Recommended Posts

    Κάνε υπομονή, φάση είναι θα περάσει. Τα μωρά μεγαλώνοντας αλλάζουν γούστα συχνά...

    Δοκίμασε νέους συνδυασμούς φρούτων ή διαφορετικές αναλογίες, μπορεί να βαρέθηκε τις γεύσεις. Στην τελική, αν δεν τρώει καθόλου, δοκίμασε να προσθέσεις και λίγη από την κρέμα της.

    Δωσε της και κανένα παιχνιδάκι να ξεχαστεί..


    Jvmlp3.png

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    Επίσης, δοκίμασε μήπως βαρέθηκε τα τελειως αλεσμένα και προτιμά τα πιο πουρεδένια.

    Βοηθάει αν τρώτε το μεσημέρι όλοι μαζί στο τραπέζι, σε μας έπιασε


    Jvmlp3.png

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Καλησπέρα στην ομάδα. Έχω μια κορούλα στον 4 μήνα και θηλάζω αποκλειστικά. Στο φόρουμ είδα σε διαφορά ποστ ότι οι τροφές σε κάποια παιδιά μπήκαν στον 5 και στον 6ο. Επιπλέον από αυτά που διάβασα κατάλαβα ότι δεν μειώνεται ο θηλασμός απλά μπαίνουν επιπλέον γεύματα.

    Η παιδίατρος όμως μου είπε πως στον 5 θα ξεκινήσουμε φρούτα και όταν της συζήτησα για τον θηλασμό μου είπε πως στον 7 θα πίνει γάλα μόνο πρωί κ βράδυ. Για να είμαι ειλικρινής δεν μου άρεσε η ιδέα, μιας και θέλω να θηλάζω όσο περισσότερο γίνεται.

    Αντί για απογευματινές κρέμες δεν μπορώ να δίνω γάλα? (Η ίδια σε αυτό είπε όχι)

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Καλησπέρα στην ομάδα. Έχω μια κορούλα στον 4 μήνα και θηλάζω αποκλειστικά. Στο φόρουμ είδα σε διαφορά ποστ ότι οι τροφές σε κάποια παιδιά μπήκαν στον 5 και στον 6ο. Επιπλέον από αυτά που διάβασα κατάλαβα ότι δεν μειώνεται ο θηλασμός απλά μπαίνουν επιπλέον γεύματα.

    Η παιδίατρος όμως μου είπε πως στον 5 θα ξεκινήσουμε φρούτα και όταν της συζήτησα για τον θηλασμό μου είπε πως στον 7 θα πίνει γάλα μόνο πρωί κ βράδυ. Για να είμαι ειλικρινής δεν μου άρεσε η ιδέα, μιας και θέλω να θηλάζω όσο περισσότερο γίνεται.

    Αντί για απογευματινές κρέμες δεν μπορώ να δίνω γάλα? (Η ίδια σε αυτό είπε όχι)

     

    Καλησπέρα.

    Χωρίς να μπορώ να απαντήσω με βεβαιότητα, και κρίνοντας μόνο από την εμπειρία μου με ένα παιδί, και με όσα βλέπω από φίλες μου, ο σκοπός είναι το γεύμα που βάζεις μέσα στην ημέρα του να αντικαταστήσει το αντίστοιχο γεύμα γάλακτος. Συνήθως αυτό επιτυγχάνεται σταδιακά, μέχρι να συνηθίσει το παιδάκι να τρώει μετά πίνει και λίγο γάλα.

    Εμένα μου ξεκίνησε στους 5,5 μήνες με φρούτα, στην αρχή λίγες μέρες μόνο μήλο, μετά και αχλάδι κ.ο.κ. αντικατάσταση του δεκατιανού. Μετά αντικαθιστάς πχ το απογευματινό και μετά το μεσημεριανό. Όντως, αν το μωράκι συνηθίσει, γύρω στους 7-8 μήνες πίνει γάλα πρωί-βράδυ, και έχω ακούσει και κάποια να πίνουν το μεσημέρι μετά το φαγητό για να κοιμηθούν.

    Πολύ καλά κάνεις και θέλεις να θηλάσεις όσο πιο πολύ γίνεται, αλλά και το πρωί-βράδυ αποκλειστικός θηλασμός είναι! Εφόσον το παιδί δεν πίνει καθόλου ξένο γάλα. Έχω ακούσει περίπτωση που δεν επέμειναν να δώσουν στο παιδάκι στερεές και τελικά μέχρι 2,5-3 χρονών ζούσε βασικά από το θηλασμό.

    Είναι φυσιολογική εξέλιξη να μειωθεί το γάλα του, το παιδάκι ξεκινάει να έχει επιπλέον ανάγκες.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Βάσει των κατευθυντήριων γραμμών του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, συστήνεται αποκλειστικός θηλασμός για 6 μήνες. Κατά περίπτωση και μόνο αν το παιδί έχει κατακτήσει κάποια ορόσημα ή υπάρχει πρόβλημα υγείας (όπως παλλινδρόμηση) μπορεί η εισαγωγή στερεών τροφών να ξεκινήσει νωρίτερα, αλλά ποτέ πριν τους 4 μήνες.

     

    Μέχρι το πρώτο έτος, η εισαγωγή στερεών τροφών θεωρείται συμπληρωματική. Το γάλα είναι η κύρια τροφή (είτε αυτό είναι θηλασμός, είτε είναι φόρμουλα). Σε αυτό το διάστημα θέλουμε το μωρό σταδιακά να δοκιμάσει όσο το δυνατόν περισσότερες γεύσεις, εκτός των απαγορευμένων, δηλαδή φρέσκο γάλα και μέλι.

     

    Η σειρά με την οποία θα εισαχθούν οι τροφές, δεν παίζει κανένα ρόλο (θα το δείτε και στο νέο βιβλιάριο υγείας). Δεν είναι απαραίτητα ούτε τα ρυζάλευρα, ούτε κάποια έτοιμη κρέμα σε κονσέρβα, ούτε τα παιδικά γιαουρτάκια. Κάθε άλλο. Μπορείτε να ξεκινήσετε είτε με λαχανικά και κρέας, είτε με φρούτα. Το πότε θα γίνει πλήρης αντικατάσταση του γάλακτος από γεύμα εξαρτάται καθαρά από το παιδί, πόσο γρήγορα δέχεται τις νέες τροφές. Σε αυτό, κάθε παιδί είναι μοναδικό. Άλλα πολύ γρήγορα τρώνε κανονικά μερίδα και δεν χρειάζονται γάλα, άλλα φτάνουν 9-10 μηνών και ακόμα χρειάζονται συμπλήρωμα με θηλασμό/φόρμουλα για να χορτάσουν. Αφήστε το παιδί να σας οδηγήσει και θα διαμορφώσει γρήγορα το πρόγραμμά του.

     

    Μπορείτε να ξεκινήσετε ως εξής. Ας πούμε ότι ξεκινάτε με λαχανικά, πχ βραστό καρότο. Την ώρα που είναι να ταίσετε το μωρό, φροντίστε να μην είναι πολύ πεινασμένο (και έχει γκρίνια) αλλά ούτε και χορτάτο. Αν πεινάει πολύ, θηλάστε πρώτα. Δοκιμάστε τη νέα τροφή, όσο τη δέχεται. Αν δυσανασχετήσει, μην αγχωθείτε και μη το ζορίσετε. Θέλετε να αποκτήσει μια σχέση αγάπης και ισορροπίας με το φαγητό, άρα θα πρέπει η διαδικασία να του είναι ευχάριστη. Αν δείτε ότι δεν θέλει άλλο, προσφέρετε του να θηλάσει.

     

    Κάθε τροφή που εισάγετε, φροντίστε να περάσουν 3-4 ημέρες, πριν του δώσετε κάτι νέο, ώστε να σιγουρευτείτε ότι δεν του προκαλεί κάποια αλλεργία ή δυσκοιλιότητα.

