Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων Σύνδεσμοι Α-Ω | chat 0-2 | 3-5 | 6-12
 
forum υγεία & ασφάλεια διατροφή ψυχολογία δραστηριότητες ειδήσεις
-










 

Επιστροφή   Φόρουμ της ΕΕΕΓ (Ελληνική Εταιρεία Ενημέρωσης Γονέων) > Θέματα γενικού ενδιαφέροντος > Διατροφή & Συνταγές > Υγιεινή Διατροφή

Notices

Υγιεινή Διατροφή Υγιεινή διατροφή, συζητήσεις για συστατικά τροφών, μεταλλαγμένα



Απάντηση στο θέμα
 
Εργαλεία Θεμάτων
Παλιά 06-09-12, 20:12   #1
DimiKgianni
 
Το avatar του χρήστη DimiKgianni
 
Εγγραφή: 10-11-2011
Μηνύματα: 122
DimiKgianni ουδετερη μηδέν
Talking Δίαιτα Dukan????

Λοιπόν ας έρθω στο θέμα, θέλω να κάνω δίαιτα, θέλω να χάσω τα 16 παραπανίσια κιλά που έβαλα στην εγκυμοσύνη. Σερφάροντας στο Internet είδα μεγάλο ενδιαφέρον για την δίαιτα Dukan. Θα ήθελα λοιπόν, να μας πει κάποιος που έχει κάνει την συγκεκριμένη δίαιτα, αν έχει αποτελέσματα, αν είναι πολύ στεριτική (θα μου πεις, αν δεν είναι στεριτική πως περιμένεις να χάσεις ) σε πόσο χρονικό διάστημα έχασε τα κιλά και αν τα ξανά έβαλε.... πολλές ερωτήσεις, το ξέρω, αλλά.... δεν χωράει το τζιν ούτε μέχρι το μπούτι γ***** κ****ό μου μέσα
__________________
Ερωτεύτηκα την κόρη μου στις 10/02/2012 12:30 μμ
Ο χρήστης DimiKgianni δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 07-09-12, 10:03   #2
zwza
 
Εγγραφή: 30-08-2007
Μηνύματα: 446
zwza ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

με την συγκεκριμένη διατροφη εχασα τα τελευταία 11 κιλά μέσα σε δυομισι μήνες περιπου που μου ειχαν μείνει απο την τελευταια μου εγκυμοσυνη.
Ειχα δοκιμάσει πάρα πολλες (απο διαιτολόγους μέχρι και χημικες δίαιτες)
και όμως ήταν η μονη διατροφη που εκανα τα τελευταια 4 χρόνια και δεν λιμπιζόμουν κάτι γιατι πολυ απλά δεν πεινουσα.
Εχανα σταθερά περίπου 1 κιλό την εβδομαδα, και στο διάστημα των 2μισι μηνων την ειχα χαλάσει συνολικά 5 φορές.
Βρίσκομαι τωρα στην συντήρηση (τρίτη φάση) πλέον εδω και 2 μηνες την οποια δεν ακολουθω κατα γράμμα αλλά δεν εχω ξαναπαρει ούτε γραμμαριο.
Αν θεωρείς πως ταιριάζει στις διατροφικές σου συνήθειες(πολυ πρωτεινη, λίγοι υδατάνθρακες, γαλακτομικα χαμηλων λιπαρων, καθολου λάδι και ζάχαρη) ναι ακολούθησε την, σου την συστήνω ασυζητιτι.
__________________
Ευχαριστώ το θεό που μου χάρισε δυο υπέροχες κορούλες
Ο χρήστης zwza δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 07-09-12, 10:51   #3
peach
 
Εγγραφή: 07-11-2011
Μηνύματα: 132
peach ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Χωρίς να έχω μεγάλο πρόβλημα, έχω κάνει πολλές δίαιτες μέχρι τώρα. Πέρισυ βρήκα κι εγώ την Dukan. Διάβασα τόσα καλά σχόλια, συνταγές, ενθουσιώδεις υποστηρικτές και είπα να δοκιμάσω για να χάσω 5-6 κιλά. Προσωπικά με κούρασε πολύ. Επειδή μου αρέσουν τα λαχανικά και τα όσπρια, αυτά ένιωσα να μου λείπουν πολύ. Την ακολούθησα περίπου 1 μήνα, έκανα και τις συνταγές που υπάρχουν στο ιντερνετ για ποικιλία, και μετά εγκατέλειψα. Αν θυμάμαι καλά έχασα 3 κιλά, τα οποία φυσικά ξαναπήρα άμεσα. Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι δεν είναι ισορροπημένη διατροφή και ότι θέλει πολύ καλό προγραμματισμό για να έχεις όλα τα ιδιαίτερα προιόντα που ζητάει. Επίσης θα πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό πριν την ξεκινήσεις. Συμπτωματικά μετά από αυτήν την δίαιτα παρουσίασα ένα πρόβλημα στο στομάχι. Μπορεί να είναι κάτι άσχετο με την Dukan αλλά δεν μπορώ να το αποκλείσω.

Τελικά, πήγα σε διαιτολόγο και με μια φυσιολογική διατροφή έχασα 6 κιλά σε λιγότερο από 2 μήνες. Αυτήν θα ακολουθήσω πάλι όταν με το καλό γεννήσω.
Ο χρήστης peach δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 07-09-12, 13:09   #4
DimiKgianni
 
