γυμναστικη για εγκυους

Καλησπερα! ηθελα να ρωτησω αν καποια κοπελα παρακολουθει στην Αθηνα καποιο προγραμμα γυμναστικης για εγκυους.. Γιογκα, πισινα ή κατι σχετικο..

Ενδιαφέρον θέμα - έκανα γιόγκα παλιότερα και πάντα έλεγα πως όταν με το καλό μείνω έγκυος θα κάνω. Μετά άρχισαν οι ναυτίες, η κούραση (δουλεύω παράλληλα), πού αντοχή..

Φοβάμαι πάντως ότι τα εξειδικευμένα προγράμματα για εγκύους θα είναι αρκετά τσιμπημένα, ήδη τα απλά (εκτός γυμναστηρίων εννοώ, σε στούντιο) δεν είναι και φτηνά.

βρηκα δυο κεντρα που κανουν, δεν ειναι παραλογα ακριβα.. επισης κανουν και το Λητω.. ομως δεν ειναι τοσο κοντα μου και το σκεφτομαι.. το κακο ειναι οτι δεν κανουν πολλοι ειδικα τμηματα, στα στουντιο κλπ σου λενε να πας στο αρχαριο τμημα ομως απο την πρωτη μου εγκυμοσυνη ξερω οτι κατι τεοιο δεν ειναι και ιδανικο..

Εγώ το μόνο πράγμα που κάνω ως γυμναστική είναι ελλειπτικο μηχανημα. Έχω σπίτι και αυτό με διευκολύνει πολύ. Φυσικά ρώτησα το γιατρό μου εάν μου το επιτρέπει και μετά άρχισα.

Λοιπόν το έχω γραψει και κάπου αλλού εγω έκανα προσαρμοσμένη γιογκα στο σπίτι με ένα δασκαλο... Μην τρομάζετε, οι τιμες ήταν απόλυτα φυσιολογικές, μη σας πω ότι ήτανε και φτηνότερο από κάποια κέντρα που πήγα και ρώτησα (και καλά σουπερ ειδικευμένα για εγγυους και κουραφεξαλα) συν ότι γλιτώνεις και τα πηγαινε έλα, επίσης κάνει και ένα υπέροχο σύστημα που λέγεται thai yoga massage και εμένα μου ξεκουραζε πολύ τη μέση μου, που στο τελευταιο τριμηνο είχε διαλυθει τελειως. Ο άνθρωπος εχει πολύ κατανόηση διότι μόλις γεννησε και η γυναικα του, και είναι ευαισθητοποιημένος! Όποια ενδιαφερεται ας μου στειλει πμ. (Δεν ξέρω εαν επιτρεπεται να δημοσιέυσω έτσι τα στοιχεία του!)

Επίσης εβγαινα για περπάτημα μόνη μου... Αυτό έιναι και δωρεάν χαχα

εε μαλιστα ενδιαφερομαι πολυ! σου εστειλα πμ..σε ευχαριστω.. ναι ευτυχως υπαρχει και το δωρεαν περπατημα... σκεφτομουν και το κολυμπι αλλα παω ηδη τη μικρη μου 2 φορες τη βδομαδα και δεν ξερω αν θα αντεχα κι αλλη μερα στο νερο

Κορίτσια γράφω εδώ μια και υπάρχει ήδη το θέμα. Είμαι έγκυος, στην 22η εβδομάδα και όλα πάνε καλά μέχρι στιγμής. Αποφάσισα να ψάξω το θέμα της γυμναστικής και, με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού μου πάντα, κατέληξα στη γιόγκα εγκυμοσύνης. Βρήκα λοιπόν ένα site από μια πλήρως καταρτισμένη εκπαιδεύτρια γιόγκα, Catherine Bicknell λέγεται, πήρα το πακέτο για την εγκυμοσύνη και ενθουσιάστηκα! Πέρα από τα πολύ αναλυτικά βίντεο έχει λεπτομερείς οδηγίες ακόμη και για διατροφή. Είναι το http://yogamum.gr/, το πρόγραμμα για την εγκυμοσύνη Το καλό είναι ότι λόγω έλλειψης χρόνου μια και ακόμη εργάζομαι δεν μπορώ να πηγαίνω γυμναστήριο. Αν ενδιαφέρεστε δοκιμάστε το!!

Εμενα εκτος απο το καθημερινο περπατημα, με βοηθησαν ασκησεις με τη μπαλα φυσιοθεραπειας και το συγκεκριμενο βιντεο που ηταν οτι καλυτερο βρηκα