alikaki1984

Νέο Μέλος
  • Περιεχομενο (αριθμoς δημοσιευσεων)

    16
  • Μελος απο

  • Τελευταια επισκεψη

Συνεισφορα στο φορουμ

3 Neutral

Πρόσφατοι επισκέπτες του προφίλ

Το πεδίο των 'πρόσφατων επισκεπτών' είναι απενεργοποιημένο και δεν εμφανίζεται σε άλλους χρήστες ή επισκέπτες.

  1. Καλησπερα!Λογω μετακομισης και αλλων παραγοντων, ψαχνω παιδιατρο και γυναικολογο (κατα προτιμηση φιλικους προς το θηλασμο και σχετικα ενημερωμενους)στη περιοχη του ΧΟλαργου. Εχετε να προτεινετε καποιον;
  2. Ευχαριστώ όλους για τις απαντήσεις!είχα σκεφθεί (και ήδη το εφαρμόζουμε λίγες μέρες τώρα) να ξεκινάμε συγκεκριμένη ώρα το βραδινό φαγητό κάθε μέρα, που αυτότουλάχιστον μπορούμε να το ελέγξουμε και από εκεί να προσπαθήσουμε για σταθερή ώρα ύπνου και σταδιακά να μεταθέτουμε την ώρα του φαγητού ώστε να μετατεθεί καιη ώρα ύπνου, αλλά κάτι δεν μου κόλλαγε...Πολύ λογικό μου φαίνεται να μεταθέσω και το μεσημεριανό φαγητό και τον ύπνο, με βολεύει άλλωστε για να συμπίπτουν όσο γίνεται και με την ώρα που γυρίζει ο μπαμπάς μας σπίτι και θέλει να κοιμηθεί και εκείνος για μεσημέρι...Ελπίζω να εξαλειφθούν σιγά σιγά τα πρωινά ξυπνήματα, ήδη σήμερα σηλώθηκε 6.45 και ήμουν πανευτυχής!

  3. Διαφημίσεις


  4. Από τότε που άλλαξε η ώρα και βάλαμε θερινή, το μωρό μας ξυπνάει όλο και πιο νωρίς το πρωί...τις τελευταίες εβδομάδες ξυπνάει 5.30 το πρωί, σπάνια λίγο αργότερα...Κοιμάται όμως και αρκετά νωρίς, κατά μέσο όρο στις 8.20, σπάνια να πάει μετά τις 9. Σκεφτόμαστε να μεταθέσουμε την ώρα ύπνου λίγο, μήπως αυτό μας δώσει λίγο παραπάνω πρωινό ύπνο αλλά και για να μπορούμε να βγαίνουμε λίγο περισσότερο το απόγευμα και να μην επιστρέφουμε τρέχοντας από την απογευματινή βόλτα ενώ ο ήλιος είναι επάνω ακόμα. Καμια΄ιδέα πώς να τη μεταθέσουμε και με τι ρυθμό; Προφανώς δεν μπορούμε να ελέγξουμε τι ώρα θα κλείσει τα ματάκια του, οπότε έχουμε χαθεί λίγο στο πώς να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτη...Κάθε ιδέα/πρόταση ευπρόσδεκτη!
  5. alikaki1984

    Ύπνος - προβλήματα με τον υπνο!!!!!

