Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων Σύνδεσμοι Α-Ω | chat 0-2 | 3-5 | 6-12
 
forum υγεία & ασφάλεια διατροφή ψυχολογία δραστηριότητες ειδήσεις
-









 

Επιστροφή   Φόρουμ της ΕΕΕΓ (Ελληνική Εταιρεία Ενημέρωσης Γονέων) > Θέματα γενικού ενδιαφέροντος > Επικαιρότητα > Κοινωνικά Θέματα

Notices



Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων
Παλιά 24-10-12, 17:00   #1
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή ΚΟΨΙΜΟ ΤΣΙΓΑΡΟΥ

Υπάρχει κανένας να βρίσκεται στην διαδικασία να κόψει το τσιγάρο ??????

Είμαι στην 4η μέρα αποχής.

Υποφέρωωωωωω

Πριν απο λίγο παραλίγο να καπνίσω, έτσι την πάτησα την προηγούμενη εβδομάδα.
Στην 4η μέρα κάπνισα, 2 τζούρες και την επομενη μέρα κανονικά..

ουφ
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 17:44   #2
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.530
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Μετα απο 10 χρονια καπνισματος το εχω κοψει εδω και 5 μηνες περιπου!
Αν εισαι αποφασισμενη τοτε κρατησου, η πρωτη βδομαδα ειναι η πιο δυσκολη, μετα ειναι ολο και πιο ευκολο!
Αν σε πιανει πολυ πολυ εντονη επιθυμια μπορεις να παρεις αυτες τις τσιχλες με νικοτινη, κανουν δουλεια (αν και εμενα προσωπικα μου φερνουν μια αναγουλα οποτε εφαγα ελαχιστες και μονο οταν με επιανε αμοκ!).
Ακομα εχω επιθυμια για τσιγαρο αλλα τα οφελη ειναι τοσα πολλα που δεν θελω να ξανακυλισω! Διαβαζε συχνα τι κερδιζεις με το κοψιμο και ποσο βλαβερο ειναι, εμενα με βοηθουσε, γενικα βρες ενα καλο κινητρο για να το κοψεις και να το σκεφτεσαι συνεχεια! Καλη λευτερια!!
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 18:26   #3
Skybeam
 
Το avatar του χρήστη Skybeam
 
Εγγραφή: 28-08-2008
Περιοχή: Athens downtown
Μηνύματα: 2.530
Skybeam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Eγώ το παλεύω και πρέπει να τα καταφέρω. Είμαι 8w3d και μέχρι σήμερα κάπνιζα και 5 και 6 μη σου πω. Σήμερα στο δεύτερο υπέρηχο πια, και μετά το δικαιολογημένο χ$στήριο της γιατρού μου πρέπει να το πάρω απόφαση. 2 έχω καπνίσει σήμερα και θέλω να είναι τα τελευταία...
__________________
it's never too late to start all over again
Ο χρήστης Skybeam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 18:43   #4
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

the easy way to stop smoking,
υπάρχει και βίντεο αντίστοιχο, αν θες να σου στείλω πμ για λεπτομέρειες.
Το βιβλίο είναι απίστευτα αποτελεσματικό, το βίντεο είναι μια περίληψη του βιβλίου.
Πιστεύω αν κάποιος δεί το βίντεο χωρίς να έχει διαβάσει το βιβλίο δεν θα επηρεαστεί και πολύ.
Πραγματικά με βοήθησε όχι μόνο να το κόψω αλλά και να μη το ξαναπιάσω!

Εχω κόψει το τσιγάρο 3 φορές στη ζωή μου, η πιο εύκολη ήταν όταν το έκανα με σκοπό αργότερα να ξεκινήσουμε προσπάθειες για παιδί.
Η πιο δύσκολη σωματικά ήταν η πρώτη, είχα βάλει πολύ βάρος. Αντίθετα πρίν το παιδί δεν έβαλα καθόλου βάρος. Τέλος, τώρα (πρίν 2 μήνες περίπου) που το ξαναέκοψα με τη βοήθεια του βιβλίου δεν έβαλα παρά μόνο 2 κιλά, τα οποία κυρίως τα αποδίδω στα αντισυλληπτικά που άρχισα λίγο μετά.

Συγνώμη που εστίασα στα κιλά, αλλά όλα τα υπόλοιπα σε όλες τις διακοπές τσιγάρου ήταν τα ίδια, απίστευτο στερητικό τον πρώτο καιρό που νομίζεις δε θα αντέξεις, τρομακτική επιθυμία να καπνίσεις σε κάθε αντιξοότητα, λες και το τσιγάρο θα σου λύσει τα προβλήματα.

Το βιβλίο καταρρίπτει 1-1 όλα όσα μπορεί να σκεφτεί κανείς για να το ξαναρχίσει.
Το "ευαγγέλιο" του βιβλίου είναι πως από τη στιγμή που σβήνεις το τελευταίο τσιγάρο είσαι μη καπνιστής, κι ο στόχος του είναι να σε κάνει να μην θελήσεις να ανάψεις το επόμενο.
Οχι λεγοντας σου για ασθένεις κτλ, απλά σου καταρρίπτει τον μύθο γύρω απότο τσιγάρο.

Ειλικρινά αρκετά βράδυα κλείστηκα στην τουαλέτα και το διάβαζα, γιατί ήθελα να πιάσω πακέτο. Λέω όχι, πιάσε το βιβλίο, και με ανακούφιζε φοβερά. Μετά ένιωθα πιο δυνατή! Τώρα απλά το έχω...ξεχάσει! Λες και δε κάπνιζα ποτέ. Είναι φοβερό το πως νιώθεις αφού και περάσει καιρός που το έκοψες.
Υπάρχει και στάδιο που γίνεσαι...αντικαπνιστής!
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 18:43   #5
yotasam
 
Το avatar του χρήστη yotasam
 
Εγγραφή: 02-01-2010
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ ΚΡΗΤΗ
Μηνύματα: 1.045
yotasam χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Ο άντρας μου όταν το έκοβε, την πρώτη εβδομάδα, να μη σας πω καλύτερα τους πρώτους μήνες, είχε ταράξει τους ηλιόσπουρους. Μιλάμε για τσουβάλια ολόκληρα.
Βρείτε κάτι να απασχολείτε τα χέρια σας και το στόμα σας.
Επίσης η ομοιοπαθητική βοηθάει. Του είχαν δώσει κάτι κάψουλες που όποτε είχε επιθυμία για τσιγάρι τις έπαιρνε και ξεχνιότανε. Το στοίχημα παίζεται σε λεπτά. Αν μπορέσεις να υπερνικήσεις την επιθυμία στα πρώτα 2-3 λεπτά, μετά είναι καλύτερα. Το βασικό όμως είναι το κίνητρο και να είσαι αποφασισμένος.
Δεν καπνίζω αλλά έχω κάνει διατριβή στα περί του καπνίσματος λόγω του συζύγου.
__________________

Ο χρήστης yotasam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 18:45   #6
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Skybeam Εμφάνιση μηνυμάτων
Eγώ το παλεύω και πρέπει να τα καταφέρω. Είμαι 8w3d και μέχρι σήμερα κάπνιζα και 5 και 6 μη σου πω. Σήμερα στο δεύτερο υπέρηχο πια, και μετά το δικαιολογημένο χ$στήριο της γιατρού μου πρέπει να το πάρω απόφαση. 2 έχω καπνίσει σήμερα και θέλω να είναι τα τελευταία...
πάρε το βιβλίο, πάω να δω αν υπάρχει σε pdf να σας πω, αξίζει.
Κόψτο μαχαίρι, δεν υπάρχουν ημίμετρα. Δυστηχώς!

