ΠΟΝΟΙ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ

Θα έλεγα ότι όλα πάνε τέλεια στην εγκυμοσύνη μου, αν δεν είχα τελευταία αυτούς τους πόνους στην πλάτη.

Έχω χάσει και την στάση στον ύπνο που με βόλευε μέχρι τώρα, (Αριστερό πλάι)αφού πονάω από κει.

Το είπα στον γιατρό, και μου είπε να παίρνω ασβέστιο - δεν έπαιρνα μέχρι τώρα γιατί ο γιατρός μου είχε πει πως δεν χρειάζομαι ακόμα-

Ξέρω ότι η στάση του σώματος επιβαρύνει. προσπαθώ να βάζω μαξιλάρι στο γραφείο και να κάθομαι ίσια.

Αλλά ειδικά όταν κουράζομαι -γραφείο, μάθημα, δουλειές στο σπίτι- γυρίζω σπίτι κα υποφέρω.

Τι προτείνετε?

Πάντα με ανακούφιζε η αγαπημένη μου θερμοφόρα, αλλά ο γιατρός λέει όχι πια ζεστά.

ΠΟΝΑΩ ...Μόνο το ντεπόν με σώζει, αλλά δεν παίρνω εκτός και αν δεν αντέχω άλλο.

Ο πόνος στην πλάτη είναι ίσως, το πιο κοινό πρόβλημα που επηρεάζει την έγκυο γυναίκα στους τελευταίους μήνες της εγκυμο­σύνης της. Οφείλεται, συνήθως, σ' έναν συνδυασμό από το τέντωμα που υφίστανται οι μυς της πλάτης καθώς μεγαλώνει σε μέγεθος η μήτρα, στη δράση των ορμονών της εγκυμοσύνης που προκαλούν χαλάρωση των αρ­θρώσεων της λεκάνης και τις μεταβο­λές στη στάση του σώματος σας αφού το μωρό που μεγαλώνει μεταβάλλει την ισορροπία του σώματος σας.

Επειδή όμως, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα λοίμωξης των νεφρών, πρέπει πάντοτε να συμβουλεύεσθε τον γιατρό σας εάν ο πόνος είναι έντονος ή επίμονος.

Μπορείτε να ελαττώσετε τον πόνο στην πλάτη με το να:

· Χρησιμοποιείτε σωστά την πλάτη σας - για να σηκώσετε κάποιο αντικείμενο από το έδαφος πάντοτε να λυγίζετε τα γόνατα σας και όχι τη μέση σας.

· Αποφεύγετε να σηκώνετε βαρειά αντικείμενα.

· Φοράτε χαμηλοτάκουνα (αλλά όχι επίπεδα) παπούτσια.

· Να κάθεστε ή να γονατίζετε για να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού.

· "Περπατάτε καμαρωτά" με το στήθος στητό και τους ώμους χαλαρωμένους.

· Να ζεσταίνετε, να κρυώνετε ή να πιέζετε την περιοχή που πονάει.

· Τοποθετείτε ένα σκληρό μαξιλαράκι πίσω στο κοίλωμα που κάνει η πλάτη σας όταν κάθεστε σε μια καρέκλα.

· Να αναπαύεσθε σε πλάγια θέση σ' ένα σκληρό κρεβάτι με τα γόνατα σας τραβηγμένα προς τα πάνω.

Απο

http://www.unborn.gr/unborn1/unborn/index.php?aid=252

Ο ορθοπεδικός μου μου είπε θερμοφόρα στο σημείο που πονάει για κανένα 10λεπτο και 2 φορές τη μέρα neurobion που είναι βιταμίνη Β για να δυναμώσουν τα νεύρα και να αντέχουν περισσότερο. Ομολογώ πως απο εκεί που δεν μπορούσα ούτε να περπατήσω, τώρα πολύ πολύ καλύτερα

Νικη μου και εγω εχω φρικτους πονους στην πλατη,κυριως

το βραδυ που παω να ξαπλωσω και μετα θελω να σηκωθω δεν

μπορω να πατησω απο τους πονους. Μου λεει ο αντρας μου με τετοια

κοιλαρα τη θελεις να μην πονας? οντως ρε παιδια απο το

βαρος ειναι φυσικο να πονας.Υπομονη που θα παει περναει ο καιρος.

Δοκιμάσατε γυμναστική για εγκύους; Οι περισσότερες ασκήσεις είναι σχεδιασμένες γι' αυτό το λόγο

γυμναστική με αυτή την κοιλιά που έχω κάνει δε νιώθω άνετα να κάνω.

Και ειδικά έτσι που πονάω. Εχθές 2 ώρες προσπαθούσα να κοιμηθώ και ΌΠΩΣ και να καθόμουν πονούσα!!!

Μόνο μετά από ένα ωραίο μασάζ συνηλθα λίγο. Αλλά κορίτσια μιλάμε για μαρτύριο.

Ωρες-ώρες μου'ρχεται να κλαίω από τον πόνο.

Βάζω λοιπόν λίγο τη θερμοφόρα στην πλάτη ψηλά, για λίγο, ίσα να με ανακουφίσει.

Επίσης ξέχασα να σας πω ότι έχω ελαφριά σκολίωση, αλλά και ελαφριά λόρδωση! Και τα δύο επιβαρύνουν την σπονδυλική στήλη. Πόσο μάλλον τώρα...

ΛΟΙΠΟΝ:

Σήμερα πρώτη μέρα μετά απο καιρό που δεν πόνεσα καθολου όλη μέρα.

Εχθές όμως ξάπλωσα από τις 11, μου έκανε ο καλός μου μασάζ, σήμερα στη δουλειά μου έκανε μασάζ μια συνάδελφος, και επίσης ανακάλυψα τα ΛΑΣΤΕΞ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ!!!!

αχ τι ωραία που ήμουν όλη μέρα...

Και γενικά μάλλον θα πρέπει να ξεκουράζομαι περισσότερο.

Νίκη Χαίρομαι που είσαι καλύτερα...

Να καθιερώσετε με το σύζυγο το μασάζ καθημερινά και να προσπαθείς να ξεκουράζεσαι περισσότερο, όπως είπες κι εσύ

Εγώ μόλις μπήκα στην 18η εβδομάδα και σήμερα πονάει έντονα η πλάτη μου. Δεν ξέρω αν οφείλεται στην κύηση ή αν πιάστηκα χτες στον ύπνο μου. Θα δείξει. Πάντως η αλήθεια είναι ότι βάζω 2 μαξιλάρια και κοιμάμαι γιατί μπουκώνει η μύτη μου κι αυτό δεν με βολεύει καθόλου...

Ricaki μου δοκίμασε να αλλάξεις στάση στον ύπνο σου, ίσως σε αυτό να οφείλονται οι πόνοι. Ή πήρες κιλά και ενοχλείται το σώμα σου (το είδα στο τόπικ του Δεκεμβρίου). Εμένα πάντως με το μπούκωμα που έχω στη μύτη, δεν με βοηθάει τίποτα ούτε μαξιλάρια ούτε τίποτα.

Τελικά πιάσιμο πρέπει να ήταν γιατί άρχισε να περνάει. Τι ώρες περίπου σου έρχεται εσένα το μπούκωμα;;;

Κυρίως βραδινές και το πρωί έχουμε την κορύφωση με φταρνίσματα. Την υπόλοιπη μέρα είμαι πολύ καλύτερα.

Χμμμ μια απ΄τα ίδια. Μαρτύριο πολλές φορές ο ύπνος!

Κ ι εγώ υπέφερα απο πόνους στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,ειδικά τους 2 τελευταίους μήνες.Δεν μπορούσα να ξαπλώσω καθόλου.Πολλές φορές καθόμουνα στον καναπέ και έβαζα 2 μαξιλάρια στην πλάτη.Ένα στην μέση και ένα ακριβώς απο πάνω για να στηρίζεται το κεφάλι μου.Έβαζα και άλλα 2 δεξιά και αριστερά να στηρίζω τα χέρια μου και άπλωνα τα ποδαράκια μου στο τραπεζάκι του σαλονιού.Μπορω να πω οτι ανακουφιζόμουν αρκετά......κοιμόμουνα έτσι κανένα 2 ωρο και μετά πήγαινα στο κρεβάτι.Μαρτύριο....δεν το συζητώ αλλά δυστυχώς δεν μπορούσα να κάνω διαφορετικά.Καλό κουράγιο!!!!!

Το πρωι ξυπναω με φρικτους πονους στην πλατη ψηλα και ειμαι ακομα 6 εβδομαδων! Τι θα συμβει αργοτερα;

Κορίτσια, εχει 3 μερες τώρα που ποναει η πλάτη μου φρικτά. Βεβαια κοντευω την 30η εβδομαδα και απ' ο,τι διαβαζω ειναι κατι φυσεολογικο. Αυτο που με ανησυχεί ομως ειναι οτι ο πόνος με χτυπάει και μπροστά, αναμεσα από το στηθος. Ειναι και αυτό φυσεολογικο;

κοριτσια καλημερα!

για να απαλλαγειτε απο τους πονους υπαρχουν πολυ απλες ασκησεις της yoga και κανουν δουλεια!ζητηστε απο τη μαια σας να σας τις δειξει!μπορειτε να βρειτε και αντιστοιχες οδηγιες και φωτο στο internet!κουραγιο

Ειναι η 2η φορα που δεν κοιμαμαι απο τον πονο ψηλα στην πλατη!!Τελικα σηκωθηκα στην μεση της νυχτας,ηπια ντεπον κ ετσι ηρεμησα λιγακι και κοιμηθηκα!Παρ'ολο που δεν εχω παρει κιλα και εχω μικρη κοιλιτσα,οι πονοι ειναι ενοχλητικοι!!Παντα εκανα γιογκα κ εκανα μαλλον λαθος που σταματησα με την εγκυμοσυνη.Α ο αντρας μου με τριβει με βολταρεν..δεν πιστευω να πειραζει το μωρο!ξερετε κατι?

Από τον έκτο μήνα και μέχρι τέλους είχα έναν πόνο που με έπιανε κατω από στην δεξιά ομωπλάτη, σε πολύ συγκεκριμένο σημείο και πάντα όταν καθόμουν. Εαν το κάθισμα δεν ήταν άνετο (9 στις δεκα φορές , στα δεκα πρωτο λεπτά άρχιζε αυτός ο πόνος. Με το που ξάπλωνα εξαφνιζοταν.