    Καλημέρα, έχω έναν μπέμπη 15 μηνών ο οποίος ακόμα θηλάζει. Συγκοίμηση την κόψαμε εδώ και 1.5 μήνα και πλέον πηγαινοέρχομαι στο δωμάτιό του για να τον θηλάσω όταν ξυπνάει το βράδυ (μέσο όρο 3 φορές). Προσπαθώ να επιστρέφω στο κρεβάτι μας, αλλά καμιά φορά με παίρνει ο ύπνος μαζί με το μωρό στο μονό κρεβάτι που ξαπλώνω για να τον θηλάσω. Αυτό που με δυσκολεύει τον τελευταίο καιρό είναι τα πρωινά του ξυπνήματα. Μέχρι να αλλάξει η ώρα κομόταν γύρω στις 8 και ξύπναγε μέσο όρο γύρω στις 6.45. Με τη θερινή ώρα μετακινήθηκε η ώρα ύπνου του (εμείς δεν το προσέξαμε κακώς) στις 9 και άρχισε να ξυπνάει πιο κοντά στις 6 το πρωί με αποκορύφωμα το τελευταίο 10ήμερο που ξυπνάει ανάμεσα 5-6 και δεν ξανακοιμάται παρά όταν είναι να κάνει τον πρωινό του ύπνο, μετά από 3.5 ώρες περίπου. Τα πολύ πρωινά ξυπνήματα σε συνδυασμό με τα νυχτερινά που ακόμη δεν έχουν κοπεί με κουράζουν πολύ και μου σπάνε το ηθικό...Μέσα στη μέρα κοιμάται ικανοποιητικά: κάνει πρωινό ύπνο γύρω στα 30', αλλά αν έχει ξυπνήσει πολύ νωρίς τον αφήνω και παραπάνω, μπορεί και 1.5 ώρα και το μεσημέρι κοιμάται 1.5-2 ώρες. Τις τελευταίες εβδομάδες έχει γενικότερη ανησυχία και μαμακίαση, οπότε έχω όλη μέρα μια ουρίτσα από πίσω μου να με ακολουθεί, γκρίνια για το ντύσιμο, γδύσιμο, αλλαγή της πάνας, πλύσιμο των δοντιών...2 εβδομάδες τώρα αρνείται να φάει το κρέας (οποιοδήποτε κρέας, ενώ μέχρι πρόσφατα το έτρωγε πολυ ικανοποιητικά) παρά μόνο μέσα σε ομελέτα. Βάλε και τό ότι περπατάει εδώ και 4 μήνες, τώρα έχει αρχίσει τη σοβαρή εξερεύνηση του σπιτιού και τα σκαρφαλώματα, οπότε όλη μέρα είμαι "πρόσεχε μη πέσεις, μη το ένα, μη το άλλο, κλείσε το συρτάρι" κλπ... Δεν δουλεύω μεν προς το παρόν αλλά είμαι όλη μέρα με το μωρό μόνη μου. Έχω βοήθεια από τη μαμά μου- όχι καθημερινά- και από τον άντρα μου όταν γυρνάει από τη δουλειά, αλλά τουλάχιστον το νυχτερινό πέφτει αναγκαστικά όλο πάνω μου λόγω θηλασμού. Τα έχω φτύσει και ονειρεύομαι να επιστρέψω στη δουλειά γιατί θέλω την ανατροφοδότηση από κάτι άλλο εκτός σπιτιού... Γιατί άρχισε να ξυπνάει τόσο νωρίς το πρωί;Ψάχνω τι μπορώ να κάνω για να τον επαναφέρω στα προηγούμενα ωράρια, για τα οποία παραπονιόμουνα αλλά τώρα το ξύπνημα στις 6.30 το πρωί μου φαίνεται παράδεισος...
  6. Οταν βάφτισε ο άντρας μου το κοριτσάκι φίλων μας επιλέξαμε εμείς το σταυρό, αλλά και οι γονείς μας είχαν εξηγήσει περίπου το στυλ που προτιμούνε. Οταν βαφτίσαμε εμεις το αγοράκι μας, δείξαμε στο νονό το στυλ του σταυρού που προτιμούσαμε (και ο ίδιος μας ρώτησε τι θέλουμε) και επέλεξε εκείνος τον σταυρό. Το βασικό είναι να υπάρχει συνεννόηση και ειλικρίνεια ανάμεσα σε γονείς και νονούς...
  7. Καλησπέρα, πρόσφατα μετακόμισα και ψάχνω γυναικολόγο στηνπεριοχή του Χολαργού. Έχω ήδη ένα μωράκι που το γέννησα με καισαρική και θα ηθελα αν κάνω και δεύτερο να προσπαθήσω για φ.τ., οπότε θα ήθελα και ο επόμενος γυναικολόγος να ειδικεύεται σε vbac. Ευχαριστώ!
  8. Και εμείς αντιμετωπίζουμε παρόμοιους προβληματισμούς όταν επισκεπτόμαστε τα πεθερικά μου που μένουν σε άλλη πόλη, ωστόσο είμαστε πολύ τυχεροί γιατί είναι πολύ πρόθυμοι να προσαρμόσουν το σπίτι στο μέτρο του δυνατού. Κατ'αρχήν φτιάχνουμε αυτοσχέδιο πάρκο στο σαλόνι, κλείνοντας μια περιοχή πάνω στο χαλί με καναπέδες, πολυθρόνες και μαξιλάρια. Τους έχουμε φέρει τάπες για τις πρίζες όπου τις φτάνει ο μικρός και γενικά, επειδή η πεθερά μου έχει πολλά διακοσμήτικά και άλλα χαριτωμένα και επικίνδυνα για σπάσιμο πραγματάκια παντού, όταν βλέπω ότι κάτι είναι πολύ ενδιαφέρον για τον μπέμπη της το δίνω να το βάλει αλλού προσωρινά και δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Τον ταϊζω στην κουζίνα όπου δεν υπάρχει χαλί να λερώσει, οπότε όσο χαμός και να γίνει απλα καθαρίζουμε στα γρήγορα το πάτωμα. Ευτυχώς δεν είναι υπερβολικοί με την τάξη και την καθαριότητα και επιπλέον, ασχολούνται πάρα πολύ με το μωρό όταν τους επισκεπτόμαστε και δεν χρειάζεται να τον έχω όλη την ώρα αγκαλιά ή από πίσω, γιατί τον προσέχουν και εκείνοι. Όσον αφορά το πατρικό μου, επίσης έχουμε ταπώσει κάποιες επικίνδυνες πρίζες και από τα δωμάτια που συχνάζει περισσότερο το μωρό έχουμε μαζέψει τα επικίνδυνα αντικείμενα. Προσωπική μου άποψη είναι ότι οι παππούδες και γιαγιάδες που έχουν τόσο λαχτάρα για τα εγγόνια τους οφείλουν να δείχνουν ανοχή στο χάος που ακολουθεί ένα μωράκι και να διευκολύνουν και τους γονείς, ειδικά όταν μένουν στο σπίτι τους για αρκετές μέρες, γιατί είναι αλήθεια ότι η αλλαγή περιβάλλοντος με μικρό παιδί είναι αρκετά δύσκολη και μόνο επειδή βγαίνει το μωρό από το πρόγραμμά του και χάνεις τη βολή του σπιτιού σου, πόσο μάλλον να πρέπει να ανησυχείς μην γίνουν μικροζημιές σε ένα σπίτι που στην τελική (όπως το βλέπω εγώ) δεν είναι και ξένο!
  9. alikaki1984