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο yotasam Εμφάνιση μηνυμάτων
Δεν καπνίζω αλλά έχω κάνει διατριβή στα περί του καπνίσματος λόγω του συζύγου.
μπράβο σου! Είναι σημαντική η στήριξη από το περιβάλλον,
αλλά ακόμα και να μην υπάρχει όλα γίνονται!
Εμένα μου την είπαν την τελευταία φορά που το έκοψα για να μη πάρω κιλά (έχω φτάσει στο απροχώρητο με τη γεννα η αλήθεια είναι).

υγ το είχα κόψει πρίν την κύηση και το άρχισα μετά από αυτή! Το τσιγάρο δεν έχει θέση στη ζωή μας, ειδικά με παιδιά. Φιλικά!
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 18:48   #7
yotasam
 
Το avatar του χρήστη yotasam
 
Εγγραφή: 02-01-2010
Περιοχή: ΧΑΝΙΑ ΚΡΗΤΗ
Μηνύματα: 1.045
yotasam χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Το σωματικό στερητικό έτσι και αλλιώς κρατάει λίγο. Ανάλογα με τον οργανισμό από μέρες μέχρι μια εβδομάδα. Το ψυχολογικό είναι σημαντικό, η συνήθεια π.χ τσιγάρο και καφές ή τσιγάρο και μπαράκι (αλκοόλ). Το μυαλό είναι αυτό που πρέπει να αλλάξει σκέψη. Άλλωστε όλα στο μυαλό δεν είναι;;
Υπάρχει και ένας ιστότοπος που γράφεσαι δωρεάν και σου στέλνουν κάθε μέρα μηνύματα υποστηρικτικά. Μόνο που δεν θυμάμαι ποιο είναι γιατί είναι τώρα 4 χρόνια που έκοψε το τσιγάρο ο σύζυγος.
__________________

Ο χρήστης yotasam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 24-10-12, 19:22   #8
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.530
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Οντως το σωματικο ειναι για πολυ λιγο, ολα στο μυαλο μας ειναι.
Εγω δεν εκοψα ουτε καφε, ουτε αλκοολ (αν και το ποτο ακομα μου φερνει εντονη επιθυμια), ευτυχως ουτε πολλα κιλα πηρα (βασικα το πρωτο τριμηνο δεν πηρα,ισα ισα προσεχα και εχασα κιολας,τωρα δεν μπορω να το κλεισω!).Αλλα και 2-3 κιλακια δεν ειναι τιποτα σε συγκριση με το τσιγαρο, καποια στιγμη θα τα χασουμε!
Γενικα ειναι σημαντικο να βρει ο καθενας ενα γερο κινητρο και καποιες φρασεις κλειδια να επαναλαμβανει στον εαυτο του.
Εμενα μου συμβαινει ενα περιεργο πραγμα...Ειναι η δευτερη φορα που το κοβω. Και τωρα και την πρωτη φορα, οι πρωτοι μηνες περασαν πανευκολα,σαν να μην καπνιζα ποτε. Μετα τους 3-4 μηνες με πιανει πολυ εντονη επιθυμια. Την πρωτη φορα στο τετραμηνο λυγισα, τωρα κρατιεμαι και πιστευω θα τα καταφερω αλλα ειναι ωρες ωρες που θελω παρα πολυ να καπνισω και ας πανε 5 μηνες σχεδον. Ελπιζω να μου φυγει πια...
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 09:29   #9
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Ευχαριστώ για όλες τις απαντήσεις !

Ότι αναφέρατε το κάνω !

Σήμερα είμαι στην 5η μέρα !

Συγχαρητήρια σε όσες το έκοψαν και καλή επιτυχία στις υπόλοιπες !!!
ειδικά αυτή με το μωράκι που το έχει ακόμα στην κοιλιά (εγώ τους 2 τελευταίους μήνες εγκυμοσύνης έκανα 2-3 την ημέρα και ακόμα έχω τύψεις)

Ποιο είναι το θαυματουργό βιβλίο ?

Εμένα με αγχώνει πολύ το περιβάλλον.. το κήρυγμα μου σπάει τα νεύρα
(αφού από μόνη μου αποφάσισα να προσπαθήσω προς τι το κήρυγμα ??? )

Αφού να φανταστείτε ΛΕΩ ΨΕΜΑΤΑ ΠΩΣ ΚΑΠΝΙΖΩ ΑΚΟΜΗ στην δουλειά π.χ. ότι το βράδυ δεν αντέχω και ανάβω τσιγάρο.
Γιατί αυτό το κάπνισες ? τα κατάφερες ? ΄
μου σπάει τα νεύρα απίστευτα.. νιώθω ότι μπαίνουν και άλλοι σε αυτή την τόσο προσωπική απόφαση. Εχω την εντύπωση όμως ότι ο καθένας μας στην προσπάθεια να κόψει το τσιγάρο έτσι ή αλλιώς αποκτάει παράλογες σκέψεις... και προσπαθώ να μην νιώθω εντελώς τρελή.
Το μόνο που με νοιάζει είναι να το κόψω.

Ενώ κάνω απίστευτη προσπάθεια δεν είμαι και πολύ αισιόδοξη για το αποτέλεσμα. Ίσως σκέφτομαι ότι θα με απογοητεύσω έτσι ή αλλιώς οπότε προσπαθώ να κρατάω "μικρό" καλάθι !

Μια πολύ καλή μου φίλη το είχε κόψει για 3 χρόνια. Πήρε 7 κιλά τα οποία και έχασε σιγά σιγά. Δυστυχώς το ξανάρχισε.
Τα κιλά δεν με νοιάζουν καθόλου. Δηλαδή μπροστά σε αυτό το καλό δεν τα υπολογίζω αν και δεν νομίζω να παχύνω μάλλον να αδυνατίσω γιατί με βοηθάει πολύ η γυμναστική, ειδικά η αεροβική. Να φανταστείτε 10 μέρες που έχω ξεκινήσει περίπου την προσπάθεια (είχα ήδη μια αποτυχία στην πρώτη 4η μέρα) έχω πάθει υπερκόπωση, είμαι συνέχεια πιασμένη απο την πολύ γυμναστική.