Το avatar του χρήστη DimiKgianni
 
Εγγραφή: 10-11-2011
Μηνύματα: 122
DimiKgianni ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο zwza Εμφάνιση μηνυμάτων
με την συγκεκριμένη διατροφη εχασα τα τελευταία 11 κιλά μέσα σε δυομισι μήνες περιπου που μου ειχαν μείνει απο την τελευταια μου εγκυμοσυνη.
Ειχα δοκιμάσει πάρα πολλες (απο διαιτολόγους μέχρι και χημικες δίαιτες)
και όμως ήταν η μονη διατροφη που εκανα τα τελευταια 4 χρόνια και δεν λιμπιζόμουν κάτι γιατι πολυ απλά δεν πεινουσα.
Εχανα σταθερά περίπου 1 κιλό την εβδομαδα, και στο διάστημα των 2μισι μηνων την ειχα χαλάσει συνολικά 5 φορές.
Βρίσκομαι τωρα στην συντήρηση (τρίτη φάση) πλέον εδω και 2 μηνες την οποια δεν ακολουθω κατα γράμμα αλλά δεν εχω ξαναπαρει ούτε γραμμαριο.
Αν θεωρείς πως ταιριάζει στις διατροφικές σου συνήθειες(πολυ πρωτεινη, λίγοι υδατάνθρακες, γαλακτομικα χαμηλων λιπαρων, καθολου λάδι και ζάχαρη) ναι ακολούθησε την, σου την συστήνω ασυζητιτι.
Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο peach Εμφάνιση μηνυμάτων
Χωρίς να έχω μεγάλο πρόβλημα, έχω κάνει πολλές δίαιτες μέχρι τώρα. Πέρισυ βρήκα κι εγώ την Dukan. Διάβασα τόσα καλά σχόλια, συνταγές, ενθουσιώδεις υποστηρικτές και είπα να δοκιμάσω για να χάσω 5-6 κιλά. Προσωπικά με κούρασε πολύ. Επειδή μου αρέσουν τα λαχανικά και τα όσπρια, αυτά ένιωσα να μου λείπουν πολύ. Την ακολούθησα περίπου 1 μήνα, έκανα και τις συνταγές που υπάρχουν στο ιντερνετ για ποικιλία, και μετά εγκατέλειψα. Αν θυμάμαι καλά έχασα 3 κιλά, τα οποία φυσικά ξαναπήρα άμεσα. Αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι δεν είναι ισορροπημένη διατροφή και ότι θέλει πολύ καλό προγραμματισμό για να έχεις όλα τα ιδιαίτερα προιόντα που ζητάει. Επίσης θα πρότεινα να συμβουλευτείς ένα γιατρό πριν την ξεκινήσεις. Συμπτωματικά μετά από αυτήν την δίαιτα παρουσίασα ένα πρόβλημα στο στομάχι. Μπορεί να είναι κάτι άσχετο με την Dukan αλλά δεν μπορώ να το αποκλείσω.

Τελικά, πήγα σε διαιτολόγο και με μια φυσιολογική διατροφή έχασα 6 κιλά σε λιγότερο από 2 μήνες. Αυτήν θα ακολουθήσω πάλι όταν με το καλό γεννήσω.

Σας ευχαριστώ κορίτσια για τις απαντήσεις σας. Λεω να την ξεκινήσω και όσο αντέξω, θα δούμε.
__________________
Ερωτεύτηκα την κόρη μου στις 10/02/2012 12:30 μμ
Ο χρήστης DimiKgianni δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 16-11-12, 07:44   #5
zeon
 
Εγγραφή: 15-09-2010
Μηνύματα: 7
zeon χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Τελικά τι έγινε με την δίαιτα?" Είχες αποτέλεσμα. την βρήκα και εγώ Δίαιτα Dukan Δύσκολη μου μοιάζει
Ο χρήστης zeon δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-01-13, 16:14   #6
ZWH
 
Εγγραφή: 23-03-2008
Μηνύματα: 2.434
ZWH ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Και εγω ενδιαφερομαι για την συγκεκριμενη διαιτα..
Απο τα τελη καλοκαιριου μεχρι τωρα εχω παρει περιπου 4 κιλα που με δυσκολευουν. Θελω οπωσδηποτε να τα χασω και αμεσα γιατι και την ψυχολογια μου χαλανε αλλα και επειδη τα εχω παρει στο στηθος (περισσοτερο) εχω πονους στην σπονδυλικη στηλη.
Την εχει κανει καποιο αλλο κοριτσι να μας πει την αποψη του?
Ο χρήστης ZWH δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-01-13, 18:02   #7
love4four
 
Το avatar του χρήστη love4four
 
Εγγραφή: 07-07-2008
Περιοχή: Πειραιάς
Μηνύματα: 1.093
love4four ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

........Μόλις την μελέτησα και ομολογώ ότι δεν κατάλαβα τπτ !!!! τόσο πολύ !!!
__________________


Ο χρήστης love4four δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-01-13, 18:45   #8
mariab
 
Εγγραφή: 09-01-2008
Περιοχή: Πειραιάς
Μηνύματα: 788
mariab ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Για όσους έχουν κάνει τη δίαιτα, έχω τις εξής απορίες:

1. Στη φάση της επίθεσης και της κρουαζιέρας απαγορεύονται πλήρως οι υδατάνθρακες? (ψωμί, ζυμαρικά κλπ)

2. Στη φάση της επίθεσης και της κρουαζιέρας απαγορεύεται πλήρως το λάδι?

3. Τι είναι το πίτουρο βρώμης?

4. Τα λαχανικά που δίνει στη φάση της κρουαζιέρας είναι ωμά ή μαγειρεμένα?

5. Στη φάση της επίθεσης πώς παν τα γεύματα? Τρώω τα συνηθισμένα 5 γεύματα (πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδυνό) στα οποία βαζω τις επιτρεπόμενες τροφές ή είναι σαν τις χημικές δίαιτες που τρώς όποτε θέλεις, όσο θέλεις από τα επιτρεπόμενα?

6. Στη φάση επίθεσης και κρουαζιέρας τι ποσότητες τρως?