    Ύπνος - προβλήματα με τον υπνο!!!!!

    Έχω έναν μικρούλι 9 μηνών, ο οποίος μέχρι την αλλαγή της ώρας (πριν ένα μήνα, όταν δηλαδή έκλεινε τους 8 μήνες) κοιμόταν το πρωί μέχρι τις 7.30 μέσο όρο (κάποιες φορές λίγο νωρίτερα, σπάνια λίγο αργότερα μέχρι τις 8), ενώ το βράδυ έχει κοιμηθεί μέχρι τις 8, το πολύ 8.30 (σε πολύ εξαιρετικές περιπτώσεις πάει πιο μετά η ώρα ύπνου και πάντα προηγείται ρουτίνα τύπου μπανάκι κλπ). Μετά την αλλαγή ώρας ξυπνάει γύρω στις 6.15 μέσο όρο, έχει τύχει να ξυπνήσει και 5.40. Προσπαθώ να τον ξανακοιμήσω θηλάζοντας (κάνουμε και συγκοίμηση) και να τον κρατήσω τέλος πάντων όσο μπορώ στο κρεβάτι με σβηστά φώτα για να μην μάθει ότι όταν ξυπνάει τόσο νωρίς ξεκινάει κανονικά η μέρα μας, αλλά μάταια, δεν ξανακοιμάται. Η ώρα ύπνου έχει μείνει η ίδια και μάλιστα την κρατάμε σταθερά 8, 8.10 το πολύ πλέον. Επίσης ενώ τον τελευταίο καιρό πριν την αλλαγή ώρας τα ξυπνήματα μέσα στη νύχτα ήταν λιγότερα και πιο σύντομα, μετά από όλη αυτήν την αναστάτωση έχουν γίνει πιο συχνά και δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί μερικές φορές. Κοιμόμαστε μαζί από όταν ήταν 2 μηνών περίπου και αν και αυτό σημαίνει ότι είμαστε σε διαφορετικά κρεβάτια με τον άντρα μου τόσο καιρό, δεν με έχει κουράσει ακόμα και αφήνω να ασχοληθώ με αυτό μετά τον χρόνο που σκέφτομαι να αποθηλάσω... Τι να κάνω για να αποτρέψω τα πολύ πρωινά ξυπνήματα;Η μέρα ξεκινάει πολύ νωρίς πλεόν και έχει αρκετή γκρίνια σε σχέση με πριν, τον έχει πιάσει και το άγχος αποχωρισμού νομίζω και δεν προλαβαίνω να βγω από το δωμάτιο και γκρινιάζει... Μέσα στην ημέρα κοιμάται ένα μισάωρο το πρωί και περίπου 2 ώρες το μεσημέρι, σαν ρολογάκι σχεδόν:) Νόμιζα η γκρίνια οφείλονταν στα 2 πάνω δοντάκια που έβγαιναν εδώ και καιρό, αλλά πριν λίγες μέρες έσκασαν και η γκρίνια συνεχίζεται. Όλο το πρωί μέχρι αργά το μεσημέρι τον έχω μόνη μου και με όλη αυτή τη γκρίνια τα νέυρα μου σπάνε μερικές φορές. Ακόμη και στο ντύσιμο γκρινιάζει για να βγοούμε βόλτα και όταν τον βάζω στ καρότσι, μετά όμως ξεχνιέται και απολαμβάνει. Μέσα στη μέρα πλεόν δεν προλαβαίνω να κάνω κάτι άλλο, γιατί πρέπει ή να είμαι στο ίδιο δωμάτιο μαζί του δλδ να τον έχω μέσα στην κούνια ή στο σαλόνι που έχουμε το πάρκο ή να τον αφήνω να μπουσουλάει δίπλα μου. Ωστόσο αυτό στην κουζίνα είναι σχεδόν αδύνατο γιατι ανοίγει τον φούρνο, τα μάτια της κουζίνας, τα ντουλάπια και πρέπει να τον κυνηγάω, άρα μαγείρεμα, πλύσιμο πιάτων κλπ μόνο αν τον βάλω στ καρεκλάκι όπου και πάλι φωνάζει. Φάση είναι και θα περάσει;Τι άλλο μπορώ να δοκιμάσω;
  10. alikaki1984

    ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΕΙ ΝΑ ΚΟΙΜΑΤΑΙ ΜΟΝΟ ΤΟΥ

    Έχω έναν μπέμπη 7,5 μηνών τον οποίο θηλάζω και με τον οποίο κάνουμε συγκοίμηση. Πλεόν κοιμόμαστε σε διπλό κρεβάτι στο παιδικό δωμάτιο και ο σύζυγός μου επέστρεψε στο κρεβάτι μας, μετά την εξορία του καναπέ για τον πρώτο καιρό. Θέλω όμως σιγά σιγά να επιστρέψω και εγώ στην κρεβατοκάμαρα, σε καμία περίπτωση όμως δεν θέλω να σταματήσω τους νυχτερινούς θηλασμούς, τουλάχιστον μέχρι το έτος, γιατί έχω διαβεβαιώσει ότι είναι κρίσιμοι για να διατηρηθεί η παραγωγή αλλά και επειδή ο μπέμπης δεν τρώει ακόμα κανονικές ποσότητες από τις στερεές τροφές. Το πρόβλημά μου είναι ότι ενώ για τον πρώτο ύπνο το βράδυ (περίπου 3,5 ώρες) κοιμάται ήσυχα την κούνια μόνος του, μετά τα επόμενα ξυπνήματα (συνήθως 1-2) δύσκολα επιστρέφει στην κούνια και εγώ, κουτουλώντας από τη νύστα, τον ξαναβάζω στο διπλό και κοιμόμαστε μαζί. Με προβληματίζει επίσης το ότι μέσα στη νύχτα κάνει αρκετά στριφογυρίσματα κουτουλώντας από εδω και από εκεί, ξυπνάω, θεωρώ ότι έχει ξυπνήσει και αυτός και για να ξανακοιμηθεί τον θηλάζω. Επίσης, επειδή γενικά ξυπνάει νωρίς, ανησυχώ μήπως φτάιω και εγώ που δεν μπορεί να κοιμηθεί γιατί τον ξυπνάω (παλιά παραμίλαγα στον ύπνο μου, δεν ξέρω αν το κάνω ακόμα) ή επειδή κουτουλάει πάνω μου. Γενικά νομίζω ότι έχω μπει σε έναν φαύλο κύκλο όπου κοιμόμαστε μαζι για να είναι πιο ξεκούραστος ο ύπνος για εμένα και πιο εύκολος ο θηλασμός, αλλά του έχω δημιουργήσει/ενισχύσει τη συνήθεια να ξυπνάει για να φάει και να κοιμάται με το στήθος. Μέσα στη μέρα κοιμάται μια χαρά στην κούνια μόνος του και έχω καταφέρει μερικές φορές να τον κοιμίζω και μόνο με κούνημα και νανούρισμα. Ρουτίνα γενικά ακολουθούμε μέσα στη μέρα τόσο για τους ημερίσιους όσο και τον βραδινό ύπνο, προσπαθώντας να έχουμε και σταθερό ωράριο (ειδικά για το βράδυ το έχουμε πετύχει σε μεγάλο βαθμό γι αυτό και πέφτει εύκολα για ύπνο). Τι να κάνω όμως για να γίνουν λίγο πιο εύκολα τα βράδια;Καταλαβαίνω ότι δεν θα γίνει από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά δεν ξέρω και τι είναι σωστό να κάνω για να έχει αποτέλεσμα σε βάθος χρόνου...
  11. Οχι αλλεργίες δεν έχει. Γαλακτοκομικά δεν τα έχω βγάλει εντελώς, απλά το έχω στο νου να μην τρώω πολλά...γάλα καθόλου δεν πίνω, γιαούρτι με μέτρο και τυρί, ε από αυτό τρώω κανονικά. Τώρα για την άρνηση στήθους σταμάτησε να το κάνει....σκέφτομαι μήπως ήταν τελικά το άλμα 15-19 που μόλις τελείωσε γιατί γενικά έχει βελτιωθεί ο ύπνος και οι πάνες του, χωρίς να κάνω κάτι διαφορετικό. Θα το έχω στο νου όμως για κρυφή παλινδρόμηση να το συζητήσω με τον παιδίατρο αν χρειαστεί....Ευχαριστώ!