Στην δουλειά δεν καπνίζουμε. Κατεβαίνουμε για τσιγάρο. Δεν σταμάτησα να πηγαίνω μαζί με συναδέλφους βόλτα στο προαύλιο !! Εκεί που πίστευα ότι θα έχω ιδιαίτερο πρόβλημα δεν έχω.. και είναι κάποιες άλλες στιγμές... αχ...
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 09:31   #10
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο goody Εμφάνιση μηνυμάτων
Οντως το σωματικο ειναι για πολυ λιγο, ολα στο μυαλο μας ειναι.
Εγω δεν εκοψα ουτε καφε, ουτε αλκοολ (αν και το ποτο ακομα μου φερνει εντονη επιθυμια), ευτυχως ουτε πολλα κιλα πηρα (βασικα το πρωτο τριμηνο δεν πηρα,ισα ισα προσεχα και εχασα κιολας,τωρα δεν μπορω να το κλεισω!).Αλλα και 2-3 κιλακια δεν ειναι τιποτα σε συγκριση με το τσιγαρο, καποια στιγμη θα τα χασουμε!
Γενικα ειναι σημαντικο να βρει ο καθενας ενα γερο κινητρο και καποιες φρασεις κλειδια να επαναλαμβανει στον εαυτο του.
Εμενα μου συμβαινει ενα περιεργο πραγμα...Ειναι η δευτερη φορα που το κοβω. Και τωρα και την πρωτη φορα, οι πρωτοι μηνες περασαν πανευκολα,σαν να μην καπνιζα ποτε. Μετα τους 3-4 μηνες με πιανει πολυ εντονη επιθυμια. Την πρωτη φορα στο τετραμηνο λυγισα, τωρα κρατιεμαι και πιστευω θα τα καταφερω αλλα ειναι ωρες ωρες που θελω παρα πολυ να καπνισω και ας πανε 5 μηνες σχεδον. Ελπιζω να μου φυγει πια...
τον ελληνικό καφέ τον ευχαριστιέμαι πιο πολύ τώρα, μου μυρίζει υπέροχα !!!!!!!!

Κουράγιο κοπελιά τον έφαγες τον γάιδαρο.. κάτι τρίχες έχουν μείνει και αυτές με ψαλίδα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 09:33   #11
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο yotasam Εμφάνιση μηνυμάτων
Το σωματικό στερητικό έτσι και αλλιώς κρατάει λίγο. Ανάλογα με τον οργανισμό από μέρες μέχρι μια εβδομάδα. Το ψυχολογικό είναι σημαντικό, η συνήθεια π.χ τσιγάρο και καφές ή τσιγάρο και μπαράκι (αλκοόλ). Το μυαλό είναι αυτό που πρέπει να αλλάξει σκέψη. Άλλωστε όλα στο μυαλό δεν είναι;;
Υπάρχει και ένας ιστότοπος που γράφεσαι δωρεάν και σου στέλνουν κάθε μέρα μηνύματα υποστηρικτικά. Μόνο που δεν θυμάμαι ποιο είναι γιατί είναι τώρα 4 χρόνια που έκοψε το τσιγάρο ο σύζυγος.
έχω πολλά νεύρα, όλο φωνάζω στο παιδί....
5 μέρες δεν είμαι καλή μαμά..
(((((((((((((((
σήμερα το πρωί είδα μια βελτίωση στα νεύρα μου

ξέχασα να σας πω ότι έχω αυπνίες ...
βαλεριάνα, αταραξ για το βράδυ που είναι πολύ δύσκολο

εσείς τι άλλες σωματικές παρενέργειες είχατε ??

σίγουρα το ψυχολογικό είναι το πιο σημαντικό, έχω σιγουρευτεί για αυτό !!!!!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 09:35   #12
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο yotasam Εμφάνιση μηνυμάτων
Ο άντρας μου όταν το έκοβε, την πρώτη εβδομάδα, να μη σας πω καλύτερα τους πρώτους μήνες, είχε ταράξει τους ηλιόσπουρους. Μιλάμε για τσουβάλια ολόκληρα.
Βρείτε κάτι να απασχολείτε τα χέρια σας και το στόμα σας.
Επίσης η ομοιοπαθητική βοηθάει. Του είχαν δώσει κάτι κάψουλες που όποτε είχε επιθυμία για τσιγάρι τις έπαιρνε και ξεχνιότανε. Το στοίχημα παίζεται σε λεπτά. Αν μπορέσεις να υπερνικήσεις την επιθυμία στα πρώτα 2-3 λεπτά, μετά είναι καλύτερα. Το βασικό όμως είναι το κίνητρο και να είσαι αποφασισμένος.
Δεν καπνίζω αλλά έχω κάνει διατριβή στα περί του καπνίσματος λόγω του συζύγου.
ηλιόσπορους
παγωτό
καραμέλες
φρούτα
ξηρούς καρπούς
μπισκότα

τρώω ότι έτρωγα και ότι δεν έτρωγα....
και συνέχεια με ένα γλυφιτζούρι στο στόμα ......
πάνε τα δόντια...

θα κόψω το τσιγάρο και μετά δεν θα προλαβαίνω τις συνέπειες..
χαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχα
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 25-10-12, 10:38   #13
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο goody Εμφάνιση μηνυμάτων
Μετα απο 10 χρονια καπνισματος το εχω κοψει εδω και 5 μηνες περιπου!
Αν εισαι αποφασισμενη τοτε κρατησου, η πρωτη βδομαδα ειναι η πιο δυσκολη, μετα ειναι ολο και πιο ευκολο!
Αν σε πιανει πολυ πολυ εντονη επιθυμια μπορεις να παρεις αυτες τις τσιχλες με νικοτινη, κανουν δουλεια (αν και εμενα προσωπικα μου φερνουν μια αναγουλα οποτε εφαγα ελαχιστες και μονο οταν με επιανε αμοκ!).
Ακομα εχω επιθυμια για τσιγαρο αλλα τα οφελη ειναι τοσα πολλα που δεν θελω να ξανακυλισω! Διαβαζε συχνα τι κερδιζεις με το κοψιμο και ποσο βλαβερο ειναι, εμενα με βοηθουσε, γενικα βρες ενα καλο κινητρο για να το κοψεις και να το σκεφτεσαι συνεχεια! Καλη λευτερια!!
και εμένα με βοηθάει να διαβάζω πόσο βλαβερό είναι.
Ψάχνω καρκίνους πνεύμονα να βλέπω φωτογραφίες.....
......................................................................

Όσο για τις τσίχλες και άλλα βοηθητικά τα έχω δοκιμάσει όλα ανα καιρούς, δεν βοήθησαν ποτέ. Το όλο θέμα είναι ψυχολογικό για μένα τουλάχιστον

Μακάρι να δω διαφορά στο πρόβλημα την 2η εβδομάδα, αν αντέξω τόσο γιατί ...
γιατί...
σ΄ευχαριστώ πολύ για τις ευχές !!!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 10:58   #14
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Skybeam Εμφάνιση μηνυμάτων
Eγώ το παλεύω και πρέπει να τα καταφέρω. Είμαι 8w3d και μέχρι σήμερα κάπνιζα και 5 και 6 μη σου πω. Σήμερα στο δεύτερο υπέρηχο πια, και μετά το δικαιολογημένο χ$στήριο της γιατρού μου πρέπει να το πάρω απόφαση. 2 έχω καπνίσει σήμερα και θέλω να είναι τα τελευταία...
Καλή επιτυχία
Θα τα καταφέρεις
Εχεις τόσα πολλά καλά να εστιάσεις !!!!!!!!!!