     

    Διαβάστε αυτά, εγώ τα βρήκα πολύ βοηθητικά όταν ξεκίνησα με τη δικιά μου κόρη

    Πότε να ξεκινήσω στερεές τροφές

     

    Ξεκίνημα στερεών τροφών δεν σημαίνει αποθηλασμός

     

    Ενδεικτικό σχέδιο εισαγωγής στερεών τροφών

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites




    Πολύ σωστά τα είπε η vtgian. Η οδηγία ότι το παιδί των 7 μηνών θα θηλάζει μόνο πρωί και βράδυ απέχει πολύ από την πραγματικότητα και προέρχεται από το μοντέλο του μωρού που τρέφεται αποκλειστικά με ξένο γάλα, οπότε είναι πιο προβλέψιμο στα ωράρια και τις ποσότητες. (Δυστυχώς, είναι αντίληψη που υπάρχει ακόμα και στο "Έλενα", δημόσιο και baby friendly μαιευτήριο).

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Συμμφωνω απολυτα με τη vtigian απλα να προσθεσω οτι μπορουμε πχ πρωτο γευμα στερεων να το εισαγουμε στον 6ο,δευτερο μετα απο δυο βδομαδες ενω το τριτο μπορει να αργησει κ να μπει κατα τον 9ο

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    Καλησπέρα στην ομάδα. Έχω μια κορούλα στον 4 μήνα και θηλάζω αποκλειστικά. Στο φόρουμ είδα σε διαφορά ποστ ότι οι τροφές σε κάποια παιδιά μπήκαν στον 5 και στον 6ο. Επιπλέον από αυτά που διάβασα κατάλαβα ότι δεν μειώνεται ο θηλασμός απλά μπαίνουν επιπλέον γεύματα.

    Η παιδίατρος όμως μου είπε πως στον 5 θα ξεκινήσουμε φρούτα και όταν της συζήτησα για τον θηλασμό μου είπε πως στον 7 θα πίνει γάλα μόνο πρωί κ βράδυ. Για να είμαι ειλικρινής δεν μου άρεσε η ιδέα, μιας και θέλω να θηλάζω όσο περισσότερο γίνεται.

    Αντί για απογευματινές κρέμες δεν μπορώ να δίνω γάλα? (Η ίδια σε αυτό είπε όχι)

     

     

    Καλησπέρα!!

     

    Το πρωι-βραδυ ισχυει για την φορμουλα και όχι για όλα τα βρέφη. Κάθε παιδακι εχει διαφορετικες ανάγκες, άλλο τρωει περισσοτρεο άλλο λιγοτερο, η παιδίατρος δινει απλα ένα πλανο διατροφης που εμεις προσαρμόζουμε αναλογα. Στον μικρο αρχισα τις στερεες όταν εγινε 5 μηνων και ηδη τρωει η καλυτερα καταβροχθιζει 2 κανονικα γευματα στερεων και τωρα του αρχισα να του βαζω και τριτο. Αν δεν τα δεχοταν δεν θα το πιεζα αλλα στο παιδι αρεσει το φαγητο. Παρολα αυτά οι θηλασμοι μειωθηκαν ελαχιστα. Δεν υπαρχει καμμια περιπτωση να θηλασει μονο πρωι-βραδυ εκτος αν τον εχω να κλαιει ολη μερα.


    bGTMp3.png6mSOp3.png

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Ευχαριστώ κορίτσια. Αγχώθηκα λίγο με την παιδίατρο γιατί ήταν πολύ χαλαρή με το θέμα του θηλασμού. Μέχρι και φαρίν λακτε μου σύστησε. Τελικά μετά από συζήτηση με τον άντρα μου και αφού το τάισμα πρωί βράδυ είναι πετισσοτερο για παιδιά που παίρνουν μπιμπερό , όπως λέτε, αποφάσισα να μην την ακούσω και να συνεχίσω όσο θέλει το παιδί. Και πάλι σας ευχαριστώ!

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    πρίν από 18 λεπτά , anastasia1986 είπε:

    Καλησπερα σας ,θα ήθελα να σας ρωτήσω μιας κ το επόμενο μήνα θα μπουν οι στέρεες τροφές στην ζωη μας ,με τι ξεκινήσατε ;;; 

    ευχαριστω πολυ !!

    Εγώ ξεκίνησα με μπανάνα, δύο κουταλιτσες ίσα ίσα. Την επόμενη λίγο παραπάνω και περισσότερο την μεθεπόμενη. Μετά έβαλα αχλάδι για άλλες τρεις μέρες και το ίδιο και το μήλο. Καλή αρχή!

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    πρίν από 20 λεπτά , anastasia1986 είπε:

    Καλησπερα σας ,θα ήθελα να σας ρωτήσω μιας κ το επόμενο μήνα θα μπουν οι στέρεες τροφές στην ζωη μας ,με τι ξεκινήσατε ;;; 

    ευχαριστω πολυ !!

    Καλησπερα! Εμενα ο παιδιατρος μου μου ειχε πει για πρωτη τροφη το ρυζαλευρο. Και αυτο γιατι ειναι ευπεπτο και χωρις γλουτενη, ιδανικο δηλαδη  για το σουπερ ευαισθητο πεπτικο των βρεφων. Ομως τα ρυζαλευρα του εμποριου να εχεις υποψη σου οτι εχουν ζαχαρη-πολυ κιολας. Για το λογο αυτο και επειδη μονο θερμιδες δεν λειπαν στον μικρο μου, του το εφτιαχνα εγω. Κονιοποιουσα το ρυζακι και το εκανα κρεμουλα με νερο. Μπορεις αντιστοιχα να βρασεις ρυζι και μετα να το αλεσεις αλλα ετσι η κρεμα βγαινει πιο κολλωδης και δεν την ηθελε. Αυτο το εκανα για μια βδομαδα περιπου και μετα φρουτακια. Καλη αρχη

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    On 24/2/2017 at 9:41 PM, iouliana said:

    Το πρωι-βραδυ ισχυει για την φορμουλα και όχι για όλα τα βρέφη.

    Δεν ισχύει ούτε για τη φόρμουλα. Μετά από κάθε γεύμα δίνουμε γάλα κανονικά, ειδικά τους πρώτους μήνες εισαγωγής και σίγουρα όταν δεν έχει φάει όλη την ποσότητα (τουλάχιστον έτσι μας είπε η παιδίατρός μας). Εμείς τώρα είμαστε στον έβδομο μήνα και τα γεύματα με γάλα δεν έχουν μειωθεί ούτε κατά ένα, καθόλου (ακόμα και το βράδυ ξυπνάει σχεδόν ανά 3-4 ώρες). 

    Επεξεργάστηκαν by Gkely
    • Μου αρέσει 1

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εφοσον τα μωρα εχουν αναγκη τις βιταμινες κ τον σιδηρο,για μωρο που εχει κλεισει τους 6μηνες κ δειχνει καποια σημαδια ετοιμοτητας,καλυτερα ειναι να δινουμε κρεας,λαχανικα η φρουτα.πχ μπορεις να ξεκινησεις με ζωμο απο μοσχαρι.στην κορη μου ξεκινησα με φρουτα.στο γιο μου με λαχανικα.λενε καμια φορα με τα φρουτα μαθαινουν να αγαπουν τις γλυκες γευσεις

    Απο φρουτα κ λιγω εποχης,μηλο,αχλαδι,μπανανα,εγω το μηλο κ το αχλαδι τα εβραζα ελαφρα να ειναι πιο ελαφρια,αλλα κ γτ δοκιμασαμε με κομματια κ οχι κρεμα.το μηλο κ η μπανανα στουμπωνουν λιγο,οχι ολα τα μωρακια

    Απο λαχανικα πρωτες επιλογες,καροτο,πατατα,γλυκοπατατα,κολοκυθακι,κολοκυθα

    Επισης αβοκαντο

    Σε ολα ακολουθουσα εισαγωγη ανα 2-3μερες κ κτ καινουριο.κ σταδιακη αυξηση της ποσοτητας.δλδ ακομη κ αν το ηθελε δ θα εδινα πρωτη μερα πανω απο 1-2κ.γ

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    4 ώρες πρίν, Gkely είπε:

    Δεν ισχύει ούτε για τη φόρμουλα. Μετά από κάθε γεύμα δίνουμε γάλα κανονικά, ειδικά τους πρώτους μήνες εισαγωγής και σίγουρα όταν δεν έχει φάει όλη την ποσότητα (τουλάχιστον έτσι μας είπε η παιδίατρός μας). Εμείς τώρα είμαστε στον έβδομο μήνα και τα γεύματα με γάλα δεν έχουν μειωθεί ούτε κατά ένα, καθόλου (ακόμα και το βράδυ ξυπνάει σχεδόν ανά 3-4 ώρες). 