Εν ολίγοις, είμαι κι εγώ σαν την κοπέλα στο προηγούμενο ποστ. Δεν κατάλαβα τίποτα για το πώς εφαρμόζεται η δίαιτα
__________________
Ο χρήστης mariab δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-01-13, 22:36   #9
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.544
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Να σας την εξηγησω εγω που την εχω και προσφατη!
Την εμαθα απο μια φιλη μου που εχασε 13 κιλα το καλοκαιρι και δεν τα εχει ξαναπαρει.
Οπως ειπε και μια αλλη κοπελα αυτη η διαιτα ειναι ιδανικη αν σου ταιριαζει διατροφικα. Σιγουρα δεν προκειται για ισσοροπημενη διατροφη γιαυτο εγω τουλαχιστον δεν θα την εκανα για πολυ μεγαλο διαστημα. Προσωπικα εχασα αρκετα ευκολα και χωρις να πειναω 3 κιλα σε 20 μερες κλεβοντας που και που!
Το πολυ θετικο της ειναι οτι ειναι λιποδιαλυτικη, δεν τρως καθολου λιπος οποτε βλεπεις μεγαλη μειωση στην κυταριτιδα και χανεις απο τα δυσκολα σημεια σου (απο αυτα που χανεις τελευταια, πχ εγω χανω ευκολα απο την κοιλια αλλα η γαμπα ή το εσωτερικο του γονατου εχουν αυτο το λιπακι, ε με τη dukan παει!!). Δυστυχως στις γιορτες πλακωθηκα τοσο πολυ που τα ξαναπηρα σχεδον ολα.
Η πρωτη μερα ειναι δυσκολουτσικη μετα ομως συνηθιζεις. Προσωπικα δεν εχω μπορεσει ποτε να κανω διαιτα, πειναω και την χαλαω!Η συγκεκριμενη σου δινει τη δυνατοτητα να τρως οποτε πεινας οποτε κρατιεσαι. Και επειδη τρως πολυ συγκεκριμενες τροφες απλα ξεχνας τις απαγορευμενες (δεν τρως πχ. μια φετα ψωμι την ημερα για να ξεφυγεις και να φας και δευτερη, το ψωμι απλα απαγορευεται!)
Λοιπον σε γενικες γραμμες ειναι μια χημικη πρωτεινικη διαιτα. Τρως οση πρωτεινη θες (οοοση θες), δηλαδη μοσχαρι,κοτοπουλο,γαλοπουλα,ψαρια,οστρακα, απαχο γαλα,γιαουρτι,τυρι,αυγα και υποχρεωτικα καθε μερα δυο κουταλιες της σουπας βρωμη (βρωμη ειναι πχ το γνωστο κουακερ αν και η ντουκαν απαγορευει τις νιφαδες βρωμης οπως ειναι το κουακερ,δεν ξερω γιατι, θελει πιτουρο βρωμης που ειναι πιο αλεσμενη, θα βρειτε στα βιολογικα).
Αναλογα τα κιλα που θελετε να χασετε κανετε για καποιες μερες το πρωτο σταδιο που ειναι η επιθεση και τρως μονο πρωτεινη (πχ για να χασετε εως 5 κιλα κανετε 1-2 μερες πρωτεινη). Μετα περνας στο δευτερο σταδιο που τρως μια μερα μονο πρωτεινη και μια μερα πρωτεινη και λαχανικα. Οσα λαχανικα θες, ωμα ή μαγειρεμενα,παντα μαζι με πρωτεινη.Και καθε μερα την βρωμη σου!
Αλατι με μετρο και λαδι εως 2 κουταλιες της σουπας τη μερα.
Απαγορευονται υδατανθρακες, φρουτα,οσπρια, γλυκα,ζαχαρη (μονο γλυκαντικο), αλκοολ...
Η διαιτα γινεται πιο ευκολη αν φτιαχνετε καποιες ειδικες συνταγες ντουκαν. Πχ κρεπες απο βρωμη για να ξεχνατε οτι δεν τρωτε ψωμακι (ειναι πολυ νοστιμες!). Επιτρεπεται μια κουταλια του γλυκου κακαο (σε γαλατακι με γλυκαντικο γινεται ωραιοτατο σοκολατουχο!) ή ζελε με 0% ζαχαρη, μια χαρα γλυκακι τις δυσκολες μερες!
Αυτα γενικα!
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 09-01-13, 10:44   #10
mariab
 
Εγγραφή: 09-01-2008
Περιοχή: Πειραιάς
Μηνύματα: 788
mariab ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες. Δεν μου φαίνεται και πολύ δύσκολη. οι πρώτες μέρες μόνο πρέπει να είναι αρκετά βαρετές.
Το κύριο πρόβλημα που βλέπω είναι η απουσία φρούτων, ίσως όμως εάν θέλεις να χάσεις λίγα κιλά, οπότε δεν θα το τραβηξεις πολυ να μην υπάρχει πρόβλημα.
__________________
Ο χρήστης mariab δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-02-13, 10:01   #11
ratataplan
 
Το avatar του χρήστη ratataplan
 
Εγγραφή: 05-03-2008
Περιοχή: ΣΠΑΤΑ
Μηνύματα: 45
ratataplan ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

θα την αρχισω και εγω. Η πρωτη φαση θεωρητικά δεν πρέπει να κρατάει πάνω απο 10 μέρες ανάλογα με την απώλεια κιλών που θέλουμε να επιτύχουμε. Οι υπολοιπες φασεις ειναι απόλυτος λογικές και μεσα σε σωστά διατροφικά πλαίσια. Λίγα ψωμια και ζάχαρες ενω τρως και φρουτα που σε λιγο που θα ερθει η ανοιξη ειναι χαρμα. Για να δουμε.......
__________________
Ο χρήστης ratataplan δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-02-13, 10:50   #12
lop
 
Εγγραφή: 20-01-2010
Μηνύματα: 306
lop χωρίς αξιολόγηση
Unhappy

... φρούτα , ψωμί, ζάχαρη απαγορεύονται γιατί είναι υδατάνθρακες. Είσαι σίγουρη? Εσύ θες πρωτείνη. Το ξέρω καλά γιατί μέχρι την 2η φάση την έκανα έχασα 7 κιλά και μέσα σε 1 χρόνο τα ξαναπήρα
Ο χρήστης lop δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 04-02-13, 11:32   #13
mariab
 
Εγγραφή: 09-01-2008
Περιοχή: Πειραιάς
Μηνύματα: 788
mariab ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κάνω τη δίαιτα εδώ και 24 ημέρες (τις μετράω όπως βλέπετε ) και έχω χάσει μέχρι στιγμής 4.5 κιλά. Λογικά δηλαδή, μέχρι να κλείσω μηνα θα είμαι χοντρικα στα -5 κιλά. Νομίζω ότι είναι λογικό.