Με το καλό το μωράκι !!!!!!!!!!!!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 11:00   #15
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
the easy way to stop smoking,
υπάρχει και βίντεο αντίστοιχο, αν θες να σου στείλω πμ για λεπτομέρειες.
Το βιβλίο είναι απίστευτα αποτελεσματικό, το βίντεο είναι μια περίληψη του βιβλίου.
Πιστεύω αν κάποιος δεί το βίντεο χωρίς να έχει διαβάσει το βιβλίο δεν θα επηρεαστεί και πολύ.
Πραγματικά με βοήθησε όχι μόνο να το κόψω αλλά και να μη το ξαναπιάσω!

Εχω κόψει το τσιγάρο 3 φορές στη ζωή μου, η πιο εύκολη ήταν όταν το έκανα με σκοπό αργότερα να ξεκινήσουμε προσπάθειες για παιδί.
Η πιο δύσκολη σωματικά ήταν η πρώτη, είχα βάλει πολύ βάρος. Αντίθετα πρίν το παιδί δεν έβαλα καθόλου βάρος. Τέλος, τώρα (πρίν 2 μήνες περίπου) που το ξαναέκοψα με τη βοήθεια του βιβλίου δεν έβαλα παρά μόνο 2 κιλά, τα οποία κυρίως τα αποδίδω στα αντισυλληπτικά που άρχισα λίγο μετά.

Συγνώμη που εστίασα στα κιλά, αλλά όλα τα υπόλοιπα σε όλες τις διακοπές τσιγάρου ήταν τα ίδια, απίστευτο στερητικό τον πρώτο καιρό που νομίζεις δε θα αντέξεις, τρομακτική επιθυμία να καπνίσεις σε κάθε αντιξοότητα, λες και το τσιγάρο θα σου λύσει τα προβλήματα.

Το βιβλίο καταρρίπτει 1-1 όλα όσα μπορεί να σκεφτεί κανείς για να το ξαναρχίσει.
Το "ευαγγέλιο" του βιβλίου είναι πως από τη στιγμή που σβήνεις το τελευταίο τσιγάρο είσαι μη καπνιστής, κι ο στόχος του είναι να σε κάνει να μην θελήσεις να ανάψεις το επόμενο.
Οχι λεγοντας σου για ασθένεις κτλ, απλά σου καταρρίπτει τον μύθο γύρω απότο τσιγάρο.

Ειλικρινά αρκετά βράδυα κλείστηκα στην τουαλέτα και το διάβαζα, γιατί ήθελα να πιάσω πακέτο. Λέω όχι, πιάσε το βιβλίο, και με ανακούφιζε φοβερά. Μετά ένιωθα πιο δυνατή! Τώρα απλά το έχω...ξεχάσει! Λες και δε κάπνιζα ποτέ. Είναι φοβερό το πως νιώθεις αφού και περάσει καιρός που το έκοψες.
Υπάρχει και στάδιο που γίνεσαι...αντικαπνιστής!
ΣΤΕΙΛΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ
ΠΑΡΑΚΑΛΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ



το βιβλίο..
πληροφορίες
κάτι..
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 11:02   #16
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
πάρε το βιβλίο, πάω να δω αν υπάρχει σε pdf να σας πω, αξίζει.
Κόψτο μαχαίρι, δεν υπάρχουν ημίμετρα. Δυστηχώς!


μπράβο σου! Είναι σημαντική η στήριξη από το περιβάλλον,
αλλά ακόμα και να μην υπάρχει όλα γίνονται!
Εμένα μου την είπαν την τελευταία φορά που το έκοψα για να μη πάρω κιλά (έχω φτάσει στο απροχώρητο με τη γεννα η αλήθεια είναι).

υγ το είχα κόψει πρίν την κύηση και το άρχισα μετά από αυτή! Το τσιγάρο δεν έχει θέση στη ζωή μας, ειδικά με παιδιά. Φιλικά!
υπάρχει σε pdf ?????

ΠΩς το λένε να το ψάξουμε και εμείς ?
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 16:34   #17
C@ndy
 
Το avatar του χρήστη C@ndy
 
Εγγραφή: 17-10-2011
Μηνύματα: 134
C@ndy ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Tο έκοψα πριν 4 μηνες περιπου. Μαχαιρι. Καπνιζα 2μιση πακετα την ημερα αλλα ανακαλυψα οτι ηταν τελικα πιο ευκολο να το κοψω απο οτι περιμενα. Τωρα μου βρωμαει οπου το μυριζω. Αγορασε χυμους, πολλους χυμους.Σε πολλες γευσεις και καποιους που να ειναι φρουτοποτα δλδ με προσθηκη ζαχαρης (πχ μπανανα, βυσσιναδα, καρπουζι, ροδι κ.α).Οταν σου ερχεται η επιθυμια θα βαζεις 2-3 δαχτυλα χυμο που σου αρεσει και θα τον πινεις. Βοηθαει πολυ.Καλη επιτυχια.
Ο χρήστης C@ndy δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 16:38   #18
Skybeam
 
Το avatar του χρήστη Skybeam
 
Εγγραφή: 28-08-2008
Περιοχή: Athens downtown
Μηνύματα: 2.530
Skybeam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο C@ndy Εμφάνιση μηνυμάτων
Αγορασε χυμους, πολλους χυμους.
Εγώ έχω κολλήσει με τις πορτοκαλάδες. Ικανοποιούν και την επιθυμία για γλυκό (μου έχουν απαγορεύσει και τη ζάχαρη!)
__________________
it's never too late to start all over again
Ο χρήστης Skybeam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 16:57   #19
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο C@ndy Εμφάνιση μηνυμάτων
Tο έκοψα πριν 4 μηνες περιπου. Μαχαιρι. Καπνιζα 2μιση πακετα την ημερα αλλα ανακαλυψα οτι ηταν τελικα πιο ευκολο να το κοψω απο οτι περιμενα. Τωρα μου βρωμαει οπου το μυριζω. Αγορασε χυμους, πολλους χυμους.Σε πολλες γευσεις και καποιους που να ειναι φρουτοποτα δλδ με προσθηκη ζαχαρης (πχ μπανανα, βυσσιναδα, καρπουζι, ροδι κ.α).Οταν σου ερχεται η επιθυμια θα βαζεις 2-3 δαχτυλα χυμο που σου αρεσει και θα τον πινεις. Βοηθαει πολυ.Καλη επιτυχια.
Νιώθεις να το έχεις ξεπεράσει ?
Δεν μου φτάνει η σημερινή πίκρα αγχώνομαι και για το μέλλον.
Δηλαδή αν δεν το ξεπεράσω και νιώθω πάντα την έλλειψη... ε αυτό πια ειναι βασανιστήριο...


Με βοηθάει οτιδήποτε άλλο απο χυμούς..
Τους σιχαίνομαι..
όλα τα άλλα είναι ευπρόσδεκτα !!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 16:58   #20
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Skybeam Εμφάνιση μηνυμάτων
Εγώ έχω κολλήσει με τις πορτοκαλάδες. Ικανοποιούν και την επιθυμία για γλυκό (μου έχουν απαγορεύσει και τη ζάχαρη!)
Εσύ γλυκιά μου θα κολλήσεις με πολλά μέχρι να γεννήσεις !

__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:14   #21
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

οκ σορρυ τωρα ειδα οτι ενδιαφερεστε, θα δοκιμασω με πμ να στειλω μολις προλαβω, δε νομιζω οτι ειναι και πολυ νομιμος ο τροπος κατεβασματος...
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:15   #22
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

the easy way to stop smoking ειναι το βιβλιο
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:22   #23
Skybeam
 
Το avatar του χρήστη Skybeam
 
Εγγραφή: 28-08-2008
Περιοχή: Athens downtown
Μηνύματα: 2.530
Skybeam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι Εμφάνιση μηνυμάτων
Εσύ γλυκιά μου θα κολλήσεις με πολλά μέχρι να γεννήσεις !

Nαι, ε? Προς το παρόν καταναλώνω πολλές πορτοκαλάδες και κατσικίσιο γάλα. Και βασανίζομαι με το κ*λ*τσίγαρο!
__________________
it's never too late to start all over again
Ο χρήστης Skybeam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:22   #24
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι Εμφάνιση μηνυμάτων
ηλιόσπορους
παγωτό
καραμέλες
φρούτα
ξηρούς καρπούς
μπισκότα

τρώω ότι έτρωγα και ότι δεν έτρωγα....
και συνέχεια με ένα γλυφιτζούρι στο στόμα ......
πάνε τα δόντια...

θα κόψω το τσιγάρο και μετά δεν θα προλαβαίνω τις συνέπειες..
χαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχα
οχι μην βαζεις υποκαταστατα, μετατοπιζεις την εξαρτηση. απλα δεν ξανακαπνιζεις. Ποτε, ούτε 1. Εί σαι μη καπνιστρια ηδη και ευτυχισμενη για αυτο.
αυτο με τη γυμναστικη που κανεις ειναι τελειο και ολα οσα νιωθεις ειναι απολυτα φυσιολογικα, σα να διαβαζα εμενα ειναι.
τα νευρα ισως διαρκεσουν αρκετα...
Βρηκα το βιντεο αλλα πως στο στελνω?
Να σου δειξω πως να το κατεβασεις? Αλλα ειναι απο τρακερ, ξερεις απο αυτα?

Στην κρισιμη φαση που εισαι γνωμη μου ειναι να τρεξεις σε ενα βιβλιοπωλειο να το παρεις.

Με μια προχειρη αναζητηση δεν το βρηκα σε pdf
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 25-10-12, 17:25   #25
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
οχι μην βαζεις υποκαταστατα, μετατοπιζεις την εξαρτηση. απλα δεν ξανακαπνιζεις. Ποτε, ούτε 1. Εί σαι μη καπνιστρια ηδη και ευτυχισμενη για αυτο.
αυτο με τη γυμναστικη που κανεις ειναι τελειο και ολα οσα νιωθεις ειναι απολυτα φυσιολογικα, σα να διαβαζα εμενα ειναι.
τα νευρα ισως διαρκεσουν αρκετα...
Βρηκα το βιντεο αλλα πως στο στελνω?
Να σου δειξω πως να το κατεβασεις? Αλλα ειναι απο τρακερ, ξερεις απο αυτα?

Στην κρισιμη φαση που εισαι γνωμη μου ειναι να τρεξεις σε ενα βιβλιοπωλειο να το παρεις.
θα τρελαθώ αν δεν κάνω κάτι άλλο..
δεν είναι τυχαίο που παχαίνουν οι άνθρωποι
αλλά θεωρώ και υπολογίζω ότι θα ειναι έτσι μόνο στην αρχή..
αν ψιλιαστώ ότι εθίζομαι στα γλυφιτζούρια θα πεθάνωωωωωωωωωωωωω


ιδέα δεν έχω από τρακερ..
τρακτέρ έχω δει μια δυο φορές όμως.. βοηθάει ????????

σ΄ευχαριστώ πολύ πάντως !
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:28   #26
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
the easy way to stop smoking ειναι το βιβλιο
ευχαριστώ
δεν προλαβαίνω σήμερα
να πάω να το ψάξω
ελπίζω αύριο
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:38   #27
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Μπορεί να σου φαίνεται αστείο αλλά σημασία δεν έχει αν θα φας 1000 γλυφιτζούρια, εσύ σκέφτεσαι ΟΚ έκοψα το κάπνισμα, θα τα κάψω στο γυμναστήριο. Δεν είναι έτσι όμως. Το νόημα του να κόψεις το κάπνισμα δεν είναι να αφήσεις μια εξάρτηση και να πέσεις σε άλλη πχ φαγητό γυμναστική
αλλά να ζήσεις μια ζωή χωρίς καμμιά εξάρτηση!
Τουλάχιστο όχι κάποια εξάρτηση που θα στην προκαλέσει το κόψιμο του τσιγάρου.

Δεν ξέρω να στέλνω βίντεο αν ήξερες να μου πεις πως ευχαρίστως.

Ανμπορώ να σου φανώ χρήσιμα να σου πω μερικά κομμάτια από το βιβλίο μέχρι να το πάρεις πες μου, τί θα ήθελες να ακούσεις (κοιμήθηκε το παιδί και είναι χαρά μου να ξαναδιαβάζω αυτό το βιβλίο που με έσωσε...)

Περιττό να σου πω ότι ο άντρας μου καπνίζει (όχι μες το σπίτι) και ότι όταν το έκοψα τον έβαλα να εξαφανίζει τα τσιγάρα του ώστε να περάσουν οι πρώτες δύσκολες μέρες της σωματικής στέρησης.
Τώρα πια αν ξεχνάει το πακέτο σε κοινή θέα του το βάζω στο τσαντάκι του κι αυτό για να μη το ξεχάσει, όχι γιατί θέλω να το καπνίσω.
Επίσης σε κάποιες αρκετά δύσκολες καταστάσεις (μου έπεσαν βλέπεις όλα μαζί...)έφτασα κι έβαλα το τσιγάρο στο στόμα μου, πρίν το ανάψω σκέφτηκα όλα όσα έχω διαβάσει 10άδες φορές στο βιβλίο. Εβγαλα το τσιγάρο από το στόμα και συνέχισα τη ζωή μου κανονικά, χωρίς να ξεσπάσω πουθενά, ούτε στο φαγητό ούτε αλλού.
Σκέφτηκα από μέσα μου "δε θα σε βοηθήσουν σε τίποτε αυτά, δεν λύνονται έτσι τα προβλήματα, αντίθετα αν καπνίσεις θα έχεις άλλο ένα πρόβλημα μετά να λύσεις..."
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:44   #28
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Θα σου πω και κάτι ακόμη, επειδή δεν είναι η πρώτη φορά που το έκοψα τώρα να ξέρεις ότι αν το ξαναρχίσεις θα καπνίζεις πολύ πιο πολύ, θα νιώσεις χάλια, εάν καταφέρεις να το ξανακόψεις θα είναι με τεράστιες θυσίες, γιατί θα έχεις μέσα σου την αμφιβολία "αφού λύγισα και το ξανάρχισα θα το ξανακάνω και τώρα".
Εκμεταλέυσου λοιπόν το ότι είναι η πρώτη σου φορά, αξίζει να γίνει σωστά!