    Ναι εννοείται, ένα ενδεικτικο πλανο σου δινει. Δινεις στο μωρο οσο γαλατακι θελει, 


    bGTMp3.png6mSOp3.png

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Διαφημίσεις


    @Gkely Να σε ρωτήσω κάτι να δω αν κατάλαβα καλά.Δίνεις πχ κρεατοσουπα το μεσημέρι στο παιδί,τρώει 150-200gr κ μετά συμπληρωνεις γάλα;Ρωτάω για διευκρίνιση γτ το βρίσκω υπερβολικό. Απ'όσο ξέρω δίνεις γάλα αν είσαι στην εισαγωγή των στερεών κ αν αυτό που έχει φάει το μωρό δεν ανταποκρίνεται σε κανονική ποσότητα-μερίδα.

    On 22/1/2018 at 2:51 ΜΜ, anastasia1986 είπε:

    Καλησπερα σας ,θα ήθελα να σας ρωτήσω μιας κ το επόμενο μήνα θα μπουν οι στέρεες τροφές στην ζωη μας ,με τι ξεκινήσατε ;;; 

    ευχαριστω πολυ !!

    Εμείς ξεκινήσαμε στέρεες μόλις ήταν 4ων μηνών.Ξεκινήσαμε για έναν μήνα ρυζαλευρο (βιολογική χωρίς ζάχαρη,έχει κ στα σουπερμάρκετ).Μετά απο έναν μήνα μπήκαμε στα φρούτα αχλάδι,μήλο,μπανάνα με αυτήν τη σειρά που τα γράφω και μετα απο 15 μέρες σε χορτοσουπα,πατάτα καρότο κολοκυθάκι.Τον επόμενο μήνα είχαμε ελεύθερο για ολα τα φρούτα εποχής μεταξύ αυτών πορτοκαλί,μανταρίνι,ακτινίδιο,αβοκάντο και κρεατοχορτοσουπα με μοσχάρι κ κοτόπουλο και ολα τα λαχανικά εποχής.Στην επόμενη επίσκεψη προσθέσαμε αρνί,κατσίκι,κουνέλι γαλοπούλα.Μόλις κλείσει τους 7 μας είπε ζυμαρικά,ρύζι και γιαουρτάκι (ακόμα τα παιδικά παλι χωρίς έξτρα ζάχαρη και μολις κλεισει τον 9ο κανονικό γιαούρτι με πετσα πλέον).

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 hours ago, Elfer said:

    Να σε ρωτήσω κάτι να δω αν κατάλαβα καλά.Δίνεις πχ κρεατοσουπα το μεσημέρι στο παιδί,τρώει 150-200gr κ μετά συμπληρωνεις γάλα;Ρωτάω για διευκρίνιση γτ το βρίσκω υπερβολικό. Απ'όσο ξέρω δίνεις γάλα αν είσαι στην εισαγωγή των στερεών κ αν αυτό που έχει φάει το μωρό δεν ανταποκρίνεται σε κανονική ποσότητα-μερίδα.

    Elfer, αυτό που ξέρεις κάνουμε. Είμαστε στην εισαγωγή (δεδομένου ότι ξεκινήσαμε στερεές όταν είχαμε κλείσει τον 6ο μήνα,αρχικά με φρούτα για 20 μέρες) και ακόμα δεν τρώμε σε κανένα γεύμα στερεών τα γραμμάρια που αναφέρεις. Ανέφερα τι κάνουμε εμείς στον 7ο μήνα, επειδή είχε αναφερθεί ο 7ος, δυο μήνες μετά την εισαγωγή στερεών, ως μήνας που πρότεινε γιατρός να δίνεται στο μωρό γάλα πρωί-βράδυ. 

     

    On 24/2/2017 at 9:41 PM, iouliana said:

    όταν της συζήτησα για τον θηλασμό μου είπε πως στον 7 θα πίνει γάλα μόνο πρωί κ βράδυ. Για να είμαι ειλικρινής δεν μου άρεσε η ιδέα, μιας και θέλω να θηλάζω όσο περισσότερο γίνεται.

     

     

    On 22/1/2018 at 4:12 PM, vicky86 said:

    Απο φρουτα κ λιγω εποχης,μηλο,αχλαδι,μπανανα,εγω το μηλο κ το αχλαδι τα εβραζα ελαφρα να ειναι πιο ελαφρια,αλλα κ γτ δοκιμασαμε με κομματια κ οχι κρεμα.το μηλο κ η μπανανα στουμπωνουν λιγο,οχι ολα τα μωρακια

     

    Κι εγώ τα βράζω 3 λεπτά, άραγε χάνονται οι βιταμίνες; 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    πρίν από 20 λεπτά , Gkely είπε:

     

     

    Κι εγώ τα βράζω 3 λεπτά, άραγε χάνονται οι βιταμίνες; 

    Ναι χανονται. Η πλειοψηφια ειναι υδατοδιαλυτες και πολυ ευαισθητες

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    1 hour ago, Gkely είπε:

    Elfer, αυτό που ξέρεις κάνουμε. Είμαστε στην εισαγωγή (δεδομένου ότι ξεκινήσαμε στερεές όταν είχαμε κλείσει τον 6ο μήνα,αρχικά με φρούτα για 20 μέρες) και ακόμα δεν τρώμε σε κανένα γεύμα στερεών τα γραμμάρια που αναφέρεις. Ανέφερα τι κάνουμε εμείς στον 7ο μήνα, επειδή είχε αναφερθεί ο 7ος, δυο μήνες μετά την εισαγωγή στερεών, ως μήνας που πρότεινε γιατρός να δίνεται στο μωρό γάλα πρωί-βράδυ. 

     

     

    Κι εγώ τα βράζω 3 λεπτά, άραγε χάνονται οι βιταμίνες; 

    Οκ,αφου ακόμα δεν τρώει πλήρες γεύμα στερεών συμπληρωνεις όπως ξέρεις με γάλα.Να σου την αλήθεια εγω μια φορά της εβρασα μήλο σαν κομπόστα γτ δεν το τρώει ωμό να δω αντίδραση αλλά πιστεύω οτι χάνουν τις βιταμίνες οπότε δεν της το κάνω.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Δ ειναι κτ που εφαρμοζα καθημερινα να βραζω μηλο κ αχλαδι,αλλα το δοκιμασα κ αυτο γτ προτιμουσανε τα κομματια απο την κρεμα.κ στα δυο μου παιδια ηταν τετοια η εποχη που βολεψε κ μετα ειχε κ αλλα φρουτα,κ το αχλαδι ηταν αρκετα μαλακο.απλα για καιρο αφου ειχα εναλλακτικες δ εδωσα μηλο ωμο μεχρι να διαχειριζονται καλυτερα τα κομματια.επισης ο μικρος δ ετρωγε κατα καιρους τα φρουτα κ το εκανα κ γω κομποστα με σταφιδες κ κανελα,κ του αρεζε επισης κ κρεμα βρωμης με μηλο,την οποια δ εκανα με γαλα αλλα με το βρασμενο μηλο

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Μωρέ πόσες βιταμίνες να χάνονται με 3' βράσιμο? Δεν χάνονται όλες. Πάντως φρούτο όπως το μήλο αν δοθεί σε κομματάκι σε μωράκι που τώρα ξεκινά στερεές το θεωρώ παράτολμο αν δεν έχει βραστεί να μαλακώσει λίγο. Εγώ έλεγα να ξεκινήσω με λαχανικά για να μη γλυκαθεί από τα φρούτα, όμως ξεκίνησα με φρούτο τελικά και μετά έδωσα λαχανικά, στη συνέχεια κρέας κλπ κλπ όλα με τριήμερες εισαγωγές. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά εποχής ή ακόμα καλύτερα βιολογικά -αν αντέχει η τσέπη. Ρυζάλευρο δεν θα έδινα, ειδικά αν δεν υπήρχε θέμα άμεσης λήψης θερμίδων κι αν έδινα θα έφτιαχνα σπιτικό. Υπάρχει στ' αλήθεια στο εμπόριο ρυζάλευρο αλλά και γιαουρτάκι παιδικό χωρίς ζάχαρη? Έχετε κοιτάξει συστατικά? Μου κάνει εντύπωση γιατί όσες φορές έχω κοιτάξει συστατικά από περιέργεια, δεν έχω δει ποτέ χωρίς ζάχαρη.


    TmO0p3.png Ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά μας, γίνεται η εσωτερική τους φωνή.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    εμείς είχαμε ξεκινήσει με αχλαδόζουμο (για 3 μέρες), μετά αχλάδι αλεσμένο (5 μέρες), μετά πρόσθεσα μήλο (5 μέρες) και καταλήξαμε σε αχλάδι μήλο μπανάνα για τουλάχιστον 2 μήνες, μετά έβαλα και βανίλια.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites
    2 ώρες πρίν, marakiz είπε:

    Μωρέ πόσες βιταμίνες να χάνονται με 3' βράσιμο? Δεν χάνονται όλες. Πάντως φρούτο όπως το μήλο αν δοθεί σε κομματάκι σε μωράκι που τώρα ξεκινά στερεές το θεωρώ παράτολμο αν δεν έχει βραστεί να μαλακώσει λίγο. Εγώ έλεγα να ξεκινήσω με λαχανικά για να μη γλυκαθεί από τα φρούτα, όμως ξεκίνησα με φρούτο τελικά και μετά έδωσα λαχανικά, στη συνέχεια κρέας κλπ κλπ όλα με τριήμερες εισαγωγές. Προτίμησε φρούτα και λαχανικά εποχής ή ακόμα καλύτερα βιολογικά -αν αντέχει η τσέπη. Ρυζάλευρο δεν θα έδινα, ειδικά αν δεν υπήρχε θέμα άμεσης λήψης θερμίδων κι αν έδινα θα έφτιαχνα σπιτικό. Υπάρχει στ' αλήθεια στο εμπόριο ρυζάλευρο αλλά και γιαουρτάκι παιδικό χωρίς ζάχαρη? Έχετε κοιτάξει συστατικά? Μου κάνει εντύπωση γιατί όσες φορές έχω κοιτάξει συστατικά από περιέργεια, δεν έχω δει ποτέ χωρίς ζάχαρη.

    Καλημερα! Για τις βιταμινες δυστυχως χανονται. Ακομα και αν τα κοψεις και τα βαλεις σε μια λεκανιτσα με νερο οι βιταμινες χανονται απο τα φρουτα (ισχυει και για τα λαχανικα). Καταληγουν στο νερακι. Ποσο μαλλον αν τα βρασεις- τα περισσοτερα σκεψου οτι τα διατηρουμε στο ψυγειο γιατι σε θερμοκρασια πανω απο 22 βαθμους μπορει να χασουν μεχρι και το 80%. (εκτος ψυγειου θελουμε αυτα με αντιοξειδοτικη δραση). Το μηλο ειναι οντως προβλημα να το δωσεις κομματακια οσο ακομα το παιδι δεν μασαει καλα.  Μια μεση λυση ειναι ο τριφτης (παλι χανει αρκετα αλλα οχι οπως στον βρασμο). Και τα λαχανικα κοριτσια να τα βραζεται με οσο το δυνατο λιγοτερο νερο το οποιο να το τρωει το παιδακι. Μην το πετατε ποτε. Εκει ειναι οι βιταμινες τους. Για ρυζαλευρο ουτε εγω ειχα βρει του εμποριου χωρις ζαχαρη-και μαλιστα εχουν πολυ ζαχαρη. Ειναι ομως πολυ ευκολο να κανεις μονος σου και ειναι και καλη τροφη. 

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Ξέρω ότι χάνονται κάποιες, ίσως και μεγάλο μέρος, πάντως όχι όλες. Αν υπάρχει κάπου γραμμένο αυτό που λες από επίσημη πηγή θα με ενδιέφερε πολύ.


    TmO0p3.png Ο τρόπος που μιλάμε στα παιδιά μας, γίνεται η εσωτερική τους φωνή.

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγω κρατουσα κ το ζουμακι για την κρεμα βρωμης η στην κομποστα

    Στον τριφτη τα ετρωγε η κορη μου

    Μηλο σε κομματια εδωσα αφου πλεον μασουσαν κρεας,οποτε δ νομιζω να υπηρχε θεμα

    Φυσικα κ στα λαχανικα χανονται καποια θρεπτικα συστατικα με τον βρασμο,γι αυτο κ καλυτερα να χρησιμοποιουμε οσο λιγοτερο νερο

    Ουτε να τα δινουμε σε μαφιν ειναι το ιδανικο,αλλα αν ενα παιδακι δ τρωει,εστω κ ετσι κτ ειναι κ αυτο

    (Εννοω μονο σε μαφιν κ οχι αυτουσιο το φρουτο,σαν σνακ ειναι πολυ καλη επιλογη)

    Απλα σαν διαφημιση εχω ακουσει για ρυζαλευρο κ κρεμα βρωμης χωρις ζαχαρη,αλλα δ εχω δει συστατικα,νομιζω ειναι κ βιολογικη η κρεμα που λεω

    Στα γιαουρτακια τα παιδικα δ νομιζω να υπαρχει χωρις ζαχαρη

    Share this post


    Link to post
    Share on other sites

    Εγγραφείτε ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε

    Για να δημοσιεύσετε ένα σχόλιο θα χρειαστεί να είστε εγγεγραμμένο μέλος. Είναι δωρεάν.

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Κάντε εγγραφή να συμμετάσχετε στις συζητήσεις - είναι εύκολη και γρήγορη!

    Δημιουργήστε νέα εγγραφή

    Σύνδεση

    Έχετε ήδη έναν λογαριασμό χρήστη; Συνδεθείτε εδώ.

    Συνδεθείτε τώρα

    • Σύνδεση/Εγγραφή

      Για να μπορέσετε να απαντήσετε σε ερωτήματα ή να ρωτήσετε τα μέλη κάποιο νέο ερώτημα είναι απαραίτητο να εγγραφείτε! Είναι εύκολο & δωρεάν! 

    • Similar Content

      • Από mama1,
        καλημέρα σας, θα ήθελα τη γνώμη σας..εχω ενα ψιλοθεματακι με τα γευματα του μικρου (7 μηνών και 1 εβδομάδας τώρα, βάρος 8.900 και ύψος 72 πόντους-γεννήθηκε 3.260 κιλα / 51 πόντους χωρις προβλήματα, αποκλειστικό θηλασμό και εξι μηνών που ξεκινήσαμε τις στερεες ηταν 8.200 κιλα 70,5 ποντους)..εξηγούμαι:
        Μεχρι πριν δυο βδομάδες του εδινα απογευμα κεχρί ή ρυζαλευρο holle με νερο και λιγη μπανανα(για γεύση). Κάποιες φορες το έτρωγε, καποιες όχι (οπότε τον θήλαζα τις περισσότερες μερες αντι για κρέμα).
         
        Μετα είπε ο γιατρός να του ξεκινήσω γιαουρτάκι (παιδικό). Την πρωτη μερα το φαγε με όρεξη (απογευμα γυρω στις 18.30 του το δινα το απογευματινο γευμα), την δευτερη μερα μου το φτυνε, την τριτη ουτε που ανοιγε το στομα του. Ειπαμε να δοκιμάσουμε και της Frezylac την βρωμη-μηλο-βανιλια. Την μια μερα εφαγε το μισο φαι,την αλλη μερα μονο 5 κουταλιες, εχτες ουτε 2 κουταλιες...φυσικά αυτες τις φορες που δεν ετρωγε, τον θηλαζα για να μη μεινει νηστικός..Μια φορα σκεφτηκα να του δώσω φρουτο (ετσι για να δω αν το προβλημα ειναι η ωρα ή το γευμα). Το εξαφανισε σε δευτερολεπτα!(και το πρωί το φρουτο το τρώει παντα με πολυ ορεξη)
         
        Γενικά το ωραριο φαγητου μας ειναι ως εξης:
        7.30 θηλασμος (σχεδόν κοιμάται)
        8.00 ξυπνάει
        (έρχεται η πεθερα κ απο δω και επειτα τον προσεχει/ταιζει μεχρι να γυρισω 15.30)
        9.00-10.00 υπνος
        10.30 φρουτοκρεμα
        11.30-12.00 *γάλα (πολυ γρηγορα δεν πεινάει
        1.30-14.00 κρεατοσουπα
        15.30 ή 16.30 (αναλογα αν κοιμαται οταν γυρναω) θηλασμος
        18.30 θηλασμος (ή φρουτο γιατι τις αλλες κρεμες ειπαμε δεν..)
        21.30 θηλασμος και κατα τις 22.00 νανι (στο περιπου οι ωρες)
         
         
        Το προβλημα που προκυπτει ειναι οτι εχω κουραστει με τις αντλησεις στη δουλειά (μεχρι τωρα εκανα μια αντληση κατα τις 12-13.00 και θελω να την σταματησω, μιας που ουτε πρηζεται πλεον το στηθος μου, αλλα και χανω χρονο απο την δουλειά μου) ομως για να το κάνω αυτό πρεπει το *γευμα-γαλα στις 11.30 ή να κοπει, ή να αντικατασταθει με κάτι άλλο.
         