Συγκρίνοντας αυτήν τη δίαιτα με παραδοσιακή, υγιεινή διατροφή από διατολόγο (πραγματικά ήταν υγιεινή, δεν το λέω στα αστεία) έχω να πω τα εξής:
H δίαιτα dukan έχει το προφανές πλεονέκτημα ότι δεν πεινάς, γιατί μπορείς να τρως πρακτικώς απεριόριστες ποσότητες από τα επιτρεπόμενα, δηλαδή πρωτείνη και γαλακτοκομικά (μέχρι 1.5% λιπαρά). Αυτό εμένα μου αρέσει, γιατί δεν αισθάνομαι στέρηση. Αντίθετα, με την κλασσική δίαιτα αισθανόμουν διαρκώς πεινασμένη.

Η δίαιτα δεν "απαιτεί" εξεζητημένα προιόντα, με εξαίρεση το πίτουρο βρώμης και σιταριού. Τα υπόλοιπα που αναφέρονται στα διάφορα sites είναι "προαιρετικά" προιόντα, του στυλ τυρί κρέμα με 0% λιπαρά, ένα υποκατάστατο του κορν φλάουρ κλπ. Αυτά όμως δεν σε υποχρεώνει κανείς να τα χρησιμοποιείς. Απλώς, χρησιμοποιώντας τα μπορείς να εφαρμόζεις κάποιες απιπλέον παρασκευές των βασικών τροφών, οπότε δεν βαριέσαι. Εγώ να πω την αλήθεια δεν τα πολυχρησιμοποιώ. Για τη δική μου γεύση δεν αξίζουν ιδιαίτερα τον κόπο, αλλά από την άλλη έχω να χάσω σχετικά λίγα κιλά (10), οπότε βλέπω έναν κοντινό ορίζοντα. Προφανώς, εάν ήξερα ότι θα μείνω σε δίαιτα για μεγάλο διάστημα θα δοκίμαζα κι εγώ εναλλακτικές.

Για το εάν είναι υγιεινή ή όχι, έχω τα ερωτηματικά μου για την απαγόρευση των φρούτων. Πάλι όμως, θεωρώ ότι για ένα μικρό διάστημα 2-3 μηνών, μπορείς να το αντέξεις. Δεν είναι το καλύτερο, αλλά ΟΚ, δεν νομίζω ότι θα πάθω κάτι.

Αναφορικά με το ότι ξαναπαίρνεις τα κιλά. Εγώ έχω χάσει δύο φορές τα κιλά μου και δύο φορές τα έχω πάρει πίσω. Το γιατί το γνωρίζω περίφημα. ΔΕΝ έκανα ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ. Το ίδιο ισχύει και σε αυτήν τη δίαιτα. Πρέπει οπωσδήποτε να κάνεις συντήρηση. Εάν σταματήσεις μία ωραία ημέρα την οποιαδήποτε δίαιτα και την επόμενη ημέρα αρχίσεις να τρως κανονικά, τα κιλά θα τα ξαναπάρεις. Το τελευταίο διάστημα έχω συζητήσει πολύ (και live και σε διάφορα forums) με ανθρώπους που βρίσκονται ή βρίσκονταν σε δίαιτα, με επιτυχία ή όχι. Αυτό που έβγαλα σαν συμπέρασμα είναι ότι εάν δεν έχω σκοπό να κάνω τη σωστή συντηρηση (όποια υποδεικνύει η κάθε δίαιτα), καλύτερα να μην ξεκινήσω καθόλου.

Αυτά.. και συγγνώμη για το σεντόνι
__________________
Ο χρήστης mariab δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 04-02-13, 23:06   #14
xanp
 
Εγγραφή: 01-11-2007
Περιοχή: Αχαρναί
Μηνύματα: 615
xanp ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

την έκανα εγώ από Σεπτέμβριο μέχρι και Νοέμβριο που έμαθα για την εγκυμοσύνη μου και έχασα 11 κιλά άνετα χωρίς πείνα και με εναλλαγές...Τι εννοώ ότι έκανα τις 10 μέρες επίθεση και λίγο από την δεύτερη φάση και μετά γύρισα στην κλασσική δίαιτα ε τα 5 γεύματα διότι μου λείπανε φρούτα και όσπρια.ε στην κλασσική συνέχισα να χάνω όχι με τους τρελούς ρυθμούς της ντουκάν. Μόλις ένιωσα πάλι έτοιμη ξανά έκανα επίθεση για 3 μέρες και συνέχισα δεύτερη φάση όπου έμαθα ότι είμαι έγκυος και το έκοψα.Να σου πω ότι τώρα στην εγκυμοσύνη τρώω άνετα και αρκετά ότι θέλω και μέχρι τώρα 22 εβδομάδες έχω πάρει από αυτά μόνο 3 κιλά πίσω.
__________________
Σ 08/07/2007
Α 07/08/2011
Θ 06/06/2013
Ο χρήστης xanp δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 18-04-13, 10:21   #15
margarita_30
 
Εγγραφή: 27-09-2012
Μηνύματα: 42
margarita_30 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗ ΒΡΩ ΑΝΑΚΥΤΙΚΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ?
Ο χρήστης margarita_30 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 18-04-13, 10:22   #16
margarita_30
 
Εγγραφή: 27-09-2012
Μηνύματα: 42
margarita_30 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο margarita_30 Εμφάνιση μηνυμάτων
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΗ ΒΡΩ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ?
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ
Ο χρήστης margarita_30 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-05-13, 13:30   #17
Luisatsamb
 
Εγγραφή: 08-05-2013
Μηνύματα: 1
Luisatsamb ουδετερη μηδέν
Smile Καλημέρα!