Πάντως όταν το έχεις ήδη κόψει ξέρεις ότι μπορείς να το κάνεις και δεύτερη, αυτό είναι ένα καλό.
Κανένα άλλο καλό δεν έχει το να το ξαναρχίσεις...
Μάλιστα υπάρχει και περίπτωση καπνιστή, ο περιστασιακός καπνιστής, που είναι και από τις χειρότερες...

αχ πάρε το βιβλίο, έτσι μου έρχεται να το ανοίξω και να στα γράφω
Πραγματικά είσαι σε κρίσιμη φάση και είναι πολύ πιο εύκολα με τη σωστή βοήθεια.
Αξίζει!
Είχα πάρει κι άλλο ένα που δεν με βοήθησε και αγνοώ που βρίσκεται !
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:47   #29
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι Εμφάνιση μηνυμάτων
ευχαριστώ
δεν προλαβαίνω σήμερα
να πάω να το ψάξω
ελπίζω αύριο
http://thepreppersite.com/uploads/Al...op_Smoking.pdf

εδώ το pdf στα Αγγλικά όμως, δεν βρίσκω κάτι στα Ελληνικά

γράψε στο google, έχει και το βίντεο αλλά και πάλι στα Αγγλικά. Εγώ το έχω στα Ελληνικά αν θες. Αλλά δε ξέρω να στέλνω...το είχα κατεβάσει από Ελληνικό τρακερ.

α και κάτι τελευταίο γιατί σταματημό δεν έχω λες και το έκοψα εγώ χαχαχαχ
εννοείται με το βιβλίο συνεχίζεις κανονικά όλες σου τις δραστηριότητες, και σε χώρους με καπνιστές πας κτλ. Μόνο σπίτι σου πετάς τα τσιγάρα σου!
__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 17:55   #30
dimmi
 
Εγγραφή: 03-05-2011
Μηνύματα: 3.462
dimmi ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Skybeam Εμφάνιση μηνυμάτων
Nαι, ε? Προς το παρόν καταναλώνω πολλές πορτοκαλάδες και κατσικίσιο γάλα. Και βασανίζομαι με το κ*λ*τσίγαρο!
καλό κάνουν οι πορτοκαλάδες στο μωράκι σου! Φυλλικό οξύ!
Καλύτερα που δεν καταναλώνεις ζάχαρη, είναι ο σίγουρος τρόπος να αυξήσεις το βάρος σου κόβωντας το τσιγάρο...
Ο διαιτολόγος μου είχε πεί να τρώω φρούτα όποτε θέλω να καπνίσω, δεν το έκανα ποτέ όμως. Δε με βόλεψε.
Γιατί δεν τρως ζάχαρη? Αν είναι λόγω σακχάρου τότε να ξέρεις ο χυμός πορτοκάλι δεν είναι και το καλύτερο, καλύτερα να φας ολόκληρο το φρούτο.

προσπαθω να στο στειλω (το βίντεο περίληψη του βιβλίου) για δες ερχεται?Skybeam στο στέλνω εδώ και ώρα, μήπως δεν είσαι online εκεί ενώ πρέπει?? Ειμαι άσχετη με attachment


__________________
ένα τόσο δα ανθρωπάκι με κάνει καλύτερο άνθρωπο, σ'αγαπώ!

Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη dimmi : 25-10-12 στις 18:14 Αιτία: pros Skybeam
Ο χρήστης dimmi δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 19:45   #31
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.530
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι Εμφάνιση μηνυμάτων
τον ελληνικό καφέ τον ευχαριστιέμαι πιο πολύ τώρα, μου μυρίζει υπέροχα !!!!!!!!

Κουράγιο κοπελιά τον έφαγες τον γάιδαρο.. κάτι τρίχες έχουν μείνει και αυτές με ψαλίδα !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Σευχαριστω!!
Πιστεψε πιο πολυ στον εαυτο σου, ολα στο μυαλο σου ειναι εξαλλου. Το σωμα σου σε λιγο θα το εχει αποβαλει εντελως, η συνηθεια της κινησης ομως και η υποτιθεμενη αναγκη για τσιγαρο δυσκολα βγαινουν απο το μυαλο. Αλλα αν το πιστεψεις μπορεις να τα καταφερεις!
Εγω με 'κοροιδευω', οταν θελω να καπνισω σκεφτομαι ''να καπνισω? Αφου δεν καπνιζω, ποτε δεν καπνιζα, οχι δεν θα καπνισω'' και το αποβαλω απο τη σκεψη μου. Αληθεια καπως ετσι περασαν 5 μηνες. Και καπνιζα κοντα στα 2 πακετα για 10 χρονια! Αφου μπορω εγω τοτε ολοι μπορουν!
Η μονη νεα μου συνηθεια ειναι τσιχλες (την πρωτη βδομαδα εφαγα 3-4 με νικοτινη μετα το γυρισα στις απλες). Στην αρχη ετρωγα πολλες τωρα το εχω ελατωσει στις 2-3 τη μερα.
Σε δυο μερες κλεινεις μια βδομαδα, συγχαρητηρια! Και οσο για το μελλον που αναρωτιεσαι, σιγουρα σημερα δυσκολευτηκες λιγο λιγοτερο απο οτι την πρωτη μερα, ε σιγα σιγα θα το σκεφτεσαι ολο και πιο αραια!
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 25-10-12, 19:56   #32
Skybeam
 
Το avatar του χρήστη Skybeam
 
Εγγραφή: 28-08-2008
Περιοχή: Athens downtown
Μηνύματα: 2.530
Skybeam ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
Γιατί δεν τρως ζάχαρη? Αν είναι λόγω σακχάρου τότε να ξέρεις ο χυμός πορτοκάλι δεν είναι και το καλύτερο, καλύτερα να φας ολόκληρο το φρούτο.[I][COLOR=SeaGreen]
Όχι, από σάκχαρο οκ, λόγω κορτιζόνης δεν κάνει να τρώω γλυκά (ε, καλά τώρα, προχτές τσάκισα κάτι κουλουράκια αλλά γενικά τα αποφεύγω...)
Το πήρα το link, ευχαριστώ!
__________________
it's never too late to start all over again
Ο χρήστης Skybeam δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-10-12, 10:15   #33
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
Μπορεί να σου φαίνεται αστείο αλλά σημασία δεν έχει αν θα φας 1000 γλυφιτζούρια, εσύ σκέφτεσαι ΟΚ έκοψα το κάπνισμα, θα τα κάψω στο γυμναστήριο. Δεν είναι έτσι όμως. Το νόημα του να κόψεις το κάπνισμα δεν είναι να αφήσεις μια εξάρτηση και να πέσεις σε άλλη πχ φαγητό γυμναστική
αλλά να ζήσεις μια ζωή χωρίς καμμιά εξάρτηση!
Τουλάχιστο όχι κάποια εξάρτηση που θα στην προκαλέσει το κόψιμο του τσιγάρου.