  12. Ειναι 4.5 μηνων περιπου και θηλαζει ολη μερα και το βραδυ όσο θέλει, τουλάχιστον 2 φορες ξυπναει. Τον βάζουμε για ύπνο ανάμεσα 9-10 και σηκώνεται το πολύ στις 7.30, ενώ όπως έγραψα και παραπάνω τις προηγουμενες ημερες ξυπναγε στις 6 (τωρα το παλευω με θεοσκότεινο δωμάτιο και ξυπνάει λίγο αργότερα ευτυχώς). Κάνει έναν ακόμη πρωινό ύπνο γύρω στη 1-1.5 ώρα και μετά έναν μεσημεριανό , περίπου 3 ώρες. Αέρια έχει αλλά χωρίς γκρίνια, ενώ τις τελευταίες 2-3 μέρες τα κακάκια του τα πρωινά δεν ακούγονται με την ίδια ένταση, ούτε λερώνεται πια. Γενικά από όταν έκανα το ποστ η κατάσταση έχει βελτιωθεί ως προς τον ύπνο και τα κακάκια (δεν βλέπω ούτε βλέννες αυτές τις μέρες, είναι πάλι κρεμώδη και ίσως που και που λιγο πιο υγρα) ενώ δεν έκανα κάτι διαφορετικό...
  13. οχι υπερηχο δεν εχουμε κανει...χμμμ θα ρωτησω και αλλον παιδιατρο...ευχαριστω!
  14. Έχω έναν μπέμπη 19 εβδομάδων ο οποίος θηλάζει αποκλειστικά και ως προς το βάρος είναι μια χαρά, ενώ και όλη την ημέρα είναι γενικά ένα χαμογελαστό και χαρούμενο μωράκι. Τις τελευταίες εβδομάδες τα κακάκια του έχουν αρκετές βλέννες και τελευταία είναι διάρροιες (χρώμα κίτρινο/μουσταρδι, σπάνια πράσινο), ενώ σποράκια σπάνια βλέπω. Ειδικά με τα πρωινά κακκάκια (κάνει γύρω στις 6-6.30) λερώνεται, μάλλον βγαίνουν με δύναμη;Ο παιδίατρος που του ανέφερα τις βλέννες δεν έδωσε σημασία , είπε ότι είναι φυσιολογικό για θηλάζοντα μωρά. Το τελευταίο εμβόλιο το κάναμε 21 Ιουνίου. Επίσης τις τελευταίες ημέρες ξυπνάει 6 το πρωί και μετά δεν μπορώ να τον ξανακοιμήσω, θα πάωει 8 ή 9 για να ξανακοιμηθεί. Ανέκαθεν ήταν πρωινός τύπος, αλλά όχι έτσι, αναρωτιέμαι μήπως τον ενπχλεί κάτι σε συνδυασμό και με τις πάνες; Αυτές τις μέρες έχει και αρκετή γκρίνια και κάποιες φορές αρνείται το στήθος, μετά από πολλή επιμονή και με ενδιάμεσες βόλτες, αγκαλίτσες τρώει και αποκοιμίεται (αυτά για τους ημερίσιους ύπνους, στον βραδινό είναι εύκολος). ορισμένες φορές και στην αγκαλία ακόμη γκρινιάζει, σαν κάτι να τον ενοχλεί. Γενικά αναγωγές έχει, αλλά όχι τόσο ώστε να μιλάμε για ΓΟΠ, το έχω συζητήσει με τον παιδίατρο. Τι μπορεί να φταίει για τις πάνες και την "παράξενη" συμπεριφορα;
  15. alikaki1984