         
        Ειπα την πεθερα να του δινει απο τις 8.30 που φευγω μεχρι τις 15.30 που γυρναω ολες τις στερεες αυτη, ωστε να μη χρειαζεται να αφηνω γαλα. Δηλ. Να του δινει και κρεμα βανιλια/ρυζαλευρο/γιαουρτι (ή τι άλλο; βρωμη σε κανα μήνα σε ενα γευμα και σε άλλο γευμα την φρουτοκρεμα και μετα σ'αλλο γευμα την σουπα (ωστε τις ωρες που ειναι μαζι μου το παιδι να θηλαζει ή ας τρωει και δυο φορες φρουτάκια, πειράζει λετε;κακα κάνει κάθε μερα, σπάνια να κάνει μερα παρα μερα)
        Πρωτη φορα το δοκίμασε χτες αυτο το προγραμμα, αλλα μου ειπε οτι ενω εφαγε στις 10.30 την βρωμη με μηλο-βανιλια, μετα στις 11.30 ξαναπεινασε(!) και του φτιαξε λιγο φρουτοκρεμα, την εφαγε αλλα εκλαιγε και ʽήθελεʼ γάλα, οποτε του δωσε και το μπουκάλι που χα αφήσει...
         
         
        Της ζητησα να ξαναπροσπαθησει σήμερα, και να φτιαξει την κρεμα με γάλα μήπως τον πιασει καλύτερα, και να του φτιάξει περισσότερο φρούτο. (Η ιδια εχει κάποιες αντιρήσεις βεβαια για αυτο το πρόγραμμα –του να του δινουμε δηλαδη ολες τις τροφες μαζεμενες- αλλα ειναι προθυμη να το προσπαθήσει επειδη της το ζητάω). Βεβαια μου λεει συνεχεια: μηπως να του δώσεις άλλη κρεμα; Μπισκοτοκρεμα; Κλπ; Αλλα επειδη της εχω εξηγησει οτι δεν θελω να τρωει το παιδι πολυ ζάχαρη(θα προτιμούσα να μην έτρωγε ουτε την frezylac, ουτε τα γιαουρτάκια τα παιδικά άλλωστε ήδη είμαστε 9 κιλά! Και 72 πόντους, η καμπύλη βάρους ειναι πάνω απο την καμπύλη ύψους και ο γιατρός συμφωνεί μαζί μου οτι το παιδί δε χρειάζεται να τρώεει κρέμες τέτοιας διατροφικής αξίας μόνο και μόνο για τις θερμίδες)
        Εσεις γενικά τι πρόγραμμα τηρειτε; οι μαναδες που δουλεύουν εννοώ κυρίως..Καθε ποσες ωρες τρωει τις στερεες τροφες; Εμενα οταν θηλαζε μόνο, ετρωγε καθε 3 ωρες (σπανια καθε 2,5) ειναι δυνατον τα γευματα να τον 'ληγώνουν' περισσότερο και να πεινάει πιο γρήγορα;
         
        Δε με πειράζει να τον θηλάζω απο το απογευμα κ μετά, ούτε το να του δίνω 2 φορές φρουτάκια ή κάτι άλλο αν πρέπει, το μονο που θέλω ειναι να σταματήσω την άντληση, και να μπορει να χορταίνει το παιδί με τα στερεα γευματα του. Μήπως ζητάει γάλα απο συνήθεια; Της ειπα να του δινει περισσότερο νερο μήπως το κάνει απο δίψα, αλλα λέει οτι του δινει και αυτος φαινεται οτι πεινάει και οχι διψαει..
      • Από vtgian,
        Το παρακάτω κείμενο αποτελεί το επίσημο υλικό του Υπουργείου Υγείας σχετικά με τις ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΣΤΟΝ ΠΡΩΤΟ (1ο)  ΧΡΟΝΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ.
        http://www.moh.gov.gr/articles/health/dieythynsh-dhmosias-ygieinhs/metadotika-kai-mh-metadotika-noshmata/c388-egkyklioi/5750-systaseis-gia-thn-eisagwgh-sterewn-trofwn-ston-1o-xrono-ths-zwhs?fdl=13877
         
        Σύμφωνα με την Παγκόσμια Στρατηγική για τη Διατροφή του Βρέφους και του Μικρού Παιδιού (2003) του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (Π.Ο.Υ) που είναι εν ισχύ, «τα βρέφη πρέπει να θηλάζουν αποκλειστικά για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής τους, για να έχουν την ιδανική αύξηση, ανάπτυξη και υγεία. Μετά την περίοδο αυτή, και προκειμένου να καλυφθούν οι αυξανόμενες διατροφικές τους ανάγκες, τα βρέφη θα πρέπει να λαμβάνουν ασφαλή και επαρκή συμπληρωματική τροφή, ενώ παράλληλα συνεχίζουν τον μητρικό θηλασμό έως τα δύο χρόνια της ζωής ή και περισσότερο.»
         
        Οι λειτουργοί της δημόσιας υγείας οφείλουν να προστατεύουν, προάγουν και υποστηρίζουν τον μητρικό θηλασμό στη χώρα μας, όπου τα ποσοστά των βρεφών που θηλάζουν (και ιδιαίτερα αποκλειστικά) είναι χαμηλά. Ο αποκλειστικός μητρικός θηλασμός για τους πρώτους 6 μήνες της ζωής έχει πολλά οφέλη για το βρέφος και τη μητέρα του. Επιπρόσθετα, το μητρικό γάλα αποτελεί σημαντική πηγή ενέργειας και θρεπτικών συστατικών για τα παιδιά ηλικίας 6-23 μηνών. Μπορεί να καλύψει το μισό ή και περισσότερο των ενεργειακών αναγκών του βρέφους ηλικίας 6-12 μηνών και το ένα τρίτο από τις ενεργειακές ανάγκες στην ηλικία 12-24 μηνών.
         
        Ως αποκλειστικός μητρικός θηλασμός ορίζεται ο θηλασμός κατά τον οποίο το βρέφος λαμβάνει μόνο μητρικό γάλα και καμία άλλη υγρή ή στερεή τροφή, με μόνη εξαίρεση διαλύματα επανυδάτωσης, σταγόνες ή σιρόπια (π.χ. βιταμίνες, ανόργανα στοιχεία, φάρμακα).
        Ως συμπληρωματική διατροφή ορίζεται η διαδικασία που ξεκινά όταν το μητρικό γάλα δεν επαρκεί για να καλύψει τις διατροφικές ανάγκες των βρεφών και επομένως άλλες τροφές και υγρά απαιτούνται σε συνδυασμό με το μητρικό γάλα.
        Η μετάβαση από τον αποκλειστικό μητρικό θηλασμό στη διατροφή που ακολουθεί η οικογένεια –συχνά αναφερόμενη ως συμπληρωματική διατροφή- τυπικά καλύπτει τη χρονική περίοδο από 6 μηνών έως 2 ετών, εντούτοις ο μητρικός θηλασμός μπορεί να συνεχίζεται και μετά την ηλικία των 2 ετών. Το διάστημα αυτό είναι κρίσιμο τόσο για τη σωματική και νοητική ανάπτυξη και εξέλιξη των παιδιών, όσο και για τη θωράκισή τους απέναντι σε οξέα (π.χ. λοιμώξεις) και χρόνια νοσήματα, όπως η παχυσαρκία και τα καρδιομεταβολικά νοσήματα, αλλά και οι αλλεργίες και τα αυτοάνοσα νοσήματα. Για το λόγο αυτό ο Π.Ο.Υ. προτείνει τη δημιουργία εθνικών διατροφικών συστάσεων και την επαγρύπνηση για την ενημέρωση και την εφαρμογή τους (Report of the Commission on Ending Childhood Obesity, 2016). Εκτροπές στην πρόσληψη θρεπτικών συστατικών στην περίοδο αυτή συντελούν σε αυξημένα ποσοστά υποσιτισμού, αλλά και παχυσαρκίας, με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία του ατόμου βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα.
         