Δεν ξέρω να στέλνω βίντεο αν ήξερες να μου πεις πως ευχαρίστως.

Ανμπορώ να σου φανώ χρήσιμα να σου πω μερικά κομμάτια από το βιβλίο μέχρι να το πάρεις πες μου, τί θα ήθελες να ακούσεις (κοιμήθηκε το παιδί και είναι χαρά μου να ξαναδιαβάζω αυτό το βιβλίο που με έσωσε...)

Περιττό να σου πω ότι ο άντρας μου καπνίζει (όχι μες το σπίτι) και ότι όταν το έκοψα τον έβαλα να εξαφανίζει τα τσιγάρα του ώστε να περάσουν οι πρώτες δύσκολες μέρες της σωματικής στέρησης.
Τώρα πια αν ξεχνάει το πακέτο σε κοινή θέα του το βάζω στο τσαντάκι του κι αυτό για να μη το ξεχάσει, όχι γιατί θέλω να το καπνίσω.
Επίσης σε κάποιες αρκετά δύσκολες καταστάσεις (μου έπεσαν βλέπεις όλα μαζί...)έφτασα κι έβαλα το τσιγάρο στο στόμα μου, πρίν το ανάψω σκέφτηκα όλα όσα έχω διαβάσει 10άδες φορές στο βιβλίο. Εβγαλα το τσιγάρο από το στόμα και συνέχισα τη ζωή μου κανονικά, χωρίς να ξεσπάσω πουθενά, ούτε στο φαγητό ούτε αλλού.
Σκέφτηκα από μέσα μου "δε θα σε βοηθήσουν σε τίποτε αυτά, δεν λύνονται έτσι τα προβλήματα, αντίθετα αν καπνίσεις θα έχεις άλλο ένα πρόβλημα μετά να λύσεις..."
Μου φαίνεται αστείο γιατί ειναι. Η διαφορά του τσιγάρου με όλα τα υπόλοιπα είναι ότι στο τσιγάρο εθίζεσαι. Στα άλλα όχι.
Είναι 6η μέρα
ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙ
και ήδη δεν καταναλώνω τα ίδια με τις πρώτες μέρες !!!

Σε ευχαριστώ πολύ για όλα !
Για να δούμε αν θα κλείσω εβδομάδα.
Το σκ το φοβάμαι λόγω αλλαγής προγράμματος, από την άλλη η πρώτη μου ημέρα ήταν η Κυριακή οπότε......... !!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-10-12, 10:32   #34
epang
 
Εγγραφή: 11-10-2010
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 773
epang χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Θα σου πω το κοινότυπο: Ολα είναι στο μυαλό μας!!!
Ένα κλικ θα κάνει και θα το ξεχάσει.... Απλά πρέπει να προσπαθήσεις να βρεις το κλικ...
Ενα λόγο δυνατό για τον οποίο θες να το κόψεις!!
Εγώ μετά από 18 χρόνια φανατικού καπνίσματος (1 πακέτο την ημέρα ίσως και παραπάνω), μόλις έμεινα έγκυος αποφάσισα ότι θα το κόψω και δεν θα το ξαναρχίσω ποτέ... και τα κατάφερα. Είχα πολλές φορές προσπαθήσει και παλιότερα αλλά κάτι γινόταν και το ξαναρχιζα. Στην εγκυμοσύνη όμως είχα μεγάλη θέληση και καλό έλεγχο του εαυτού μου. Κοιμόμουν πολλές ώρες και όταν ήθελα τσιγάρο έπινα νερό ή πορτοκαλάδα.
Αν τη στιγμή που θέλεις τσιγάρο σκεφτείς κάτι πολύ δυνατό και πολύ θετικό, θα δεις ότι θα αποκτήσεις αυτοκυριαρχία και θα σε βοηθήσει.
Καλή δύναμη!!!
Ο χρήστης epang δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-10-12, 10:40   #35
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο epang Εμφάνιση μηνυμάτων
Θα σου πω το κοινότυπο: Ολα είναι στο μυαλό μας!!!
Ένα κλικ θα κάνει και θα το ξεχάσει.... Απλά πρέπει να προσπαθήσεις να βρεις το κλικ...
Ενα λόγο δυνατό για τον οποίο θες να το κόψεις!!
Εγώ μετά από 18 χρόνια φανατικού καπνίσματος (1 πακέτο την ημέρα ίσως και παραπάνω), μόλις έμεινα έγκυος αποφάσισα ότι θα το κόψω και δεν θα το ξαναρχίσω ποτέ... και τα κατάφερα. Είχα πολλές φορές προσπαθήσει και παλιότερα αλλά κάτι γινόταν και το ξαναρχιζα. Στην εγκυμοσύνη όμως είχα μεγάλη θέληση και καλό έλεγχο του εαυτού μου. Κοιμόμουν πολλές ώρες και όταν ήθελα τσιγάρο έπινα νερό ή πορτοκαλάδα.
Αν τη στιγμή που θέλεις τσιγάρο σκεφτείς κάτι πολύ δυνατό και πολύ θετικό, θα δεις ότι θα αποκτήσεις αυτοκυριαρχία και θα σε βοηθήσει.
Καλή δύναμη!!!
Ευχαριστώ
Αυτό λέω και εγώ..
το ξεχνάω για 3 ώρες...
και το συνειδητοποιώ !!!!!!!!!!!!!!!!



έτσι για την ιστορία εγώ κάπνιζα (καλός ο αόριστος ε??? ) 22 χρόνια !!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 26-10-12, 10:41   #36
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο dimmi Εμφάνιση μηνυμάτων
http://thepreppersite.com/uploads/Al...op_Smoking.pdf

εδώ το pdf στα Αγγλικά όμως, δεν βρίσκω κάτι στα Ελληνικά

γράψε στο google, έχει και το βίντεο αλλά και πάλι στα Αγγλικά. Εγώ το έχω στα Ελληνικά αν θες. Αλλά δε ξέρω να στέλνω...το είχα κατεβάσει από Ελληνικό τρακερ.

α και κάτι τελευταίο γιατί σταματημό δεν έχω λες και το έκοψα εγώ χαχαχαχ
εννοείται με το βιβλίο συνεχίζεις κανονικά όλες σου τις δραστηριότητες, και σε χώρους με καπνιστές πας κτλ. Μόνο σπίτι σου πετάς τα τσιγάρα σου!
Ευχαριστώ
καλούτσικα είναι τα αγγλικά μου
θα το διαβάσω !!!!!!!
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 26-10-12, 18:04   #37
C@ndy
 
Το avatar του χρήστη C@ndy
 
Εγγραφή: 17-10-2011
Μηνύματα: 134
C@ndy ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Μπαμπουράκι Εμφάνιση μηνυμάτων
Νιώθεις να το έχεις ξεπεράσει ?
Δεν μου φτάνει η σημερινή πίκρα αγχώνομαι και για το μέλλον.
Δηλαδή αν δεν το ξεπεράσω και νιώθω πάντα την έλλειψη... ε αυτό πια ειναι βασανιστήριο...