    κοιμαται μονο πανω μου...

    Πολυ καλές οι ιδέες σας...οχι δεν εχω δοκιμασει ξαπλωτη να θηλασω, μονο μια φορα και δεν ειδα να με βολευει αλλα ίσως είναι και θέμα συνήθειας, μάλλον πρέπει να το ξαναπροσπθήσω. Οσο για τον καναπε, δεν ανοιγει αλλα βγαζοντας τα μαξιλαρια πλατης ειναι αρκετα φαρδυς για να κοιμηθουμε παρεουλα!
  16. alikaki1984

    Αλλαγες συνηθειας υπνου μωρού

    Καλημέρα!Εχω ενα αγοράκι 3 μηνών, το οποίο θηλάζει αποκλειστικά. Μέχρι πρόσφατα κοιμόταν ελάχιστα μέσα στη μέρα, ωστόσο ο βραδινός ύπνος ήδη από τη γέννησή του είναι ρυθμισμένος με την έννοια ότι του έχουμε σταθερή ρουτίνα με μπανάκι, σβήσιμο φώτων, όχι θόρυβος κλπ. Προσπαθούμε να τον κοιμίζουμε γύρω στις 9, ενώ η ρουτίνα του ξεκινάει γύρω στις 8-8.30, κάποιες μέρες προφανώς και παρεκκλίνουμε από το πρόγραμμα αλλά όχι συχνά. Την τελευταία εβδομάδα στον μεσημεριανό θηλασμό, γύρω στις 4 πέφτει χορτασμένος για ύπνο (ή μάλλον σε λήθαργο) και μπορεί να κοιμάται και τρίωρο σερί (ή και παραπάνω) ενδεχομένως με ένα γρήγορο μισοκοιμισμένο θηλασμό ενδιάμεσα, τις τελευταίες δε μέρες τον ξυπνάμε εμείς γιατί η ώρα έχει πάει 8 το βράδυ και θέλουμε να του κάνουμε μπανάκι κλπ για να προετοιμαστεί για το βράδυ. Παράλληλα έχω την αίσθηση ότι έχει αρχίσει να ξυπνάει όλο και πιο νωρίς το πρωί, δλδ γύρω στις 5, ενώ πριν κράταγε μέχρι τις 6.30-7. Εννοείται ότι ο βραδινός ύπνος είναι διακοπτόμενος, ξυπνάει 2 φορές για να φάει, αν είμαι τυχερή μόνο 1, ενώ 2 βραδιές κοιμήθηκε σερί. Μηπως να μην τον αφήνω να κοιμάται τόσο το απόγευμα (αν και μετά από σχεδόν 2 μήνες που ήταν ως επί το πλείστον με το μάτι γαρίδα σχεδόν όλη μερα είναι μια ευχάριστη αλλαγή) για να κοιμάται μέχρι πιο αργά το πρωι; Η καλύτερα να ακολουθήσω τους ρυθμούς του και θα φτιάξει μόνος του τα ωράρια σιγα σιγα;Τι μυστήριο και αυτές οι συνήθειες ύπνου...δεν κοιμάται αρκετά, ψάχνω να βρω τι φταει...κοιμάται περισσότερο μέσα στη μέρα...αντί να λέω επιτέλους πάλι ψάχνομαι... Ιδεες;