Καλημερούδια!
Φαίνεται να γνωρίζεις καλά την συγκεκριμένη δίαιτα! Την ψάχνω και την αναλύω μήνες τώρα,γιατι φοβάμαι να την ξεκινήσω!
Σου έχω μερικές ερωτησουλες,σε ευχαριστω προκαταβολικά για τον χρόνο και την υπομονή σου!
Δεν μου φαίνεται δύσκολη,αλλά έχω κάποιες απορίες..
Ας πούμε στην πρώτη φάση,την φάση της επίθεσης.. Πρέπει να χάσω γύρω στα 35 κιλά (ποοοοοολυ βάρος!!) τα οποία έβαλα μέσα σε 3-4 μήνες,λόγω σοβαρής ασθένειας (ευτυχώς τέλος καλο,όλα καλά!) Πόσο καιρό πρέπει να κρατήσει η πρώτη φάση;
Η δεύτερη απορία μου είναι,λέγοντας πίτουρα βρωμης,εννοούμε κουακερ ή κάτι άλλο;
Αυτά τα λίγα (!) σε πρώτη φάση,ελπίζω σε μια σύντομη απάντηση!
Ευχαριστω!
Ο χρήστης Luisatsamb δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-05-13, 14:41   #18
margdimitra
 
Εγγραφή: 03-10-2012
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 6
margdimitra ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Υπάρχει ένα ελληνικό φόρουμ με συνταγές που την αναλύει πολύ καλά.
greekmasa.gr
Ο χρήστης margdimitra δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-05-13, 15:26   #19
fenval
 
Εγγραφή: 21-08-2012
Μηνύματα: 48
fenval ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο margdimitra Εμφάνιση μηνυμάτων
Υπάρχει ένα ελληνικό φόρουμ με συνταγές που την αναλύει πολύ καλά.
greekmasa.gr
δεν τα καταλαβα και πολυ καλα! θα προσπαθησω και θα δω τα αποτελεματα!
Ο χρήστης fenval δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-05-13, 15:41   #20
xanp
 
Εγγραφή: 01-11-2007
Περιοχή: Αχαρναί
Μηνύματα: 615
xanp ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Luisatsamb Εμφάνιση μηνυμάτων
Καλημερούδια!
Φαίνεται να γνωρίζεις καλά την συγκεκριμένη δίαιτα! Την ψάχνω και την αναλύω μήνες τώρα,γιατι φοβάμαι να την ξεκινήσω!
Σου έχω μερικές ερωτησουλες,σε ευχαριστω προκαταβολικά για τον χρόνο και την υπομονή σου!
Δεν μου φαίνεται δύσκολη,αλλά έχω κάποιες απορίες..
Ας πούμε στην πρώτη φάση,την φάση της επίθεσης.. Πρέπει να χάσω γύρω στα 35 κιλά (ποοοοοολυ βάρος!!) τα οποία έβαλα μέσα σε 3-4 μήνες,λόγω σοβαρής ασθένειας (ευτυχώς τέλος καλο,όλα καλά!) Πόσο καιρό πρέπει να κρατήσει η πρώτη φάση;
Η δεύτερη απορία μου είναι,λέγοντας πίτουρα βρωμης,εννοούμε κουακερ ή κάτι άλλο;
Αυτά τα λίγα (!) σε πρώτη φάση,ελπίζω σε μια σύντομη απάντηση!
Ευχαριστω!
πρέπει να κάνεις την επίθεση για 10 μέρες που είναι και οι περισσότερες.Μετά θα πας στην δεύτερη φάση.Πίτουρο βρώμης είναι άλλο από το κουάκερ και το βρίσκεις σε μαγαζιά με βιολογικά ή στο κέντρο με το κιλό και φθηνό...
Ελληνικό φόρουμ αποκλειστικά για ντουκάν εδώ http://pareadukan.com/index.php/foru...AC%CF%83%CE%B7

με συνταγές και με από όλα τα καλά
__________________
Σ 08/07/2007
Α 07/08/2011
Θ 06/06/2013
Ο χρήστης xanp δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 20-05-13, 00:22   #21
ελενη31
 
Εγγραφή: 04-04-2009
Μηνύματα: 10
ελενη31 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Γεια σας παιδια!!! Ειμαι νέα στην δίαιτα αυτή και μάλλον κάνω κατι λάθος... Ξεκίνησα προν 3 μέρες με 71.8 κ και ειμαι 70. Τωρα που μιλάμε ... Δεν ξέρω τι φταίει με τόσο κοτόπουλο αυγό γιαούρτι περίμενα με τα λεγόμενα να χάσω κατι παραπάνω ... Βέβαια 2 μέρες το βράδυ με καλή παρέα κατέβασα απο ένα ποτηράκι λευκό κρασί ... Μήπως φταίει;;;βοηθήσετε ρε παιδια θελω πολυ να χάσω!!! Εχω δοκιμάσει τα πάντα κ τίποτα.....
Ο χρήστης ελενη31 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 12-06-13, 06:42   #22
sofaki1978
 
Το avatar του χρήστη sofaki1978
 
Εγγραφή: 14-04-2009
Μηνύματα: 3.216
sofaki1978 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Luisa εγω εχω να χασω 38 κιλα και θεωρητικα επρεπε να κανω 10 μερες επιθεση αλλα μπηκα στο σαιτ του Ντουκαν,εκανα το τεστ που εχει και μου ειπε να κανω 7 μερες επιθεση


http://www.dukandiet.co.uk/


Κανω αυτη την διαιτα εδω και 22 μερες και εχω χασει 6 κιλα χωρις να πειναω καθολου.Εχω κανει αρκετες απο τις συνταγες που κυκλοφορουν οπως lemon pie,πιτσα,κρεπα,κεικ σοκολατας και πραγματικα εχω βρει την υγεια μου.

Μπορει να μην εχει φρουτα αλλα την θεωρω πιο υγιεινη διατροφη σε σχεση με αυτα που σαβουριαζα και εφτασα τα 38 κιλα +
__________________





Ο χρήστης sofaki1978 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 05-07-13, 21:22   #23
Georgia111
 
Εγγραφή: 05-07-2013
Μηνύματα: 4
Georgia111 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή Σκέφτομαι να αρχίσω τη δίαιτα Dukan

Καλησπέρα κορίτσια!

