Συμβουλές περιποίησης για μέλλουσες μητέρες

Συμβουλές περιποίησης για μέλλουσες μητέρες: Πρώτο τρίμηνο

Τριχωτό της κεφαλής

Θα παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας μακραίνουν πιο γρήγορα αλλά υπάρχει και πιθανότητα να ʽπέφτουνʼ σε ποσότητες μεγαλύτερες του φυσιολογικού ή μπορεί να είναι πιο λιπαρά. Δεν χρειάζεται να θορυβηθείτε καθώς αυτό συμβαίνει από την απότομη αλλαγή στην παραγωγή των ορμονών κατά το πρώτο εξάμηνο της εγκυμοσύνης σας.

Δώστε στα μαλλιά σας ζωντάνια κόβοντάς τα κάθε μήνα ώστε να διατηρηθούν υγιή και δυνατά. Μην κάνετε ακόμη δραστικές αλλαγές στην κούπ σας καθότι η ψυχολογία σας σε αυτό το εξάμηνο δεν είναι η πιο σταθερή. Οι βαφές μαλλιών περιέχουν υψηλή συγκέντρωση χημικών οπότε είναι καλό να αποφεύγονται καθʼόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθότι μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας, να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση ή ακόμη και να μην δώσουν την απόχρωση που είχατε συνηθίσει.

Εκμεταλλευτείτε την περίοδο της εγκυμοσύνης ώστε να δώσετε την ευκαιρία στα μαλλιά σας να ʽανασάνουνʼ χωρίς να χρησιμοποιείτε πολλά προϊόντα styling και αποφύγετε το συχνό πιστολάκι το οποίο φθείρει την τρίχα.

Πρόσωπο

Το πρώτο τρίμηνο όπου οι ορμονικές αλλαγές είναι και οι πιο έντονες, μπορεί να υποφέρετε από εμετούς, οι οποίοι αφυδατώνουν τον οργανισμό σας, καθώς και από έντονη κόπωση. Αυτό σίγουρα θα επηρεάσει το δέρμα του προσώπου σας.

Ένα λιπαρό δέρμα μπορεί να γίνει πιο λιπαρό και να εμφανίσει ακμή, ένα ξηρό δέρμα μπορεί να γίνει πιο ξηρό και να εμφανίσει αφυδάτωση. Μην αγχωθείτε. Απλώς συνεχίστε να περιποιείστε σωστά το δέρμα σας χωρίς δραστικές παρεμβάσεις. Εμπιστευτείτε τη γνώμη του δερματολόγου ή της αισθητικού σας εάν παρουσιάζεται κάποιο έντονο πρόβλημα ακμής ή αφυδάτωσης.

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμφανίσετε έντονους καφέ λεκέδες, τις ονομαζόμενες πανάδες ή να παρατηρήσετε ότι οι ήδη υπάρχουσες γίνονται πιο έντονες και πιο πολλές και αυτό λόγω της υπερρέκρισης της μελανίνης κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η λύση βρίσκεται στην καθημερινή και τακτική χρήση αντιηλιακής κρέμας. Όσον αφόρα το make up σας, μια συμβουλή σας δίνω: τα εντελώς απαραίτητα.

Αποφύγετε το έντονο μακιγιάζ με τις υπερβολικές ποσότητες σε πούδρες και καλυπτικά. Αφήστε το δέρμα σας να ʽαναπνέειʼ ώστε να μπορεί να αποβάλει γρηγορότερα τα ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά που μπορεί να εμφανίσει. Αντικαταστείτε το μεικ-απ με μια αντιηλιακή με χρώμα, χρησιμοποιείστε μικρή ποσότητα καλυπτικού στα σπυράκια και τα σημάδια του δέρματός σας, δώστε λίγο χρώμα με μια πούδρα τερακότα, τονίστε τα μάτια σας με μάσκαρα σε διάφορα χρώματα και τα χείλη σας με ιριδίζοντα καλοκαιρινά lip gloss. Εάν τα χείλη σας σκάνε συχνά προτιμήστε πιο ενυδατικά προϊόντα, τα οποία θα τα βρείτε σε μορφή σωληναρίου (και όχι stick) ή την γνωστή βαζελίνη.

Νύχια

Μαζί με τα μαλλιά σας μπορεί να παρατηρήσετε και μια πιο γρήγορη ανάπτυξη των νυχιών σας. Μην ξεχνάτε να περιποιείστε τα άκρα σας καθότι εκτός από θέμα υγιεινής είναι και θέμα καλαισθησίας.

Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε μανικιούρ και πεντικιούρ καθόλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς να μην αλλάζετε μανικιουρίστα και να βεβαιώνεστε ότι τα εργαλεία που χρησιμοποιεί είναι αποστειρωμένα (κυρίως τα μεταλλικά).

