι μικρούλια κ όντως δν καταλαβαίνουν τι τους λες 

    Φαντάζομαι να κοπεί τελείως πριν τα δύο είναι δύσκολο. Από το να κοπεί όμως τελείως μέχρι να μειωθούν οι φορές που θηλάζει ένα παιδάκι έχει διαφορά. Μέσα μου ούτε εγώ θέλω να κοπεί. Αλλά δε μου αρέσει που το παιδί μου σε αυτή την φάση με βλέπει σαν στήθος. Θα μιλήσω και εγώ με σύμβουλο από Δευτέρα και θα σου στείλω πμ

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Just now, Annitamik είπε:

    Φαντάζομαι να κοπεί τελείως πριν τα δύο είναι δύσκολο. Από το να κοπεί όμως τελείως μέχρι να μειωθούν οι φορές που θηλάζει ένα παιδάκι έχει διαφορά. Μέσα μου ούτε εγώ θέλω να κοπεί. Αλλά δε μου αρέσει που το παιδί μου σε αυτή την φάση με βλέπει σαν στήθος. Θα μιλήσω και εγώ με σύμβουλο από Δευτέρα και θα σου στείλω πμ

    Αν έχεις messenger κ θέλεις να τα λέμε στείλε μου πμ εδώ να σου το δώσω 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

    Για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο θα χρειαστεί να είστε εγγεγραμμένο μέλος. Είναι δωρεάν.

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Κάντε εγγραφή να συμμετάσχετε στις συζητήσεις - είναι εύκολη και γρήγορη!

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Σύνδεση

    Έχετε ήδη έναν λογαριασμό χρήστη; Συνδεθείτε εδώ.

    Συνδεθείτε τώρα