Έχω πάρει και εγώ μερικά κιλά και τυχαία μου είπε μια φίλη μου για τη δίαιτα Dukan. Έκανα μια έρευνα στο internet και βρήκα πολλά αλλά βρήκα ότι υπάρχει και βιβλίο μεταφρασμένο στα ελληνικά λέγεται H δίαιτα Ντουκάν. Πήγα και το αγόρασα και το βρίσκω πολύ καλό. Είμαι στη φάση που προσπαθώ να καταλάβω πως δουλεύει η δίαιτα μια και είμαι λίγο άπειρη από δίαιτεες αφού ειναι η πρώτη φορά που παίνρω κιλά. Έχετε να με συμβουλέψετε κάτι? Κάθε βοήθεια δεκτή. Ευχαριστώ
Ο χρήστης Georgia111 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 05-07-13, 22:03   #24
sofaki1978
 
Το avatar του χρήστη sofaki1978
 
Εγγραφή: 14-04-2009
Μηνύματα: 3.216
sofaki1978 χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο Georgia111 Εμφάνιση μηνυμάτων
Καλησπέρα κορίτσια!

Έχω πάρει και εγώ μερικά κιλά και τυχαία μου είπε μια φίλη μου για τη δίαιτα Dukan. Έκανα μια έρευνα στο internet και βρήκα πολλά αλλά βρήκα ότι υπάρχει και βιβλίο μεταφρασμένο στα ελληνικά λέγεται H δίαιτα Ντουκάν. Πήγα και το αγόρασα και το βρίσκω πολύ καλό. Είμαι στη φάση που προσπαθώ να καταλάβω πως δουλεύει η δίαιτα μια και είμαι λίγο άπειρη από δίαιτεες αφού ειναι η πρώτη φορά που παίνρω κιλά. Έχετε να με συμβουλέψετε κάτι? Κάθε βοήθεια δεκτή. Ευχαριστώ
Αφου εχεις το βιβλιο τα εχεις ολα

Καλα εκανες και το πηρες,μου αρεσει και με βοηθησε πολυ να καταλαβω καποια πραγματα.Μελετησε την καλα και αν πιστευεις οτι σου ταιριαζει μπορεις να την ξεκινησεις.


Καλες απωλειες
__________________





Ο χρήστης sofaki1978 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 08-07-13, 14:10   #25
κοκκινοσκουφίτσα
Μή ενεργός λογαριασμός
 
Εγγραφή: 09-04-2013
Μηνύματα: 310
κοκκινοσκουφίτσα ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή Δίαιτα Dukan

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sofaki1978 Εμφάνιση μηνυμάτων
Αφου εχεις το βιβλιο τα εχεις ολα

Καλα εκανες και το πηρες,μου αρεσει και με βοηθησε πολυ να καταλαβω καποια πραγματα.Μελετησε την καλα και αν πιστευεις οτι σου ταιριαζει μπορεις να την ξεκινησεις.


Καλες απωλειες
Καλή επιτυχία ,την έχω δοκιμάσει & εγώ...αλλά όπως είπες & συμφωνώ απόλυτα είναι να σου ταιριάξει η δίαιτα. Εμένα αυτή η δίαιτα δεν μου 'εκανε΄....γι'αυτό δεν έχασα όσα περίμενα.....γενικά οι χημικές δίαιτες εκτος του ότι είναι βλαβερές για τον οργανισμό για μεγάλο διάστημα δεν είναι ότι καλύτερο...εγώ όποτε θελω να χάσω εδώ & χρόνια κάνω την Scarsdale παληά & εγγύηση. Εμενα μου ταιριάζει!!! Καλή δύναμη...
Ο χρήστης κοκκινοσκουφίτσα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-07-13, 18:15   #26
maria1512
 
Εγγραφή: 26-02-2009
Περιοχή: Αθήνα
Μηνύματα: 89
maria1512 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Εγώ έκανα τη δίαιτα για 2 μήνες και τώρα βρίσκομαι σε φάση συντήρησης. Έχασα συνολικά 10 κιλά χωρίς να κουραστώ ιδιαίτερα. Κάποια στιγμή βαρέθηκα να τρώω συνέχεια κρέας, κοτόπουλος, ψάρι αλλά ΟΚ... Τώρα δεν ακολουθώ ακριβώς τη συντήρηση όπως τη λέει η δίαιτα απλώς ακολουθώ κάποιους κανόνες σωστής διατροφής (δεν τρώω πρωτεϊνή μαζί με άμυλο, αποφεύγω γλυκά, σάλτσες, αμυλούχες τροφές, κλπ) και συνεχίζω να χάνω βάρος. Αυτό που πρέπει οπωσδήποτε να τηρήσεις είναι η κατανάλωση πίτουρου βρώμης και νερού για να αποφύγεις προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Καλές απώλειες!
Ο χρήστης maria1512 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 08-07-13, 20:47   #27
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.544
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο κοκκινοσκουφίτσα Εμφάνιση μηνυμάτων
.εγώ όποτε θελω να χάσω εδώ & χρόνια κάνω την Scarsdale παληά & εγγύηση. Εμενα μου ταιριάζει!!! Καλή δύναμη...
Της εριξα μια ματια...και πεινασα! Πρεπει να πεφτει πολυ πεινα βρε παιδι μου...
Εμενα μου ταιριαξε η ντουκαν και τα Χριστουγεννα ειχα χασει τα κιλα που ηθελα αλλα μολις εφαγα κανονικο λιπαρο φαγητο τα ειδα ολα κοκκινα και δεν μπορουσα να σταματησω. Αποτελεσμα σταδιακα ξαναπηρα τα 4 κιλα που εχασα και τωρα εχω παρει αλλα 3!!! Απο αυριο λεω να την ξαναρχισω αλλα θα εξοπλιστω με υλικα για να κανω πολλες συνταγες για να μην νιωθω στερηση γευσης!
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-07-13, 15:58   #28
Georgia111
 
Εγγραφή: 05-07-2013
Μηνύματα: 4
Georgia111 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Ευχαριστώ έχω αρχίσει τη μελέτη !!!

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο sofaki1978 Εμφάνιση μηνυμάτων
Αφου εχεις το βιβλιο τα εχεις ολα

Καλα εκανες και το πηρες,μου αρεσει και με βοηθησε πολυ να καταλαβω καποια πραγματα.Μελετησε την καλα και αν πιστευεις οτι σου ταιριαζει μπορεις να την ξεκινησεις.