        Η εισαγωγή στερεών τροφών συνιστάται να γίνεται στο 2ο εξάμηνο της ζωής, δηλαδή με τη συμπλήρωση των 6 μηνών ζωής, ενώ σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να γίνεται πριν τη συμπλήρωση των 4ων μηνών ζωής.
        Η σύσταση αυτή ισχύει τόσο για τα θηλάζοντα όσο και για τα μη θηλάζοντα βρέφη
         
        ΓΕΝΙΚΕΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΩΝ ΣΤΕΡΕΩΝ ΤΡΟΦΩΝ
        Οι παρακάτω συστάσεις ισχύουν τόσο για τα θηλάζοντα, όσο και για τα μη θηλάζοντα βρέφη Η νευροαναπτυξιακή ετοιμότητα του βρέφους είναι αναγκαία προϋπόθεση για την έναρξη των στερεών τροφών και αναγνωρίζεται με συγκεκριμένα νευροαναπτυξιακά ορόσημα, όπως όταν το βρέφος μπορεί να κάθεται με υποστήριξη, να στηρίζει καλά το κεφάλι του στην καθιστή θέση, να αναγνωρίζει το κουτάλι, να δείχνει ενδιαφέρον για τις τροφές, να ανοίγει το στόμα όταν του προσφέρεται τροφή, να δέχεται το κουτάλι χωρίς να το σπρώχνει προς τα έξω και να καταπίνει την τροφή χωρίς να πνίγεται. Συστήνεται αρχικά η εισαγωγή μικρής ποσότητας συνδυασμού τροφών με σταδιακή αύξηση της ποικιλίας, ποσότητας και συχνότητας κατανάλωσης των τροφών, ακολουθώντας τα σημάδια πείνας και κορεσμού του βρέφους.
         
        Σύμφωνα με την μέχρι τώρα διαθέσιμη τεκμηρίωση δεν χρειάζεται να καθυστερήσει η εισαγωγή των βασικών ομάδων τροφίμων καθώς και των κοινών αλλεργιογόνων τροφών, έτσι ώστε σε σύντομο χρονικό διάστημα, εφόσον το βρέφος έχει αποδεχτεί τις τροφές, το διαιτολόγιο του να διαθέτει μεγάλη ποικιλία τροφίμων, συμπεριλαμβανομένων των προϊόντων αγελαδινού γάλακτος, αυγών, ψαριών, θαλασσινών καθώς και ίχνη ξηρών καρπών
         
        Δεν υπάρχει καθορισμένη σειρά εισαγωγής των τροφίμων. Οι επιλεγόμενες τροφές ποικίλουν και καθορίζονται συχνά από τις διατροφικές συνήθειες, τις πολιτισμικές και θρησκευτικές παραδόσεις ενός πληθυσμού, καθώς και από τη διαθεσιμότητα των τροφίμων ενός τόπου. Ωστόσο, προτεινόμενες πρώτες τροφές για τη διατροφή του βρέφους, ιδιαίτερα του αποκλειστικά θηλάζοντος, είναι οι τροφές που αποτελούν πλούσιες πηγές σιδήρου, όπως τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης με υψηλή βιοδιαθεσιμότητα σιδήρου π.χ. κόκκινο και λευκό κρέας και ψάρι.
         
        Η εισαγωγή τροφίμων με γλουτένη (π.χ. σιτάρι, κριθάρι, σίκαλη) γίνεται χρονικά όπως και με τα υπόλοιπα τρόφιμα, αλλά σε μικρές ποσότητες καθ’ όλο το 1ο έτος της ζωής.
         
        Η εισαγωγή ποικιλίας τροφίμων με διαφορετικές γεύσεις και αρώματα εξασφαλίζει την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και την ευκολότερη αποδοχή τροφίμων στη συνέχεια.
        Είναι σημαντικό να ενημερώνονται οι γονείς ότι:
        Τα βρέφη έχουν έμφυτες προτιμήσεις για τις γλυκές και τις αλμυρές γεύσεις και απέχθεια για τις πικρές γεύσεις. Οι προτιμήσεις για υγιεινές τροφές ωστόσο, μπορούν να καλλιεργηθούν, καθώς η επαναλαμβανόμενη χορήγηση ποικιλίας λαχανικών κατά την εισαγωγή των στερεών τροφών έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει μακροπρόθεσμα την προτίμηση για τα λαχανικά που αποτελούν μια από τις βασικές ομάδες τροφίμων της παραδοσιακής Μεσογειακής Διατροφής. Ένα βρέφος μπορεί να χρειαστεί να λάβει μια νέα γεύση τουλάχιστον 8 έως 10 φορές πριν από την τελική αποδοχή της, γι’ αυτό και πρέπει να ενθαρρύνονται οι γονείς-φροντιστές να επιμένουν στην προσφορά μιας νέας τροφής συμπεριλαμβανομένων και των λαχανικών με πιο πικρή γεύση, καθώς τα τρόφιμα που αρχικά απορρίπτονται συχνά γίνονται στη συνέχεια αποδεκτά.  
        H κατανάλωση τροφίμων με πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι συνιστάται να αποφεύγεται κατά τον 1ο χρόνο της ζωής, λόγω της μεταβολικής επιβάρυνσης από τα συστατικά αυτά, αλλά και για λόγους διαμόρφωσης υγιών γευστικών επιλογών. Αντίθετα, πρέπει να ενθαρρύνεται η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε υγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, μέχρι το βρέφος να τις αποδεχτεί, και μόνον τότε θα μπορούσε να δοκιμάσει τροφές και ροφήματα με γλυκιά γεύση
         
        Tα φρούτα θα πρέπει να χορηγούνται σε κομμάτια ή αλεσμένα (ανάλογα με την ηλικία του βρέφους) και όχι ως χυμοί (φρέσκοι ή τυποποιημένοι), οι οποίοι πρέπει να αποφεύγονται κατά το 1ο έτος της ζωής
         
        Συστήνεται η κατανάλωση σπιτικών βρεφικών τροφών, που προετοιμάζονται σωστά, με φρέσκα και υγιεινά υλικά. Τα λαχανικά και τα φρούτα συστήνεται να είναι εποχιακά και τοπικά παραγόμενα. Η χρήση των βρεφικών τροφών εμπορίου γίνεται αποκλειστικά μετά τον 6ο μήνα, συνιστάται δε να είναι περιστασιακή (π.χ. σε ταξίδια) και στην περίπτωση που δεν μπορεί να εξασφαλιστεί επαρκές και ποιοτικό φαγητό στο σπίτι προετοιμασμένο με ασφαλή τρόπο.
         
        Παράλληλα με την εισαγωγή των στερεών τροφών θα πρέπει να ξεκινήσει η προσφορά νερού, το οποίο δεν χρειάζεται να βράζεται εφόσον προέρχεται από ασφαλές δίκτυο ύδρευσης. Από την ηλικία των 6 μηνών οι γονείς ενθαρρύνονται να δίνουν το νερό με ποτηράκι
         
        Τα βρέφη που θηλάζουν ενθαρρύνονται να συνεχίζουν κανονικά τον κατ’ απαίτηση μητρικό θηλασμό (on demand) και στο 2ο εξάμηνο της ζωής ταυτόχρονα με την επαρκή πρόσληψη στερεών τροφών.
        Τα βρέφη που δεν θηλάζουν, μετά την συμπλήρωση του 6ου μήνα μπορούν να καλύψουν τις απαιτήσεις σε γάλα με 2 γεύματα τροποποιημένου γάλακτος 2ης βρεφικής ηλικίας την ημέρα, ενώ θα πρέπει να καταβάλλεται προσπάθεια να μην αντικαθιστούν άλλα γεύματα στερεών τροφών με γάλα.
         