H περιποίηση της μέλλουσας μητέρας: Δεύτερο τρίμηνο

Τριχωτό της κεφαλής

Πιθανώς να μην έχετε δει τα μαλλιά σας σε καλύτερη κατάσταση. Η λιπαρότητα περιορίζεται , τα μαλλιά σας λάμπουν και συνεχίζουν να μακραίνουν με γρήγορους ρυθμούς. Τώρα που και ψυχολογικά είστε σε καλύτερη φάση είναι καιρός για μια νέα κουπ.

Εάν περάσετε ένα μεγάλο διάστημα της εγκυμοσύνης σας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι ευκαιρία να κόψετε τα μαλλιά σας σε μια πιο κοντή και μοντέρνα κούπ (όπως το καρέ) που θα σας εξυπηρετήσει ιδιαίτερα και θα ανανεώσει την εμφάνιση σας. Οι βαφές συνεχίζουν να είναι απαγορευτικές αλλά μετά από την έγκριση του γυναικολόγου σας, μπορείτε να κάνετε κάποιες ανταύγειες που θα αλλά ξουν και θα ʽφωτίσουνʼ το πρόσωπο σας. Αποφύγετε τις έντονες χρωματικές αλλαγές και επιλέξτε αποχρώσεις 1-2 τόνους κοντά στο φυσικό σας χρώμα.

Πρόσωπο

Τα συμπτώματα επίσης στο δέρμα του προσώπου σας που είχατε το πρώτο τρίμηνο θα αρχίσουν να μειώνονται (αν παρουσιάζετε έντονο πρόβλημα ακμής απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας), το δέρμα σας θα είναι πιο λαμπερό, καθαρό και πιο μαλακό. Συνεχίστε την περιποίηση του πρώτου τριμήνου.

Τώρα είναι επίσης μια καλή περίοδος να κάνετε ένα καθαρισμό προσώπου ή θεραπείες ενυδάτωσης ώστε να ανανεώσετε την επιδερμίδα σας. Μην ξεχάσετε όμως να ενημερώσετε την αισθητικό σας ότι είστε έγκυος ώστε να επιλέξει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς.

Σώμα

Το δέρμα του σώματός σας μπορεί να παραμένει αφυδατωμένο και να νιώθετε πιο έντονο το αίσθημα του ʽτραβήγματοςʼ κυρίως στην κοιλιά , η οποία ολοένα και μεγαλώνει. Μην ξεχνάτε να βάζετε καθημερινά κρέμα σώματος και ήρθε ο καιρός να πάρετε ένα ειδικό ενυδατικό προϊόν για το στήθος και την κοιλιά. Επιλέξτε ένα προϊόν που θα σας συστήσει ο δερματολόγος ή η αισθητικός σας, το οποίο δεν θα περιέχει αρώματα αλλά συστατικά όπως η πανθενόλη , η βιταμίνη Ε, το λάδι jojoba και το βούτυρο κακάο.

Προτιμήστε επίσης τα οργανικά προϊόντα που θα βρείτε στα καταστήματα βιολογικών προϊόντων. Όλα αυτά τα προϊόντα βοηθούν να διατηρεί το δέρμα σας την απαραίτητη υγρασία, προσφέρουν ενυδάτωση και προφυλλάσουν από τις δυσάρεστες ραγάδες , κυρίως στο στήθος και την κοιλιά. Φυσικά εδώ παίζει μεγάλο ρόλο η κληρονομικότητα και η υγιεινή διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Είναι επίσης μια καλή εποχή να επισκεφτείτε ένα κέντρο αισθητικής ή SPA, το οποίο προσφέρει ειδικά πακέτα περιποίησης σώματος για εγκύους. Εκτός από την ενυδάτωση που θα προσφέρει στο σώμα σας , το ειδικό μασάζ που ακολουθεί θα σας προσφέρει μεγάλη ευεξία και χαλάρωση.

Συνεχίστε την αποτρίχωση με κερί σε όλο το σώμα καθώς και την περιποίηση των άκρων σας. Αποφύγετε όμως την τοποθέτηση ψεύτικων νυχιών καθότι μπορεί να αδυνατίσει τα νύχια σας.

Η περιποίηση στην εγκυμοσύνη: Tρίτο τρίμηνο

Τριχωτό της κεφαλής

Μπορεί τα μαλλιά σας να μην μοιάζουν ότι μακραίνουν με τους ίδιους γοργούς ρυθμούς όπως πριν αλλά παραμένουν σε καλή κατάσταση. Μην παραλείψετε τις μηνιαίες επισκέψεις σας στον κομμωτή σας ώστε να τα βοηθάτε να διατηρούνται δυνατά.

