ανησυχος υπνος και εφιαλτες!

γεια σας κοριτσια!!!εχω ενα προβλημα εδω και αρκετα καιρο..κανω συνεχεια ανησυχο υπνο αλλα αυτο που με ταραζει ειναι οτι βλεπω συνεχεια εφιαλτες!! με αποτελεσμα να ειμαι με ασχημη ψυχολογια οταν ξυπναω...π.χ προχτες το βραδυ εβλεπα κατι με δολοφονιες και μαχαιρια και κατι τετοια...χτες το βραδυ ειδα κατι με βασανιστηρια,αιματα και ενιωθα τοσο χαλια!!!ξυπνησα και φοβομουν να ξανακοιμηθω μηπως δω παλι κατι παρομοιο...δεν ξερω τι να κανω για να σταματησω να βλεπω τοσο ασχημα πραγματα...τι φταιει και βλεπω συνεχεια εφιαλτες και περιεργα ονειρα??

- Τηλεόραση

- Καταστάσεις που προκαλούν άγχος

- Μη καλά αεριζόμενο δωμάτιο

- Κάπνισμα μέσα στο δωμάτιο

- Άστατο ωράριο ύπνου

- ...

Αυτά είναι κάποια πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.

- Τηλεόραση

- Καταστάσεις που προκαλούν άγχος

- Μη καλά αεριζόμενο δωμάτιο

- Κάπνισμα μέσα στο δωμάτιο

- Άστατο ωράριο ύπνου

- ...

 

Αυτά είναι κάποια πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου.

ευχαριστω πολυ που μου απαντησες!!γενικοτερα κοιμαμαι την ιδια ωρα πανω κατω και χωρις τηλεοραση..ουτε καπνιζω...αυτο που με ταραζει ειναι αυτα που βλεπω...ξυπναω με ασχημη ψυχολογια και φοβαμαι μην παθω τιποτα με αυτα που βλεπω... δεν θελω να κοιμηθω μην τυχον και δω κατι ασχημο...

παλι τα ιδια..μηπως αρχιζω και τα χανω??:-( παλι ασχημο ονειρο...και φοβαμαι γιατι καποιες φορες τα ονειρα που βλεπω βγαινουν...

Ποσο χρονων εισαι? οι γονεις σου τι λενε για αυτο?

Ποσο χρονων εισαι? οι γονεις σου τι λενε για αυτο?

καλημερα Λαϊδα!!!20,5 ειμαι...να σου πω την αληθεια στους γονεις μου δεν το λεω και παντα..δεν θελω να τους ανησυχω...βεβαια οταν λεω στην μαμα με καθησυχαζει να μην δινω σημασια σε αυτα που βλεπω...απλα ταραζομαι με αυτα που βλεπω...

Τότε κάτι σε στρεσάρει και γι' αυτό σου βγαίνει στον ύπνο.

Δες τι σε ενοχλεί στην καθημερινότητά σου (σχέση, δουλειά, εκπαίδευση, κτλ) και ίσως να σε επιβαρύνει.

Από εκεί και πέρα, λίγο πριν τον ύπνο κάνε κάτι χαλαρωτικό. Κάνε έναν περίπατο συνόδευσέ το με ένα μπάνιο, αν σ' αρέσει, διάβασε ένα βιβλίο (χαλαρό έτσι; )... Τέτοια...

Αν δεις ότι επιμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ψάξτο αλλιώς...

Αυτοπου λεει η αλκυων

Συν ολα αυτα που εχουν πει πολυ σωστα, αν και θα το βρεις καπως αυτο που θα σου πω, κανε και μια προσευχη παντα βοηθαει!

Κοριτσια μου σας ευχαριστω παρα πολυ ολες!!!η αληθεια ειναι οτι εχω κατι θεματακια που πρεπει οπωσδηποτε να βρω λυση.. θα αρχισω να κανω και πραγματα που με χαλαρωνουν εχετε δικιο...!!!

νινα μου δεν το βρισκω καθολου καπως αυτο που λες..και θα το εφαρμοσω!!! πφφ πρεπει να λυσω τα θεματακια και ολα θα φτιαξουν ελπιζω...

Χαχα ωραια σου ευχομαι να το ξεπερασεις γρηγορα!!

Χαχα ωραια σου ευχομαι να το ξεπερασεις γρηγορα!!

ΕυχαριστωΚι εγω αυτο ελπιζω..παλι εβλεπα κατι με την γιαγια μου που εχει πεθανει..την βλεπω συχνα παντβς..θα παω να αναψω κανενα κερακι..αντε να δουμε ποτε θα κοιμηθουμε ηρεμα

Πιες και ενα χαμομηλακι η ζεστο γαλατακι πριν ξαπλωσεις και ονειρα γλυκα!

Πιες και ενα χαμομηλακι η ζεστο γαλατακι πριν ξαπλωσεις και ονειρα γλυκα!

Ευχαριστω πολυ Νικη μου!!θα το εφαρμοσω..αυτο με το γαλατακι γιατι με το χαμομηλι δεν το εχω αντε ν δουμε αν θα εχουμε ονειρα γλυκα σημερα!