Καλες απωλειες
Ο χρήστης Georgia111 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-07-13, 16:04   #29
Georgia111
 
Εγγραφή: 05-07-2013
Μηνύματα: 4
Georgia111 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Πάντως αυτό που βλέπω είναι ότι στο βιβλίο έχει και συνατγές προσαρμοσμένες στα ελληνικά γούστα όπως σπανακοπιτα, γιαουρτλου μέχρι και μουσακά αλλά και άλλες ενδιαφέρουσες συνταγές και μάλιστα έχει και ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που προτείνει. Βασικά εμένα προβληματίζει η μονοτονία!! Οπότε με αυτές τις συνταγές κάτι γίνεται.

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο goody Εμφάνιση μηνυμάτων
Της εριξα μια ματια...και πεινασα! Πρεπει να πεφτει πολυ πεινα βρε παιδι μου...
Εμενα μου ταιριαξε η ντουκαν και τα Χριστουγεννα ειχα χασει τα κιλα που ηθελα αλλα μολις εφαγα κανονικο λιπαρο φαγητο τα ειδα ολα κοκκινα και δεν μπορουσα να σταματησω. Αποτελεσμα σταδιακα ξαναπηρα τα 4 κιλα που εχασα και τωρα εχω παρει αλλα 3!!! Απο αυριο λεω να την ξαναρχισω αλλα θα εξοπλιστω με υλικα για να κανω πολλες συνταγες για να μην νιωθω στερηση γευσης!
Ο χρήστης Georgia111 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-07-13, 16:08   #30
Georgia111
 
Εγγραφή: 05-07-2013
Μηνύματα: 4
Georgia111 ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Εγώ πήρα το βιβλίο Η δίαιτα Ντουκάν από τις εκδόσδεις κλειδάριθμος και πραγματικά τα εξηγεί όλα αναλυτικά. Μέχρι και συαντάγές έχει. ΔΙαβάζω το βιβλίο γιατί το θεωρώ αξιόπιστη πηγή και συμπληρώνω ότι χρειάζομαι απο τα forums.

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο margarita_30 Εμφάνιση μηνυμάτων
ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ
Ο χρήστης Georgia111 δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 10-07-13, 17:07   #31
ΜΑΡΙΑΛ
 
Εγγραφή: 28-07-2009
Μηνύματα: 1.373
ΜΑΡΙΑΛ χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

ο άνθρωπος που σκεύτηκε αυτή τη δίαιτα που είναι παραλαγή της άτκινσ
πιερ ντουνκαν κρίθηκε ένοχος για εκατοντάδες θανάτους...
αν σας ενδιαφέρει...

http://www.iatropedia.gr/articles/read/4512
__________________
ΜΑΡΙΑΛ
Ο χρήστης ΜΑΡΙΑΛ δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 11-07-13, 17:12   #32
alexdan
 
Το avatar του χρήστη alexdan
 
Εγγραφή: 03-10-2012
Μηνύματα: 40
alexdan ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Διαβάζοντας το λινκ αλλά και άλλα άρθρα βλέπω ότι ο Ντουκαν καταδικάστηκε για την συνταγογράφηση συγκεκριμένου σκευάσματος και όχι για την διαιτα του.
__________________
Ο χρήστης alexdan δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 12-07-13, 16:38   #33
κοκκινοσκουφίτσα
Μή ενεργός λογαριασμός
 
Εγγραφή: 09-04-2013
Μηνύματα: 310
κοκκινοσκουφίτσα ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο goody Εμφάνιση μηνυμάτων
Της εριξα μια ματια...και πεινασα! Πρεπει να πεφτει πολυ πεινα βρε παιδι μου...
Εμενα μου ταιριαξε η ντουκαν και τα Χριστουγεννα ειχα χασει τα κιλα που ηθελα αλλα μολις εφαγα κανονικο λιπαρο φαγητο τα ειδα ολα κοκκινα και δεν μπορουσα να σταματησω. Αποτελεσμα σταδιακα ξαναπηρα τα 4 κιλα που εχασα και τωρα εχω παρει αλλα 3!!! Απο αυριο λεω να την ξαναρχισω αλλα θα εξοπλιστω με υλικα για να κανω πολλες συνταγες για να μην νιωθω στερηση γευσης!
Μήπως δεν την κατάλαβες....???? έχει απεριόριστες ποσότητες αλλά μόνο τα φαγητά που λέει...εγω ποτέ δεν έχω πεινάσει....
Ο χρήστης κοκκινοσκουφίτσα δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 12-07-13, 20:09   #34
goody
 
Εγγραφή: 12-07-2010
Περιοχή: αθηνα
Μηνύματα: 1.544
goody χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο κοκκινοσκουφίτσα Εμφάνιση μηνυμάτων
Μήπως δεν την κατάλαβες....???? έχει απεριόριστες ποσότητες αλλά μόνο τα φαγητά που λέει...εγω ποτέ δεν έχω πεινάσει....
Αυτη δεν ειναι η scarsdale? http://diaitaexpress.gr/diaita-expre...%B1-scarsdale/

Αν ειναι η σωστη...τοτε πεφτει πεινα! Ενω στην ντουκαν οντως δεν πεινας λογω της απεριοριστης ποσοτητας...απλα καποια στιγμη ακους τις λεξεις αυγο,γιαουρτι,κρεας και βγαζεις σπυρια! χαχαχα!
__________________
Ο χρήστης goody δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-07-13, 02:03   #35
ΜΑΡΙΑΛ
 
Εγγραφή: 28-07-2009
Μηνύματα: 1.373
ΜΑΡΙΑΛ χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο alexdan Εμφάνιση μηνυμάτων
Διαβάζοντας το λινκ αλλά και άλλα άρθρα βλέπω ότι ο Ντουκαν καταδικάστηκε για την συνταγογράφηση συγκεκριμένου σκευάσματος και όχι για την διαιτα του.
συνταγογράφησε φάρμακο απαγορευμένο...
κάτι που τον καθιστά αναξιόπιστο
__________________
ΜΑΡΙΑΛ
Ο χρήστης ΜΑΡΙΑΛ δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 14-07-13, 02:12   #36
Evistef
 