        Η υφή των τροφίμων συνιστάται σταδιακά να προσαρμόζεται στις αναπτυξιακές δυνατότητες του βρέφους που μεγαλώνει:
        Οι αλεσμένες τροφές σταδιακά αντικαθίστανται από ψιλοκομμένες και εν συνεχεία από μικρά κομμάτια που το βρέφος θα μπορεί να πιάσει και με τα χέρια του και να καταναλώσει μόνο του. Μέχρι τον 10ο μήνα ζωής, συνιστάται να έχει σταματήσει η πολτοποίηση των τροφών. Η παράταση της πολτοποίησης μετά την ηλικία αυτή έχει διαπιστωθεί ότι αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης προβλημάτων μάσησης και κατάποσης των στερεών τροφών μετά τον 1ο χρόνο ζωής, γεγονός που θα δυσκολέψει σημαντικά τη μετάβαση του παιδιού στο φαγητό της υπόλοιπης οικογένειας.  
        Είναι σημαντικό οι γονείς-φροντιστές να ενθαρρύνονται να υιοθετήσουν έναν διαδραστικό τρόπο σίτισης (responsive feeding). Με τον τρόπο αυτό οι γονείς-φροντιστές μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να ανταποκρίνονται στα σημάδια πείνας και κορεσμού του βρέφους, να έχουν διαρκή βλεμματική επαφή καθώς και θετική υποστηρικτική λεκτική επικοινωνία προσφέροντας το φαγητό αργά, με υπομονή και χωρίς την άσκηση λεκτικής ή σωματικής πίεσης. Ο χρόνος του φαγητού είναι ευκαιρία για την εκδήλωση συναισθημάτων τρυφερότητας και αγάπης, εντούτοις η σίτιση για ανακούφιση ή ως δείγμα ανταμοιβής θα πρέπει να αποθαρρύνεται. Επιπλέον, τονίζεται ότι τα βρέφη πρέπει να σιτίζονται σε καθιστή αναπαυτική θέση, σε ασφαλές περιβάλλον και με τα κατάλληλα H κατανάλωση τροφίμων με πρόσθετη ζάχαρη και αλάτι συνιστάται να αποφεύγεται κατά τον 1ο χρόνο της ζωής, λόγω της μεταβολικής επιβάρυνσης από τα συστατικά αυτά, αλλά και για λόγους διαμόρφωσης υγιών γευστικών επιλογών. Αντίθετα, πρέπει να ενθαρρύνεται η επαναλαμβανόμενη έκθεση σε υγιεινές επιλογές τροφίμων, όπως τα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα, μέχρι το βρέφος να τις αποδεχτεί, και μόνον τότε θα μπορούσε να δοκιμάσει τροφές και ροφήματα με γλυκιά γεύση. 6 σκεύη για την ηλικία τους και πάντα υπό την επίβλεψη ενήλικα. Η ώρα του φαγητού θα πρέπει να είναι ευχάριστη, να επιτρέπεται στο βρέφος να πειραματίζεται με τις νέες τροφές, να παίζει με αυτές και να τρώει μόνο του ανάλογα με τις αναπτυξιακές του δυνατότητες. Η προσοχή του βρέφους δεν θα πρέπει να αποσπάται από άλλα ερεθίσματα (π.χ. τηλεόραση). Ενθαρρύνεται επίσης το βρέφος να σιτίζεται όσο συχνότερα γίνεται μαζί με την υπόλοιπη οικογένεια. Ο διαδραστικός τρόπος σίτισης βοηθάει στην ανάπτυξη της ικανότητας αυτορρύθμισης της λήψης τροφής και, επομένως, και της προσλαμβανόμενης ενέργειας από το βρέφος, ενώ η μη τήρηση των συστάσεων αυτών έχει συσχετιστεί με αρνητικές συμπεριφορές ως προς το φαγητό, μη ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες και αυξημένο κίνδυνο υπερβολικής πρόσληψης τροφής και ανάπτυξης παχυσαρκίας.
         
        Με το τέλος του 1ου χρόνου της ζωής το παιδί μεταβαίνει στη διατροφή της υπόλοιπης οικογένειας. Είναι σημαντικό οι γονείς να υιοθετούν την παραδοσιακή Mεσογειακή Διατροφή, εκδοχή της οποίας είναι η ελληνική, για όλη την οικογένεια.
         
        Είναι σημαντικό να δίνονται οδηγίες στους γονείς-φροντιστές για τη τήρηση των κανόνων υγιεινής κατά τον χειρισμό των τροφίμων (προετοιμασία, μαγείρεμα, συντήρηση) (βλέπε Εθνικό διατροφικό οδηγό για Ενήλικες).
         
        Επί χορτοφαγικής διατροφής ή άλλων ιδιαίτερων διατροφικών συνηθειών της οικογένειας, και ιδίως των πιο αυστηρών και περιοριστικών εξ’ αυτών (π.χ. vegan), το βρέφος θα πρέπει να λαμβάνει τα κατάλληλα διατροφικά συμπληρώματα ώστε να εξασφαλιστεί ότι λαμβάνει επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β12, βιταμίνης D, σιδήρου, ψευδάργυρου, φυλλικού οξέος, ω-3 λιπαρών οξέων, πρωτεϊνών και ασβεστίου, ενώ παράλληλα να έχει τακτική παιδιατρική και διαιτολογική παρακολούθηση. Η ενημέρωση είναι απαραίτητη ώστε οι γονείς να κατανοήσουν ότι οι δίαιτες αυτές δεν είναι διατροφικά επαρκείς και έχουν συγκεκριμένες ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξη του βρέφους, και ως εκ τούτου οι συνέπειες της αποτυχίας να ακολουθήσουν τις συστάσεις για τη διατροφική επάρκεια της δίαιτας του βρέφους είναι σοβαρές
         
        ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΟΝ 1o ΧΡΟΝΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
        Φρέσκο, μη τροποποιημένο γάλα εμπορίου. Αλάτι και τρόφιμα που το περιέχουν. Ζάχαρη και τρόφιμα που την περιέχουν. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ενημέρωση των γονέωνφροντιστών για τη μεγάλη συχνότητα τυποποιημένων/ βιομηχανοποιημένων τροφίμων στην αγορά που προωθούνται ως κατάλληλα για κατανάλωση από τα βρέφη, ενώ περιέχουν ζάχαρη, αλάτι ή trans λιπαρά οξέα (όπως ενδεικτικά, επιδόρπια γιαουρτιού, κρέμες, μπισκότα, γλυκίσματα κ.α.). Η εκπαίδευση για την ανάγνωση της διατροφικής σήμανσης των τυποποιημένων τροφίμων είναι σημαντική Μέλι (μπορεί να περιέχει σπόρους του βακτηρίου Clostridium Botulinum, που αποτελεί αιτιολογικό παράγοντα της αλλαντίασης). Χυμοί φρούτων (τυποποιημένοι ή φρέσκοι), φρουτοποτά και αναψυκτικά, λόγω της αυξημένης περιεκτικότητας τους σε πρόσθετα σάκχαρα. Τσάι και άλλα αφεψήματα. Ολόκληροι ξηροί καρποί ή ολόκληρα στρογγυλά φρούτα λόγω του κινδύνου πνιγμονής  
        ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ , ΠΡΩΤΕΪΝΩΝ, ΛΙΠΙΔΙΩΝ, ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΚΑΙ ΒΑΣΙΚΩΝ ΜΙΚΡΟΘΡΕΠΤΙΚΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΚΑΤΑ ΤΟ ΔΕΥΤΕΡΟ ΕΞΑΜΗΝΟ ΤΗΣ ΖΩΗΣ
        Ενέργεια
        Ο Π.Ο.Υ. αλλά και η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), συστήνουν μέση ημερήσια πρόσληψη ενέργειας ~600kcal ( 1 kcal = 1 θερμίδα) στους 6 μήνες, έως ~800 kcal στους 12 μήνες, ή αντίστοιχα 76-81 kcal/kg βάρους σώματος (ΒΣ)/ημέρα για τα κορίτσια 7-12 μηνών και 76-82 kcal/kg ΒΣ/ημέρα για τα αγόρια αντίστοιχης ηλικίας.
         