Με βοηθάει οτιδήποτε άλλο απο χυμούς..
Τους σιχαίνομαι..
όλα τα άλλα είναι ευπρόσδεκτα !!!
Για το μελλον αγχωνομαι κι εγω και για την ακριβεια δε νομιζω να υπαρχει καποιος που να μην αγχωνεται οτι θα το ξαναρχισει. Αυτο το καλοκαιρι μου ετυχαν πολλες αναποδιες και πολλες φορες γουσταρα να καπνισω και ειχα την ευκαιρια αφου γυρω μου καπνιζαν. Κι ομως δεν εκανα τελικα τρακα
Εγω το εκοψα πριν μεινω εγγυος γιατι με 2,5 πακετα την ημερα δε νομιζω να εμενα ποτε εγγυος. Οι χυμοι με βοηθησαν εμενα ισως και γιατι ηταν καλοκαιρι κι ηθελα κατι δροσιστικο. Αν το εκοβα τωρα θα αντικαταστουσα τους χυμους με milko κανονικο ή χωρις ζαχαρη,ξυνογαλο αριανι, γιαουρτακια με φρουτα, καροτα και αγγουρακι κομμενα σε λωριδες με ξυδι, παστελακια, δημητριακα με γαλα, τσιχλες, ακομα και παγωτο χωρις ζαχαρη. Η ευκολη λυση ειναι οι σοκολατα βεβαια, αλλα...δε νομιζω να ενδεικνυται.
Ο χρήστης C@ndy δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 29-10-12, 09:11   #38
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο C@ndy Εμφάνιση μηνυμάτων
Για το μελλον αγχωνομαι κι εγω και για την ακριβεια δε νομιζω να υπαρχει καποιος που να μην αγχωνεται οτι θα το ξαναρχισει. Αυτο το καλοκαιρι μου ετυχαν πολλες αναποδιες και πολλες φορες γουσταρα να καπνισω και ειχα την ευκαιρια αφου γυρω μου καπνιζαν. Κι ομως δεν εκανα τελικα τρακα
Εγω το εκοψα πριν μεινω εγγυος γιατι με 2,5 πακετα την ημερα δε νομιζω να εμενα ποτε εγγυος. Οι χυμοι με βοηθησαν εμενα ισως και γιατι ηταν καλοκαιρι κι ηθελα κατι δροσιστικο. Αν το εκοβα τωρα θα αντικαταστουσα τους χυμους με milko κανονικο ή χωρις ζαχαρη,ξυνογαλο αριανι, γιαουρτακια με φρουτα, καροτα και αγγουρακι κομμενα σε λωριδες με ξυδι, παστελακια, δημητριακα με γαλα, τσιχλες, ακομα και παγωτο χωρις ζαχαρη. Η ευκολη λυση ειναι οι σοκολατα βεβαια, αλλα...δε νομιζω να ενδεικνυται.
Λοιπόν η λύση για το άγχος του μέλλοντος είναι το βιβλίο που μου πρότειναν εδώ.
Είναι καταπληκτικό !
Με βοηθάει πολύ !
Τα αγγλικά μου είναι πολύ καλύτερα από ότι φανταζόμουν και κάνω και πρακτική !
Το συνιστώ με την σειρά μου σε όλους.
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 30-10-12, 17:00   #39
sissy82
 
Εγγραφή: 26-06-2007
Μηνύματα: 372
sissy82 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κορίτσια κι εγώ στον αγώνα για άλλη μια φορά!!
Αυτή τη φορά έχω πεισμώσει όμως!!Είμαι σίγουρη πως δε θα το ξαναβάλω στο στόμα μου!Το σιχάθηκα..κι όταν μου ρχεται να καπνίσω θυμάμαι αυτή την υπερβολή μου με το κάπνισμα να καπνίζω με έναν καφε 6-7 τσιγάρα στη καθισιά και να μπουχτίζω!!
Είμαι στην 2η μέρα ακόμα!
Εύχομαι σε όλες μας καλή ευκολία σε όλο αυτό!Δεν είναι καθόλου εύκολο για μερικούς ανθρώπους!Με δυνατή θέληση όμως πιστεύω όλα γίνονται πιο εύκολα!Και είναι η μοναδική φορά που έχω τόση θέληση!Ουφ!Τα είπα!
Ο χρήστης sissy82 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 31-10-12, 14:09   #40
Μπαμπουράκι
 
Εγγραφή: 21-03-2008
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 1.691
Μπαμπουράκι ουδετερη μηδέν
Αποστολή μηνύματος μέσω MSN στον/στην Μπαμπουράκι
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sissy82 Εμφάνιση μηνυμάτων
Κορίτσια κι εγώ στον αγώνα για άλλη μια φορά!!
Αυτή τη φορά έχω πεισμώσει όμως!!Είμαι σίγουρη πως δε θα το ξαναβάλω στο στόμα μου!Το σιχάθηκα..κι όταν μου ρχεται να καπνίσω θυμάμαι αυτή την υπερβολή μου με το κάπνισμα να καπνίζω με έναν καφε 6-7 τσιγάρα στη καθισιά και να μπουχτίζω!!
Είμαι στην 2η μέρα ακόμα!
Εύχομαι σε όλες μας καλή ευκολία σε όλο αυτό!Δεν είναι καθόλου εύκολο για μερικούς ανθρώπους!Με δυνατή θέληση όμως πιστεύω όλα γίνονται πιο εύκολα!Και είναι η μοναδική φορά που έχω τόση θέληση!Ουφ!Τα είπα!
Μακάρι,
ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

να μπαίνεις εδώ να τα λέμε να ξεδίνουμε !!


εγώ είμαι στην 11η μέρα !
και νιώθω υπέροχα
αγχώνομαι μήπως την πατήσω.... ξανά..
διαφορετικά νιώθω πραγματικά εξαίσια !!!!

σταμάτησα και να τρώω γλυκά σαν τρελή..
το γλιτωσα νομίζω το ζάχαρο !!
χαχαχααα

για ρίξε μια ματιά στο βιβλίο που μου προτείνουν λίγο παραπάνω, εμένα παρόλο που δεν ξεκίνησα την προσπάθεια με το βιβλίο με βοηθάει πολύ !
__________________
Ο χρήστης Μπαμπουράκι δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks



Εργαλεία Θεμάτων

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
Κόψιμο αντισυλληπτικών ster Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς 19 02-02-11 16:40
μυρωδια τσιγαρου;;;; ΕΛΛΗ 2 Σπίτι μου Σπιτάκι μου! 21 18-11-10 16:14
Κόψιμο της πάνας asteraki Προσχολική ηλικία (απο 2 ετών): Διατροφή & Ιατρικά θέματα 9 15-05-08 23:13
Το κοψιμο της πιπιλας daisey Σχολική ηλικία (απο 6 ετών) 24 04-12-07 09:58
κόψιμο αγκαλιάς mamavasia 'Υπνος 20 22-05-07 09:36


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 01:55.


 
 
 
ποιοι είμαστε | επικοινωνία | στατιστικά    
© parents.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008

Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.


website by
website by VelocityFarm