Εγγραφή: 14-07-2013
Μηνύματα: 3
Evistef ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Καλησπερα σε ολες σας.λοιπον εγω εκανα την διαιτα αυτη για 3 μερες!παρα πανω δεν αντεξα!!!δεν ηταν το θεμα οτι πεινουσα,απλα δεν τρωω πολλα φαγητα και ετρωγα ολη μερα αυγα κ κοτοπουλο!!!ε ποσο να αντεξω η κακομοιρα;;;;😊ακουγα αυγο και ετρεχα!!δεν ηθελα ουτε να το βλεπω!!!εχει βεβαια αποτελεσματα....εχασα 4 κιλα!!!!!εκανα βεβαια και zumba!!!οποια αντεχει ας την δοκιμασει κ θα δει αποτελεσματα!!!
Ο χρήστης Evistef δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Banner διαφημιζόμενων ή ιστοσελίδων που στηρίζει η ΕΕΕΓ Parents.gr
Παλιά 14-07-13, 21:04   #37
alexdan
 
Το avatar του χρήστη alexdan
 
Εγγραφή: 03-10-2012
Μηνύματα: 40
alexdan ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Παράθεση:
Αρχικό μήνυμα απο ΜΑΡΙΑΛ Εμφάνιση μηνυμάτων
συνταγογράφησε φάρμακο απαγορευμένο...
κάτι που τον καθιστά αναξιόπιστο
Συνταγογράφησε το φαρμακο τη δεκαετια του 1970, το οποίο τελικά αποσύρθηκε στη Γαλλία το 2009.
http://www.guardian.co.uk/world/2013...r-prescription
__________________
Ο χρήστης alexdan δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 29-10-13, 11:09   #38
kardoulini
 
Το avatar του χρήστη kardoulini
 
Εγγραφή: 07-04-2010
Περιοχή: Σε ενα ουρανο...που δεν θα υπαρχει κανεις...
Μηνύματα: 477
kardoulini χωρίς αξιολόγηση
Προεπιλογή

Καλημέρα σας, εγώ έχω ξεκινήσει την ντουκάν εδώ και 15 μέρες και έχω χάσει 6,5 κιλά....θέλω συνολικά να χάσω 35.

Γενικώς δεν έχω κουραστεί γιατί ίσως αυτή την φορά το έχω παρει παρα πολύ στα σοβαρα.

Παντως νομιζω πως για όσους θέλουν να χασουν πολλά κιλά είναι πολύ καλή η διαίτα γιατι στην αρχη χανεις αρκετα ευκολα και ετσι φτιαχνει και η ψυχολογια σου για να συνεχισεις.
__________________
Ο χρήστης kardoulini δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-07-14, 13:12   #39
ΒΕΡΑ
 
Εγγραφή: 24-03-2009
Μηνύματα: 2.073
ΒΕΡΑ ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

Κορίτσια κάνω κι εγώ dukan εδώ και 8μέρες και έχω χάσει 2 κιλά περίπου. Βέβαια δεν την κάνω ακριβώς ακριβώς. Νομίζω κάνω κάτι ενδιάμεσο μεταξύ dukan και atkins. Δηλαδή κάποιες φορές τρώω πιο λιπαρά κρέατα αλλά κατά βάση προσέχω να μην το παρακάνω. Επίσης τρώω ένα γιαουρτάκι 2% με φρούτα την ημέρα (αυτά έχουν ζάχαρη αλλά επιτρέπονται απ' ότι φαίνεται σε επόμενη φάση). Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι στο τέλος της εβδομάδας ξεκινάει η άδειά μου και δε θέλω στις διακοπές να σκέφτομαι συνέχεια τι τρώω. Θέλω να μπορώ να φάω ένα φρουτάκι, ένα χυμό, ένα παγωτάκι. Τα κιλά τα συνολικά που θέλω να χάσω είναι 6 ... κι έχω χάσει τα 2, ίσως χάσω κι άλλο 1 μέχρι την Παρασκευή. Μετά δε θα προλάβω να κάνω την 3η και 4η φάση της dukan που είναι η συντήρηση. Θέλω όμως να διατηρησω αυτά που έχασα ώστε να συνεχίσω το Σεπτέμβριο. Λέτε να γίνεται? Πώς πρέπει να το μεθιδεύσω ώστε να μπορώ να απολαύσω και λίγο τις διακοπές μου και να μην τρώω ειδικά φαγητά?
__________________


Ο χρήστης ΒΕΡΑ δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Παλιά 22-07-14, 13:53   #40
vasoulagal
 
Εγγραφή: 17-06-2013
Μηνύματα: 325
vasoulagal ουδετερη μηδέν
Προεπιλογή

η διαιτα ντουκαν ειναι μια χειμικη διαιτα η οποια καταστρεφει τον μεταβολισμο μας ! ναι χανεις κιλα και μετα τα παιρνεις πισω διπλα και τριδιπλα! εγω δεν την εχω κανει , αλλα γνωριζω απο γνωσες μου που την πατησαν! τωρα αν εσεις την επιλεξατε, καλη τυχη!
Ο χρήστης vasoulagal δεν είναι συνδεδεμένος   Απάντηση με παράθεση
Απάντηση στο θέμα

Bookmarks



Εργαλεία Θεμάτων

Δικαιώματα - Επιλογές
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is σε λειτουργία
Τα Smilies είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας

Forum Jump

Παρόμοια Θέματα
Θέμα Δημιουργός Forum Απαντήσεις Τελευταίο Μήνυμα
ΔΙΑΙΤΑ....? videxr Διατροφή και εγκυμοσύνη 13 27-01-12 17:11
Δίαιτα και χοληστερόλη... arisexarchos Υγιεινή Διατροφή 5 16-12-11 10:56


Όλες οι ώρες είναι GMT +3. Η ώρα τώρα είναι 08:40.


 
 
 
ποιοι είμαστε | επικοινωνία | στατιστικά    
© parents.gr - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων 2008

Forum engine powered by : vBulletin Version 3.8.2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.


website by
website by VelocityFarm