        Πρωτεΐνες
        Οι μέσες ημερήσιες ανάγκες σε πρωτεΐνες κυμαίνονται από ~1,3 g/kg ΒΣ στους 6 μήνες σε ~1,14 g/kg ΒΣ στους 12 μήνες σύμφωνα με την EFSA (2017) και την Κοινή Έκθεση Εμπειρογνωμόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, της Διεθνούς Οργάνωσης Τροφίμων και Γεωργίας και του Πανεπιστημίου των Ηνωμένων Εθνών (Report of a Joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation, 2007). Στην ανωτέρω Έκθεση ωστόσο, σημειώνεται ότι, λίγο μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών από την προτεινόμενη δεν αποτελεί πρόβλημα για την υγεία. Η ESPGHAN (Συστάσεις 2017) συστήνει η μέση ημερήσια πρόσληψη από πρωτεΐνες να μην ξεπερνά σε ποσοστό το 15% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης, διότι διαφορετικά αυξάνεται ο κίνδυνος ανάπτυξης υπερβαρότητας και παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία. Η ποιότητα των πρωτεϊνών έχει σημαντικό ρόλο στη διατροφή του βρέφους.
         
        Η υπερβολική ποσότητα πρωτεϊνών, ιδιαίτερα από τα γαλακτοκομικά, πρέπει να αποφεύγεται. Οι ανάγκες σε πρωτεΐνες πρέπει να καλύπτονται, κατά κύριο λόγο, από πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας (αυγό, κρέας, ψάρι), αλλά και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης.
         
        Λιπίδια
        Το συνιστώμενο ποσοστό ενεργειακής πρόσληψης από τα λιπίδια κατά τον 2ο εξάμηνο της ζωής κυμαίνεται από 35-40%. Τα προσλαμβανόμενα λιπίδια από τις στερεές τροφές πρέπει να περιορίζουν τα κορεσμένα λιπαρά οξέα (π.χ. λίπη ζωικής προέλευσης) σε ποσοστό 10 sec και < 3 min), βελτιώνει τις αποθήκες σιδήρου των βρεφών χωρίς να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο νεογνό. Σε σύγκριση με τις διαιτητικές παρεμβάσεις, αυτή η πρακτική είναι εύκολη στην εφαρμογή σε επίπεδο πληθυσμού.
         
        Υδατάνθρακες
        Το συνιστώμενο ποσοστό ενεργειακής πρόσληψης από τους υδατάνθρακες κατά τον 1ο χρόνο της ζωής είναι 45-60%. Συνιστάται η μη χορήγηση σακχαρούχων ροφημάτων και μικρογευμάτων (σνακ) κατά τον 1ο χρόνο της ζωής και η αποφυγή χορήγησης χυμών φρούτων ως ρόφημα. Τα φρούτα συνιστάται να χορηγούνται σε ολόκληρη ή αλεσμένη μορφή (ανάλογα με την ηλικία του βρέφους) και μικρή μόνο ποσότητα χυμού φρούτων (π.χ. πορτοκάλι, λεμόνι) μπορεί να προστίθεται σε κάποιο γεύμα, με κύριο στόχο την αύξηση της βιοδιαθεσιμότητας του σιδήρου.
         
        Μικροθρεπτικά συστατικά
        Η EFSA στην Αναφορά της το Δεκέμβριο 2017 συστήνει για το 2ο εξάμηνο της ζωής μέση ημερήσια πρόσληψη σιδήρου τα 11mg, ασβεστίου τα 280mg, βιταμίνης D τις 400 IU, βιταμίνης C τα 20mg και ψευδαργύρου τα 2,9mg. 
         
        Νερό
        Σύμφωνα με τις πρόσφατες συστάσεις της EFSA (2017) ημερήσια ποσότητα 800-1000 ml συνολικών υγρών (νερού, γάλακτος, άλλων υγρών και τροφών που περιέχουν νερό) θεωρείται επαρκής για τα βρέφη κατά το 2ο εξάμηνο της ζωής.
         
         
        ΧΟΡΗΓΗΣΗ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΕ ΒΡΕΦΗ
        Οι ανάγκες σε βιταμίνη D υπολογίζονται σε 400 IU ημερησίως για όλα τα βρέφη κατά το πρώτο έτος της ζωής. Το βρέφος που θηλάζει αποκλειστικά πρέπει να λαμβάνει εντός των πρώτων ημερών της ζωής του 400 IU βιταμίνης D για όλο το πρώτο εξάμηνο αποκλειστικού μητρικού θηλασμού. Κατά το 2ο εξάμηνο της ζωής, η ανάγκη χορήγησης βιταμίνης D και η δόση της εξατομικεύεται. Όσον αφορά τη χορήγηση σιδήρου, με βάση την τρέχουσα επιστημονική τεκμηρίωση, τα τελειόμηνα, υγιή νεογνά, με φυσιολογικό για την ηλικία κύησης βάρος γέννησης, τα οποία θηλάζουν αποκλειστικά, έχουν συνήθως επαρκείς αποθήκες σιδήρου για το πρώτο εξάμηνο της ζωής και δεν απαιτείται συμπληρωματική χορήγηση σιδήρου. Με τη συμπλήρωση του 6ου μήνα πρέπει να προστίθενται στη διατροφή τους στερεές τροφές, πλούσιες σε σίδηρο υψηλής βιοδιαθεσιμότητας. Πρέπει να σημειωθεί ότι η καθυστερημένη αποκοπή ομφαλίου λώρου (>10 sec και < 3 min), βελτιώνει τις αποθήκες σιδήρου των βρεφών χωρίς να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στο νεογνό. Σε σύγκριση με τις διαιτητικές παρεμβάσεις, αυτή η πρακτική είναι εύκολη στην εφαρμογή σε επίπεδο πληθυσμού.
         
         
        ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΩΝ ΒΡΕΦΩΝ
        Σύμφωνα με την εγκύκλιο Αρ. Πρωτ. Δ1β/ΓΠ 9031/31-1-2018, το Υπουργείο Υγείας, αναγνωρίζοντας την αξία της πρόληψης και έγκαιρης διάγνωσης της παιδικής παχυσαρκίας, καθώς και την ανάγκη εφαρμογής των ενδεδειγμένων εργαλείων αξιολόγησης που συστήνονται από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, συνιστά σε όλους τους επαγγελματίες υγείας που καλούνται να αξιολογήσουν την ανάπτυξη των βρεφών, νηπίων, παιδιών και εφήβων (όπως παιδιάτρους, γενικούς γιατρούς, παθολόγους, επισκέπτες υγείας, μαίες-τες, διαιτολόγους κλπ), τη χρήση των Πρότυπων Διαγραμμάτων Αύξησης και Διαγραμμάτων Αναφοράς του Π.Ο.Υ. και της Διεθνούς Ομάδας Δράσης για την Παχυσαρκία, τα οποία περιλαμβάνονται στο νέο Βιβλιάριο Υγείας του Παιδιού (έκδοσης 2017) και είναι διαθέσιμα στον παρακάτω σύνδεσμο: http://www.moh.gov.gr/articles/health/dieythynsh-dhmosias-ygieinhs/metadotika-kai-mhmetadotika-noshmata/c388-egkyklioi/5280-xrhsh-kampylwn-anaptykshs-neoy-bibliarioy-ygeias-toy-paidioy Υπουργείο Υγείας Γενική Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας και Ποιότητας Ζωής Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας Τμήμα Μη Μεταδοτικών Νοσημάτων και Διατροφής
         
        Οι παραπάνω συστάσεις αποτελούν γενικές διατροφικές οδηγίες για τα υγιή τελειόμηνα βρέφη, ωστόσο ο παιδίατρος θα κρίνει αν πρέπει να προσαρμόσει κάποιες από αυτές κατά την εφαρμογή τους με βάση τις ιδιαιτερότητες και ανάγκες του εκάστοτε βρέφους.