Πρόσωπο

Το δέρμα του προσώπου σας , εκτός απροόπτου, θα παραμείνει σε καλή κατάσταση. Μην ξεχνάτε να το ενυδατώνετε και να χρησιμοποιείτε αντιηλιακή κρέμα καθημερινά. Το πρόσωπο σας ίσως στρογγυλέψει λόγω της απόκτησης βάρους και μπορεί να αυξηθεί η λιπαρότητα του δέρματός σας αλλά αυτό είναι κάτι το φυσιολογικό. Για οποιαδήποτε απορία απευθυνθείτε στο δερματολόγο σας ή την αισθητικό σας.

Σώμα

Το σώμα σας κατά το τελευταίο τρίμηνο αναμένεται να παρουσιάσει τις μεγαλύτερες αλλαγές καθώς η ραγδαία αύξηση του βάρους σας προκαλεί πιο έντονο το αίσθημα του ʽτραβήγματοςʼ, τα πόδια σας μπορεί να παρουσιάσουν κιρσούς ή φλεβίτιδα, τα πέλματα και οι παλάμες σας μπορεί να ʽφουσκώσουνʼ. Όλες αυτές οι αλλαγές δυσχεραίνουν την κινητικότητά σας και την διάθεσή σας. Επιλέξτε ένα spray με μενθόλη που ανακουφίζει και δροσίζει τις γάμπες και τις πατούσες.

Συνεχίζετε να ενυδατώνετε το σώμα σας , το στήθος και την κοιλιά σας με τις ειδικές κρέμες και τα λάδια που μπορείτε να προμηθευτείτε από το εμπόριο. Μην ξεχνάτε να ξεκουράζετε τα πόδια σας τοποθετώντας τα πάνω σε μαξιλάρια. Επίσης θα σας βοηθήσει πολύ εάν κατά την διάρκεια του ύπνου βάλτε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.

Εάν νιώθετε πόνους στην πλάτη ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας προσφέρει ένα μίνι μασάζ αποφεύγοντας την περιοχή της σπονδυλικής στήλης.

Συνεχίστε την αποτρίχωση με κερί και την περιποίηση των άκρων σας. Τώρα θα σας φανούν πιο χρήσιμα παρά ποτέ καθώς δεν θα μπορείτε εύκολα να σκύψετε!

Διατροφή

Οι περισσότερες από εμάς βρίσκουμε μια καλή δικαιολογία την περίοδο της εγκυμοσύνης για να ενδώσουμε σε αγαπημένες απαγορευμένες τροφές. Μην στερηθείτε τίποτα αλλά μην παρασυρθείτε εύκολα καθότι τα κιλά της εγκυμοσύνης, τα οποία προέρχονται από κακή διατροφή, μπορεί να επηρεάσουν την ανάπτυξη του εμβρύου σας, να καταστήσουν την περίοδο της εγκυμοσύνης σας πιο ʽδυσκίνητηʼ και επικίνδυνη και φυσικά το να απαλλαγείτε μετά από αυτά θα αποδειχτεί δύσκολο.

Απαραίτητα αξεσουάρ

Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, και ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, επενδύστε σε ένα καλό ζευγάρι γυαλιά ηλίου με απορροφητικούς φακούς, σε ένα στιλάτο υφασμάτινο καπέλο το οποίο θα φοράτε το πρωί στο δρόμο για την δουλειά ή τα ψώνια σας. Επίσης επενδύστε σε ένα καλής ποιότητας αναπαυτικό φλατ ζευγάρι παπουτσιών.

Αποφύγετε τα στενά και ψηλοτάκουνα παπούτσια καθόλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης καθότι εμποδίζουν την ροή του αίματος, συμβάλλουν στην εμφάνιση φλεβίτιδας, καταπονούν την μέση σας και δυσχεραίνουν το περπάτημά σας. Τέλος, εάν η τσάντα σας είναι ένα βαρύ φορτίο για εσάς, φυλάξτε μόνο τα απαραίτητα μέσα σε αυτήν και αντικαταστήστε την με μια που μπορείτε να φοράτε χιαστί ή στην πλάτη.

κοίτα να δεις και σκέφτομαι να πάω την επόμενη εβδομάδα για καθαρισμό προσώπου και κούρεμα!

να πας κορίτσι μου να πας...δεν υπάρχει πιο ωραίο πράγμα

την χρειαζόμαστε κι εμείς την περιποίηση μας...κι εγώ θέλω να κάνω καθαρισμό...πήγα βέβαια πρίν τρείς μήνες, αλλά ξαναπάω άνετα...με κάνουνε και μασαζάκι και τέλεια σκέτη απόλαυση είναι!