➔ ParentsCafe.gr

Κρέμα γλυκιά με αυγό & βρώμη (χωρίς ζάχαρη)

Eίτε σκέτη είτε και με κακάο αυτή η κρέμα είναι πολύπλευρη και πεντανόστιμη!

Αυτή η πεντανόστιμη κρέμα περιέχει πρωτεϊνες και φυτικές ίνες και καλή πηγή υδατανθράκων. Ότι πρέπει για ένα θρεπτικό πρωϊνό, απογευματινό ή και βραδυνό γεύμα!

Διαφημίσεις

Θα χρειαστείτε

  • μία εώς δύο κούπες γάλα (εμείς βάλαμε πλήρες κατσικίσιο)
  • 3/4 της κούπας νιφάδες βρώμης
  • ένα αυγό
  • μισό κουταλάκι του γλυκού βούτυρο ή  μια κτσ κρέμα γάλακτος
  • μία κουταλιά της σούπας μεγάλη μέλι ή πετιμέζι ή σιρόπι σφένδαμου (maple syrup)

Προαιρετικά,

για περισσότερες φυτικές ίνες:

  • μία κουταλιά της σούπας κοπανισμένος λιναρόσπορος ή
  • μισή κουταλιά της σούπας πίτουρο σίτου

για μεγαλύτερη νοστιμιά:

  • κόκκους βανίλιας (υπάρχει σε φακελάκια σε βιολογικά καταστήματα)
  • μία κουταλιά της σούπας πετιμέζι
  • ξύσμα πορτοκαλιού
  • μία κουταλιά της σούπας κακάο
  • κανέλλα
  • πολτοποιημένο μήλο ή άλλο φρούτο

για μεγαλύτερη θρεπτική ή θερμιδική αξία

  • μία κουταλιά της σούπας ταχίνι

Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα κατσαρολάκι με έναν αναδευτήρα, πολύ καλά.

Ανακατεύετε σε μέτρια φωτιά συνέχεια και γρήγορα μέχρι να πάρει μία βράση το μείγμα, ανακατεύοντας συνεχώς πάντα έτσι ώστε να μην κολλήσει στον πάτο η κρέμα.

Με το που θα πήξει, η κρέμα είναι έτοιμη. Συντηρείται στο ψυγείο, μέχρι και 2-3 ημέρες. Μπορείτε να την αραιώσετε με λίγο ζεστό γάλα, την επόμενη ημέρα που θα έχει “σφίξει”.

Στην παραλλαγή με κακάο, δηλαδή για να φτιάξετε Σοκολατένια κρέμα

Τοποθετήστε το κακάο (μιάμισυ κουταλιά της σούπας) απευθείας στην κατσαρόλα, ανακατάψτε το με το αλεύρι και προσθέστε σταδιακά όλα τα υπόλοιπα υλικά. Μας βοήθησε η Μ. 3 ετών.

Εδώ βλέπετε την τελική σύσταση της σοκολατένιας κρέμας – ότι πρέπει για το σχολείο!

Μοιράστε την κρέμα απευθείας σε μικρά μπωλάκια, έτσι ώστε μέσα στην εβδομάδα να μπορείτε να τα πάρετε μαζί – στην παιδική χαρά ή στον παιδικό σταθμό.

Καλή όρεξη και καλή μαγειρική! Δείτε εδώ γιατί είναι καλό να μαγειρεύουμε μαζί με τα παιδιά μας:

Διαφημίσεις


Μαγειρική και μαθηματικά! Γιατί να μαγειρέψω με το παιδί μου; http://parents.org.gr/psych/a41

Αυτή η συνταγή μοιάζει πάρα πολύ με την συνταγή Σάλτσα τυριού για μακαρόνια, είναι το ίδιο εύκολη και νόστιμη. Θα μπορεί με την καθοδήγησή σας να την φτιάξει ακόμα και ένα μεγάλο παιδί από 6-7 ετών μόνο του. 

Το πιο σημαντικό είναι όταν αρχίσει το μείγμα να ζεσταινεται, να ανακατεύετε με μια ίσια κουτάλα η οποία να μην αφήνει το μείγμα να κολλάει στον πάτο της κατσαρόλας! 

. Bιβλία ENCA Euro Kids in Athens LaLeche Online Εκπαιδευτικά Παιχνίδια Origami S.O.S. STEM vbac Όρια Αγόρια Αδερφάκι Αθήνα Αθλητισμός Αιματολογική εξέταση Ανάπτυξη Ανακύκλωση Απόκριες Ασφάλεια Ασφάλιση Αυτισμός Αυτοάνοσα Βάφτιση Βίντεο Βιβλιάριο Υγείας Βιβλιοθήκες Βοήθεια Βρώμικο παιχνίδι Γεωγραφία Γεωμετρία Γλουτολίνη Γυναικολογία Δημιουργικότητα Διάστημα Διαγωνισμοί Διαδίκτυο Διαδραστικό Διαζύγιο Διακρίσεις Διατροφή Δικαιοσύνη Δώρο Εγκυμοσύνη Εθελοντισμός Ειδική Αγωγή Εκδρομή Εκπαίδευση Εκτυπώσεις Εκφοβισμός Εμβόλια Εξωσωματική Επιμέλεια Επιστημονικά νέα Ευεξία Εφηβεία Εφημερίες Ζάχαρη Ζήλεια Θεσσαλονίκη Θετική ενίσχυση Θηλασμός Θυμός Ιατρική Ιστορία Καλοκαίρι Καρκίνος Κατάθλιψη Κουράκης Κουτάκι Κρίση ΛΟΑΤΚΙ Λεπτή Κινητικότητα Μαθηματικά Μαιευτήρια Μουσεία Μουσική Μυθολογία Νεογέννητο Νηπιαγωγείο Νησί Νοσοκομεία Ξύλο Ολοήμερο Ουρολογία Πάρτυ Πάσχα Παιδικός Παιχνίδια Παλιές κακές συνήθειες Πανεπιστήμιο Παππούς & Γιαγιά Παχυσαρκία Πετιμέζι Ποτέ πια μόνα Προγεννητική Προς Ετήσια Ανανέωση Πρωτοχρονιά Σαπουνόφουσκες Σαπούνι Σεμινάρια Σπίτι Συμβουλές Σώμα Ταξίδι Ταυτότητα φύλου Τηλεόραση & Η/Υ Τοκετός Τυρί ΥΛΑ Υποστήριξη Φαρμακεία Φόρουμ Φύση Χανιά Χαρτί Χορηγία Επικοινωνίας Χριστούγεννα Χρυσόσκονη Χωρίς Ζάχαρη









This is the First Placement in the Sidebar



This is the Second Placement in the Sidebar











"Με την παραμονή σας σε αυτή τη σελίδα συμφωνείτε στους όρους χρήσης & την πολιτική απορρήτου/cookies. Το φόρουμ συζητήσεων είναι δημόσιο. Θα είναι καλό να τηρείτε την ανωνυμία σας και να μην δημοσιεύετε πληροφορίες που σας ταυτοποιούν. Ότι δημοσιεύετε στο διαδίκτυο μένει για πάντα στο διαδίκτυο. "





      © parents.org.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008
Υποστηρικτές: