Κακή διατροφή - Βοήθεια

Γεια σας! Λοιπόν.. Αγχώνομαι λιγάκι για την κακή διατροφή που κάνω.. Ήμουν άτομο που έτρωγε τα πάντα.. Και υγιεινά! Σαλάτες, φρούτα, κρέας κ.λπ. Όπως πρέπει. Ακολουθούσα πρόγραμμα διαιτολόγου! Όταν έμαθα πως είμαι έγκυος συνέχισα το πρόγραμμά μου για να παίρνει και το μωρό όλα τα θρεπτικά συστατικά! Σταμάτησα βέβαια τα γυμναστήριο γιατί είχα ήδη αρκετά φορτωμένο πρόγραμμα με τη δουλειά.

Κατά την 6η εβδομάδα όμως ξεκίνησαν ανυπόφορες ναυτίες.. Μέσα σε δύο μήνες έχασα 5 κιλά.. Δεν έτρωγα τίποτα κι αν έτρωγα τα έβγαζα.. Τις τελευταίες μέρες (είμαι πλέον στην 17η εβδομάδα) άρχισα να νιώθω καλύτερα, όμως εξακολουθώ να σιχαίνομαι τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας και πολλά άλλα υγιεινά, ενώ αντιθέτως όταν μου έρχεται όρεξη για φαγητό θέλω πίτσα, παγωτό, πατατάκια και οτιδήποτε junk.

Εννοείται πως την άλλη μέρα το μετανιώνω πικρά γιατί το στομάχι μου κάνει σβούρες.. Γιατί έχουν αλλάξει τόσο πολύ οι συνήθειές μου? Γιατί πλέον δεν μου αρέσουν όλα αυτά που έτρωγα με ευχαρίστηση μέχρι πρότινος? Τι θρεπτικά συστατικά παίρνει αυτό το έμβρυο?? Τι να κάνω?????

Το καλυτερο που μπορεις να κανεις προφανως είναι να τρως υγιεινα στην εγκυμοσυνη.Δεν εχει νοημα νομιζω να λεμε τα αυτονόητα..υποθετω τα ξερεις πολύ καλα αφου όπως λες ακολουθεις γενικα μια υγιεινη διατροφή.

Από κει και περα μη φανταστείς πως εισαι και η μονη εγκυος που το ριχνει στις κρεπαλες,στα πατατάκια και τα παγωτα.Κακο δε λεω αλλα νομιζω ολες λιγο πολύ τα καναμε αυτά.Οκ όχι ολες αλλα οι περισσοτερες.Εγω ναυτιες δεν ειχα...και ειχα και πολύ ευκολες εγκυμοσύνες αλλα ειδικα στην πρωτη μου μυριζε πολύ ασχημα το κρεας και τα λαχανικα.Ειδικα το κρεας αρχισε να μου μυριζει πριν καν καταλαβω ότι είμαι εγκυος.Προσεχε τα κιλα σου και τις εξετασεις σου σχολαστικα και απενεχοποιησου.Προσπαθησε να ισορροπεις δλδ φαε εστω και λιγο φρουτο,κανα χυμο και μετα φαε και λιγα πατατάκια.

Το καλυτερο που μπορεις να κανεις προφανως είναι να τρως υγιεινα στην εγκυμοσυνη.Δεν εχει νοημα νομιζω να λεμε τα αυτονόητα..υποθετω τα ξερεις πολύ καλα αφου όπως λες ακολουθεις γενικα μια υγιεινη διατροφή.

 

Από κει και περα μη φανταστείς πως εισαι και η μονη εγκυος που το ριχνει στις κρεπαλες,στα πατατάκια και τα παγωτα.Κακο δε λεω αλλα νομιζω ολες λιγο πολύ τα καναμε αυτά.Οκ όχι ολες αλλα οι περισσοτερες.Εγω ναυτιες δεν ειχα...και ειχα και πολύ ευκολες εγκυμοσύνες αλλα ειδικα στην πρωτη μου μυριζε πολύ ασχημα το κρεας και τα λαχανικα.Ειδικα το κρεας αρχισε να μου μυριζει πριν καν καταλαβω ότι είμαι εγκυος.Προσεχε τα κιλα σου και τις εξετασεις σου σχολαστικα και απενεχοποιησου.Προσπαθησε να ισορροπεις δλδ φαε εστω και λιγο φρουτο,κανα χυμο και μετα φαε και λιγα πατατάκια.

Αν φάω κρέας ή λαχανικό μέσα σε 5 λεπτά θα κάνω εμετό.. Το στομάχι μου δεν τα ανέχεται.. Δεν είναι ότι δεν θέλω να τα φάω.. Προτιμώ να μένω νηστική μέρες.....

Με το καλό το μωράκι σου!

δοκίμασε να φτιάξεις υγειινά πράγματα "παραλλαγμένα" και καμουφλαρισμένα!!!

Στο Pinterest έχει πάαααααρα πολλές ιδέες για υγιεινές αλλά προπάντων νόστιμες συνταγές

Μην στεναχωριέσαι και τόσο πολύ. Σαφώς και καλό είναι να τρώμε σχετικά υγιεινά, αλλά σκέψου ότι η φύση έχει τον τρόπο της να δίνει μόνο τα καλά στοιχεία στα μωρά μας. Όταν είχα τις ανησυχίες μου για τη διατροφή μου στην εγκυμοσύνη και είχα ρωτήσει το γυναικολόγο μου αγχωμένη καλή ώρα σαν εσένα, μου είχε πει να σκεφτώ μόνο ότι σε κάποιες χώρες οι γυναίκες δεν έχουν καν να φάνε και τρώνε μόνο ρύζι όταν έχουν και παρόλα αυτά βγαίνουν υγιέστατα νεογνά. Η φύση τα προστατεύει από τις δικές μας "κακές" συνήθειες.

Μπορείς όμως να φτιάχνεις δικές σου πίτσες, δικά σου σουβλάκια και δικά του τηγανιτά, για να ελέγχεις τουλάχιστον την ποιότητα των υλικών. Εγώ αυτό κάνω γενικά και άσχετα με την εγκυμοσύνη μου πολλές φορές όταν θέλουμε junk! Παίρνουμε όμως κ απ έξω και στην εγκυμοσύνη και τώρα που θηλάζω.

Κι εγώ με το που μπήκα στον 4ο αν λιγουρεύομαι κάτι είναι παχυντικό! Προσπαθώ όμως να είναι καλή η διατροφή μου μεσοβδόμαδα για να παίρνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία το μωράκι (λαχανικά, κρέας, φρούτα κλπ) και τις μικρές παρασπονδίες τις αφήνω για το ΣΚ.

 

Μπορείς όμως να φτιάχνεις δικές σου πίτσες, δικά σου σουβλάκια και δικά του τηγανιτά, για να ελέγχεις τουλάχιστον την ποιότητα των υλικών. Εγώ αυτό κάνω γενικά και άσχετα με την εγκυμοσύνη μου πολλές φορές όταν θέλουμε junk! Παίρνουμε όμως κ απ έξω και στην εγκυμοσύνη και τώρα που θηλάζω.

Αυτό είναι μια πάρα πάρα πολύ καλή ιδέα! Και πίτσα έχουμε φάει σπιτική και σουβλάκι με τζατζίκι δυναμίτη και χάμπουγκερ με μπιφτεκάρα και καραμελωμένα κρεμμύδια και από όλα.

Μέχρι να γίνει η αρχή είναι, μετά θα συνηθίσεις μιας και γενικά έχεις μάθει σε καλή διατροφή!